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挑战100天做馒头4天前
脾胃虚的女生请锁死这个配方！小米淮山红枣馒头，养到骨子里～ 养脾胃的明星食材强强联合！小米和胃安神，淮山健脾固本，红枣补气养血💪 把健康揉进面团里，做成松软香甜的馒头，一家老小的养生早餐就它了！吃出好气色，从养好脾胃开始～ #养脾胃 #馒头还可以这样做 #有人模仿我的面 #抖音美食创作者 #强烈推荐
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西麦妈妈1年前
山药红枣馒头 给奶奶做了山药红枣馒头，小朋友也爱吃的食物很不错哦#营养好吃#抖音美食推荐官 #记录真实生活 #老人小孩都爱吃 #美食教程 @西麦有点馋 @麦扎妈妈 @金锤 @阿仙儿的生活
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老倔头美食分享5年前
山药还可以做小馒头，不信你看一遍就会。#面食 #在家做美食 #上热门
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翠姐爱美食7月前
跟着黄帝内经做主食，菠菜山药卷和红糖小发糕，蓬松暄软，大人孩子都爱吃！#养生 #滋补养生 #食养 #花样馒头 #健康养生 @DOU+上热门
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莉姐私房手作1周前
#郑州#私房馒头 #健康无添加 大人，小孩都爱吃的健脾养胃馒头
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糖糖的营养辅食8月前
春季孩子养脾胃就吃它 春天正是孩子长身体的时候，勤快的妈妈每周都会做这个小米山药馒头，比面包还好吃 特别适合消化不好，不长肉肉得宝宝 小米➕山药➕红枣，有助脾胃健康！自带甜味，香软好吃😋 ✔小米：健脾和胃，温和滋养不挑人 ✔山药：山药味甘，甘之入脾，号称“平民人生” ✔️红枣：天然甜味剂，自带甘甜，能够补中益气 手残党也能轻松搞定，快来做它吧#宝宝辅食 #小学生早餐 #我的厨房日记 #早餐吃什么 #好吃到停不下来
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蛋蛋爸3月前
中式馒头最养孩子，宝宝不爱吃蔬菜就揉进面里，给宝宝做满满馅料的菠菜山药馒头，宝宝爱吃，一口接一口！ #宝宝辅食 #宝宝早餐 #好吃到停不下来 #做法简单又营养
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林林的生活1月前
270克山药泥，400克面粉，5克酵母，一把红枣碎（越碎越好),熟黑芝麻，做好馒头坯后上锅醒发至一倍大后再火蒸……锅里水开后再蒸15到20分钟就可以了！#山药红枣馒头 #蒸馒头 #男人会做饭生活更浪漫
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心意爱美好生活1周前
紫薯山药馒头#家常便饭吃的香
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小酒窝的的1周前
山药黑芝麻红枣馒头～没有小孩能拒绝❗️#创作灵感 #馒头 #宝宝馒头 #馒头的花样做法 #馒头还可以这样做
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梁小只呀～（辅食记）3天前
我经常给六一用山药做发酵面食，护脾胃还松软，加把胡萝卜做成小馒头，一口一个很好吃～#做法简单又营养 #宝宝爱吃 #强烈推荐 #山药 #食疗小妙招
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是伊伊呀1月前
1岁6个月宝宝自主进食晚餐都吃了啥～ 今日辅食分享：香蕉山药黑芝麻馒头 80克香蕉 100克山药（蒸熟） 15克奶粉 15克黑芝麻 3克酵母 300克面粉 做法简单，宝宝爱吃，快去给宝宝安排起来吧！ #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #宝宝吃饭 #馒头 #辅食
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小夫宝妈妈（带娃版）1月前
今天吃香蕉山药馒头，多吃发酵面食对宝宝肠胃好，妈妈们试试做一下吧。 #宝宝辅食 #在家做美食 #日常分享 #宝妈
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郭大愿3月前
大人小孩都爱吃的养脾小馒头，做法超简单#减脂餐 #食疗小妙招 #养生
