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不下7月前
每天骑车40公里会瘦吗？#骑行的力量 #自行车 #骑行
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烨🚲1年前
🚴‍♂️标准的40公里骑行是指每小时20公里，配速两小时左右。骑行40公里要连续不间断骑行，也可以一口气骑行20公里，休息5-10分钟，再一口气骑行20公里，这样骑行每次消耗热量在800-1,500大卡之间。 #女骑 #骑行city不city #一脚蹬出了我的骑行魂 #原来骑行也有20分钟效应 #骑行随拍
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不下1年前
骑行真的会瘦吗？#一脚蹬出了我的骑行魂 #女骑 #减肥#骑行减肥 #公路自行车
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追风小敏5月前
自行车一口气40公里，标准的配速是多少呢？#户外骑行 #骑时快乐很简单 #骑行vlog #爱骑行的小姐姐 #艾特抖音小助手我要上热门
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凌风翔py1年前
正确的骑车和跑步换算： 均速30骑40公里平路 相当于520配速跑10公里 相等的平均心率换算合理#让骑行成为一种生活
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施瓦辛金4月前
夜骑打卡#骑行日常 #公路自行车 #骑行🚴🏻 #我的骑行日常
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胃肠医生李恩说减重7月前
减肥的人注意了！骑车和走路差距这么大？ #骑车减肥法#高效燃脂秘诀#代谢当量MET#减肥知识科普#如何快速瘦下来
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万毒王3月前
健身房高效燃脂！有氧器械40min热量消耗排行榜！ #高效燃脂 #有氧运动#减肥小知识 #减脂小知识
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🚲大圣骑行🚲8月前
骑行真的能减肥吗？#骑行#自行车 #骑行知识
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瑟瑟跑步4月前
挑战一天消耗5000大卡！体重能轻多少？ 这辈子没这么拼过！ 从日出干到深夜，五次运动，最后实在想放弃了...... 结果最后上秤那刻还是有点爽？ 完整「自虐」过程，戳视频！ #马拉松 #跑步 #热归热步还是要跑的 #运动 #减肥
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醜鬼骑士5月前
你还不知道骑车会不会瘦❓#骑行 #骑行圈 #骑车会瘦吗 #减肥 #公路自行车
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通勤骑迹🚴（光头蒋）2月前
每天骑行30公里能减肥吗？看完视频你会有答案。#骑行 #骑行减肥 #让骑行成为一种生活
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思行致远1月前
骑行减肥有用吗？根本没用！#骑行 #骑行vlog #骑行技巧 #公路车 #爱骑行爱生活
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骑不动的洋芋1月前
波加查一场比赛消耗多少热量？千焦还是大卡？ 本期科普一下自行车千焦和大卡之间的关系，如果我算的不对，欢迎留言指正#骑行 #科普 #公路车 #波加查 #环法
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阿峰要加油4天前
挑战消耗3000大卡，看体重有什么变化#骑行 #自律 #成都绿道
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石家庄源久商贸有限公司2周前
我强烈建议你开始坚持40km骑行 #骑行vlog #户外 #庄里黄酒哥
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中宇厨卫爱骑行1月前
#山地车 #让骑行成为一种生活 #我的骑行日常 #骑行 #骑行随拍
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小鱼不胖1周前
骑车送外卖竟然能消耗这么多热量#真实生活分享计划 #跑外卖减肥 #减肥 #自律#vlog十亿流量扶持计划
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菜腿鱼鱼7月前
骑车能减肥么？减肥靠的是心率呼吸和能量消耗！还有决心！#让骑行成为一种生活 #骑车能不能减肥 #长期骑行能减肥吗 #减脂 ##春天一起骑行追风
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台子怪（没有5W）5月前
越想骑车减肥越不建议上强度？女骑休闲局考虑下！ #骑车减肥 #自行车 #公路车#功率训练 #女骑
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我是橙叔1月前
游泳跑步和骑车哪个减肥效果更好呢？ 游泳跑步骑车的距离比是1：4：10#减肥 #游泳减肥 #跑步减肥 #骑车减肥
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菜腿张2月前
骑车想减肥？看过来！#骑车减肥 #公路车 #公路车运动
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哇塞大力啊5月前
每天跑5公里，一个月能瘦多少斤？先说理论，根据詹姆斯·菲克斯在《跑步全集》里的计算方法，一个200斤的人跑一公里要消耗93.75大卡，坚持30天，每天5公里，就是14,000多大卡热量，相当于4斤纯脂肪。而且跑完之后还会持续消耗脂肪，这个数字更可观。这是理论。再说事实，有人瘦了十几斤，也有人胖了好几斤，原因有两点：第一是伤病，不是所有初跑者都能用正确的跑步姿势来避免受伤，避免盲目坚持，学习科学姿势至关重要；第二是吃，有的人跑完就大量奖励自己，那就祝你成为灵活的胖子吧。 跑步是燃脂减脂的有效运动方式，有助于控制体重、实现瘦全身目标。晨跑或夜跑配合合理配速与运动时间，提升锻炼效果。结合科学训练和饮食管理，才能真正改善身体状态，建立长期健身习惯，为好身体和马拉松目标打基础。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
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张张是个营养师4月前
减脂期必须要学会的热量计算公式！#干货分享 #减脂 #身材管理 #减肥 #减脂期
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李同学🏃‍♂️4月前
每天跑5公里，一个月能瘦多少斤？ 先说理论，根据詹姆斯•菲克斯在《跑步全集》里的计算方法，一个200斤的人跑一公里要消耗93.75大卡，坚持30天，每天5公里，就是14,000多大卡热量，相当于4斤纯脂肪。而且跑完之后还会持续消耗脂肪，这个数字更可观。这是理论。再说事实，有人瘦了十几斤，也有人胖了好几斤，原因有两点：第一是伤病，不是所有初跑者都能用正确的跑步姿势来避免受伤，避免盲目坚持，学习科学姿势至关重要；第二是吃，有的人跑完就大量奖励自己，那就祝你成为灵活的胖子吧。 跑步是燃脂减脂的有效运动方式，有助于控制体重、实现瘦全身目标。晨跑或夜跑配合合理配速与运动时间，提升锻炼效果。结合科学训练和饮食管理，才能真正改善身体状态，建立长期健身习惯，为好身体和马拉松目标打基础。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步#跑步治愈一切
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夏胖的逆袭1月前
常说的800大卡是多还是少，日常在外面一顿有多少，烤肠冰淇淋啥的有多少，骑车20公里能消耗不 #减脂餐 #热量 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己
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巨胃莎JWS3周前
利用好动作经济性原理,才是不断燃脂的密码! 为什么骑单车40公里很轻松，一跑步就累到爆？这恰恰是打破平台期、高效燃脂的关键！当你的肌肉遇到不熟悉的运动模式（比如从骑行换到跑步、爬楼机或划船机），身体需要消耗更多能量来适应，从而燃烧更多卡路里。本视频分享如何通过“运动多样化”策略，不断给身体新刺激，让减肥效果事半功倍，同时提升整体体能。别再只做你擅长的运动了，挑战不熟悉的项目，才能让身体持续进步！运动多样化 | 减肥计划 | 有氧运动 | 健身新手 | 体能提升 | 居家训练 #健身干货 #突破平台期 #高效燃脂 #燃脂 #dou来运动吧
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减重外科尚利峰医生5月前
减重医生眼里的热量消耗#减重 #热量指南 #管住嘴迈开腿
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小高医生不高冷2月前
医生眼中的热量消耗 #医疗健康创作训练营 #热量 #医学科普 #减肥
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花卷小姐👧🏻1周前
成人每天的热量消耗怎么算? 怎么根据热量消耗管理体重?
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真怪兽2周前
异国恋见面准备之10日减肥挑战-DAY2 今天是强度拉满的一天主要内容有： 1.减肥挑战-尝试饿死自己 2.共享单车绕上海骑行45公里 3.沉浸式打工一天 #减肥 #打工 #骑行 #异国恋 #大学生兼职
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阿伟骑行4月前
每天骑行40公里，对身体的影响#记录生活 #手机摄影 #山地车 #骑行 #原创视频
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好芙营养3周前
#上热门🔥 #你能一口气骑多少#骑行#减肥@DOU+小助手
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471月前
周末居家锻炼骑行40km+跑步8km消耗热量1094大卡！ 今年秋天是被取消了么？感觉直接入冬！#骑行vlog #跑步 #运动女孩 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog
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小鱼不胖4周前
骑自行车送外卖竟然能消耗这么多热量！！！！！#减肥 #跑外卖#瘦 #跑外卖减肥 #真实生活分享计划
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越过谎言去拥抱李4月前
标准40KM骑行能消耗热量1000大卡 关键这条路真的很不错 #我的骑行日常 #爱生活爱骑行
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晓熙cc6天前
骑行、跳绳、跑步谁是燃脂王？#骑行 #跑步 #跳绳 #减肥
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VV健身4周前
你一天要消耗多少热量知道吗？这是你瘦不下来的关键所在。#减脂#健身#卡路里#肌肉
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晔邱2周前
骑行100公里，约等于跑步多少公里？一条视频告诉你，你会选择跑步还是骑行？#骑行 #户外骑行 #跑步 #运动的快乐
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我是谁^_^3月前
手表是怎么计算运动消耗多少热量的？今天给大家揭秘一下，内容稍微有点硬核。#卡路里计算 #热量消耗计算公式 #运动手表
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不会骑车的王律3月前
每天30公里骑行，半个月暴瘦10斤！我的真实减脂记录告诉你，骑行才是隐藏的燃脂王者🔥 #骑行减肥 #暴瘦秘诀 #减脂干货#享受自由骑行 #女骑
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晶💖4天前
今日收入24.7元，消耗热量676千卡，又是找不到路的一天，不过今天接了一个距离十几米的单，只需上下楼就可以 #外卖 #外卖小哥 #第一视角 #骑行 #美团众包
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小鱼不胖3周前
骑自行车送外卖，竟然能消耗这么多热量！元旦前再挑战一波#减肥 #送外卖减肥 #开心跑单快乐赚钱 #送外卖能赚多少钱#真实生活分享计划@美团骑手#
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骑行华Sir2月前
#公路自行车 #骑行减肥 #爱生活爱骑行
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龙师说（健身版）4周前
锐评健身破防时刻#健身#炸鸡#减脂 （主播记错了，全马是42.195公里，抱歉抱歉）
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张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）5天前
手把手教你怎么算热量缺口，每天应该摄入的热量是多少以及测热量的软件。一次性给你搞明白。#减肥小知识 #热量缺口 #基础代谢 #热量
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死腿快蹬呀😵1周前
骑自行车送外卖减肥 #骑自行车 #减肥 #送外卖 #骑行
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小鱼(已➖84)2周前
还有小宝不知道怎么算热量差的 每天应该吃多少才不算节食 不知道怎么算基础代谢和食物热量的 看我这一篇就够了 保姆级教程🐴住#减肥#热量差#基础代谢#食物热量 #减肥小知识
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不下6月前
为什么你骑车1小时，还不如别人半小时瘦得多？#骑行 #公路车运动 #骑行减肥 #信诺头盔 #xn01
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胜哥1周前
#每日分享 #因为热爱所以坚持 #爱生活爱骑行 #骑车看风景 #20公里打卡
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彦烽老师2月前
减脂究竟摄入多少热量合适，如何计算属于自己的热量 减脂还是建议计算一下自己日总摄入热量，虽然不要求100%执行，但是有了标准至少才有一个参考，建议还是不要凭感觉去吃哦，那样可能误差会比较大。 #减肥 #热量摄入 #健康减脂 #热量缺口
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keepniu精准健身1周前
你运动消耗的热量真的如你想象中的一样多吗#減肥 #减脂 #健身干货 #生活服务热点中心 #健身减脂
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骑车的吴迪同学3月前
顶着大太阳骑了70公里，消耗一瓶水，一瓶可乐，一瓶脉动……你们骑完车都喝啥？#骑行vlog #骑行 #带着影石去骑行
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