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余烬心理1月前
快速缓解焦虑紧张情绪（超实用方法） #缓解焦虑 #心理咨询 #克服紧张 #调节情绪和心态的方法 #调节情绪
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不咕不焦虑3月前
🔥高敏感人群自救指南｜2步屏蔽情绪垃圾，停止内耗！ 💡“你90%的自我怀疑，都是别人随手丢的情绪垃圾！” 同事一句阴阳怪气，是不是在你脑子里循环播放一整天？ 明明没做错，却反复回想、自我质疑？ 注意！这不是你的错！这是高敏感人群的“情绪雷达”在运作——它既是天赋，也是挑战。 ✨过去两年，我从讨好型人格逆袭成高能量女生 曾经敏感内耗，现在不仅找回自我，还能帮他人走出心理困境💪 今天分享超实用2步屏蔽法，让你停止替别人的垃圾情绪买单！ 🚫记住核心： “一切都不是关于我，而是关于你。” 别人的恶意不是针对你，而是暴露他自己！ 👉攻击性强的人，心里早就堆满垃圾——工作受挫、生活不顺、情绪失控…… 他们只是随意倾倒情绪垃圾，而你没必要接住！ ✅2步停止思维反刍，立刻执行！ 1️⃣ 抬头望天法（立刻做！） 👉抬头看天空，默念： 🔹“我这么好，烂事不配占用我的精力！” 🔹“这是你的因果，不是我的！” （心理学课题分离+自我认同提升，超有用！） 2️⃣ 行为打断术 👉马上做喜欢的事：撸猫、跳舞、看书、画画…… 你的注意力是黄金，别浪费给烂人！ 如果又走神内耗，就温柔拉回自己，反复练习！ 🌟当你专注自我，烂事自然被甩在身后 你会发现，那些消耗你的人和事，根本不值得你的注意力！ 你会越来越自信、闪闪发光✨ 💬记住： “负面评价是对方的投射，纠结回忆是替别人打工。” 果断把恶意还回去，然后继续闪耀！ 📌收藏这篇，内耗时随时翻出来做！ 生命短暂，请全部用来回归自己💛 #拒绝内耗 #好心态决定女人的一生 #强者思维 #课题分离 #情绪内耗
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渡心桥5月前
压抑不是抑郁，这几个方法教你摆脱苦恼！#情感 #心灵疗愈 #压抑 #压抑的心情如何释放
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0.2秒的奔赴4周前
心态制胜：如何稳住自己更胜一筹 #学习 #读书#认知 #认知 #成长
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老李的10万粉实验5天前
6件让你快速解压、变快乐的方法。 #如何平复焦虑的情绪 #解压的方式 #情绪稳定 #如何保持快乐心态 #如何调整自己的烦躁情绪
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悟先生说焦虑4月前
用天命思想 解决心态 应对躯体化 #焦虑 #抑郁 #认知#心理学 #情绪
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Wenbo职场手记6月前
中年职场人被小领导指挥，如何克服心理落差？ #互联网大厂 #职场生存 #中年危机 #职场中年人 #职场中年危机
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书林的声音课5月前
3步让你说话不紧张 重要场合说话紧张？体态、呼吸、心态3方面入手，全面解决紧张情绪！#表达技巧 #克服紧张 #演讲 #职场 #干货分享
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野生散步高手4周前
如何驾驭“高敏感”特质？INFP的四个心法分享#心理#内耗 #情绪自救 #高敏感人群 #心理成长
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万能的大叔5月前
#个人管理 #情感共鸣 #提升自己 #自我修行 #调节情绪和心态的方法
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荟楚心理7月前
如何克服清晨恐惧和情绪低落？#强迫症 #焦虑症 #恐惧 #抑郁 #失眠
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如意妹妹3天前
坏情绪我不怕你啦！（超绝方法）#焦虑情绪 #抑郁 #肝郁脾虚 #好心态 #释放情绪
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老张聊职场8月前
所谓混职场心态，其实最主要的是要学会如何说服自己，从而练就控制好自己的情绪能力。 #职场干货 #我要上热门 #职场 #dou上热门 #职场心态
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小独行（三角洲行动）3周前
第1集｜如何成为顶尖打手，首先要有临危不乱的意识足够好的心态也很重要#三角洲行动
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得木禾教育1月前
公考面试应急应变题不再怕！ 这份模板，让你临危不乱，轻松应对！💪 #公考面试 #公考上岸 #公务员考试 #面试技巧 #事业编
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华住西南-赵文明3月前
酒店人在市场高压下，如何学会自我调节。 酒店人在市场高压下，如何学会自我调节。#酒店 #压力 #调节 #情绪
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心理张馨方2周前
心力重建——在风暴中“让子弹飞一会儿”的稳定术#心理#低谷#淡定#好心态#心力
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Kiki生涯规划小课堂4月前
应届生求职：如何克服“习得性无助感”的心态 #求职 #应届生求职 #干货分享 #应届生就业
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一木1周前
为何你总是烦躁不已 你是否曾觉得，有些人存在的意义就是考验你的耐心？“什么样子是最让人烦的人？#情绪管理 #自我觉察 #自我接纳 #内在力量 #情感疗愈
