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佀素红1月前
心里堵得慌？烦躁到坐不住？别硬扛，简单3招，让你立刻松快。 #心里不舒服怎么办 #日常解压小方法 #心情疏导小妙招 #缓解焦虑小办法#生活小技巧分享
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心理狂徒1月前
就是那么神奇！情绪掌控一分钟搞定！ 圣多纳释放！就三分钟实操！变成情绪主人#焦虑#内容过于真实 #圣多纳释放法 #情绪 #掌控情绪
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小狐狸2月前
1分钟缓解焦虑小妙招 #焦虑 #缓解焦虑 #疗愈
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肝病医生郭小舟1月前
生气胸闷，心里堵得慌！可别光知道吃逍遥丸，你还可以这样做！ #肝病 #养肝穴 #中医
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李天益解焦虑好睡眠6天前
情绪来了，心里堵得慌压抑难受，如何缓解。 #焦虑情绪 #心里堵得慌喘不过气 #气血不足 #胡思乱想睡不着 #植物神经紊乱焦虑
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蟹老板碎碎念3月前
为啥你总焦虑？不是事难，是你少了这两个“开关”#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #缓解焦虑 #告别内耗
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重庆心理咨询师刘琳5月前
感觉心里面有点东西堵着，但是又描述不出来，是什么原因导致的？ #重庆心理咨询师 #躯体化 #心理健康 #躯体化怎么自我缓解 #重庆心理咨询刘琳
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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稷推脏腑推拿（收徒）2周前
焦虑 心里闷的慌 可以来郑州高新区稷推脏腑推试试古法揉腹术 从根儿上缓解#郑州高新区 #推拿按摩 #胸闷气短 #稷推脏腑推拿 #附近按摩
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养善恒 中式养生4月前
心里像塞了团棉花，闷得喘不上气？ 试试这几个疏解小法子： 找个没人的角落，张开胳膊像抱天空一样抻一抻，跟着呼吸慢慢沉 —— 身体舒展了，心里那股拧巴劲儿也会松点。 再煮碗桂圆莲子茶，咕嘟咕嘟的甜香飘出来，喝下去暖到胃里，烦躁好像会悄悄往下落。 别窝着钻牛角尖，下楼晃两步，看看树影、听听蝉鸣，外界的鲜活会慢慢冲淡心里的闷。 情绪哪有永远晴朗的？允许自己暂时不开心，也记得给坏情绪开个小出口呀～ #中式养生 #养善恒 #坏情绪 #夏天养生 #养生
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贾杰医生4月前
最近是不是总觉得心里堵得慌，压力大到喘不过气？教你一个非常简单的5秒呼吸法#医学科普 #呼吸 #压力 #医生
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南阳市中医院心血管科乔医生2月前
仲景“开胸三动作”做完胸口不憋得慌 #胸闷 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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易喜聊成长8月前
一开会发言就慌，怎么办？ #职场 #心理咨询#个人成长 #心理效能 #心理学
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小闫养生慧3周前
#穴位养生 #长期心里难受压抑怎么办 #知识分享
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中西医结合心内科专家张家美1周前
胸闷心口堵得慌，是得了什么病？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #心脏 #胸闷 #心慌
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科学育儿Emily（高级公共营养师）2周前
你以为情绪调节很难？这位女士教你轻松搞定！ #情绪调节 #心理技巧 #生活减压
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庞师·气道站桩养生1月前
别再硬扛胸闷气短！不用出门、不用器械，坐着就能做，快速缓解憋闷感。#道家养生 #居家锻炼 #古法养生#庞师气道
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Lizhoubo5年前
胸闷心慌怎么办？#中医 #健康 #艾灸 #养生 #穴位 #心胸内关谋#压力大
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林太杰4月前
缓解情绪低落压抑的方法 缓解情绪低落压抑的方法#内容过于真实#健康生活#焦虑 #涨知识 #干货分享
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程贵枢机2周前
心里的急 怨 慌最终都在你的肩颈和腰腹里#中医养生 #稷推脏腑推拿 #稷推揉腹 #焦虑 #推拿按摩
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棠龄3周前
生完气胸闷不舒服心里堵的荒#心慌 #心里堵的慌 #胸闷气短心慌 #生气 #抖音健康使用计划
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幸福训练师-超姐1月前
职场女性舒缓焦虑的3个实用方法，轻松平复情绪不是难题！ #职场女性 #情绪管理 #疗愈 #幸福训练师 #幸福密码
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心理科医生李涛1周前
针灸治疗青少年焦虑抑郁，人立马平静了 #焦虑抑郁 #抑郁 #焦虑 #医学科普 #精神科李涛
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中医张慧敏3月前
胸口闷、堵，这一招记好了 #中医 #膻中穴 #抖出健康知识宝藏
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虚空济文化分享3年前
到底该如何化解心堵、焦虑、想不开？#修心#家庭情感婚姻#国学智慧
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灵动生活心理百科4月前
焦虑症：你心里的"警报器"，该调低音量了#焦虑 #心理学 #情感共鸣
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暖心医生王艳6月前
总心慌别忽视，医生帮你找原因。#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年#医学科普知识
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狠好（312养生）9月前
闷气憋气 心慌气短 跳动不规律 人体发动机出了问题 找到开关技能解除#内关 #心慌气短 #312经络锻炼法
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心逸自在5月前
怕事、心慌、易醒？3步“稳心法”缓一缓 情绪一慌，身体跟着“怕”？别硬扛。这个“稳心三步法”，每天3分钟，用呼吸和手法，把“恐”的情绪放下来。 #情绪稳定 #轻养生 #稳住心神的妙招 #恐伤肾 #新中式养生
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美涵心语(家庭教育|心理咨询)4周前
上周收到个私信，粉丝说 “心里堵得像塞了棉花，吃饭没味、睡觉不香，翻来覆去想一件事快疯了”—— 其那么就请跟着我一起，练习 “加强版圣多纳释放法”3分钟就把憋在心里的难受 “倒” 出去。 #催眠 #疗愈 #情绪释放 #圣多纳释放法 #抖音十亿流量扶持
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麻老师身心疗愈2月前
三个反常识动作，帮助你摆脱焦虑#心理学 #涨知识 #干货分享 #心灵成长 #焦虑
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春妃睡眠8月前
老#是开心不起来敲敲这里堵不##养生##运动 #智慧人生
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展憶大叔1周前
剖析我们为何不敢放松，以及如何与内心的焦虑和解。#内在成长 #女性智慧 #原生家庭 #心理觉察 #展憶大叔
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女心理师李老师6月前
焦虑的根源，就是过度紧张！ #焦虑 #焦虑情绪 #情绪管理
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小马爱刮痧21周前
心里有事，胸口憋闷#正能量 #锻炼 #养生 #胸闷 #贵在坚持
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梅举医生6月前
房性早搏，难受心慌，晚上睡不着。 #早搏房颤 #门诊日常 #科普健康知识
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心外科徐高俊医生3周前
胸口闷 心里慌？别瞎做检查！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #医疗健康创作训练营 #检查
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80后星星亮晶晶2周前
改善脾虚焦虑，第一步不是吃补品，而是做对这4件事！ 情绪不稳、心慌焦虑？别再逼自己“别想太多”了！治本的关键在于“养脾”。视频里分享了不吃药、不费钱的4个调理方法，帮你从身体根源找回情绪稳定。
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书海拾贝2周前
情绪上来了，心里堵得慌怎么办？分享一个自己化解情绪的小方法，那就是写下来，把让你难受的事，你的感受想法委屈，原原本本写下来，不用管格式逻辑错别字，当你写完，就没那么难受了。因为当情绪产生，大脑陷在情绪里，理性被压制。而书写这一行为，可以激活大脑的语言区和书写区，让我们的大脑对当前的负面事件有了更清晰的认识，情绪得到缓冲，理智慢慢回归。在这一过程中，还可能产生积极的视角和看法。没人帮助也能疏导情绪，疗愈自己。实验发现，通过书写来表达情绪的人更加健康。#读书分享 #自我疗愈#情绪疏导#心理 #自我成长
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言禾书院1周前
《道德经》教当代人反焦虑的三字真言 #国学探源人 #老子道德经 #反焦虑 #情绪管理 #国学智慧
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精神心理科简文佳2月前
丁螺环酮 VS 逍遥丸，抗焦虑哪个好? #焦虑 #精神科简文佳 #精神心理
