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内分泌李梅主任4年前
早餐和晚餐吃的完全一样，为什么餐后血糖不同？#餐后血糖 #糖尿病饮食
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杜婉冬2年前
早餐/晚餐 怎么吃能瘦？#生活化减脂 #主食减肥法 #会吃才会瘦 #一天吃什么 #减肥吃什么
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注册营养师马里OK5月前
早吃好，晚吃少，那是老祖宗的大智慧 #医学科普 #营养师 #内容太过真实 #万物皆可种草搜
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医学减重专家陈伟6月前
21天减8斤，早餐如何吃？#21天减8斤 #医学营养减重 #抖出健康知识宝藏 #早餐
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斐斐要瘦了8月前
#减脂餐 #一天吃什么 减脂打卡100天掉20斤 第十二天：132.9➡️128.2斤 📍早餐：低卡蔬菜包（580大卡） 📍午餐：金针菇蒸牛肉（340大卡） 📍晚餐：裙带菜冬瓜汤（100大卡）
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隔壁阿姨5月前
请叫我养胃小达人，吃食物本身的味道奥，就已经很好吃啦！不仅美味还低卡。#线面 #鸡蛋 #早餐 #晚餐 #减肥
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周大懒1周前
一次性成功的减脂方案，无需任何运动，小基数1-3个月上岸，大基数3-6个月 #減肥 #低碳饮食
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一碗饭2周前
今天晚上吃生菜鸡蛋燕麦粥 简单又快速 同样也适合做早餐#每日减脂餐 #低脂低卡 #天儿冷吃点啥 #减脂期 #早餐吃什么
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营养师kouen5月前
营养学会推荐！健康午餐这样吃，活力一整天💪 #合理饮食营养均衡 #好好吃饭好好生活 #营养搭配 #午餐吃什么 #一日三餐
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王小雪❄️花1周前
减肥打卡第三十九天，可以试着让晚餐🥣清淡一些#减肥 #减肥打卡 #变瘦变美变好看
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小青团不胖5天前
vlog｜不一样的鸡蛋三明治～ 早餐：鸡蛋三明治🥚🥪 晚餐：鸡肉三明治🥪+奶昔🥤 #低脂低卡 #减脂 #一日一食一记 #逆袭 #每日分享
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小媛早点睡.6天前
超简单的香蕉牛奶燕麦 当早餐晚餐都可 饱腹无负担 还能解决噗噗问题 赶快安排上吧！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康科普 #快过年了
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杜婉冬11月前
冬至大家都吃了什么？😄 主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食。#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法
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小柠柠4月前
挑战一下生鸡蛋拌饭 #我们这一家 #日本下饭菜
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金龟幺妹5天前
好好吃饭一样可以掉得很好#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #减脂期
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王新利医生5天前
大多数家庭吃饭吃错了，你家是这样吗？ 北医三院专家讲#身高管理 #长高 #长高食谱 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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秋菊瘦身成功啦✌️4月前
早餐午餐正常吃！拿这个当晚餐！当晚餐 ！当晚餐！！！重要的事情说三遍！！！ 亲测有效！！！#减脂刮油 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #瘦身食谱 #减脂小白必看经验
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小敏的逆袭4月前
馒头餐详细版来了#馒头
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广东大竹商会（刘信全）4月前
一日之计在于晨，早餐一定要吃好！和大家吃一样，才知道哪里要提升！#早餐 #食堂 #美食 #工厂早餐 #飞猫电器
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胖晴在努力（初始210）6月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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叫我胖大星～6月前
央妈推荐的一日#轻断食 我知道牛，但我不知道这么牛！！把我大餐后涨的体重一天干没了！#央妈推荐 #真实测评 #小基数减脂 #减脂餐
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舌尖上的实验室5月前
