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邹老师讲东方智慧2月前
十二时辰养生表，老祖宗的养生秘诀#知识分享 #涨知识 #东方智慧 #传统文化 #邹老师讲东方智慧
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欧阳会食养6月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（下） #养生 #干货分享 #合为养 #欧阳会食养
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傅小山人生智慧1周前
一条视频带你看懂 “12时辰养生法” #养生 #健康 #十二时辰 #传统文化 #养生知识
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瘦大芹1月前
古法十二时辰养生表，你养对了吗？ #创作者中心 #十二时辰养生 #老祖宗的智慧 #时间管理 #养生
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红姐养生说4天前
记好！十二时辰养脏腑，顺着天时养出好身体#老祖宗的智慧#养生#传统文化#十二时辰#涨知识
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丁院长聊康养2周前
十二时辰养生智慧98%的人都不知道 #丁院长#健康#养生
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善时若养1月前
十二个时辰养生法#涨知识 不要刻意去养生 要#善时若养 越来越好
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亚健康科高傲1月前
养生十二时辰顺口溜来喽！#养生十二时辰 #抖出健康知识宝藏 #中医 #中医养生
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邹老师讲东方智慧2月前
十二时辰养生智慧，98%的人都不知道！#传统文化#东方智慧#养生#邹老师讲东方智慧#涨知识
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正观专营店3周前
《黄帝内经》十二时辰养生法 几点起床、几点睡觉，不是迷信，是科学 #黄帝内经 #养生知识
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中医内科郭大夫5月前
中医十二时辰养生法则#养生 #中医 #健康科普 #冷知识
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静和手札5月前
#十二时辰养生 #子时#胆经
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热爱中医的小丹7月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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杏林臻言4月前
晚睡晚起，睡足八个小时算不算熬夜？#生活智慧 #熬夜 #传统文化 #十二时辰养生
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锦弘温春莲1月前
十二时辰养生法，搞懂这套休息方法，身体更健康#十二时辰养生法 #中医养生
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陈姑娘爱中医5月前
#时辰#寅时#卯时 心慌、长痘、大便不通可能是🫁的问题？？中yi 带你颠覆认知！
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易学中式养生8月前
十二时辰养生法 百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳。@皇帝的内径#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #中式养生 #养生与健康
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贞知坤元1月前
中国十二时辰养生方法 一口气讲清楚中国十二时辰养生方法，学到就是赚到#传统文化 #养生 #长寿 #生活小妙招 #郝之贞
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明一人生之道4周前
十二时辰養生人体最佳休息时间表#传统文化 #明一老师 #认知 #智慧
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傅小山4天前
十二时辰养生法 #养生 #时辰 #中翳 #人生智慧
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九十九7月前
黄帝内經，十二时辰养生法，老祖宗的养生秘法。#国学文化 #古人的智慧 #养生 #修心修行 #睡眠
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松间百禾5月前
跟着身体时钟走！12时辰养生法，这样安排一天才健康！ #健康养生 #中医养生 #作息时间表 #养生 #养生小知识
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禅韵养生阁1周前
每天一个中医知识：十二时辰养生法 #传承中医文化 #经络 #穴位
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小明师兄4月前
人体一天=天上一年？揭秘养生时间密码！##中医养生 #子午觉 #天应艾灸
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赵曼迦3月前
真正的会养生是守好这七个时辰#养生 #健康 #赵曼迦 #国学文化
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佳禾的中医养生智慧4天前
#掌握十二时辰的养生密码，辰时唤醒活力，巳时提升精力！⏰✨中医智慧，助你一天好状态！
