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长高教练老古1901年前
要想总体身高，刺激›普遍遵循自然增长的上身是关键！#追高 #身高190 #自律 #健身 #家长必读
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桃源Eden3周前
第81集 ｜还在硬压吗❓❗️大猫伸展式真的有技巧 #居家锻炼 #大猫伸展式 #大猫趴 #开肩开胸 #零基础学瑜伽
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THEBESTPAIN 小王6月前
帮练超软舞蹈小哥痛苦压腿训练四 #劈叉 #压腿 #一字马
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上海九院康复科 徐丽丽1周前
门诊高频受伤动作！平板支撑规范版教程来啦～ 门诊碰到好多姐妹练平板支撑伤腰😭 其实问题全在姿势！教你超简单的规范做法：垫上趴好，五指张开压实地面，手腕对齐肩关节，脚趾蹬地收紧核心，重点是千万别塌腰椎！新手从 10 秒开始，慢慢叠加到 1 分钟，安全练核心不受伤，居家就能做～ #平板支撑 #核心训练 #正确平板支撑姿势 #新手健身 #不受伤健身
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运动康复丁教练6月前
核心稳定训练，保姆级教程#健身干货#疼痛康复#核心训练
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衣洋健康6月前
金刚趴逆龄杀，每天早晚3分钟，延展脊背体态更年轻
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神韵艺校9月前
中国舞横叉的练习流程来啦！适合四到八岁~赶快一起练起来吧！#舞蹈基本功 #中国舞基础练习动作 #软开度训练 #舞蹈教学
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古爸（少儿身高管理）4月前
睡前5分钟拉伸长高，孩子入睡快，睡得香，有效助力长高，趁暑假赶紧让宝贝跟练起来吧#儿童长高 #儿童追高 #拉伸#有助于长高的训练动作 #人类高质量暑假
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单色中国舞雪雪老师3年前
#青蛙趴 趴不下去~下#横叉 也是高级困难户的小伙伴快来看~#舞蹈基本功 #软开度训练 #一字马
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le语音厅招人4月前
小护士打针文本~视频时长1min57s可直接使用噢 #语音厅高爆 #语音厅 #声控
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中国舞熙熙老师2月前
零基础在家也能轻松解锁一字马教程 #零基础学舞蹈 #一字马 #干货分享 #中国舞
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北京云棋舞蹈工作室1月前
邪修集合啦！ #驼背 #零基础
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啤酒杜（练舞版）6月前
软开日记4️⃣|学舞蹈的是不是古代都能抗住酷刑 我疼 老师：别说了你不疼 🤯 ps：谁懂听到最后一句话的开心程度 #成人舞蹈 #软开课 #古典舞 #舞蹈课堂 #基本功
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🔥洋子舞蹈工作室5月前
#古典舞课堂 #见证成长 #成人古典舞 #蹲组合 把上蹲组合。上身需沉肩、立背、拔腰，核心收紧。准备下蹲时，尾椎裹住大腿内侧，蹲下去时上身保持体态，膝盖朝脚尖方向打开，先半蹲再深蹲，深蹲后主动踩脚后跟，膝盖配合尾椎匀速平稳站起。
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@小艾筋膜塑形1月前
《别让“胯紧腿僵”毁了体态！10分钟青蛙趴，解锁开髋自由》#居家锻炼 #好身材练起来 #女子塑形 #蜜桃臀 #臀腿训练
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小艾美臀塑形2月前
久坐党必看！青蛙趴针对大转子问题，帮你激活臀中肌、改善假胯宽，练完腰不僵、臀更翘，体态年轻不止一点点！#假胯宽 #翘臀不粗腿 #产后恢复 #体态纠正 #好身材练起来
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郑合意1月前
这个动作巨简单，练完一整个放松！睡前可以练！#居家锻炼 #大猫趴 #圆肩驼背 #侧睡的危害 #头前倾
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没用的蛋卷4月前
小狗到家应该怎么训练#萨摩耶 #幼犬训练#等食训练#新手养狗#训犬
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@小艾筋膜塑形1月前
还在因普通青蛙趴骨盆卡压、腰痛不敢练？别让错误姿势劝退！这组护腰版改良青蛙趴，精准放松髋屈肌、改善骨盆位置，练完腰不酸、臀更松，新手也能轻松驾驭！#青蛙趴 #居家运动 #好身材练起来 #臀部训练 #女子塑形
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阿炸都行6月前
