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致远聊体育5月前
为什么练短跑不能进行长距离跑步呢@贵州致远体育 #贵州体考 #体育生 #体考
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武汉庚云体教4月前
#中长跑 #爬坡训练 提升后程爆发力及耐力！#体育生 #中长跑训练 #田径训练
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朱建华4月前
跑步时感觉速度慢、提不起劲，可能是因为脚下神经敏感性和肌肉反应能力不足，导致蹬地无力、步频慢或动作不协调，通过刺激足底神经和强化足踝力量，可以提升跑步爆发力和节奏感 #跑步 #体育生 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
过量的跑步训练是青少年训练的常见误区！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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跑不动的旺仔8月前
为什么快跑反而轻松呢？ #中长跑 #跑步#运动#体育生#田径
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🇨🇳搞体能的咸鱼8月前
长跑爆发力你练对了吗 其实长跑也需要爆发力，但是训练机制可能和我们想的不同
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体能运科Zhao1月前
力量和耐力同期训练如何避免“干扰效应”？ 力量和耐力笼统来看像是鱼与熊掌不可兼得，譬如举重和马拉松运动员的体型差异很大。事实上，很多项目（球类、赛艇、Crossfit…）两种素质都需要拥有，那么这时训练者就需要区分力量的类型（最大力量/肌肥大/高重复？）和耐力的类型（最大摄氧量/最大有氧功/乳酸阈？）根据不同的类型安排训练来最大程度减少“干扰效应”。训练者训练年限、周期计划安排、课次安排、训练频次安排等等均影响同期训练的效果。本期视频实操总结放在视频结尾，原理在视频中间，赶快码住练起来！#同期训练 #体能 #力量与耐力
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🇨🇳搞体能的咸鱼7月前
长跑计划中的力量训练计划 计划分为三个阶段：力量耐力阶段，力量发展阶段，爆发力阶段。分别对应长跑计划的一般准备期，过渡期和专项提高期
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朱建华8月前
想加快跑步速度，那就练弹跳，提高爆发力！#跑步 #腹肌 #ethika #一级运动员 #我的开跑装备
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徐校长爱跑步- Sir5月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 中长跑和短跑哪个好练？
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正在跑2月前
跑步的六大禁忌，看看你犯了哪一条#跑步 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活 #运动
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奔跑的小明8月前
如何提高的中长跑的耐力，你知道吗？ #马拉松 #半马 #跑步 #跑步大神不会告诉你的 事#抖音送你去跑马
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拾二（努力版）1月前
跑步几大禁忌，快来看看你中了几条吧 #跑步 #健身干货 #干货都在这 #跑步禁忌 #dou来运动吧
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知跑份子haoran7月前
为什么中长跑利辛训练选择小重量多次数？#中长跑 #跑步 #马拉松 #强风吹拂#力量训练 #运动
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洄跑手记4月前
跑量越大水平就越高吗？#跑步 #跑步干货
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北体韩总4月前
对于没有八百米项目的省份，5公里可以跑，但是不建议多跑，因为慢跑跑的多会影响爆发力的增长 #慢跑 #体育生 #沃兰迪
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易林Mirror7月前
吸烟对体育生跳远、投掷、短跑、中长跑等项目到底有什么影响？ #体育老师 如何科学帮助#体育生 #戒烟 #高考体育 #田径那点事儿
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朱建华6月前
训练不练腿，迟早要后悔，增强下肢力量能避免在跑动过程中腿软，更好的有推进力和爆发力 #跑步 #下肢力量训练 #跑起来就会有风 #抖音开跑计划 #跑步不落单
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第一赛道强哥6月前
从短跑看长跑，想要安全无伤跑到老， 步频高、步幅小、腿部的力量训练都是不可缺少的 #第一赛道#第一赛道强哥#跑步#健康#苏炳添@抖音小助手@抖音创作小助手
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跑不快的小白6月前
想要提升跑步成绩，你就这么练 下肢力量训练，练好了，你好担心跑不快嘛？#跑步 #跑姿 #马拉松 #力量训练#威量炽速2.0
