您是不是在找：

～楼楼～3年前
踢毽子可以调节人的眼、脑、神经系统，可以预防近视眼。 踢毽过程中，眼睛要随着毽子走，可以缓解眼疲劳，预防近视。颈部也要不断转动，有利于颈椎的健康和发育…#近视防控 #近视
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
行云流水（膝关节运动体能康复）3月前
#踢毽子 #玩着锻炼 #
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
柒玥养生操1月前
重温童年，一起来踢毽子锻炼身体吧#运动#居家锻炼#养生
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
吴伟教授7月前
预防三高有妙招！踢毽子的好处～ #三高 #三高预防 #踢键子 #医学科普 #健康科普
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
福根的朋友圈2年前
#快乐踢毽 #男人简单的快乐 #运动 踢毽子是一种健康的有氧运动，可以在家，也可以在户外空地进行。经常踢毽子好处多多，可以提高身体灵活度、瘦身、瘦腿、促进新陈代谢，预防多种疾病。带上你的朋友和家人一起来踢毽子吧！
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
好汉爱踢毽3周前
踢毽反复练脚感，从单脚到双脚，从单一到组合，核心是『控制』，控制节奏，力度，高度，速度，协调平衡性，让踢毽成为既有趣又有益健康的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
好汉爱踢毽7月前
“毽”康生活，就从每天踢一踢开始吧#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞663
栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
侧打——大白毽中流砥柱之存在，步入高手行列的必修，又是旋打的基础，美观潇洒又顺脚的侧打你会了吗？欢迎评论区留言，还有什么想了解的动作也可以留言。 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽 #花式踢毽子 #踢毽子教学 #全民热练计划 #健身
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2679
小楠居家健身有氧塑形3年前
踢毽子作为非常好的燃脂动作，还能改善腿型，让膝盖和髋关节越来越健康，你做对了吗？#本草纲目健身操 #健身
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞670
好汉爱踢毽6月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#简单易学#每天进步一点点 #推广踢毽子运动 踢毽子练科学发力，练腿力，练反应，练平衡协调性，练专注
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
梅州阿智5年前
踢毽子对身体可能有好处
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
钰马踢毽子1年前
踢毽子动作对身体好处#踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #踢毽子的好处
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
好汉爱踢毽3月前
基础动作熟能生巧，磕踢时核心收紧，发力短促，有节奏感，左右交替，锻炼腰腹腿胯力量，协调性，平衡性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
好汉爱踢毽5月前
掌握要点，勤无毽练下肢力量，协调平衡能力，体会绕盘时力度和回勾！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
好汉爱踢毽6月前
#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 一个基础动作既好玩又健身，还能演绎出更多的招式
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
好汉爱踢毽4月前
“外落”强调协调和平衡能力，对提升控毽很有帮助！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
好汉爱踢毽7月前
一拐一接，熟练后进阶，腰腹腿渐渐变强，“毽”入佳境！#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #全民健身踢毽子
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
好汉爱踢毽3月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来，既能提高身体协调性和脚步灵活性，还可以提高控毽能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
修竹-悟3月前
踢毽子这事，多踢脚就熟了，多练习许多动作就解锁了，动作解锁了剩下的就是实战运用了。而很多花活圈踢中并不适合，熟练了可以在小毽里施展，还是挺赏心悦目的。 #功夫毽 #踢毽子组合动作 #踢毽子提高身体协调性
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
好汉爱踢毽6月前
反复训练肌肉对“空间”轨迹，速度，力道的记忆！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
冰王子💎冰之飞毽4月前
踢毽子后打教学视频，注意要点 #运动 #踢毽子教学 #大白毽教学 #踢毽子 #踢毽子新高度 @热门
