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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3年前
跳绳一小时燃烧多少热量？平均一分钟120-140次的跳绳速度，一小时(不计算休息时间)可消耗600-1000大卡热量，相当于3-5碗米饭 #跳绳 #跳绳减肥 #花样跳绳 #健身 #运动
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老刘学跳绳7月前
运动减肥实测-连续跳绳2000个，热量消耗巨大，减脂效果惊人 连续跳绳2000个，热量消耗有多大？今天就来实测一下！ #减肥 #减脂 #跳绳 #体重管理 #健身
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老刘学跳绳8月前
连续跳绳500个消耗热量惊人！跳绳10分钟相当于跑步半小时！ 今天做个测试，连续跳绳500个，看看消耗的热量有多少？ 结果印证了那句传说，跳绳10分钟相当于跑步半小时。 连续跳绳500个，用时3分46秒，消耗热量47千卡。 如果能每天坚持跳绳3000-5000个，那就相当于跑步5公里-十公里。 #干货分享 #跳绳 #减肥 #燃脂 #运动健身
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荣少健身语录1年前
第923集｜每天跳绳30分钟会瘦吗？其实跳绳30分钟大约消耗400左右大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡，所以每天跳绳30分钟并不会让你马上瘦下来，但是坚持一个月后，你的身体代谢水平会提升，内分泌会变好，精神面貌会焕然一新，心肺能力也变强了，肚子上的肉肉也掉下来了。推荐这款竞速跳绳，耐用结实不打结，关键各位数包邮了。#跳绳减肥 #减掉大肚腩 #跳绳打卡 #竞速跳绳 #跳绳的燃脂效果好 @抖音小助手
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水煮西兰花（已瘦15斤）3月前
暑假减肥 Day 10 ｜跳绳2000个+三餐这样吃，一天掉0.5斤的日常#逆袭 #三伏天 #一起减肥打卡 #减肥 #暑假
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嗯娜ena~运动健身1年前
跳绳消耗十斤需要多久？#创作灵感 #健身大白话 #运动 #跳绳减肥
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吨西西5月前
想减肥，先看这些主食热量!#减肥 #热量 #卡路里 #主食 #食物热量
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夏胖的逆袭4月前
1000大卡是多还是少，日常饮食或零食有多少 一千大卡是多还是少，日常饮食或者零食的话能吃什么，跑步5公里大概消耗多少#减脂餐 #美食 #自律遇见更好的自己
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旺财🐙1月前
MOGOLD专业健身锻炼通用计数跳绳耐磨专业竞速运动跳绳#健身跳绳 #MOGOLD #专业竞速 #耐磨跳绳 #运动必备
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罗奇妙3周前
不要模仿哦#真实生活分享计划 #减肥 #逆袭 #减脂 #运动 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @赵露思 @泥美(限量版） @方圆
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陈德住气2天前
#跳绳打卡 #健身跳绳 #健身减肥
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擦掉眼泪💧继续笑😊2天前
#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 高效燃脂，减肥神器神经： 跳绳是公认的高强度有氧运动，其燃脂效率非常高。以中等速度跳绳，每分钟可以消耗10-16卡路里。#跳绳打卡 #坚持运动
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宇先生爱骑车🚴🏻‍♀️2天前
没有天赋，只能重复#真实生活分享计划 #健身减肥 #健身小白成长记 #在哪健身不是健身 #运动减肥
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贝拉贼会吃3月前
消耗一公斤脂肪需要多久…#减肥 #逆袭 #自律
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不破不立1周前
有位大哥在后面看着，我都不好意思了，赶紧停下来#自控自律 #跳绳 #一起锻炼 #元气满满 #每天坚持锻炼
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QMG生活在线8月前
跳绳十分钟消耗半碗白米饭，美国运动理事会专家列出燃脂运动榜单，跳绳燃脂效率排名第一
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巧巧的财富观2天前
#跳绳打卡#巧巧的财富观
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今视频长天新闻3周前
跳绳是减重排行榜第一名的运动！接下来依次是冲刺跑、跆拳道、动感单车、跑步、负重行走。以每分钟120次的速度跳绳， 每小时消耗667-990千卡相当于跑步的1.5倍以上。#跳绳 #减重 #骨质酥松 #跳绳是减重排行榜第一名的运动