实用生命力拍照姿势最全总结2.0｜去哪都能用 生命力拍照姿势第二弹来啦！翻完相册总结了十个不用道具、简单好记的站姿拍照姿势，不管是旅游打卡、看演唱会、公园草地、日常探店、户外运动…都可以用！不挑身材不吃建模，快来试试吧❤️#拍照姿势 #五一出游穿搭 #微胖女生 #旅行拍照 #海边拍照
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雪研社3周前
案例分析3｜大神王晓飞帮你分析滑雪视频 #海德HEAD #雪研社 #双板滑雪 #王晓飞滑雪教练 #拍视频找雪研社 雪研社X海德滑雪学院HEAD 联合举办的视频直播分析课第一期，邀请了双板大神王晓飞老师 _王晓飞 为大家做视频分析。 本期双板卡宾雪友。 后面还会举办双板和单板主题的，敬请期待！
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王艺拉丁身材集训4月前
富贵包、脖子前倾、后背圆的人一定要练这个动作#拉丁舞 #王艺拉丁S型 #好身材练起来 #s型身材
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教写字的祝老师2周前
孩子写着写着容易趴下去，是没有掌握手臂放的角度和位置，找到关键点写字坐姿写字都会更容易#握笔姿势 #控笔训练 #驼背 #练字技巧 #脊柱侧弯
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孔儒说.曲阜旅游地接3月前
一起来了解孔家的家法“跪搓衣板”#孔府 #曲阜三孔 #曲阜旅游攻略 #孔儒说 #金牌导游带您游读济宁
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漫步客89895天前
运动后拉伸，神清气爽 #健康 #运动 #健身 #锻炼
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舞药师6天前
舞蹈解剖学与基本功训练教程#舞蹈教学 #舞蹈分解 #基本功 #舞蹈基本功练习 #舞蹈
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动起来的言斤3月前
体态改善的万金油动作，尤其骨盆前倾，速练！ #言斤的体态逆袭计划 #骨盆前倾 #打开腰骶
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莽付3月前
#型男 #纠察#退伍 别问了，视频我已经发了，认真看，好好学吧，加油
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脊遇良师王老师4周前
腰不好应该怎么练#腰椎锻炼
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邢老师运动养生3周前
腰不好应该怎么练#腰椎锻炼
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福慧一心108运动2月前
趴下去用手臂支撑腰腹核心力#天意运动
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健身教练老燕子4月前
走哪儿练哪儿，灵活脊柱的经典动作～毛毛虫！#健身 #健体 #居家锻炼
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强直帮手波波老师（强直版）6天前
伟大拉伸，让强友解锁脊柱僵硬问题#强直 #居家锻炼 #运动 #体态纠正
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孙瑞芬运动健康1周前
睡眠害怕的动作 保姆级教程的金刚趴，它来了#健康 #科普 #冷知识科普 #居家锻炼 #运动
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TuTuBallet俄派古典芭蕾2年前
背肌与胸腰柔韧性辅助练习 弹力带辅助练：增强柔韧性、增加动作幅度、改善身体姿态、明确动作发力。 #芭蕾 #舞蹈生 #努力的样子 ##日常训练 #柔韧性练习
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小梅|瑜伽2天前
#瑜伽 舒服又简单的4个瑜伽动作，没有基础的人也能练习#零基础学瑜伽 #瑜伽入门 #睡前瑜伽 #改善睡眠质量
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小艾女子筋膜塑形1周前
想要蜜桃臀，先学会撅臀#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #假胯宽 #青蛙趴
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瑜伽-小酥同学6天前
上身所有体态问题，包括疼痛不适的都来看这个弹胸邪修，男女老少不限，以自己能力为标准来做嗷 #体态纠正 #富贵包 #翼状肩胛 #邪修 #胸廓压缩
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雷夫训犬4月前
来看看怎么快速教会小狗趴下？ #边牧 #上海训犬师 #上海训犬 #训犬 #训狗
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One More 啊豪🏆3月前
纯干货版vlog，融合了这几年的所有练胸心得与技巧，视频较长，如果能坚持看完相信你的训练水平一定更上一层楼#练胸 #健身vlog #练胸技巧
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时隔6月前
作为小白，想要穿好#cleanfit ？一个视频直接教你速成#ootd #穿搭