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
好汉爱踢毽2周前
踢毽子学绕花，先要反复练脚感，练好控毽，左右交替练习，锻炼好协调性，脚腕灵活性，绕花就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
好汉爱踢毽1周前
基础动作重复练，练好脚感，提升身体协调性，灵活性，让踢毽成为既有趣又有益身心的运动#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
好汉爱踢毽2月前
踢健康毽，练腿不伤膝，要左右交替，小跳小跃，发力柔和，协调平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
干中学3月前
踢毽子是一项充满快乐和健康的正能量运动，可以改善颈椎不舒服的低成本运动，推荐给所有上班族和低头族的伙伴们，快叫上你的朋友一起来踢毽子吧。#踢毽子#我的运动日常#健康生活#户外运动#运动装备
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
英说非遗7月前
香港学生来京研学，奥林匹克公园踢毽子。踢毽子被视为一种象征健康、长寿和吉祥的运动。同时，踢毽子的动作和声音可以传达出对美好生活的向往和追求。#中华文化 #非遗文化 #踢毽子 #体育精神 #研学旅行
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 放置脚面“高度”好控制，运用“支撑腿”的弹性，和腰腹力量。
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #运动健身 踢毽练腰腹核心发力，练腿力，练反应，练协调
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 练“发力”，练控毽，练灵活性协调性，练腰腿肌肉耐力
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
好汉爱踢毽2月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
红姐古法健身（甩臂操）1周前
#踢毽子操 改善盆底肌松弛，改善打喷嚏漏尿尿！
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打，先练“脚步”，“脚型”要对，反复进行肌肉记忆练习，脚掌“发力”练习，协调性和灵活性结合
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
好汉爱踢毽3月前
简单动作重复练习就是功夫，毽子下落瞬间核心收紧，身体放松，发力只在脚踝，左右交替，锻炼下肢力量，协调平衡性，空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
好汉爱踢毽5月前
通过科学训练，可增强空间感，使动作更流畅、控毽更稳定！ #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
好汉爱踢毽4月前
踢毽子的“小跳”可调节身体重心，缓冲节奏，调整位置，保持衔接动作连贯性等！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
壹恋健身「有氧运动+力量塑形」1月前
提膝前推，扭转侧腰，踢毽子，膝盖内扣，小腿外翻，大腿肉多，一举攻破#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #高效燃脂 #改善体态 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
芬姐耳疗养生2年前
#踢毽子也是一种健身运动 ，可以灵活四肢，缓解压力，#踢毽子的好处 #踢毽子的快乐
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
干中学6月前
弘扬中华体育文化，促进多元文化交流，让传统体育运动走进校园走向国际化。#弘扬中华传统体育精神 #踢毽子#大白毽 #张家口北方学院#毽子
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
冀阿姨女儿家的毽子工厂2周前
踢毽子可以很好的锻炼身体，增加身体的灵活运动
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
老张记录日常3月前
踢毽子在东北地区很流行，南方也有多人参与这项运动，健身益脑！ #户外运动 #原创视频
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
张老师古法运动4月前
疏通输卵管最👍的三个动作，每天五分钟跟练，一个月后迎接好运吧！姐妹亲测有效#备孕运动 #备孕知识 #备孕#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
扬体篮球中体店8月前
孙老师最后一期小学体考练习来啦～ 小学体考系列结束，接下来孙老师会给大家带来初中体考练习视频，敬请期待～ #日常训练 #踢毽子 #小学体育 #中考体育 #中考
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
好汉爱踢毽4月前
基础还是“正步绷起”，力道柔和能控制住毽子，注意身体协调性，要有“节奏感”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 重点是“两侧”协调灵活性，练“脑平衡”和“反应”，练腿“腰背”“颈”部，一个一个动作练！
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
赵瘦脂爱撸铁1周前
负重踢毽子 强化核心收紧 改善平衡能力 增强肌肉力量 促进心肺功能 加油✊✊✊ #居家锻炼
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
