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远远的健身变美锦囊5月前
8min改善脖子前倾&富贵包【Yuuka Sagawa】体态矫正天花版跟练版本姐妹们一起来跟练吧~一起逆袭天鹅颈！#肩颈大作战#天鹅颈 #颈部训练#美颈#居家锻炼
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球状小满3月前
体态调整必看博主推荐#女生必看 #博主推荐 #体态调整 #圆肩驼背 #骨盆前倾 @体态大师 @C戈实战派形体矫正技术（8月14深圳站）
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钱包鼓鼓奇女士（减肥版）3月前
直腿训练打卡第二天 #小基数 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #梨形身材
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矮马不吃草3年前
富贵包、斜方肌大、圆肩驼背的姐妹看过来～体态纠正宝藏博主推荐！拿去练起来，没用你来打我～#体态康复矫正 #体态纠正 #富贵包消除 #斜方肌肥厚 #驼背圆肩
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@不听话（重养自己）3月前
跟练阿新老师，第18天，坚持练下来，变美真的很简单！#创作灵感 #体态调整 #臀腿训练 #自律遇见更好的自己 #变美逆袭 @阿新美臀（健身彭昱畅版） @抖音创作小助手
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立早（成长版）1月前
这是我健身三个月的对比，感谢一直监督我的姐妹，也特别感谢那些在我变美道路上提建议的各位伙伴，我还会继续加油#体态纠正 #翼状肩胛#减肥逆袭 #伙伴计划#亲测分享
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西安·体态·康复（志文）7月前
百万粉丝博主花3600买的动作 ～解决经常斜方肌酸胀胸背部发力差#是时候展现真正的技术了 #运动康复#西安
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安迪的运动领域4月前
长时间久坐，圆肩驼背，肌肉僵硬导致头和骨盆前倾怎么办？ 这三个动作每天三分钟，一周三次，坚持一个星期明显变好！(1/3）#圆肩驼背 #骨盆前倾 #头前倾 #体态纠正 #改善体态
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柠檬水2周前
跟着体态大师瘦肩薄背 绝绝子🔥 背瘦一寸年轻十岁👍 快速拯救富贵包斜方肌 改善体态✅ 甩掉圆肩驼背虎背熊腰 get 少女背 一字肩🔥 跟练博主：Yukka #瘦手臂#瘦背瘦手臂 #瘦手臂消副乳
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周周（已减20斤，早7点运动直播）4月前
我发现了宝藏博主 #阿新美臀 #刀刻特yao 他两个对体态纠正很专业#体态纠正 #体态矫正 动作也很简单#种草激励计划
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爱笑的刘琳（宁波普拉提）3月前
普通女在1个月瘦身逆袭❗惊艳老师和同事 #一个月变美#逆袭#气质提升#减肥逆袭#宁波普拉提
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esee英训时尚学院6月前
普通老师 VS 超模形体导师 当你脖子前倾时 到底该怎么调整呢？ #模特 #体态纠正 #脖子前倾 #形体训练 #esee英训时尚学院
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柯柯不开车4月前
130-106｜普通女生的变美思路#逆袭 #前后对比 #減肥
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土豆泥泥酱3月前
体态问题没有邪修！只能跟练，我贴在最后。某些博主不要害人！！！！！🔥 #减脂 #体态纠正 #内容过于真实 #邪修 #自律
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吴废话变帅（颜值进阶）6月前
男生变帅小技巧-体态第二季 基础纠正动作#体态纠正 #金铲铲之战 #脸歪 #上班 #地铁
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我要瘦到一百斤2周前
#欧阳春晓 #体态矫正 #居家锻炼 第三天啦，姐妹们一起练啊，每天一遍，今天刷到有博主半个月了变化还挺明显嘞
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体态大师6月前
圆肩、肩膀内扣，其他博主不会告诉你的真相 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移
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一介粗人_6月前
《宝妈体态轻纠正》课程上线 针对宝妈体态问题的碎片化纠正方案。#宝妈体态 #体态纠正 #一介粗人
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脑科学视角下体态3月前
锁骨高低轻松解决 #锁骨窝#体态纠正 #高低肩#运动健身 #体态纠正
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怡佳1周前
快速改善体态这仨动作！气质女人咱妞俩当定了#日常唠嗑 #女王 #变美 #改善体态
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李好健身（线上指导）6月前
体态还需要花钱去调吗？
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土没有米3月前
巨…有用❗️瘦背体态逆袭‼️跟练版 第一次跟练循环2遍 想要极速高效按照视频里的顺序，组合练习！ #新手肩背训练教程 #见人不如健身 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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Bruce讲体态4月前
体态纠正像盖危房？90%人搞错顺序！先做这1步省下冤枉钱❗#体态纠正 #运动康复 #筋膜放松 #健身打卡 #南沙太壹
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柠檬水3周前
不得不服 背薄了 手臂细了一圈 真的不难🔥 坚持有效 改善富贵包斜方肌 圆肩驼背 甩掉虎背熊腰 拜拜肉❌ 跟练博主：AE林岸儿 #美背 #改善体态 #背薄一寸年轻十岁 #开肩
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范李猿6月前
上半身体态改善（肩颈背）做这个就对了！ 很多朋友都有圆肩、驼背、头前伸、富贵包等体态问题，都希望可以找到一个解决方案，纠正不良体态 针对大家的问题，我们设计制作了一套动作精简易懂的【21天气质提升课（上半身篇） 0基础友好】，以最简单0基础都能完成的普拉提和瑜伽动作为主，开肩开胸、舒缓压力的同时，让上半身回归正位，打造优雅体态、气质。 #体态纠正 #体态管理 #富贵包 #圆肩驼背 #气质
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崔小班yoga3月前
告别猥琐体态，每天10分钟/骨盆前倾体/含胸驼背一招管用 #瑜伽线上课 一节 搞清楚你该怎么调整 #体态调整#我又心动了 #身材管理
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奋斗灰太狼4月前
这是我跟练的具体视频，姐妹们有需要的可以看下#背薄一寸年轻十岁 #变美 #翼状肩胛
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跟着我做康复吧！4月前
千万别瞎买！郑大体育系学生帮你科学找到适合自己的#耸肩驼背 #不良体态纠正 #背背佳 #矫姿带有用吗 #青少年体态矫正
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柠檬水1月前
肩膀也不内扣了 背也不驼了 富贵包也小了✅ 改善体态就练背 背瘦一寸 年轻十岁呀🔥 轻松get 少女背 一字肩 跟练博主：Mizi #体态矫正 #打造完美身材 #美背训练 #健身塑形
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动岚健身 汪汪6月前
久坐肩颈操‼️ 动作非常简单，只要坚持8分钟，坐着就能练 低头族的福利！ 👉跟练组数：3-4组 ✨跟练博主：体态大师yuuka #让背部变薄的方法 #肩颈操 #改善体态 #改善含胸驼背 #创作灵感
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小星星和妈妈（二胎养娃中）3年前
#运动健身 懒人一定要关注的5位#健身博主，蚂蚁腰直角肩蜜桃臀漫画腿都是手到擒来，#纠正体态 #博主推荐
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重庆美臀冠军🏆阿Q5月前
📝“体态修复不是练动作，而是改模式” 3Q重塑计划全公开 | 治标更治本 #体态管理 #气质提升#女性力量#3q健身工作室
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立早（成长版）3月前
体态问题太多了，姐妹们推荐这个阿新跟着他练臀，今天小小的跟练了下感觉能拿下来#居家锻炼 #体态调整 #练臀#足弓塌陷 @阿新美臀（健身彭昱畅版） #亲测分享
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跃哥5月前
方形臀爆改蜜桃臀，千万不能忽视髋内旋能力 #蜜桃臀#臀凹陷 #假跨宽 #体态纠正 #跃哥线下课
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土没有米4月前
这背是居家徒手练出来的！跟练版 瘦背体态改善真的做到了！ 组合练习更🐮 #见人不如健身 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #健身
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体态大师（12月27北京站）5月前
最毁肩膀的动作：沉肩。斜方肌大的真相，颠覆教科书和全网健身博主 #瘦斜方肌 #体态纠正 #沉肩
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柠檬水4周前
不得不服 体态大师瘦肩薄背🔥 有效改善圆肩驼背 富贵包 ✅ 长期久坐 肩颈酸胀 可一定要试试🔥 肩颈舒展了 整个人都变轻松了👍 跟练博主：Yukka #瘦背瘦手臂 #瘦手臂 #改善体态 #圆肩驼背富贵包 #运动打卡
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米朵3月前
姐妹们真有用，我刚随意甩了几下，动作也没有达到标准状态，背部有点轻松的感觉，感兴趣的姐妹可以搜索阿新甩背操进行跟练，我也要坚持锻炼，还在观望的姐妹可以蹲个后续#居家锻炼 #体态纠正 #甩背袋 #@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者）#自律打卡 #居家健身
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DD吃不胖4月前
晨起8分钟站立美背训练🔥改善虎背熊腰‼️ 跟练博主：Yuuka Sagawa✅每天两组～ #居家锻练 #开肩美背 #美背训练 #背薄一寸年轻十岁
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vivier健身版5月前
翼状肩胛只有侧睡才睡得着？3招改善！ #翼状肩胛 #侧睡 #体态纠正 #睡眠 #拜尔体态教练枕
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海涛Alan5月前
单侧肱骨前移矫正 #肱骨前移#体态矫正#撸铁
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Shawn阿文3月前
当我打卡了3步驼背矫正法之后！ #驼背矫正 #驼背纠正 #体态纠正 #脖子前倾
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大瑶max（减脂塑型中）2月前
148-98，已瘦50斤，想要减脂塑形，但是不知道怎么练？看这几位博主就够啦！#减肥 #塑形 #塑形瘦身 #塑型 #减脂
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远远的健身变美锦囊4月前
改善脖子前倾跟练版🔥 8min体态大师【Yuuka Sagawa】改善脖子前倾跟练版!有助于改善颈前伸，富贵包和日常保持良好体态。#居家锻炼#富贵包#颈部锻炼#体态 #改善脖子前倾
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一个糊涂张2天前
女生想要跟练减肥，就跟着这几位老师练！#博主推荐#减肥知识分享
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植植是个P(运动版)6月前
俯卧撑练体态被问得最多的问题🙋#健身 #创作灵感 #见人不如健身 #创作者中心 #变美
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达达在变好3月前
博主虽然自己经常去健身房，但是体态不好，拍了一张照片发现自己翼状肩胛，小腿外翻，骨盆前倾，屁股凹陷。今天开始记录改善上诉的情况看看需要多久。#健身 #体态调整 #女子塑形 #生命在于运动一起锻炼吧
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@珊姐（假胯宽）4月前
好身材练起来 #蜜桃臀训练 #改善体态 #臀凹陷训练 今天是我跟着阿新主播美臀 武当二式打卡的第九天了！我以为已经没有惊喜了，直到阿新主播说练武当二式可以注意下脸部变化！第一时间去看了自己的脸感觉真不一样了！
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DD吃不胖4月前
8分钟站立美背训练🔥这样练真的巨开肩薄背‼️ 跟练博主：Mizi&编辑：草莓味鸡胸肉✅ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #居家锻炼
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柠檬水1月前
全网巨🔥🔥体态大师 yuuka 8分钟改善富贵包 圆肩驼背 虎背熊腰 动作简单 难度低 今日打卡3遍➕✅ 坚持每天练背半小时 跟练博主：Yuuka Sagawa #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #好身材练起来 #圆肩的改善动作
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沈什么艾4月前
和瘦身博主学的体态管理法，瘦身的同时还可以瘦脸#美背 #开肩美背 #瘦背 #变美攻略 #居家健身有新招
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77bebe3月前
如何get同款身材？普拉提练起来！#运动 #健身 #普拉提 #好身材练起来 #体态调整
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体态大师5月前
深度解析驼背 - 彻底颠覆教科书和健身博主们的：驼背实践解析与纠正理念 #体态大师 #驼背 #体态纠正
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元气金金（已减30斤）2周前
真的太绝了！必须安利给减肥塑形的集美们，快@你的闺蜜一起练起来，冬季双倍燃脂，年前瘦把大的#健身博主 #减肥塑形
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窜天兔儿🐇3周前
挑战14天跟练阿新博主每天臀桥1000下第14天。（改善计划第一阶段结束）#体态纠正 #运动 #运动vlog #骨盆前倾 #膝超伸
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喜欢庄欢喜5月前
vlog｜今天怒花1.8w提升精致度去了 精灵耳/直角肩 体态气质真的好了特别多！#vlog #变美
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小黎🍐6月前
姐妹们翼状肩胛跟哪个博主练有效，求推荐，很听劝😭#翼状肩胛 #练背 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁
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周子越不做npc（养成中）5月前
潘驴邓小闲之“潘”的努力 邪修改习惯，运动改体态#颈部前倾
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柠檬水1月前
不得不服 体态大师🔥 有效改善圆肩驼背 富贵包 斜方肌✅ 背真的薄了 斜方肌也不厚了 背也不驼了✅ 跟练博主：Yukka #背薄一寸年轻十岁 #练美背 #瘦手臂消副乳#少女背直角肩
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陈煎妮1年前
家人们！挺拔的体态真的比五官好看重要很多#体态#驼背#白鹿代言背背佳#背背佳
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小羊同学5天前
想要减脂的姐妹，这几位宝藏博主值得拥有！#强烈推荐 #上热搜 #运动健身 #彬彬有氧塑形运动 #帕梅拉 @DOU+上热门 @抖音小助手
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没有三头的小招6月前
很多新手的问题都是来自于训练不扎实，体态异常影响到生活了那才是需要调整，多花点心思在训练上，交给时间就行了，不要再焦虑了！#体态 #实话
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体态大师的日常（12月27北京站）4月前
缩腰女王3天，沙漏腰出来了，还能促进拉粑粑 - 记录10000个体态大师真实改变，第2/10000名 #体态纠正 #体态大师10000个真实改变 #瘦腰
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小渔（重生改造版2年前
妈耶，果然体态比五官还重要！有了脖子更有范儿～今日分享体态自测和改善方法✌️艾特你身边没脖子的姐妹来看，一起做气质美人啦💗 #拍照测体态 #14天体态改善 #体态纠正 #变美 #居家锻炼
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普拉提教练-小鱼4月前
上条避雷视频不小心露出了博主信息，为了保护个人隐私，已下架。但是夹背的危害真的太多了，我必要要再讲一遍，夹背毁背，后续矫正起来非常难！#练背
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