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妹儿私房美食⁵（可收徒）2周前
山药牛奶小馒头，奶香奶香的，还对脾胃好，特别适合小朋友哦！#没事霍霍面 #蒸出来的美味 #无任何食品添加剂
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龙叔厨房1月前
山药板栗馒头丨柔软易消化，有着淡淡的奶香和谷物香 我家孩子不知道为什么超喜欢吃馒头，作为辅食困难户，对馒头却来者不拒，这一点也挺神奇的~ 于是就做了这馒头，我一般一次做很多，蒸好之后冷冻起来，每天蒸上几个，再配上点粥，一家人的早餐就都解决啦~ 配方参考： 主料：中筋面粉500g、铁棍山药120g、板栗50g、黑芝麻20g、红枣6颗、纯牛奶200ml 辅料：猪油15g、泡打粉4g、酵母5g 特地附上文字版教程： 1.红枣去核切碎，板栗切碎 2.山药去皮切段，上锅蒸熟后立刻取出，乘热加入猪油融化，再倒入面粉内，捏碎与面粉混合均匀 3.牛奶内倒入酵母粉，搅拌均匀后，静置10分钟激活酵母 4.把牛奶酵母混合液，分次倒入面粉内，一边倒一边搅拌，再倒入泡打粉、黑芝麻、红枣碎和板栗碎，把所有材料搅拌均匀 5.揉成无干粉状态，再稍微揉几下，盖上保鲜膜或者纱布，静置醒面40分钟（室温至少要25度以上） 6.面团膨胀，用手按压微微回弹，就可以用对折擀面的方式，让馒头有层次 7.揉成条状，均匀分块，稍微整理一下放入蒸笼内，在蒸笼内静置10-15分钟左右，上汽后蒸12分钟关火，再焖2-3分钟就完成了 小贴士： 1.山药类型不限制，山药就可以 2.放猪油是为了让馒头更蓬松柔软，放凉之后都不会变硬 3.板栗可以蒸熟后再切碎加入到面粉内，这样蒸出来的馒头更香 4.蒸熟后放凉，保鲜袋装好放冷冻（-18℃），可以放15天一点问题没有，拿出来直接蒸10-15分钟即可 #治愈系美食 #辅食教程 #儿童辅食 #在家做面食 #健康粗粮
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小宇嫚儿1周前
冬天的山药和大白菜特别多，但是小朋友基本都不爱吃，今天分享两种食材的做法，主食再做一个东河肉饼，小朋友吃饱喝足暖暖和和能量满满的去上学#我的厨房日记 #在家做美食 #小学生早餐 #东河肉饼 @DOU+小助手
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晨玉是小太阳🌞3周前
苹果山药馒头！开花馒头，四叶草馒头，梅花馒头#在家做美食 #馒头#苹果山药馒头#开花馒头#花样面食
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双胞胎麻麻（做辅食）8月前
吃出好脾胃-山药苹果养生馒头 这款山药馒头，加了苹果非常好吃，苹果和红枣的甜度刚刚好，香甜可口，营养丰富，健脾养胃，助消化，一定要试试这款，适合一家老小的养生馒头，我家不喜欢山药的孩子们，都直呼好吃#妈呀太香了 #山药馒头的家常做法 #山药苹果馒头 #宝宝辅食跟我学 #宝宝爱吃
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在水一方1周前
今天的苹果🍎🍎🍎山药馒头一个个露出了 笑脸😊😊😊白馒头也完美的像花🌸🌸🌸一样✌
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静儿（养脾胃）4月前
养胃有好吃的红枣山药馒头做起来吧！#美食 #馒头弟弟 #养胃 #健脾养胃 #在家做美食
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彤彤的食养生活2周前
#营养早餐#食养生活 手残党都能做会的三色藜麦山药南瓜馒头，软糯Q弹，营养又美味，食材都是脾宝胃宝的最爱，老人小孩都很适合，赶紧给家人安排起来吧。[爱心][爱心][爱心][愉快][愉快][愉快]
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Manman1月前
吃出好脾胃✅易消化山药苹果养生馒头 山药和面更加蓬松暄软，无糖无油，加了苹果更加好吃，自带红枣苹果的清甜味，健脾养胃助消化，大人小孩都爱吃 #辅食分享 #辅食 #苹果山药馒头 #馒头辅食 #辅食育儿
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乡韵姐4周前
小孩不爱吃苹果，可以做苹果山药馒头，松软香甜，有营养，大家赶紧做吧#在家做美食 #苹果山药馒头
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苏苏在这儿•2周前
这属于…稀里糊涂蒸馒头。建议山药 苹果1比1对比，禾崽的苹果蒸好了他先都吃了一半多。#vlog日常 #宝宝辅食 #在家做美食 #烘焙新手 @陳先生 @🌱