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旺御婷（长毛腊肠犬天团）4月前
《狗狗“趴下”训练全指南：从抗拒到自愿，训犬师教趴下的真方法！》#训犬 #训狗趴下 #长毛腊肠 #趴 #训狗
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苏帅&江午媚7月前
标准舞（摩登舞）女士上身空间技巧分享 #体育舞蹈 #国标舞 #摩登舞 #交谊舞 #摩登舞教学
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石运龙教你学瑜伽（6：30直播）2年前
#横叉教程 身体怎么趴下去！ #瑜伽开髋 #一字马
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大师兄台球🎱8月前
提肩与趴肩的形态#台球教学 #是时候展现真正的技术了 #台球 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持 @台球大师姐
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西装抱徒🎱5月前
怎么才能趴下去让出杆平顺 #台球教学 #台球技巧
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温州山海瑜伽普拉提(trini)3周前
【俯卧蛙式_脊柱矫正器】 温州山海瑜伽普拉提馆，核心床、稳踏椅、脊柱矫正器、凯迪拉克体式教学/教培。#温州瑜伽 #温州瑜伽教培 #温州普拉提 #温州山海瑜伽普拉提
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郑京女子健身塑形3月前
史上最详细青蛙趴讲解视频来了。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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Dora咪发嗦4天前
基本功｜塌腰甩头⑥个细节，尤其第①个和第⑥个！ #成人舞蹈教学 #爵士舞#爵士舞基本功 #舞蹈教学 #零基础舞蹈 @DOU+小助手
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舒乙说瑜伽4月前
开髋超好用的鸽子式，但是好多同学这一步都做错了 #瑜伽
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壞蛋是我-）2月前
hello…（拘谨）现在发国庆出游穿搭还晚吗蜜蜜们？ #国庆出游穿搭 #裙子分享 #整套穿搭分享 #入秋套装分享
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小艾～筋膜塑型1周前
想把臀练好 就练青蛙趴！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练#瘦腿瘦肚子
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张恒-游泳教练4月前
蛙泳蹬腿要到位 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蛙泳 #张恒游泳教练
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小袁老师体育面试7月前
体育面试高分技巧！ 以下几点都是高分技巧！#体育试讲
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成都雪纳瑞老曹1月前
刚到家的雪纳瑞狗狗如何学习趴下？学会方法拿捏它！ #雪纳瑞幼犬   #成都宠物  #成都雪纳瑞  #成都雪纳瑞老曹 #成都宠物店
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阿子De宝贝🐾6月前
我是如何教会小狗趴下和装死的~ 今天是一期详细的教学视频，看我是怎么教学小狗趴下和装死的，包括如何植入口令和手势。但是最重要的一点就是耐心啦~#比熊 #萌宠 #萌宠出道计划 #狗狗 #小狗日记
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成都雪纳瑞老曹2月前
雪纳瑞狗狗刚到家怎么训练趴下的动作，这样引导方便快捷！ #雪纳瑞幼犬   #成都宠物  #成都雪纳瑞   #成都雪纳瑞老曹 #成都宠物店
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阿杰Adger7月前
一招教会狗狗最简单的生活技能～趴下#新手养狗 #科学养宠攻略 #养狗经验分享 #新手养狗攻略#西施
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卡洛Carlo_6月前
人生第一次走秀？普通人可以当模特吗？【普通人系列】 这是我【普通人系列】的第一期，希望大家看得开心，也能学到东西！大家还想看什么选题也可以在评论区打出来！ #模特 #模特拍摄 #拍照姿势 #拍照技巧 #时尚百万新星计划
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成都雪纳瑞老曹5天前
刚到家的雪纳瑞狗狗怎么训练趴下和装死？成都训犬师在线教学！ #雪纳瑞幼犬  #成都宠物  #成都雪纳瑞   #成都雪纳瑞老曹 #成都宠物店
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简介:

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