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JT体能田径训练校区7月前
短跑和中长跑的跑姿差异，省力推进 vs 爆发推进 #中长跑 #短跑 #体育生 #跑姿 #中考体育
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慢跑的申仔1周前
要想不受伤提高自己的跑步成绩，不能光堆积跑量，要有训练的方法 要想提高自己的跑步成绩，刷新自己的全马或者半马的PB成绩，不能单纯的靠堆积跑量，要多努力跑跑节奏跑，刺激下爆发力，然后偶尔跑一次长距离，今天用一条视频带你了解清楚！#跑步 #马拉松训练 #跑步锻炼 #跑步打卡坚持自律 #训练日常
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崔教练的100个体育学生1月前
为什么普体专项不建议选择长跑 #体育生 #单招 #普体 #长跑 #短跑
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沈体田径方老师（寒假班招生）3月前
别再瞎练了！这3个提高爆发力的动作，让你田径成绩蹭蹭涨。 #田径 #体育 #短跑 #体育生 #运动
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劲越田径6月前
如果你的下肢力量很强却跑不快跳不远，那你一定要进行增强式训练#体育生#爆发力#短跑#劲越田径
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
月跑量太大才是你跑步一直不进步的原因！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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慢慢蒋~（基础巩固期）4月前
让你越跑越慢的元凶，就是你混氧跑多了#中长跑 #两极化训练 #大正爱跑步 #今天你运动了吗 #自律打卡
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画跑-画小仙4月前
六个动作强化下肢 6个动作，跑步，弹跳，爆发力全面开挂！新手从30次起步，循序渐进更扎实哦#马拉松 #跑步 #下肢训练 #力量训练
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马拉松冠军-魏亚楠3月前
上了年纪跑步，没有力量越跑越完蛋！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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大海运动表现6月前
重要的下肢“稳定性训练”，2个动作推荐&讲解！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量 #体能训练
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家晖4月前
“多慢跑，不是只慢跑”三种长跑速度训练方法分享 #你的夏日生活秀场 #跑步 #马拉松 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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AT崔教（长期招生）3月前
想要跑的更快 单侧力量绝不能忽视 不仅可以帮助我们清楚薄弱部位 还可以强化左右腿力量的均衡 使我们跑动起来更加稳定协调#田径 #爆发力训练 #体考生 #专项训练
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家晖1月前
一个视频看懂跑步的超量恢复到底有多猛！ #跑步 #超量恢复 #马拉松 #跑步训练 #家晖陪你跑
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一百天一级教练7月前
小学生1000米跑多少算快呢？ #体育生 #田径 #体测1000米 #1000米 #音速猫上瘾中长跑训练鞋
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3月前
经常穿碳板鞋的危害？ 经常穿碳板鞋的危害？跑长距离，速度可以穿碳板鞋，慢跑可以穿不带碳板的鞋子，经常穿碳板会导致足部肌肉缺乏锻炼，本体感觉下降，影响跑跳协调性影响踝关节爆发力#中长跑 #体育生 #马拉松 #田径 #体育
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跑者补给站6月前
跑步一点不粗腿！看完就放心跑吧！ #马拉松训练 #马拉松比赛 #跑步训练 #跑步计划
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三一不愿沉沦1周前
体测我真的懒得喷了#大学生 #体测 #内容过于真实 #大学生哪有不疯的 #大学生活
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大海运动表现6月前
不要让上肢的健身训练，限制了下肢的运动表现！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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奔跑的野狼5月前
短跑爆发力弱，速度起不来。中长跑后程耐力不足，容易累怎么办？ #疾虎小红瓶 #田径 #短跑 #爆发力 #耐力
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潘传伟💨3月前
如何合理安排力量训练和跑步训练？#力量训练#长跑 #同期训练
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神经爱跑步5月前