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重重麻麻3周前
最近跟面粉过不去了，没事就在家霍霍面粉，秋冬多吃山药养脾胃，那就做个山药红枣养生馒头，没翻车，很成功！#跟着抖音做美食 #真实生活分享计划 #蒸蒸日上 #抖音美食创作人 #上热门🔥
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慕禾麻麻6月前
用蓝莓和山药做成夹心馒头，蓬松暄软好看还好吃，宝宝简直没法拒绝#辅食 #花样馒头 #馒头 #大人小孩都爰吃 #辅食教程
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老田又做好吃的了7月前
#创作灵感 山药红枣馒头健脾养胃，好做又好吃！#馒头#山药馒头的家常做法 #宝宝面食馒头做法 #健脾养胃馒头 #健脾养胃
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景景的碗里有什么👀5月前
10m+辅食｜山药苹果馒头 宝宝吃发酵面食更好消化，搭配红枣和黑芝麻，自带香甜，好吃还健康#宝宝爱吃 #宝宝辅食 #馒头 #金牌育言家 #谢谢你成为我的小孩
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阿佐美食分享3天前
山药黑芝麻养生馒头，营养搭配，一白一黑相得益彰，秋冬季节多吃发酵面食有益健康，快给家里的老人孩子们做起来吧#在家做美食#山药#黑芝麻#家常美食 @亮哥教做菜
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念念姥姥3月前
外孙女吃辅食要多样化了，今天做了山药红枣馒头，蓬松柔软，宝宝吃了好消化#山药红枣馒头的做法#怎么做山药红枣馒头#山药#红枣#念念姥姥
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彬彬的花样馒头、3天前
超简单的苹果山药红枣馒头！大家快动手做起来吧 #手工美食 #新中式馒头 #花样馒头 #健康美食
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Manman3天前
10月龄➕小米山药红枣馒头 脾胃不好，试试这个零失败小米山药红枣馒头，只需要一次发酵，手残党也能轻松搞定！ #馒头辅食 #小米山药红枣馒头 #辅食教程 #养脾胃馒头 #辅食
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阿杰教美食1月前
没想到只要用山药、胡萝卜和苹果就能做出，老人小孩都爱吃的美食，关键做法贼简单#懒人美食 #邪修 #山药胡萝卜发糕#耐高糖酵母粉#锡纸盒
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杜姐做饭7月前
老面山药馒头！真棒👍 👍绝对好吃！快做起来吧！#创作灵感 #抖音美食推荐官 #馒头 #馒头怎么做才松软好吃 #面食 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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民女高静3周前
秋冬山药赛黄金，今天做上一锅健脾养胃的山药馒头，搭配红枣松软香甜，非常好吃#食材界万能搭子非山药莫属 #温县铁棍山药 #星乡村星农人 #软糯拉丝好山药 #山药馒头
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高娜丽美食记5天前
山药馒头 老一辈的人常说秋冬季的山药赛人参，今天这个山药馒头又营养又好吃，强烈推荐姐妹们一定要试试#山药馒头 #垆土铁棍山药 #馒头 #美食分享
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小芳芳丫丫1周前
苹果山药红枣黑芝麻馒头 苹果山药红枣黑芝麻馒头（500克面粉版） 准备食材 - 中筋面粉：500克 - 苹果：1个 - 山药泥：140克 - 耐高糖酵母：5克 - 黑芝麻：13克 - 红枣碎：65克 - 清水（根据面团干湿调整）：适量 制作步骤 1. 处理苹果和山药 把苹果洗净去皮去核，山药洗净去皮（注意戴手套避免过敏），一起放入蒸锅，大火蒸15分钟左右，直到用筷子能轻松戳透。 2. 制作果泥和混合食材 把蒸好的苹果和山药放入搅拌机，打成细腻的泥状；接着加入黑芝麻、耐高糖酵母和红枣碎，稍微搅拌均匀。 3. 揉制面团 把混合好的果泥食材倒入500克面粉中，先用筷子搅拌成絮状；如果面团偏干，就少量多次加入清水，直到能揉成不粘手、柔软光滑的面团。 4. 醒发和整形 把揉好的面团放在温暖的地方，先松弛10分钟；然后分成大小均匀的小剂子，把每个小剂子揉成光滑的馒头形状。 5. 二次醒发 把整形好的馒头放入蒸锅中，注意每个馒头之间留一些空隙；盖上锅盖，醒发15-20分钟，直到馒头体积变大、用手轻按会缓慢回弹。 6. 蒸制和出锅 蒸锅加入足量清水，大火烧开后放入馒头，保持大火蒸15分钟；关火后不要立即开盖，焖3-5分钟再出锅，这样馒头不会塌陷。 这个馒头没有额外加糖，用苹果和红枣自带的甜味调味，口感松软，还能健脾胃，特别适合老人和小孩吃。 #在家做美食 #记录生活 #馒头 #跟着抖音做美食 #蒸蒸日上