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木言Sense4月前
放下一个人，是从这个心态开始 如何放下一个人？放下执念？也许是你的方法错了，认真看完，希望对你有所帮助。 #女性成长 #情感 #婚姻 #失恋 #如何摆脱对前任的执念
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进击的冉哥5月前
如何跳出不好的情绪 #抑郁 #情绪 #情绪管理 #心情低落 #心态
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灵魂社交者4月前
“精神内耗到崩溃？6个方法教你绝地反击，狠狠逆袭！”#精神内耗自救指南 #停止emo #女性觉醒与成长 #情绪管理的重要性
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韩叔伴读7月前
考场手抖，大脑空白，教你3招稳如泰山 #考前焦虑 #考前如何缓解焦虑情绪 #提分秘籍
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Dylan训练频道1周前
【中字】（付费系列） 两个技巧！教你临场比赛调节心态！ #短跑训练 #体育生必看 #田径外教 本期视频来自《Sprinting Smarter Sprinting Faster》。在本节中，Karim教练分享了他的经验，包括：如何帮助运动员为田径比赛做好心理准备，介绍运动员调节心理的方法，以增强他们的专注力，使他们能够达到最佳表现，最大限度地减少比赛中的干扰等等。 PS：up进行二次加工（主要是字幕和翻译），持续更新中@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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路西的心理课1周前
表达是解决问题最低成本的方式，你得学会表达，它能改命 #心理学 #表达能力 #改命 #心理 #表达
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念悟山人3天前
如何克服着急的心态？#着急是一种病 #上热搜 #今日分享 #心态好一切都好
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心之勇士～疗愈篇4月前
静观呼吸回归本心，3分钟让你从压抑、焦灼，紧张的对境中平静下来#正念 #正念呼吸 #疗愈
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万能的大叔6月前
#个人管理 #提升自己 #情感共鸣 #知行合一 #调节情绪和心态的方法
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万能的大叔6月前
#个人管理 #提升自己 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #智慧人生
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传播人生智慧3周前
从情绪失控到稳定，我花了半年学会的8件事！ #情绪管控 #情绪管理方法与技巧 #心态培养 #认知思维提升 #人生智慧分享
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New Human Progress5天前
你还在为别人的眼光而活吗？3步戒掉“过度在意”，解锁自由神级心态！#情绪内耗 #做自己 #个人成长 #心理知识 #强者思维
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锦宜妈咪成长日记3天前
被霸凌10多年，我从‘任人欺负’到‘敢怼领导’：这4步救了我 【方法论总结】 走出受害者心态四步法： 1. 觉醒时刻：意识到现状需要改变，停止沉溺于负面情绪，主动开启成长之路； 2. 停止内耗：戒掉自我否定（如“我没用”）和抱怨，不再自我攻击，减少心理能量消耗； 3. 小步尝试：从线上（微信等）这类相对安全的场景开始，练习表达不满、说出需求，逐步克服冲突恐惧； 4. 直面成长：每一次冲突后复盘经验，接受过程中的心慌、紧张，坚持下来会逐渐增强内心力量，最终能坦然面对外界的指责和质疑。 #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #宝妈日常
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万能的大叔4月前
焦虑时停下来看看自己#个人管理 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #提升认知 #蜕变
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雪琼心理4天前
不焦虑的顶级心态#焦虑#情绪管理
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做就对了1周前
销售新人如何克服三大心理障碍拿到结果 #销售心理学 #销售心态 #新人销售 #菜鸟销售 #销售思维
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学霸思维说1周前
两个小动作，让你瞬间摆脱考前焦虑，文科榜眼亲测有效 #心态 #学生 #成长 #学习方法 #底层逻辑
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是个小仙7月前
今天教你们如何养成稳定的心态，如何在混乱的对局中临危不乱，如何提升你猛攻的能力和存活率,如何在短时间内精通一把枪械！ #2025鸡斯卡星火计划 #绝地求生 #绝地求生新手入门技巧
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珠珠羚2月前
如何维稳心态 #心态 #情绪稳定 #认知 #思维认知 #成长
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永芳心理1周前
心理调试能力强的表现：高度自信 临危不乱 适度焦虑 张弛有度 情绪自控 不失方寸 乐观积极 尽力而为#自我成长 #心理学#家庭教育
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灵性觉醒1周前
强者从不情绪化：你越冷静，越有力量 这不是一段心灵鸡汤，而是一套真实有效的强者心态训练。 如果你经常因为一句话被影响，一点小事就崩溃， 这段视频会教你： 如何让情绪为你服务，而不是你为情绪付费。 你将学到： ⚡ 如何在混乱中保持冷静 ⚡ 如何练成“不被任何事影响”的心态 ⚡ 如何用沉默与淡定改变局面 ⚡ 如何拒绝外界控制、掌控自己的命运 ⚡ 如何降低情绪波动，提升心理硬度 记住： 冷静，是你的武器。 沉默，是你的盔甲。 不反应，是你的力量。 订阅频道，获取更多强者心态、逆袭思维、情绪掌控的内容。
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心理小筑4天前
#高中 #高中生#情绪#高考#心理学
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钟文反内耗4月前
高敏感逃避矛盾 强大心态要内求 内求有助于情绪稳定是走出焦虑高敏感的体现 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强大心态
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啵啵会成功3天前
面对镜头真的需要勇气，拍了一个小时就一个稍微好些的😭。跟读练习:怕输就会紧张，想赢不会。#面对镜头第一天 #跟读练习 #女性智慧 #想赢不想输 #愿大家都能赢 @DOU+小助手 @大象新闻管晴
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心怡心理咨询中心3天前
职场心理战：巧用情绪拆解法，化解职场高压力 #心理学 #心怡心理 #职场 #职场压力 #职场压力与情绪管理
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赵磊Tipsy3天前
让人瞬间想开的超绝心态 #情绪管理 #开悟人生#青年创作者计划
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新西兰SummerPLUS2月前
如何面对负面情绪？希望你看完后“不会过分自责内疚” #女性力量#情绪管理#压力#负面情绪#缓解压力
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大春读书3天前
#每日分享 #解决问题的能力 #女性成长 不该总困在情绪里，而要去提高自己解决问题的能力
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广州贰柒语言艺术8月前
每一次突发状况，都是展现你应变能力的绝佳机会！ 快来学习我的主持秘籍，让每一次上台都成为你的高光时刻！#主持人培训 #话术分享 #普通话教学 #临场应变能力
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炎黄出海2天前
#创作灵感 #自我救赎 #治愈自己#精神内耗 #心态调整 状态不对时，想办法救自己！
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自信口才露露老师5月前
克服紧张的三把金钥匙：准备·心态·练习 #沟通技巧 #表达能力 #口才训练 #思维逻辑
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李冰（认知觉醒）2周前
#创作者扶持计划 #学习 #学会表达 能改命 #知识科普
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女性能量站1周前
如何养成好心态？大量心理案例得出的经验分享#好心态决定好状态 #情感共鸣 #情绪管理 #女性成长
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小张视界5天前
想快速提升心力 要内求管理情绪 怎样能提升心力？
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学心理 做自己3天前
遇事慌神、急着表态？ 其实沉着从不是天赋，而是可刻意练习的能力。 试着遇事先停 3 秒、别被情绪牵着走，用理性拆解问题。每一次稳住心态的瞬间，都是在积攒底气。 慢慢你会发现，沉着不是慢半拍，而是胸有成竹的从容。愿我们都能练就沉着力，从容应对生活的每一场考验～ #心理学 #应用心理学 #快乐生活每一天
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三明叶老师高考解题术4天前
紧张情绪，如何去缓解！
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亲爱的袁女士4月前
一问一答｜如何迅速调整自己的心态。#老板思维 #女性智慧 #管理 #女人向上 #巅烽品牌策划
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隐学笔记4天前
人缓则安，心一急，世界都是浮躁的#认知#心静#生活#自我提升
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钟文情绪管理1年前
自我调整状态的方法是管理自己的情绪，让自己不会情绪压抑而内耗，就拥有强大的心态#心态决定状态 #情绪管理 #停止精神内耗 #状态 #治愈自己
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雅雅情绪能量疗愈8月前
如何走出抑郁 分享我这五年走出来的五大锦囊 希望对你有所启发#女性智慧 #情感共鸣 #你的人生属于你自己 #只有经历过的人才会懂 #悟人生之道
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无尘7月前
如何成为顶尖，首先要有临危不乱的心态，足够的意识和一定的准度，这才是制胜的关键 #和平精英地铁逃生
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钟文强大内核3月前
焦虑紧张心态弱 要如何强大心态 紧张心态不好不要局限于方法。 #心理学 #焦虑 #紧张 #强大心态 #情绪管理
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