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徐会长讲养生4月前
养生之道，子午流注，《黄帝内经》讲解 #健康 #养生 #黄帝内经 #黄陵文化 #长寿
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黄河来义工6天前
亥时：入静安眠 #健康 #养生 #十二时辰 #动画
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5分钟养生局4月前
十二时辰养生法则，做这个时辰该做的事，养生就是如此简单！#知识分享 #养生 #健康
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刘伊一讲语文6月前
中国古代十二时辰对照表 #传统文化 #十二时辰 #涨知识 #孩子教育 #抖音创作季
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医痴幽谷蘭9月前
十二时辰养生法—卯时（早上5点—7点）养生的三件事！ #卯时养生 #子时丑时卯时酉时各是什么时间 #排便时间 #几点起床 #中医养生
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英姐5554月前
健康小常识生活好帮手#知识分享 #健康养生
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挑灯看剑4月前
#中医 #中医养生 #睡眠 #黄芪荷叶饮 #时辰
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好运沐沐5天前
黄帝内经的十二时辰养生法#养生 #古人的智慧 #黄帝内经
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磬良文山3天前
老祖宗的十二时辰养生。#养生 #生活小常识 #健康 #道教
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中医孙洁教授5月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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冷面红领巾5月前
#黄帝内经 #十二时辰对照表 《黄帝内经十二时辰养生歌》 子时胆生阳初萌，大睡深眠是首功。 丑时肝血正涤净，安卧忌怒保魂灵。 寅时肺布气血行，静卧避寒待天明。 卯时大肠蠕动能，温饮排浊莫迟延。 辰时胃腑当值忙，暖食丰餐如帝王。 巳时脾运精微广，勤思健步力方刚。 午时心主神明彰，小憩静养忌奔忙。 未时小肠分浊清，饮水循动心神宁。 申时膀胱水道通，运思健体正兴隆。 酉时肾藏先天精，淡餐缓行远劳形。 戌时心包护君安，悦情沐足向夜阑。 亥时三焦通元气，收心定志入眠去。 子午大睡与小眠，起居有常法自然。 辰时养胃食为天，饮食有节滋味甘。 动静合宜顺经行，精神内守病不沾。 上古真经指路灯，天人相应寿延年！
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暖暖养生日常1周前
#健康养生 #养生健康 #养生就是养命 #养生生活 #养生养生 《黄帝内经》十二时辰养生：跟着时间走，养生不用愁。
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杏林常明心4月前
巳时是阳气充足的时段，重点是要体现动的能力 #养生知识 #医学科普 #中医药文化
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舒氏康美（专注17年）4天前
十二时辰养生法则
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褚晁乍百4月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（亥时） 亥时（21:00-23:00）—— 三焦经当令，全身放松助入眠 对应脏腑：三焦经。三焦主全身气机疏通，此时宜准备入睡，让脏腑得以休养。 养生关键： 睡前 1 小时放下手机、书籍，可做简单拉伸（如瑜伽猫牛式）、冥想，或按摩涌泉穴（足心前 1/3 处），引火归元，助眠安神。 卧室保持通风、温度适宜（20-24℃），光线昏暗，可喝一小杯温牛奶（助眠），忌喝咖啡、浓茶。 若失眠多梦，可尝试 “叩齿吞津”：闭目叩齿 36 次，将唾液分 3 次咽下，滋养三焦，平衡阴阳。 |#养生#干货分享#健康#中医养生#打工人
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雅君和灰灰3月前
三伏天！黄帝内经，十二时辰养颜法！ #三伏天 #中式养颜 #黄帝内经 #黄帝内经养生#黄帝内经四季养生
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多多成长记3月前
中国十二时辰，吉时 午时三刻 春宵一刻 分别指的是几点呢？#内容启发搜索 #抖音精选
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张其成讲传统文化4天前
中医知识分享：十二时辰养生法？每个时辰有每个时辰要做的事！ #养生#中医文化#知识分享#科普
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莫念三千1周前
亥时入梦，养身如养一轮明月。#养身#阴阳
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神经钟叔6天前
晚上总熬夜刷手机，入睡难、睡不沉，白天还浑身发沉？ 亥时（晚上9-11点）钟叔三招教你如何养生！ #神经钟叔 #十二时辰养生 #亥时 #健康养生 #养生
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小金的修养生息之路5天前
一天当中的养生顺序#皇帝内经 #中医养生#养生就是养健康 #养生局
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久一知道3月前
十二时辰怎么养生一条视频告诉你 #传统文化#中医#健康#养生#正能量
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山西林哥6天前