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夏胖的逆袭5月前
1000大卡多不多，外面日常吃一顿有多少 1000大卡多不多，在外面日常吃一顿能吃多少，慢跑1小时能消耗多少，第二天会怎样#减脂餐 #減肥 #自律遇见更好的自己 #跑步 #内容启发搜索
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超有料的帅老胡2周前
10秒钟告诉你：什么运动消耗脂肪比较多#生活服务热点中心 #减脂小白必看经验 #减脂小知识 #减肥小知识 #健身干货
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快乐铃铛3周前
体检胖三斤但还是得坚持运动，为的是多吃点饭。 记录今天8mm6000个，另外启用10mm新跳绳1000个 一起分享今天学到的一句话: 成年人的世界里，沉默就是最好的回答，转身就是最强的姿态。 #跳绳 #跳绳治愈一切烦恼 #运动可以让人更加快乐健康 #我的运动日常 #我们一起跳绳吧
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苹果李爱跳绳2月前
低心率有氧跳绳打卡第92天，10000次消耗1084大卡，平均心率102，运动的目的就是为了有个好身体，不要尝试极端方式减脂，而是要不断复盘自己的身体数据找到适合自己的运动和饮食方式#跳绳 #跳绳减肥 #运动打卡 #运动瘦全身 #热量缺口
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巴明玉医生2天前
想要体重管理好 饮食和运动很重要 但大基数的运动不要选择跑跳 #减肥 #体重管理 #中医 #健康
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汤圆爱跳绳2天前
今日打卡8128 时间：52:41 消耗：729 小伙伴们，不要到底什么时间去跳绳，不管是早上空腹跳绳还是晚上跳绳，只要找到适合自己的时间，然后去行动就好！#跳绳#自律遇见更好的自己 #你的坚持终将美丽 #遇见更美的自己
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A---晓雪3天前
跳绳追高打卡第4天#儿童跳绳 #跳绳打卡 #在家运动 #追高
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叛逆期的宝妈2天前
#户外运动 找到一个好地方，教练跳绳！#跳绳运动
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三个老爸实验室1月前
人类为了吃饱饭，能有多卷？一部万年增肥血泪史！ 嗦一碗螺蛳粉只要15分钟，消耗掉它却要运动2小时！😱 为什么身体消耗能量这么难？这一切，都要从一万年前那个让我们吃饱的“惊天阴谋”说起… #知识科普 #冷知识 #减肥 #知识前沿派对
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花卷👄👄4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #࿆蹦࿆蹦࿆跳࿆跳࿆没࿆烦࿆恼࿆♫♩ 一分钟200个，加油（每天1000个跳绳打卡）
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智楷、智宥爸爸5天前
#扎马步 #坚持的意义 每日坚持跳绳打卡（第1326天）用24分 #跳绳打卡 完成 3538个 #马步冲拳 完成1000个 2025-11-24
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美艳加油！3周前
跳绳3000个。12组，200*6组+300*6组。 今日体重116.6斤，吃的稳定体重也稳定下降中~~~。 你平常吃几分饱？吃几顿饭？除了三餐还会吃零食吗？ 吃的都是家常饭 就不会想要吃别的了。最近经常会问自己你是饿了？还是馋了？ 和自己对话也很有意思。认清自己 一爱上自己。#每日跳绳打卡 #跳绳 #每天跳绳3000个 #爱上自己 #空腹力
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盛小满呀🌸3天前
#跳绳 #坚持的意义
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有朋自南方来2周前
是有氧无氧训练拉满的一天|消耗1290卡#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #高能量女孩 #养生就是养健康 #好身材练起来
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岩姐瘦而美2周前
发现不一样的自己从现在开始#变瘦 #瘦肚子 #跳绳 #跳绳减肥
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观海新闻3周前
#跳绳是减重排行榜第一名的运动 接下来依次是冲刺跑、跆拳道、动感单车、跑步、负重行走。以每分钟120次的速度跳绳， 每小时消耗667-990千卡相当于跑步的1.5倍以上。#跳绳 #减重 #骨质酥松（编辑丨安风）
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小草莓童装优选1周前
计数跳绳，负重款可以拿去练速度，能记录你消耗了多少卡路里 #跳绳 #负重竞速 #卡路里
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