您是不是在找：

老张的膝关节4周前
半月板撕裂能不能跑步？ 在于你自己，而不是别人怎么说#半月板撕裂#膝关节#正能量分享
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
阿苏超慢跑2周前
膝盖疼还能超慢跑吗#超慢跑 #居家运动 #运动 #跑步垫 #阿宿超慢跑
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
🍭唐博文1月前
膝盖受伤了 能不能跑步？那我就试给你们看！ #唐博文 #跑步 #康复
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佳康体态矫正6天前
髌🦴磨没了还能进行运动吗#吉林市 #吉林佳康 #吉林市运动康复 #髌骨软化 #髌骨脱位
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
引擎鸟-于淼跑堂11月前
膝盖有旧伤还能不能跑？#马拉松 #跑步 #越野跑 #于淼 #膝盖恢复
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
孚乐普拉提｜运动康复｜赵向阳4周前
膝关节损伤还能运动吗？会员采访：因为膝关节损伤而相识#运动康复 #膝关节损伤 #篮球 #淮安 #跑步
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
仁济关节康复傅志炜3周前
膝盖不舒服还能跑步吗？给大家一些实用的建议 #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划的健康科普相关视频#上海仁济医院骨关节外科
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞678
殷晓雨4月前
很多小伙伴最近都在问我，半月板撕裂是怎么好的。其实我没好，只是我能适当的跑步比赛而已，我自己日常训练跑量大了或强度大了 ，膝盖还是会很不舒服，有些疼痛。训练上要根据膝盖的反映情况来练，不要去对比别人，多去体会自己的感受。与伤病共存的这十几年，我只是心态上有时候会更好一些，学会和解了，但不放弃。日常的建议 ，一定要加强臀腿的力量训练，臀中肌力量很重要，运动后的肌肉也要做好放松。因为肌肉的疲劳会加重膝盖的疼痛情况，心态尽量平稳一些，多一些耐心。#坚持的意义 #跑步#马拉松#殷晓雨#不负热爱
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3763
起劲旗舰店1年前
#跑起来生活才起劲 膝盖二度损伤，并有积液还能跑步吗？ #跑步知识 #科学运动 #无伤跑 #膝盖保养 @杰叔爱跑步
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
马拉松解黄桥2年前
膝盖损伤后还能继续跑步吗？#抖音健身房 #跑步膝盖保护
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1794
清纯沛3月前
髌腱撕裂术后1整年，第一次重返赛场 术后一年能跑能跳了，但离最好状态还差很远，预计还需要3个月完全恢复#髌腱断裂 #髌腱炎 #重返赛场 #田径
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
保膝袁博士5月前
换了关节能不能跑步？ 换了关节能不能跑步？答案：不建议。 换了关节（比如髋关节、膝关节）的人，尤其是中老年人，跑步对假体的冲击太大，容易导致松动、磨损，甚至需要二次手术。假体不是原装的，经不起天天折腾。#关节置换 #膝关节疼痛 #髋关节置换 #跑步 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
孙英杰马拉松世界冠军3周前
半月板损伤了能跑步吗？3个动作 每天半小时，慢慢恢复膝关节! #跑步伤膝盖 #运动受伤 #跑步知识 #孙英杰 #中老年运动
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
中医博士后李树明2月前
说一个真相：膝盖软骨“磨光”了，也能走路！ #膝盖疼痛 #健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
周1Z跑起来7月前
膝盖有问题能跑步吗 要戴护膝护腰吗 #跑步 #膝盖保护 #膝盖保养 #跑步膝盖 #护腰
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1230
孙英杰马拉松世界冠军2周前
半月板损伤、腰肌劳损、膝盖受伤还能跑吗？我给您科学分析! #跑步受伤 #运动损伤 #保护关节 #跑步治愈一切 #中老年运动
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
吃辣堡的西格玛男人（半马冲击135版）1周前
衢马前紧急刷步！膝盖受伤不追速度，享受赛道最重要～ 谁懂啊！忙了一周，只有跑步能让我彻底放松～ 今天出门跑了5公里，备战周日的衢州马拉松，本地选手必须支持！ 可惜周二打篮球不小心伤了膝盖，现在跑起来还酸酸的😣 想了想，PB 什么时候都能冲，家乡的比赛必须好好感受～ 周日就佛系参赛，慢慢跑、拍拍照、和跑友们互动！ 期待衢马，希望膝盖给力，安全完赛就是胜利！✨ #马拉松 #衢州 #衢州马拉松 #跑步 #dou来运动吧
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
徐雁医生2月前
跑步突然膝盖内侧疼痛好了以后还能跑步吗 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #跑步
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
JNJSPAS健之杰1周前
看看运动员是怎么训练的 膝盖有伤不适宜跑步，看看运动员是怎么解决的#居家锻炼 #减肥 #康复训练 #水上运动 #康复运动
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
引擎鸟-于淼跑堂1年前
快走和暴走的人，膝盖可能会越走越坏，保护膝盖就一定要科学跑起来 #马拉松 #跑步 #越野跑 #于淼 #快走伤膝盖
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2254
骨科张主任8月前
半月板损伤还能不能运动#膝盖疼痛 #半月板损伤 #膝关节炎 #医学科普