成都运动康复通2年前
给人民公园某踢毽子组织阿姨推荐了此动作，可以强化腿部肌肉，同时提升平衡感降低受伤概率，不管你喜欢的是篮球、足球、羽毛球还是乒乓球，都可以跟我练起来#运动康复 #成都 #人民公园 #脚踝终结者 #膝盖保护
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
周晔四维塑形2年前
踢毽子不但能够瘦肚子，更可以消除久坐的妈妈臀👍👍👍 动作细节很重要，跟着练练找找感觉吧🤟🤟🤟#每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
星光1周前
#踢毽子 @抖音小助手 #80后 偷偷告诉你，踢毽子是很快暴汗，收腰的一项简单运动，随时随地可以练起来，一起动起来吧，信不信由你
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
美姮～好物甄选推荐2周前
快来踢毽子，鸡毛毽子助你健身，耐踢又耐用，不仅可以练习技巧，还能进行全身健身，促进血液循环#踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #鸡毛毽子 #好物推荐🔥
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#每日进步一点点 多“无球”动作练习，心里“反复想”动作要点:盯住毽，抖脚腕。没难点，难点就是得有个会的人和你玩😜
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞662
玥玥好物～精选推荐～2周前
快来踢毽子，鸡毛毽子助你健身，耐踢又耐用，不仅可以练习技巧，还能进行全身健身，促进血液循环#踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #鸡毛毽子 #好物推荐🔥
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小宋与你🐬1年前
#踢毽子 盘踢教学，有需要的收藏#踢毽子新高度 #踢毽子 #全民健身踢毽子 #00后小宋老师
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
沐沐&一哥ʚ🐱ིྀɞ1周前
童年回忆《手工缝制大鸡毛毽子》，室内室外都可以玩，对大人和孩子来说，都是一个不错的体能运动，又能让孩子在跳跃中锻炼手脚协调性、增强下肢力量，还能培养专注力与反应力，缓解眼疲劳！#鸡毛毽子#运动#体能运动#亲子游戏#童年回忆
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
惜人3周前
“激情迎全运，健身强体魄”#每天不是在踢毽就是在踢毽的路上#快乐健康最重要#全民踢毽子传递正能量
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
仰泳2年前
一个人踢毽子需要耐力，不急不快，要温柔轻松，像朗诵诗一样富有感情#生命在于运动健康在于行动 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每个人都是自己健康的第一责任人 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #希望我的作品给您带来最美的回忆与快乐
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
羽诗好物精选3周前
快来踢毽子，鸡毛毽子助你健身，耐踢又耐用，不仅可以练习技巧，还能进行全身健身，促进血液循环#踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #鸡毛毽子 #好物推荐🔥
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小鹿日记（备孕）1周前
输L管不通的姐妹赶快做起来吧#备孕运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞976
钰马踢毽子1年前
踢毽子可降低血糖你知道吗？#全民健身踢毽子#踢毽子#踢毽子也是一种健身运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
娱乐＋曳舞＋6665月前
提高抗病能力。踢毽子可以推动大腿肌肉的提升，做到提高身体免疫能力和抗病性工作能力、减缓衰老、益寿延年的目地。 #放飞心情 #翩翩起舞 #运动精神 #强身健体
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
弱视训练赵盈4月前
暑假#弱视 提升黄金期，多带孩子做户外，大家常见的丢沙包，踢键子，跳皮筋，骑单车都可以训练视觉。让孩子玩中训练，训练中提升！祝大家都收获一个快乐上岸的小宝贝❤️
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
冰王子💎冰之飞毽4月前
踢毽子踢七教学视频，希望对大家有所帮助！ #正能量 #踢毽子 #踢毽子新高度 #大白毽 #踢毽子教学 @热门
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞670
玉洁有氧健身舞6月前
体重在150以上的大基数姐妹们就别再做那些跑跑跳跳的动作了很伤腰和膝盖的#变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #科学减脂 #减脂 #身材管理
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞172

简介:

您在查找“踢毽子可以改善什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-27 07:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: