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袁光雄医生5年前
每天睡眠时间不足8个小时会有什么影响吗？ @震洋健康 @中医陈其华医生
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骨科医生高军胜2月前
睡够八个小时竟是个错误认知？ #医学科普 #健康科普不基础 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #免疫力
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睡眠与疼痛 戈医生2周前
睡8小时就足够吗？这3个金标准要记牢！ #睡眠 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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心理科王亚娜2年前
睡不够8小时，就是睡眠有问题吗？#健康科普 #心理学 #在抖音关注心理健康 @DOU+小助手
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王菜菜3月前
睡了八个小时还累？改善方案可能想不到 #睡不够 #八小时睡眠 #疲惫感 #深度睡眠 #氧气
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小兰story4月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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失眠疼痛东哥说7月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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平江李教瘦玩转减肥界2周前
睡了8小时，却像没睡？你的深度睡眠可能被“偷”走了！四招教你抢回来#深度睡眠 #知识分享 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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健康中国4年前
每天必须睡满8小时吗？6个小时够不够？#抖音对你说晚安 #全世界晚安 #世界睡眠日
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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派5月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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刘加勇医生8月前
长期深度睡眠不足6小时的人 后来都怎样了 #夜宁合剂#失眠#抖出健康知识宝藏 #睡不着 #健康科普
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睡着的李修斯7月前
为什么夜班回来睡10个小时也不够？#睡眠 #提升自己 #生命的本质是一场历程 #生活习惯 #独立思考
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半夏清读2周前
《睡眠革命》：如何让你的睡眠更高效 你以为的每天必须睡够8小时，根本就是一个彻头彻尾的谎言，这个谎言不仅让你焦虑，还让你的睡眠质量变得更差。 #好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #好书解读
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老刘的生活科普日记2周前
第1期 【颠覆认知】8小时睡眠不是标准答案，这样睡更养身体！其实睡眠质量比时长更重要！帮你摆脱“睡不够”的困扰～#生活科普 #健康睡眠 #干货分享 #颠覆认知 #老刘的生活科普日记
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外科医生齐建伟3月前
怎么算是熬夜#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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玄贤子丨养生之道1年前
我们每天不需要睡8个小时，这是一个大误区！#玄贤子 #道家智慧 #健康 #道家文化 #道家养生
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神经内科王伟平主任医师3月前
初二学生长时间不运动，睡眠不足导致频繁手抖 注意多休息、多运动 #手抖 #睡眠不足 #杭州神经内科王伟平 #抖岀健康知识宝藏
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周周提语文1周前
孩子的健康是最重要的。很多中学生每天睡觉时间都不够， #教育 #家长必读 #学习 #经验分享 #亲子沟通
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睡眠医学中心孙伟主任2年前
如果每天睡不够，会有什么严重的后果？#睡眠 #失眠
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功护营养1月前
【第43期】营养博士开讲啦！😴 睡够8小时还是累？你的身体在求救！#健康科普 #合护元 #功护奶粉
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠1月前
每天必须睡够8小时 ？错误的认知加剧焦虑#心理学知识 #失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #科普健康知识
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思涂⁷¹¹5月前
#热门话题 原来我们平时的熬夜都算不上熬夜！😂每天夜间睡眠加午休加小憩时间大于7.5小时以上，且睡眠质量达标，都不算熬夜！你们平时是哪一种情况？#科普一下 #熬夜 #内容太过真实 #健康
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王老师讲饮食6月前
糖友们注意了！熬夜毁血糖，睡不够比吃甜食更可怕！#抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #糖友日常 #糖尿病 #糖尿病科普
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智强医生8月前
过度劳累 年轻人一定要保证睡眠时间，当身体发出这样的信号，一定要及时就医，调整好作息时间#医者仁心 #医学科普 #过劳死 #睡眠不足 #猝死前的征兆
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夏医生话鼻咽癌2月前
鼻咽癌患者每天睡几个小时比较合适？一定要8小时？ #鼻咽癌#鼻咽癌康复者 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础@抖音 @抖音创作小助手
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ICU男护士长 小景1周前
为啥明明睡够8小时，还是天天犯困、没精神？ #没精神 #睡眠质量 #真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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骨科张东升医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #睡眠 #睡眠不足 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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Linda学姐4周前
你所理解的有关于睡眠我敢说99%的人都理解错了！ 认真听！很重要！和你的死亡息息相关！#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用的#书《关灯就睡觉—哈佛医学院高效睡眠指南》
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王佳亮3周前
睡 8 小时还困？脑科学揭穿 “睡不醒” 的真相！ 总觉得睡不够？不是你懒，是大脑的神经递质、睡眠结构在 “闹脾气”！3 个科学方法，校准生物钟，睡醒立刻清醒～ #睡眠 #助眠 #失眠 #脑科学 #总觉得睡不够
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莒县发布2周前
睡得越多越好？研究发现睡9小时以上的人死亡率反而更高，睡太多和睡太少都很危险！#纪录片丢失的睡眠 （来源：央视新闻）
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观心实验室-学睡觉8月前
一定要睡够八小时吗？ #八小时睡眠 #睡不着 #入睡困难 #易醒 #早醒
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北大人民高血压科王鸿懿6月前
别让失眠偷走你的健康！高血压与睡眠息息相关！ #睡眠障碍 #高血压 #睡眠日 #抖出健康知识宝藏
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娄山关2周前
我们到底需要睡多久?睡太多比睡不够更危险（来源：央视新闻）
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极限觉醒的黛西1周前
长期睡眠不足七小时的八大危害 #认知 #成长 #人生感悟 #学习 #心理
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健康知识搬运工6天前
#抗衰老逆龄 瑞典研究警告：睡不够 7 小时 + 失眠 / 打鼾，脑龄直接大 0.99 岁！脑龄每大 1 岁，认知衰退风险升 5%！最佳睡眠公式：7-8 小时 + 22:00-22:59 入睡，心脏病风险降一半，还能抗皱紧致、紧致提升，养出自然年轻态！睡眠不规律更可怕：作息乱 + 周末补觉，生物年龄老 9 个月！3 个简单技巧：卧室 18-22 度 + 睡前关手机 + 白天运动。每天睡够 7 小时，大脑年轻 1 岁，肌肤紧致有年轻态！试试 10 点入睡法！#睡眠抗衰 #10点入睡法 #大脑年轻 #抗衰老逆龄去皱纹 @健康中国 @科普中国 @抖音健康使用计划 @抖音健康
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北京同仁医院眼科宋红欣6月前
睡不够8小时还能戴OK镜吗？睡眠时间会影响控制效果吗？#青少年近视 #近视防控 #角膜塑形镜 #OK镜配戴 #医学科普
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辰玉医辉3周前
睡不够？瘦不了？情绪低？小心是它！ #桥本#甲状腺 #医学科普 #桥本甲状腺
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艾克热木江医生4月前
孩子长高黄金期，做好这3点，争取再长高10cm #长高、#睡眠、#运动、#硬核健康科普行动
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L9996002年前
#睡眠不足8小时影响健康，7小时才是最佳睡眠
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睡眠医学科刘主任1周前
老人睡觉少，并非正常事！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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朔小晋6天前
睡不够7小时的人，有6大危害！#自我 #人生感悟#本质 #睡眠 #心理
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张宸铭医生5月前
#科普一下 #医学科普 #dou是知识 #知识科普
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黄七七/6月前
上夜班的我白天睡八个小时还是睡不够。 #记录真实的生活 #00后进厂日常vlog #厂妹 @七七在这
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她说2周前
8 小时睡眠是骗局！掌握 90 分钟周期法，睡 6 小时 = 别人睡 8 小时，起床不困、皮肤好、掉秤快～#睡眠革命 #高效睡眠 #养生干货 #自我提升 #精读好书
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杨小鱼养身运动6天前
为什么睡够8小时还是很累 #睡眠不好 #足贴的好处 #养生
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深究科学6月前
为何有人8个小时还睡不够，有人4-6小时就精神奕奕
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瘦龙低碳饮食1月前
《你每天不需要睡8个小时》 不知道你有没听说过张朝阳，他每天只睡4个小时。 你猜一下我们的老祖宗，他们每天睡几个小时？能告诉我你每天睡几个小时吗？睡不够8个小时怎么办？#睡眠 #睡眠质量 #干货分享 #抖出健康知识宝藏
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啸筱爱美咩5月前
明明睡够8小时，为什么脸还是暗黄没气色？#好气色 #美容养生 #抗衰 #内调
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郑达6月前
有这几个习惯的，一定要注意了
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一天吃八顿饭1月前
这期是定制的《其实》#拼好歌 一人一句拼好歌完成了！#其实 #薛之谦 #清唱
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北大旺仔3年前
大家平时都是几点睡觉呢？#开学季 #梦百合 #梦百合0压床垫 @MLILY梦百合
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下¹个星球见6天前
时间 塑造我成为勇敢 有力量的人#别趁我睡觉的时候惹我 #每天睡不够8小时怎么办 #大帅哥
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北京沐潼律师事务所3年前
法律规定劳动时间是不得超过8小时，而不是必须8小时。#法律咨询#劳动争议
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蜡笔瑞瑞1月前
大学生们 俺老猪来了 #上班vlog#打工人的精神状态#下班后的日常#绿源Moda60#绿源液冷电动车
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儿科医生李翠玲4月前
三伏天孩子长高的方法 #三伏天 #长高 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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急诊医生大刘1年前
人每天的睡眠时间一定要达到8小时才好吗？ #睡眠 #健康科普 #睡觉困难户 #熬夜
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阿喵健身5月前
怎么利用睡觉时间加快减脂速度，不知不觉额外燃烧脂肪 #健身 #减肥 #夏日减脂大作战
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直得挖6月前
3亿“特困生”，如何造就睡眠经济？ #掘金计划2025 #经济学知识看世界 #人间清醒商业问答
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每日新闻报3周前
#熬夜会猝死 熬夜有害健康，还会引发心源性猝死。如果出现以下4种情况，必须立刻休息。一是连续3天以上，每天睡不足4小时；二是通宵24小时后不补觉；三是长期每天睡不够6小时；四是熬夜加上白天高强度工作或运动。
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