养生在一天内的时间分配，你认为合理吗？#养生 #一天到晚穷开心
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清风茹嫣4天前
中医养生小妙招，冬季十二时辰养生表，健康生活从现在开始！🌿💪 #每日学习一点点 #健康生活
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胡嬡(ai)明聊生活1周前
#正能量分享 ##十二时辰养生 #温度##健康
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陈皮话多2周前
《十二时辰分时段养生清单：10招跟着时辰养，从辰时到丑时护全身》#每日分享 #抖音热搜 #每天跟我涨知识 #热点 #关注我
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邢在养生路上2周前
打工人/熬夜党必看！老祖宗传的十二时辰养生法，照着做身体越养越顺！ • 子时（23:00-1:00）胆经：胆经当令睡好觉！熬夜易耗损气血，这俩小时尽量安静躺卧，帮身体养足元气~ • 丑时（1:00-3:00）肝经：传统养生认为此时肝经活跃！深度睡眠能帮肝脏好好休息，别刷手机打乱状态啦！ • 寅时（3:00-5:00）肺经：肺经养护正当时！老人、烟民若醒得早，别着急起身，继续静卧呵护呼吸道~ • 卯时（5:00-7:00）大肠经：起床先试试排便！喝杯温温水帮肠道“动起来”，通畅感能伴你轻松一天~ • 辰时（7:00-9:00）胃经：早餐一定要吃好！粥、蛋、豆浆都是养脾胃的好选择，别空着肚子赶上班~ • 巳时（9:00-11:00）脾经：脾经运化关键期！泡杯红茶、吃点坚果，久坐的小伙伴起身拉伸下，帮消化更顺畅~ • 午时（11:00-13:00）心经：心经主养神！眯15分钟帮心血“充充电”，比喝咖啡还能提精神~ • 未时（13:00-15:00）小肠经：小肠正忙着运化！午饭别吃太撑，喝口温水辅助吸收，减轻肠胃负担~ • 申时（15:00-17:00）膀胱经：膀胱经助力代谢！多喝温水、偶尔踮踮脚，别憋尿，好好呵护肾气~ • 酉时（17:00-19:00）肾经：肾经养护补元气！吃点黑豆、枸杞，闲时搓搓腰眼，帮身体恢复精力~ • 戌时（19:00-21:00）心包经：心包经护好心脏！别让坏情绪困扰，揉按内关穴帮自己稳一稳状态~ • 亥时（21:00-23:00）三焦经：三焦通调全身！泡泡脚、少看电子屏，慢慢进入睡眠准备模式~ 跟着时辰养，顺天时护身体！点赞收藏，明天就按这个时间表打卡~#涨知识 #知识科普 #养生就是养健康 #十二时辰 #中医养生
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妮仟1周前
十二时辰养生法 顺时而为 事半功倍 #养生 #时辰 #涨知识 #老祖宗的智慧 #养生就是养健康
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玄铮金蟾5天前
遵循子午流注十二时辰作息，在胆经当令的子时前深睡以“盗天机”，于阳气升发的卯时起床以“顺天道”，让身体能量与宇宙韵律共振，收获根本性养生。 #子午流注 #道家养生 #规律作息 #早睡早起
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食养碎碎念6天前
人体十二时辰养生法，你记住了吗？ #健康养生 #每天学习一点点 #养生之道 #生物钟调节
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湖3天前
#养生之道 #每天跟我涨知识 #古人的智慧 #中医养生子午流注 #弘扬国学经典文化 健康管理
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静慧美好2周前
#静慧美好 十二时辰养生知识
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大碗哥1周前
十二时辰养生口诀：跟着做，不养生也健康 #大碗哥 #国学落地 #国学生活 #传统文化 #人生智慧
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远志养生1周前
#抖加小助手上热门话题 #每日分享 #养生知识 #老祖宗的智慧 #健康科普 提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医
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中医李济娜1周前
天人相应，顺时养生，事倍功半，快来看看十二时辰养生秘诀。#中医 #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感
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龚海全带你做乐创3天前
十二子午流注养生法 ✅胆经23-1点（入睡） ✅肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒 ✅肺经凌晨3-5点，（深睡） ✅大肠经5-7点（排便） ✅胃经7-9点（吃早餐） ✅脾经9-11点（造血、喝水） ✅心经11-13点（午饭、午睡） ✅小肠经13-15点(吸收，分浊) ✅膀胱经15-17点（排毒、下午茶 ✅肾经17-19点（晚饭） ✅心包经19-21点（散步） ✅三焦经21-23点（泡脚休息） 一定要记得12时辰如何养生。 #乐创商城#轻创业#全家健康#健康商城
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本溪中医治未病健康管理中心郭星2月前
十二时辰养生之午时养生--小憩养心
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殷国辉语录-金目教育1月前
十二时辰养生智慧，顺时而活才能事半功倍！ #养生 #中医 #国学文化
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十三相天1周前
12时辰养生口诀#养生就是养健康 #知识分享
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