跑步最佳步频：每分钟180步 如何减少冲击力？ 脚部着地方式 调整技巧 常见错误 步频计数 建议 #跑步步频 #跑频冲击力 #马拉松
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2月前
操场跑和公路跑区别有多大 操场跑和公路跑区别有多大#田径 #中长跑 #马拉松 #体育生 #间歇
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兔子嗨跑营卡哥3天前
中长跑训练逻辑大不同！ 12岁校运会冠军≠长跑潜力股！短跑、中长跑、长跑的训练逻辑完全不同——小学400米、200米夺冠靠的是天生速度，不用堆跑量；而800-1500米属于中长跑，既要有氧基础又要爆发力，是最难练的项目。 中国中长跑长期偏弱，就是因为它需要平衡有氧和速度，不像短跑侧重力量爆发，也不像长跑单纯堆公里数。对小朋友来说，练中长跑不用每次跑5公里，3公里打底+100米/300米间歇加速就够。 关键是别盲目训练，专业教练能帮孩子找准节奏，避免练错方向。毕竟不同项目的训练核心天差地别，科学引导才是关键～#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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木木不跑步5月前
小毛病不注重就很容易成大问题#健身 #坚持的意义 #跑步#中长跑
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稳叔快跑3月前
要坚持做难而正确的事情，跑步没那么伟大，但能给你足够多的正向反馈。 #跑步 #马拉松 #减肥 #中长跑 #运动
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成乘CHENG5月前
选对方法让你事半功倍#力量训练 #爆发力训练 #短跑训练
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朱建华5月前
四个跑前训练常见问题，看看你有没有中招的，跑前正确训练不仅能提高跑步成绩，还能避免跑动中不必要的伤病 #跑步 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭#夏日减脂大作战
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田径短跨教练🏃‍♂️4月前
五个动作带你改善途中跑后撩的问题，后撩还会影响步频和步幅。#创作灵感 #田径训练 #爆发力训练 #体育生 #后撩腿
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加纷中考体育龙教练3月前
长跑考验的是耐力和爆发力，二者缺一不可，加纷教练在跑前对学生的特地叮嘱，你学会了吗？#体育中考 #中考体育 #中考体育训练 #湛江 #体育
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
错误有氧跑，你的成绩反而会下降！ #跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑
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李运琦头很大4月前
提升发力速率提升爆发#运动表现 #爆发力 #功能性训练 #体能训练 #力量训练
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跑步兴🏃2月前
中长跑到终点用的是爆发力吗？#࿆因为热爱所以坚持 #竞技体育 #因为热爱所以坚持 #坚持不懈
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健身指北1月前
马拉松跑者“干瘦”体形的真实成因，和你想得也许不一样 日常跑步不会让你变成马拉松运动员的干瘦身材。职业选手的精瘦体型源于每周巨大跑量、极低体脂和长期热量赤字，这是普通人无法达到的专业强度。肌肉流失的根本原因是热量缺口过大，而非跑步本身。#跑步 #马拉松 #户外运动 #运动健身 #dou来运动吧
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星元体育升学中心5月前
力量足，缺少爆发力该怎么练#体育生 #田径#百米短跑 #爆发力 #干货分享
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爱跑步的小魏8月前
跑步小腿会变粗吗#养生小常识 #创作者中心 #创作灵感
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平头哥乐活圈1周前
马拉松赛前为何减量不减强度？ #运动 #跑步 #马拉松
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博越田径后备人才训练2周前
怎么快速判断娃适合短跑还是长跑，爆发力强，跟腱长是短跑更注重的，心肺耐力强，四肢修长是长跑更注重的，如果娃的体型能力有这样的点，可以来试试，我们给您出测试规划#田径训练 #田径小将 #北京田径训练 #田径训练日常
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爱跑步的小魏4月前
#跑步感悟 #跑步治愈一切 #小腿变粗
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穿山De甲1月前
不练力量成绩也可以很好，但是把力量练好可以跑得更长久#中长跑 #跑步力量训练 #独立思考 #马拉松#DOU来运动吧
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演员卫子云 | 官方号1周前
盲目的运动，正在破坏你的人生 #运动 #健康 #养生 #易筋经 #卫子云
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