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米饭生活馆3天前
苹果山药馒头松软香甜可好吃了，养出好脾胃一定要安排起来#面食 #苹果山药馒头 #好吃到停不下来 #爱生活爱美食 #早餐吃什么
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淘气的淘淘3天前
#自己动手做美食好吃又营养 #山药苹果馒头
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庆霖妈妈5天前
山药开花馍馍，豆芽烩山药粉皮#山药粉皮
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玉勤的婆媳日常（自用的在橱窗）5月前
夏季孩子们喜欢吃冷饮，这款宣软健脾胃的奶香、山药、红枣、蜜豆、黑白芝麻、核桃馍馍赶紧安排起来吧！❤️六一快乐😁
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嘎嘎有点馋1周前
养脾胃❗️补气血❗️水光肌南瓜山药果干馒头❗️ 谁懂啊❗️不加一滴水💧的南瓜山药馒头真的赢麻了❗️ 脾胃弱的宝子快锁死这款发面馒头❗️现在南瓜山药正当时，做出来自带清甜，不用额外加糖，大人小孩抢着吃～ 200g 淮山药蒸软压泥，混380g 南瓜泥，加 140g 果干、1kg 面粉和 6g 酵母，厨师机低速 1 分钟打无干粉，高速 4 档 5 分钟成团 —— 切开面团没孔隙❓那就是水光肌馒头的前奏❗️ 按视频手法压实揉长条，切均等胚子，醒发箱 35℃醒 50 分钟至 1.5 倍大，水开大火蒸 25 分❗️1000g面粉一次就能做 4 蒸笼、25 个南瓜山药果干馒头，1 个半小时搞定两周早餐～ 蒸好的馒头水光锃亮，掰开满是果干，空口吃暄软带嚼劲❗️抹八宝辣子超香，切片烤 10 分钟还能当脆口零食～ 脾胃不好又爱甜口的宝子，赶紧试试❗️做完记得来评论区交作业呀～ #创作者中心 #创作灵感 #在家做美食 #霍霍面粉 #早餐吃什么
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小彭彭💓5月前
自从会做各种馒头，几乎每个礼拜都会给孩子做各种养脾胃的馒头 在抖音上买的铁棍山药 蒸出来真的超粉糯 配上红枣和黑芝麻做成馒头 只有红枣的甜 也超好吃#在家做美食 #养生馒头
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下了猫猫雨3天前
今天做了养胃又好吃的小米山药馒头😋 #南瓜馒头 #南瓜小米馒头 #馒头 #新鲜出炉 #养脾胃
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皓·妈3月前
山药黑芝麻馍馍 山药健脾，黑芝麻营养丰富，给娃吃特别合适#vlog日常 #全职妈妈日常 #人类幼崽到底多可爱
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鱼娃娃5天前
周末花时间做了漂亮的山药枣泥花朵馒头，还有酸酸甜甜的苹果排骨搭配了一锅热乎乎的酸菜鱼，营养又美味#美食教程 #山药枣泥花朵馒头 #苹果炖排骨
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是澎妈呀3天前
今天用山药，紫薯和红枣，做了两种口味的夹心小馒头，松软香甜，一口一个，做法简单还好吃#面食 #馒头做法 #在家做美食 #紫薯夹心小馒头 #山药红枣馒头
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丰衣足食（教美食）3天前
山药的这个做法你可能从未见过，山药，苹果，大米，这三样食材做出来的美食居然这么好吃，深受老人孩子们的喜爱，做法也是非常的简单，而且这个配方对我们的皮胃非常的友好#山药 #花样面食 #苹果
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小惊喜的朋友圈📱3天前
10M+｜枣泥馒头 馒头的不同吃法，天天粥和面条给孩子吃的妈妈们，试着给宝宝做香甜美味的枣泥馒头吧#人类的幼崽成长记 #辅食教程 #枣泥馒头 #山药南瓜枣泥 #宝宝好好吃饭
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赵爸爸美食日记2周前
#动手自己做美食 小孩长高主食，山药苹果小方块，中医重点推荐，小孩蹭蹭长高！#抖音美食创作者 #美食教程 #面食教程
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勋勋👩🏻4月前
每周都会给孩子做的山药苹果红枣馒头，健脾养胃营养又健康，蓬松暄软，香甜可口。#宝宝辅食 #大人小孩都爱吃 #每天不重样 #五谷杂粮 #爱美食爱生活
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佑妈食记4月前
夏天养脾胃，山药大枣黑芝麻馒头要多吃，上锅蒸一下就能做，蓬松暄软还特别有营养，山药健脾胃易消化，大枣补气血黑芝麻补钙。老人小孩都爱吃。#大人小孩都爱吃 #在家做美食 #山药大枣黑芝麻馒头#面食 #吃出健康
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元气小颜4月前
山药苹果红枣馒头～ 保姆级教程来啦，一款家里老人小孩都抢着吃的美味营养馒头，赶紧做起来吧！ #馒头 #健康美食自己做 #日常分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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二妞妈睡不醒3天前
多给娃娃吃山药的好处我就不多说了，做成这样的早餐饼，香甜软糯还会拉丝，娃娃们喜欢吃 #山药紫薯饼 #儿童美食 #记录生活#美食分享#日常吐槽
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刘小鱼儿呀3天前
#早餐吃什么 山药紫薯双色馒头#紫薯馒头 #早餐美食 #果蔬馒头 #刘小鱼儿呀
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Amy妈妈2月前
山药红薯卷｜健脾养胃 干净碳水 应季红薯和红枣的香甜配上山药，甜而不腻，大人小孩都爱吃。 #健康饮食 #馒头#养生馒头#红薯馒头#山药馒头
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棒妈3天前
苹果山药馒头，未来几天的早餐碳水有着落了！ #馒头自己做#苹果山药馒头#健脾胃的面食#宝宝辅食
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喜乐麻麻辅食记3天前
8M+|想要宝宝面色红润脾胃好，多给她吃山药还有红枣，做成这样的山药红枣蒸糕，不加糖也能松软香甜，宝宝很喜欢#宝宝辅食 #手指食物 #辅食教程#小月龄辅食
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@多多宝贝辅食记1月前
现在就是养脾胃的好时候，一定要给宝宝做这款山药小米红枣馒头，小米山药养脾胃，助消化，黑芝麻补钙，红枣补气血，大人小孩都能吃，做法简单，宝宝爱吃#辅食分享 #辅食制作 #早餐吃什么 #宝宝爱吃 #手工辅食
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木崽不桃汽1周前
抓‼️大‼️鹅‼️｜🪵11月龄＋｜大鹅馒头 今天安排大鹅馒头🦢 做成这种可可爱爱的造型，宝宝超级喜欢😋 拿在手里端详了半天，啊呜一口就吃掉~ 内陷加了鹅肝山药泥，软软糯糯的特别好吃 鹅肝的油脂附在内里，让整个馒头的口感更加香软 小tips：揉面团时不需要揉的很光滑，醒10分钟后就能轻松揉出水光肌~ 做大鹅造型花费较长时间，醒发只需20分钟左右即可❗️ #辅食教程 #宝宝辅食 #手指食物 #馒头#发酵食物
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与李馒馒3天前
秋冬天早餐！就爱这口香甜软fufu的苹果山药红枣馒头！！ #手工馒头制作 #馒头 #早餐 #美食 #开店日常
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易书妈妈吖8月前
儿子不喜欢吃菠菜！我就变着法做，今天做了菠菜山药红枣馒头，既有菠菜的营养还有对脾胃很友好的山药！ #春天吃绿色蔬菜 #健脾养胃馒头#第一口春味 #菠菜山药馒头 @抖音作者食光 @抖音美食达人助手 @抖音创作者大会 @抖音创作小助手
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叶姐的小食光5天前
大人小孩都爱吃的#山药紫薯饼 健康美味还养脾胃，赶快做起来吧～#厨房日记 #美食 #软糯香甜
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