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波波健康科普1年前
喝白米粥能养胃？ 医生：胃都快“裂开”了#医学科普 #白米粥 #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划 @波波健康科普
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国学讲堂2年前
不要小看白米粥#振兴中医与饮食健康 #弘扬传承传统中医文化 #神奇的中医 #不要忘记中医 #倪海厦
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仁济消化颜秀娟7月前
胃溃疡、胃息肉术后恢复期，应该怎么吃？#胃溃疡 #胃息肉 #胃肠道健康
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华西陈亿博士医学减重3年前
为什么建议高血糖少喝白米粥？科学数据来说话！白米粥升糖指数比巧克力还高，陈医生希望大家科学控糖，都能健健康康！#医学科普 #健康
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仁济胃肠外科季医生2年前
你以为的健康食物VS医生眼里的健康食物 #健康食物 #饮食误区 #听医生一句劝 #我的健康生活 #医学科普知识
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湖州阿奇2年前
这碗白米粥，暖胃更暖心#真材实料才能做出好味道 #暖心正能量 #医者仁心 #希望疫情早点结束恢复正常生活 #健康最重要 @美丽浙江 @美丽湖州 @爱上吴兴 @湖州市中心医院 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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caoxiangyisheng5年前
#暑期知识大作战 #减肥 的你是不是也在困扰，喝#白米粥 真的能#瘦 吗？#就要精致 #瘦身 #健康科普
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阿卫科普1年前
你早餐都喝什么稀饭？白米粥有没有营养呢？#显微镜下的世界 #白粥是垃圾食品吗 #科普一下
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半夏的修行日记10月前
白米粥可清虚火！#养生
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陈林姣博士7月前
喝白粥养胃根本就是在给胃挖坑 #医学科普小知识 #抖出健康知识宝藏 #养生知识 @抖音小助手
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人马君Jeff（帮助10w+人成功瘦身）3年前
白粥就是糖水，没有营养，而且升糖指数高达102，葡萄糖的升糖指数也才一百#控糖 #减脂 #白粥 #减肥 #减脂
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解鹏3年前
喝白米粥容易胖吗？ #运动 #健身 #日常训练
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心血管韩巍医生3周前
今天和你讲讲医生眼中的碳水 #控糖 #碳水 #血糖 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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内分泌许娟医生2月前
控糖医生眼中的碳水 #糖尿病 #控糖 #碳水 #医学科普 #涨知识
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消化医生李建华主任2周前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肠胃健康
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）2月前
为什么一碗白粥，可能比一碗米饭更升糖？反思我们的饮食习惯#硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #二型糖尿病 一碗热气腾腾的白米粥，一盘酱香浓郁的红烧肉，一碗爽滑劲道的面条...这些刻在中国人DNA里的comfort food（舒适食物），是不是光听着就流口水？ 但今天，作为一名医生，我想带你从另一个角度看看它们。为什么我们的饮食文化如此丰富，但糖尿病的患病率却一路攀升？ 问题可能就出在我们对“好吃”的定义上。 我们追求“软、烂、入味”。一碗粥要熬到米粒开花，入口即化，觉得这样才“养胃”。但我们忽略了，食物煮得越久、越烂，它的升糖指数（GI）就越高。软烂的白粥，对血糖的冲击，和喝糖水差别不大。 我们讲究“色、香、味”。而“味”的核心，往往是高盐、高油、高糖的复合调味。为了入味，大量的盐和酱油，不仅让血压升高，更会悄悄地破坏胰岛素的工作效率，这叫胰岛素抵抗。 我们习惯“无饭不成席”。餐桌上必须有精米白面做的主食才觉得踏实，而富含膳食纤维的全谷物和蔬菜，常常只是配角。 这并不是要全盘否定我们的饮食文化，而是提醒我们，在享受美味的同时，需要做出一些健康的改良。比如，用杂粮饭代替白粥，做菜时少放一勺盐，保证每餐都有大量的蔬菜。小小的改变，就能让我们在享受美食和拥抱健康之间，找到新的平衡
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许博士健康在线9月前
大米粥能补气？营养成分大揭秘。 大米粥真的能补气？有人说大米是植物的种子，种子最补气，甚至比牛奶还适合孩子？这种说法到底靠不靠谱？本期视频用科学数据拆解大米粥的营养成分，揭秘它的真实价值！大米粥到底是“补气神物”还是“高血糖陷阱”？孩子到底该喝牛奶还是喝粥？别再被伪科普误导，赶快来看真相！#大米粥 #补气 #营养成分 #许博士健康在线
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大海➡️饮食养胃6月前
稀粥不要喝，尽量喝浓稠的粥。#养胃小米粥 #养胃粥怎么煮 #杂粮粥搭配
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杏林学道(倪师传承）2年前
#倪海厦 #白米粥 #倪海厦老师讲中医 #中医
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小康的大腮帮子2年前
医生说：挂完水，去门诊楼做个彩超复查，没问题，明天就可以出院了。冉冉却吓哭了，还以为是第一天那样，做手术了，这几天顿顿白米粥，每次就吃几口，憔悴了好多，爷爷一直在抱着哄她#记录真实生活
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测评老哥1年前
有人说我们经常吃的白米粥是垃圾食品！你怎么看？#真实测评 #大米粥 #白粥 @DOU+小助手
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雅茜8月前
建议大家在发烧时，多食用白米熬制的米汤。不仅能够清热，还能滋养身体，补充津液。 #喝米汤的好处与作用 #中医米汤的功效 #经验分享
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粥叭叭_海鲜粥4年前
粥叭叭教你熬一碗大人小孩都喜欢喝的白米粥，一碗好粥暖心养胃，粥叭叭
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杏林春暖张大夫1月前
你每天爱吃的白米粥可能是升糖最快的 #医学科普 #养生知识 #高血糖 #涨知识 #白米粥
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医道三叔4月前
三叔亲身说：减肥，难在自控，贵在坚持 #减肥 #中医减肥 #医道三叔汪节 #内容仅供参考
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中医褚天东医生3月前
你以为的养胃vs医生眼里的养胃#健康 #胃病 #涨知识 #中医
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心血管汤医生2年前
哪些人要少喝“汤”？医生提醒，老年人6种“汤”要少喝#哪些汤要少喝 #喝汤不喝油 #喝汤的正确方式 #喝汤的学问 #哪些汤含嘌呤高 #痛风能喝汤吗 #哪些人不能喝汤 #白米粥能常喝吗
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承山弟子3月前
#探究 #白米粥升糖 #国医大师 #路志正 #教你怎么喝粥
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高小高～（不低碳）7月前
白米粥管理期也能喝，优质碳水！#小基数#高碳饮食#热量缺口#今天吃什么
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药师王仲臣3月前
常听的健康谣言，白白害你信了这么多年！ #医学科普 #健康科普 #辟谣科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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小王控糖5月前
控糖三年从未敢尝试大米粥，都知道大米粥升糖猛，今天就试试自己的实力是几斤几两，#控糖饮食 #升糖测试 #餐后血糖
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31岁糖人(自律逆糖)4周前
大米粥糖人能吃吗？ 白米粥300克测试一下#升糖测试#向往的生活游戏流#vlog十亿流量扶持计划
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外来人8月前
白米粥煮鸡蛋 ✨分享我的灵机一动！😆为了妈妈的健康，我在医院用这款电饭煲煮了白米稀饭，简直太方便了！👍全程一键操作，既能煮饭，又能炖汤。来打水的病友们都用羡慕的眼神看着我，一机在手，便捷无忧！#医院生活小妙招 #便携式电饭煲 #轻松煮食 #方便贴心
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夢回天漢3周前
白米粥#中医养生 #中医养生知识 #道家养生 #道家智慧 #道家文化传承
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小耿的世界 （孕晚期）4月前
孕19+6四维已约！我滴妈呀！我这个月都吃啥了啊…#孕期 #孕期记录 #产检
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想象不出的热量1年前
减脂期能吃白米粥吗#吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #热量指南 #粥 #白粥 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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爆炸巧克力🍫7月前
5分钟就能熬出绵软细腻的白米粥，夏天来一碗别提有多安逸了#美食教程 #白米粥 #煮粥 #夏天吃点凉的 #跟着抖音学做菜
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陈绍琼8月前
霍霍姜汤之大米汤的熬制方法#霍霍姜汤
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咕噜兔🐰5月前
香糯的白米粥
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果冻（楚君妈妈）1年前
如果仅仅只吃白米粥或者只喝白开水，孩子都会吐。那我建议你们带孩子去打针。#内容过于真实
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浙江名医馆2周前
别再踩坑！白粥伤胃，骨头汤高脂，黑芝麻可能加重脱发 别再踩坑！白粥伤胃，骨头汤高脂，黑芝麻可能加重脱发，这些“健康食”要慎吃。#白粥 #养生 #黑芝麻 #健康
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小金的吃吃日记4月前
这些下饭菜据说只有本地人才知道… #下饭菜 #强烈推荐 #下饭神器 #辣椒 #萝卜
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朝晨谈健康4月前
你以为的垃圾食品，其实健康又美味！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普 #冷知识 #你以为的vs实际上的
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陈姥姥（日常）9月前