#低脂低卡 #实用小技巧 #燕麦的神仙吃法 这个隔夜燕麦碗的做法，真的太好吃了，口感软糯绵密，像吃甜品一样，三五分钟就做好。低卡饱腹感强，不管当早餐还是晚餐，都特别合适，做法还贼拉简单，有手就会
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陳陳育儿2月前
孩子早餐晚餐该如何吃?#中式育儿#食养 #母婴育儿 #科学育儿 #妈妈必看系列
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黄翔脑科学育儿3月前
脑科学：一日三餐怎么吃，可以让孩子大脑更聪明？#脑科学 #家庭教育 #孩子教育
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海欣的抗焱日记4天前
充满活力从改善一日三餐开始 爱健康 爱生活 从均衡的饮食开始#果蔬汁 #强烈推荐 #自制饮品 #抗炎饮食 #营养早餐
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西安减重普医生4月前
节食VS 断食 #减重#节食#断食#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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大芬吃不胖5月前
别看我午餐吃的多，早餐和晚餐我是吃的很少，这一天的总量不要超第二天还能掉，我这么吃晚上也是饿，饿的时候忍住不吃#低卡低脂餐 #自律减脂健康餐 #健康减脂 #减脂餐
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轻上食品旗舰店1周前
餐桌上的好搭档，这款西梅酸奶你一定想不到，和大餐搭配简直王炸 #官方旗舰店 #西梅多多
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姚和平轻断食4天前
轻断食，断早餐好还是断晚餐好？#轻断食 #减肥 #健康
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三只小猪1月前
就这个玉米段，直接让我告别晚上爱吃东西的毛病，饱腹感特别强不说，而且富含丰富的膳食纤维，女人多吃点是好的，非常优质的粗粮，姐妹们赶紧试试#十月稻田 #玉米 #好吃到停不下来 #营养早餐 #早餐吃什么
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许尤佳讲育儿2周前
想让孩子脾胃好，最简单的就是每天做好早餐！ #育儿 #早餐 #营养早餐 #育儿经验分享 #许尤佳儿童调养
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VELCHEVA2周前
早餐单调乏味，晚餐则种类繁多。 十年来，我的早晨开始都是一样的-红鱼（鲑鱼、鳟鱼或鲑鱼）的吐司，一些蔬菜和杏仁奶咖啡。我吃早饭很晚，11点左右，在语言课和训练之后，午餐可以省略，但晚餐是神圣的晚餐时，我准备了你在我的卷轴里看到的一切-这是我的日常仪式，家庭和灵感的时间。而早晨……早晨就是稳定你早餐怎么吃呢？你是那种不能不吃早餐开始一天的人，还是宁愿错过午餐？#万物皆可种草搜 @FOTILE方太 #方太隐形油烟机三隐挑战
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蟹蟹40岁啦(老妈打卡中可跟吃）1周前
虽然起起伏伏很正常，但是还是总结了下，她的加餐太多了，一会水果一会松子的，这个不应该不应该#减肥vlog #老妈减肥记 #减肥打卡
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脾胃专家张伦1月前
老胃病饮食指南，主食为主细嚼慢咽 长期胃病患者需以米面为主食，辅以适量鸡肉瘦肉，吃饭要细嚼慢咽，早餐用餐15分钟，午晚餐30分钟，通过充分咀嚼减轻肠胃负担，逐步修复胃功能。#张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普#脾胃
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初微1周前
常年体重保持103左右的我的日常减脂早餐 最近体重浮动了几斤 控制一下很快就恢复了 对于我适用的是甜品 水果 晚餐零食这些要极少的吃 夜宵不要吃 清淡饮食减脂不费力的 其他就正常吃饭 早餐中餐吃好吃饱不要吃撑 碳水脂肪都可以吃 晚餐控制即可 （我不运动 没时间😂）#松饼 #低脂低卡 #减脂早餐 #我的厨房日记 #减脂期吃什么
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王家大姑娘2月前
拒绝外卖，干净饮食｜ 白天吃多了，或者大餐后 可以试试这个 香蕉燕麦奶昔 饱腹感超强 用来当早餐 或者代替晚餐都可以！ @DOU+小助手 @抖音小助手 #低卡低脂餐 #喝出好气色 #好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #香蕉燕麦奶昔
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壹视点1周前
#0蔗糖酸奶 #懒人必备 香蕉拌酸奶巨好吃！早餐晚餐都可以吃又好吃又低卡！！
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珊珊好物分享6天前
灶小美黄糯玉米段，软糯香甜还能拉丝！当早餐晚餐都很合适 #粗粮 #早餐吃什么 #玉米 #软糯香甜 #东北粘玉米
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七婆酱4天前
麦香十足的#苹果香蕉牛乳燕麦片 把早晚餐直接换成它，热水或牛奶冲泡就能吃#营养早餐
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欣怡麻麻是个懒妈5天前
就这几种搭配早中晚餐都可以，低成本效果非常好，饱腹感也很强