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
骨科博士吴茂聪2周前
我半月板损伤，还能运动吗？ #半月板损伤 #膝痛康复训练 #误区科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
孙英杰马拉松世界冠军2周前
跑伤了膝盖还腰酸背疼，还能继续跑吗？4个技术点帮您改善!! #跑步技术 #跑步伤膝盖 #中老年运动 #健康运动 #孙英杰
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
阿明爱跑步4天前
膝盖有损伤 能不能跑步 #跑步 #膝盖 #膝盖保护 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
易能堂｜无伤马拉松｜酷跑团丨上医馆6月前
【无伤半马130、全马破3训练计划】无伤跑步、快速提速、核心力量、腰腹力量必练。跑完步，膝盖疼，腿疼，脚踝疼，说明跑步的用力和发力点都是错误的，是用骨头、膝盖和小腿在跑步，想象一下动物世界中慢动作中的羚羊、豹子、马这些奔跑的动物，它们奔跑时侧腹肌肉收缩的状态以及送髋的感觉，它们小细腿上那小小的膝盖，从来没有过奔跑伤膝盖的说法 易能堂有三大版块：文化、运动、大健康 ①大健康。易能上医馆·全国连锁 ②易能堂酷跑团·体重管理训练营 ③易能堂书院书院：文化、文旅
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
运动康复余一夫2月前
跑步膝盖疼 还能跑吗？ #医学科普 #运动 #健身 #运动康复余一夫
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
奶爸小安哥2月前
周末23公里450配速 跑步伤膝盖吗？半月板损伤能跑步吗？ 周末长距离边跑边聊，分享我跑步2年对我膝盖的影响。 篮球让我半月板受伤，跑步让我膝盖的状态越来越好。 强大的腿部力量和正确的跑姿，能更好的保护膝盖。 个人经验分享，仅供参考~~ #跑步伤膝盖 #跑步伤膝盖吗#半月板损伤 #跑步训练 #长距离
00:00 / 07:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
康新建医生4月前
髌骨骨折了，以后还能不能运动？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #髌骨骨折 #髌骨骨折康复 #膝盖疼
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
阿明爱跑步1周前
中全马想破3 赛前轻伤能跑吗 #跑步 #全马 #破3 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
运动康复师（张）3天前
膝关节半月板损伤后，哪些动作不能做？看完你就懂了 #半月板#篮球#运动科普#运动损伤 #膝关节
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
老张的膝关节2月前
半月板撕裂后最好能到什么程度 #半月板撕裂 #膝关节康复 #熱门话题
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
卓雅雅3月前
韧带断裂50%，伤痛本就在，与跑步无关 关注身体才有力量更好 此视频给跑步也有伤痛的你 #vlog日常 #保持强大 #蜕变过程 #我是一个正能量的传播者
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1074
阿明爱跑步1年前
关于跑步最大的谎言:跑步伤膝盖！请不要把因为超过正常身体承受范围运动量所带来的膝盖疼这种生理反应，归纳为跑步伤膝盖！#马拉松 #跑步知识 #跑步膝盖疼 #膝盖疼 #跑步会伤害膝盖吗
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2250
骨科专家蒋科卫3周前
半月板三度撕裂，别折腾，或许还能维持很多年 #半月板撕裂 #膝盖疼痛 #软骨磨损 #中医中药 #骨科蒋科卫
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1154
阿步健康跑5月前
怎么跑才能减少膝盖磨损？ #跑步 #跑步膝盖 #阿步健康跑 #无伤跑步 #膝盖磨损
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
骨科专家蒋科卫1周前
半月板三度撕裂，哪些运动可以做？哪些运动不能做？ #半月板撕裂 #膝盖疼痛 #软骨磨损 #中医中药 #骨科蒋科卫
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
关节微创欧阳医生1月前
半月板损伤撕裂后还能长好吗?#半月板 #膝盖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
富阳骨伤孙奇6月前
跑步到底伤不伤膝关节？ #跑步 #膝关节损伤 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
骨科医生曹学伟1月前
#膝关节发炎 有积液，还能运动吗？#骨科曹学伟 @广东省中医院
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
爱跑步的晓静5月前
#马拉松 #骨膜炎 #跑步 骨膜炎怎么破？🏃♂️跑圈大神亲测有效的恢复秘籍来了！
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
寄予山河2周前
半月板对运动至关重要，一定要保护好它。#半月板 #跑步 #半月板损伤 #马拉松 #膝盖保护
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
武汉协和运动医学何宇2周前
打篮球膝盖受伤半月撕裂需要手术吗？#医学科普 #半月板撕裂 #半月板缝合 #打球
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
郑辉教练教跑步5月前
全马破三选手应该怎么保养膝盖 #跑步 #马拉松 #膝盖保护 #郑辉跑步学院
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
拉爆小赵（恩师大正）3周前
分享膝盖受伤期间弹力带力量训练#跑步#马拉松 #先跑再说#暖系跑#暖冬运动场