今天带姥姥去医院复查眼睛 回来晚了 看到爸爸烧的白米粥 才明白我在家真正的意义…#农村生活 #农村美食 #随拍 #陈姥姥搞笑女 #生活百般滋味你要笑着面对
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腼腆小美滋哇乱叫8月前
#打工人日常vlog #用抖音记录打工真实生活 #在医院的日子 我和病人的一天#日常vlog
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二姐爱食养7月前
熬白米粥到底能有多快？#生活小妙招 #早餐
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包哥测评2周前
大米经过冷冻后，解冻会形成很多细小的裂纹，水更容易进入米心内部，所以熟的更快！ #白米粥 #白米粥速成 #白粥配咸菜
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重生之三个娃的妈4月前
5分钟就能熬出软软糯糯的白米粥！#美食 #做饭小技巧 #生活小妙招 #育儿经验分享
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肛肠科医生杨毅2天前
医生眼里的清淡食物 #健康科普 #清淡饮食 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #养生
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赵亮星8月前
幸福原来是这样子的 #我的厨房日记 #张玄化#白米粥 #中医养生
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白米粥3周前
故事源于小说，无不良影响，请勿模仿 #白米娱乐#文荒推荐 #爽文#娱乐圈
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整形外科李建8月前
你以为的垃圾食品，在医生眼里美味又健康 #垃圾食品 #冷知识科普 #医学知识科普
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山西月嫂周姐4月前
我是山西月嫂周姐：今天分享蔬菜白米粥的做法.做法简单家里有产妇的赶紧跟着做起来吧！#月子餐的花样做法 #营养搭配 #科学坐月子健康一辈子
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宇航CPU2月前
南瓜粥的功效 南瓜白米粥是常见的家常主食，核心功效在于温和养胃与补充基础能量，尤其适合消化功能较弱或需要清淡饮食的人群，其具体功效可从现代医学和中医角度分别说明： 1. 现代医学视角下的主要作用 - 易消化，减轻肠胃负担：白米熬煮成粥后，淀粉充分糊化，纤维软化，无需肠胃过度蠕动即可被消化吸收，能减少胃肠黏膜刺激，适合胃炎、胃溃疡恢复期或术后虚弱人群。 - 补充能量与水分：白米是碳水化合物的主要来源，能快速为身体供能；粥品含水量高（约70%-80%），可在补充能量的同时缓解轻微脱水（如晨起口干、轻度腹泻后）。 - 提供基础营养素：南瓜含有β-胡萝卜素（可在体内转化为维生素A，对维持视力、皮肤黏膜健康有益）、少量维生素C和钾元素，能为身体补充基础微量营养，且南瓜的甜味能提升粥的口感，无需额外加糖即可改善风味。 2. 中医视角下的调理作用 根据中医理论，南瓜性温、味甘，归脾、胃经；白米性平、味甘，归脾、胃、肺经，二者搭配的核心调理作用为： - 健脾益胃：可改善脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良、腹胀、大便稀溏等问题，尤其适合秋冬季节或受凉后食用，帮助温养脾胃。 - 补中益气：能缓解因气血不足、身体虚弱引起的乏力、精神不振，起到温和滋补、增强体力的作用，且性质平和，不易出现“上火”或“寒凉伤胃”的情况。 需要注意的是，南瓜白米粥营养相对单一（蛋白质、优质脂肪含量较低），不宜长期作为唯一主食，建议搭配鸡蛋、瘦肉、蔬菜等，保证膳食均衡。
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高小高～（不低碳）11月前
红薯白米粥的热量不知道怎么算的，参考这个视频！#好好吃饭 #妈呀太香了 #干饭了 #晚饭时间
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开心果好物4月前
宝宝今天满七个月啦🤗，今天继续安排白米粥+空心菜叶，视频后面有具体做法，有需要的姐妹可以🤔参考看看， 今天的做法和昨天不一样哦，跟着儿保医生给的辅食表来准备，心里踏实多了～ 宝宝吃辅食快一个月了，👧小家伙每次都吃得香，基本都能吃完，偶尔做多了吃不完，真是太给面子啦🤙 ❣️姐妹们，你们家宝宝都是多大开始加辅食的呀？平时都给吃些什么呢？一起聊聊呀～ #辅食记录#宝宝成长记 #宝宝喂养 #人类幼崽 #辅食表
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小诸葛4月前
上海200元一份天价白米粥，你舍得喝嘛 #上海美食#上海物价#美食#天价白粥
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内科朱医生5月前
你以为的垃圾食品，其实美味又健康！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普
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泌尿博导金讯波3月前
我觉得老百姓你愿意吃点什么就吃什么，什么事情只要不过度，就无伤大雅 #涨知识 #健康科普 #金讯波 #辟谣 #白粥
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羊毛卷卷4月前
这样煮稀饭谁能不爱呀#邪修做饭有多简单 #大倩儿 #白米粥 #早餐吃什么 #与辉同行
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清清医生5月前
你觉得恶心其实健康的行为 #抖出健康知识宝藏 #清清医生 #dou是知识
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皮肤科医生马晓蕾7月前
医生眼里的熬夜等级，谁到王者级别了？ #熬夜 #健康科普 #真实还原#内容过于真实 #再也不熬夜了
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