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静璇麻麻6天前
每天早餐 晚餐来一条搭配鸡蛋，饱腹感满满，奶茶口感，喝起来醇香丝滑，奶味浓郁，跟拿铁一样好喝，自律期的姐妹赶紧喝起来吧#生酮咖啡 #速溶咖啡 #仙女都在喝什么 #代餐
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静璇麻麻5天前
每天早餐 晚餐来一条搭配鸡蛋，饱腹感满满，奶茶口感，喝起来醇香丝滑，奶味浓郁，跟拿铁一样好喝，自律期的姐妹赶紧喝起来吧#生酮咖啡#速溶咖啡 #好好喝 #仙女都在喝什么
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饭饭汁浇5天前
10分钟一锅出的营养菜，早餐晚餐都能炫！再也不用啃冷面包了！锅里先摊张鸡蛋饼，下黄瓜、鸡胸肉和柿子块，撒十三香淋生抽，最后把鸡蛋倒回去拌匀，全程没难度，食材家里都有，荤素搭配吃得超舒服～#降温了吃口热乎的 #饭饭汁浇 #在家做美食 #自己做美食 #记录我的生活
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小柚子爸妈吖2月前
初始174目标115。今日生活化减脂低卡三餐分享。～早餐是常吃的荞麦生菜鸡蛋卷饼，口感就跟鸡蛋灌饼一样即好吃又低卡。～午餐简简单单的西兰花、鸡腿和荞麦馒头。晚餐凉拌黄瓜、煎鸡排和贝贝南瓜。简简单单的家常饭菜就是最好的 #减脂餐 #低卡低脂餐 #我的减肥日记
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断言6天前
每天的早餐比晚餐还难做，今天只光盘了一样😂😂😂#记录平凡生活 #保持良好心态 #吃早饭
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送你一朵小红花4天前
挑战现在早晚餐只吃玉米加鸡蛋， 一个月以后你就可以热辣滚烫。#口感特别好 #减脂
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轻上食品旗舰店3周前
适合减脂期喝的西梅多多，富含膳食纤维，趁活动抓紧囤点！！ #西梅酸奶 #轻上西梅酸奶 #酸奶
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励志小凡（乳腺重生）1周前
每天冲杯热乎乎的牛奶燕麦片，好吃又营养，当早餐或者晚餐都挺好，配料表只有燕麦片和全脂乳粉，很多朋友多次回购了#燕麦片 #早餐 #好物推荐🔥 #粗粮 #牛乳燕麦片
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君君妈3周前
从148到99，目标两位数，不要断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋🥚牛奶玉米🌽，中餐米饭肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #有裙一起打卡 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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瘦沁儿（热量盲盒）2周前
瘦了36.2斤 | 羊肉手抓饭超级无敌巨好吃！跟外面买的一样好吃！早餐燕麦苹果派+午餐羊肉抓饭+晚餐海鲜粉丝煲 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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自律的口口🧚🏻‍♀️1周前
生活化减脂的三餐也可以这么好吃✅ 早餐🥣蛋煎午餐肉全麦吐司味道非常棒 午餐🥣复刻路边摊的炒粉丝简直太解馋啦 晚餐🥣清爽的酸奶拌柚子 #低卡低脂餐 #炒粉丝 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #低卡美食
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@小敏同学10月前
初中女儿30天减9斤，早餐和午餐跟往常一样吃（少油少盐），晚餐七分饱。不吃零食、奶茶#生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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不喝咖啡6天前
今天体重跟昨天一样我就没有拍照，说实话有点失望哈，三天体重下降2.1斤。 第四天:早餐代餐，午餐87克红薯，100克虾仁，300克蔬菜，晚餐代餐，体重不会回来吧？？？#李心艾同款代餐 #减脂餐
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合一身高成长中心1周前
想要孩子长得高，千万别给孩子吃这些。#长高#育儿#身高#骨龄
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耀中思维4天前
早餐难道必须要吃吗？#胡耀中 #早餐 #重塑人生下半场
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倩倩要自律2月前
跟着国家健康食谱一日轻断食，把中晚餐对调，看看体重有什么变化🤭#dou上热门 @DOU+小助手 #国家健康食谱 #轻断食食谱 #如何科学减肥减脂 #低卡低脂餐
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晓蕾生活频道1年前
晚饭到底怎么吃才健康？我来教给你 #知识分享 #生活常识 #科普 #知识 #晚饭吃什么
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秋菊瘦身成功啦✌️4月前
早餐午餐正常吃！这个当晚餐！当晚餐！！当晚餐！！！重要的事情说3⃣️遍！！！炫吧！#减脂餐 #醪糟 #牛奶 #减脂晚餐推荐 #低卡低脂餐
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