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52度下午茶5天前
要是你总觉得日子过得憋得慌、不开心，那下面这9句话，你可得静下心好好听听——听完保准解开你心里的疙瘩，往后活得通透又舒坦！#情感共鸣#人生感悟#女性力量
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心内科晋辉医生4月前
总觉胸闷上不来气？别慌！主任：或与情绪、生活习惯相关#胸闷 #心脏病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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学中医的小琦1周前
疏通心包经，安抚狂蹦乱跳的小心脏#经络疏通 #刮痧 #中医养生 #健康科普 #知识分享
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一冰食养日记1周前
压力大睡不好？一篇教会你释放情绪！ #食养 #药食同源 #养生 #中医 #养生知识的分享
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雨晓不焦虑1周前
#胡思乱想#焦虑#抑郁
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中医康智医生2月前
1. 家人们！是不是总觉得心里压得慌、没力气？作为医生，真心劝大家别再跟风买疏肝茶了——运动才是免费又高效的解郁神器！中医说“肝主疏泄”，运动能调动全身气血，给肝脏做“大扫除”。男生打场球、女生跳操、爸妈跳广场舞或打太极，出出汗就浑身轻松～从今天开始动起来，坚持一段时间，emo直接“一键清空”！快转给需要的人～ 2. 情绪低落、压力大？试试医生最常推荐的“疏肝运动法”！不用花钱、不用煮茶，只要选对运动：男生和兄弟去奔跑对抗，女生跟闺蜜跳操打球，爸妈傍晚跳跳广场舞——酣畅淋漓出次汗，比喝10盒疏肝茶还管用！现在就换运动服，让身体轻盈、坏情绪全走光～ 3. 总被坏情绪缠上？别慌！医生分享1个“零成本解郁法”：运动！不管是年轻人爱打的篮球、燃脂操，还是爸妈喜欢的太极、广场舞，只要能让身心放松、气血流动，就是给肝脏“疏通经络” 。别再花冤枉钱，从今天开始动起来，连emo都会慢慢消失～记得转发给身边人！#硬核健康科普行动 #科普一下 #听医生一句劝 #医疗健康创作训练营
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程医生聊心理4月前
与患者对话：你是不是心里一紧张，大脑就空白？ 与患者对话：你是不是心里一紧张，大脑就空白？ #焦虑症 #焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #程医生聊心理
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Reset丹利6天前
终于找到情绪宣泄口了…#情绪管理 #职场妈妈#跟我一起做运动 #Reset丹利 #零基础学舞 @抖音小助手 @DOU+小助手
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中医谷峰1月前
#心慌 #胸闷气短 #科普一下
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小玉养生日记5月前
女生要习惯用不长结节的方式生活，少生闷气，好好爱自己#健康养生 #经络穴位 #中医养生 #传递健康 #日常护理
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中科大小七学姐1月前
越焦虑，越刷手机？你不是懒，你是卡住了。 博士老公一句话点醒我：别在焦虑里打转，去“做”！ “做”，是治愈一切的良药。 #停止内耗 #治愈 #行动力 #个人成长 #认知觉醒
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微光润心坊1周前
焦虑烦躁克星478呼吸法#心理健康 #焦虑 #呼吸法 #心理知识
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中医谭医生2周前
两个穴位，疏肝理气又解郁 #医学科普
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贺佳姐姐讲心理1周前
大家好我是贺佳对付抑郁焦虑我很有一套#泉州一院心理专家贺佳 #抖出健康知识宝藏 #心理学 #焦虑抑郁 #情绪救星
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梁老师 心理咨询1周前
不花钱改变焦虑最好的方式，就是走出去。#焦虑 #缓解焦虑的方法 #情绪认知#心理咨询 #正能量分享
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名中医强爱平3周前
心慌、乏力、心气虚，“就几副药的事！” #心慌 #乏力 #气短 #重庆 #名中医强爱平
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山子心愈🌿1周前
第115集 心里发闷、夜不能安？3个即刻能用的调理法，10分钟找回松弛感！🧘‍♂️💤 心有千千结，夜深难入眠？《黄帝内经》云："静则神藏，躁则消亡。" #山子心愈🌿 #情绪调节 #失眠改善 #心理调节技巧 #阳明心学智慧
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经脉者1周前
所有生过的气，积压在内心的事，都会形成病气藏在身体里等着爆发，调理就是防患未然#心包经 #刮痧 #艾灸 #中医
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