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
轻衣快马1年前
跑步伤膝盖吗？#跑步 #膝盖 #马拉松 #内收肌 #臀中肌
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
骨科袁锋4天前
半月板撕裂拖5年，膝关节直接"报废"。#膝心守护 #硬核健康科普行动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科袁锋
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
魔都跑者-陈龙2月前
跑友必看！ 马拉松受伤的惨痛教训，别让我的膝盖成为你的“前车之鉴”！#魔都跑者陈龙 #怡宝梦之队 #尹顺金训练营 #跑步那些事 #马拉松
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1757
郑显达医生4天前
急性半月板撕裂别慌！这样修复能护好膝盖！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#急性半月板撕裂
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
跑者野鹿5月前
跑步=膝盖屠宰场？#跑步损伤 #争议话题 #跑步我是认真的 @抖音小助手
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2779
院士引航2天前
73岁院士髌骨骨折 医生建议：手术或打石膏 他选择：继续跑步！ 28天后站在苏州半马赛道上 所有人都说他疯了……#运动 #励建安主动健康 #马拉松 #跑步 #励建安
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
朱朱•🏃‍♀️3天前
昨天跑山摔了左膝盖和左手……今早跑步又把右膝盖给摔了🥱还好都是皮外伤🙏连续跑六天也不知道累🥱昨天跑山还跑来了大姨妈提前了好几天……连它都看不下去强制让我休息🥱 #致每一个努力奔跑的人#坚持的意义 #自律遇见更好的自己 #晨跑
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞709
跑步的静静3月前
#跑步#运动 #励建安 #伤筋动骨一百天，需要科学重新认证。#运动损伤 后还能不能运动。
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
爱跑步的莉姐4月前
初跑者膝盖受伤，多半是忽视了这几个细节： 1超量过猛：盲目追距离、拼配速，身体根本扛不住，关节反复磨损肯定出问题；2跑姿不对：落地时大步重踏、身体晃来晃去，冲击力全压在膝盖上； 3肌力不够：腿和臀部肌肉没力量，没法给膝关节缓冲、稳住重心； 4恢复不足：跑完不拉伸、硬扛着不休息，疲劳堆成山，炎症自然找上门； 5装备/场地选错：穿的不是专业慢跑鞋、旧鞋没了缓震效果，或者总在硬地上跑，冲击力直接怼膝盖。 想避免膝盖痛，除了避开上面这5个雷区，跑前热身、跑后拉伸必须做！最关键的是练腿部力量——我主页已经置顶了跟练版，每周练2-3次，每次40分钟左右，一定要跟着练！这不仅能减少受伤，还能帮你提升跑步能力，比如提高配速、降低心率，好处特别多，腿没劲的朋友千万别偷懒。 健康无伤跑才是咱们的目标，跑友们，一起加油吧！ #跑步#健康无伤跑到老才是真谛
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
北体黑皮8月前
跑步会造成膝盖永久性损伤？谣言止于智者，一定要科学系统的训练#跑步#膝盖保护#李宁追风PRO#体考体测
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4318
运动达人！不油腻8月前
访谈励建安院士跑步到底伤不伤膝盖 #跑步#跑步的好处#励建安#跑步伤膝盖 #跑步知识
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3153
贴心王医生2周前
受伤了别乱处理，恢复慢还容易留疤，这份处理技巧快收好！ #抖出健康知识宝藏#伤口处理#健康科普不基础#消毒剂#健康科普破圈计划
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1963
康复科罗主任1周前
都说伤筋动骨一百天，伤筋比动骨更严重吗#骨折 #筋膜炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
西安康佛尔4月前
跑步伤膝盖？#跑步 #跑步伤膝盖
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
追风者(慢跑降脂挑战者)5月前
#跑步治愈一切 #跑步知识 跑步治百病”？这5种情况千万别硬跑，别拿生命开玩笑。
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
小鱼儿🎙3天前
#传递奔跑的力量 #快乐跑者 #爱生活爱运动 有没有像我一样的跑个步两个膝盖上留着疤痕的😭😂
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
甜甜小7运动健身5月前
跑步出现受伤，切记要停跑！#跑步 #无伤跑 #运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞580
沐森（328）4月前
我最近受伤的经历和心得，希望能帮助大家少走弯路，也希望兄弟们，能健康无伤的，一直跑下去！#沐森 #跑步 #运动 #跑步治愈一切
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
自律的白雪公主（济南朝阳青少年体育）3周前
很强大，实测。拿走不谢！昨晚录的视频里有个晚安，可以留到晚上再看！我的所有新老跑友们永远谨记力量和拉伸与跑步同等重要！剩下的就是我们自己注意保护自己。#运动损伤#运动康复#力量#拉伸#无伤跑
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞145

简介:

您在查找“膝盖破了能跑步吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-28 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: