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此号停用，高老师粉丝请移步新账号哦8月前
谁说减肥不能吃火锅？吃对了天天炫都不长肉 #减肥 #火锅 #牛油 #清油 #油醋汁
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十号线男孩1月前
【🍲冬日瘦身神器｜333大卡寿喜烧火锅】 "谁说冬天注定长胖？这锅寿喜烧让我吃着火锅掉秤！" 一锅端的热量公示（含秘制酱汁） 🔥 总热量 333大卡 🥩 蛋白质 41g 🥬 碳水 28g 🧈 脂肪 5g ▍食材清单 主料： 娃娃菜150g｜混合菌菇150g｜贡菜150g 嫩牛肉120g｜大葱50g 灵魂酱汁： 生抽40g｜料酒20g｜蚝油20g 零卡糖20g｜清水100ml ▍三个关键技巧 1️⃣ 大葱切段干煸，激发天然甜味 2️⃣ 牛肉铺在蔬菜上，蒸汽熏蒸更嫩滑 3️⃣ 酱汁分两次加，层次感暴增 ▍减脂心机 ✔️ 贡菜提供爽脆口感，替代粉丝 ✔️ 零卡糖复刻经典甜咸风味 ✔️ 菌菇群增强饱腹感 "吃完这锅暖到心底的寿喜烧终于明白：温柔对待自己的身体，才是最好的减脂方式" 赶紧去试试！ 做完的别忘记交作业，晒晒图📸 和我们分享分享❤️ #寿喜锅 #减脂食谱 #减脂餐 #冬天减肥 #寿喜烧
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三喜日记9月前
一天掉2斤全靠吃牛肉火锅，一顿不超过20元，好吃还营养健康#减脂 #吃瘦不饿瘦 #食疗小妙招 #变瘦变美变好看 #养生
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瘦饱饱低碳健康食记3月前
减重期也能放心吃火锅！快来get这套点餐妙招 #减重期 #火锅 #打工人吃啥 #健康饮食 #点餐技巧
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酸了个酸2周前
#热门 肉等于蛋白质等于不会长胖，幸福感拉满了#武汉美食 #冬天第一顿火锅 #武汉旅游 #美食vlog日常
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Jennie懂营养3周前
营养师坦白局：吃火锅月瘦8斤！30+懒人减脂就靠这3招 #减脂 #火锅 #30岁的女人 #懒人减肥 #健康饮食
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敏敏说营养2月前
吃火锅不长胖，营养师教你绝招！#涨知识 #营养均衡#吃火锅不长胖#独立营养师#健康#强烈推荐#知识分享
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营养师甘甘5月前
减脂期火锅应该怎么吃#减肥 #火锅约起来 #减脂餐
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运动营养师洋洋1月前
火锅就是最好的减脂餐，快来学学搭配#减脂#火锅#减脂餐#吃瘦不瘦饿瘦
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苗老师揭秘营养3周前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #营养#减脂餐 火锅就是最高级的减脂餐，配合超火的贵州蘸水，简直不要太香
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肥胖与代谢丁伟医生3月前
#肥胖 #减重 #低碳饮食 #火锅 #健康科普
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然然Ranran2周前
低脂椰子水火锅！低糖祛水肿！味美还不胖！！ 真想像全世界安利！！ 椰子水火锅真的是体重管理期的邪修！ 0糖低脂祛水肿，关键是超美味~~ #椰子鸡 #椰子鸡火锅 #冬天吃火锅 #减脂期 #越吃越瘦
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谭三娘鲜切牛肉自助火锅（万达广场店）2月前
这样吃火锅才不容易长胖，宝子们可以通过正确拿菜和搭配蘸料来谭三娘鲜切牛肉自助火锅享受美味火锅～#宝鸡同城#宝鸡美食#旅游攻略#宝鸡万达#火锅
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李口嗨2周前
下次你就这么吃就行！ #口嗨的健身餐 #杭漂 #爸妈的孩子最好做 #减脂期怎么吃
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怎么又饿了🥯2月前
减脂期怎么吃海底捞吃到爽还不长胖！ #海底捞减肥吃法 #健康减脂 #海底捞火锅 #减脂期怎么吃火锅 #美食探店日记
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金宝妈咪3月前
海底捞低卡点单攻略！减脂期随便炫#减肥也要好好吃饭 #海底捞隐藏吃法 #海底捞 #海底捞火锅 #低卡火锅
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认真减脂的小舌6月前
朋友点餐|爆改挑战之酸汤火锅 救命！闺蜜怀孕 5 个月扛着火锅底料杀到我家😭 点名要吃火锅又怕长胖… 连夜给她爆改「长胎不长肉」酸汤火锅！ 番茄汤底 + 低脂牛肉 + 高纤配菜，连炫三碗都没负担～ 你们猜猜她吃完说了啥？#孕期饮食 #孕期食谱长胎不长肉 #闺蜜在一起的样子 #美食爆改 #减脂餐打卡 @皮皮子和廖廖子的乡村生活
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一颗大萌叔2周前
火锅涮肉选这个，竟然高蛋白还不长胖？看看你们都吃对了没#火锅 #牛里脊 #虾滑 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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运动养生黄老师1周前
火锅#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #减脂饮食
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老丁头笨火锅（大安店）6月前
不怕胖的火锅吃法！#低脂低卡 #川渝火锅 #本地美食推荐官 #老丁头笨火锅
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营养师凯文1周前
火锅真的比任何水煮菜都强多了，冬季减脂，不要再苦哈哈的啃绿化带了，吃火锅他不香吗？！！#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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张不馋6月前
吃火锅怎么吃不长肉#减肥 #干货分享
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大队长火锅太原店3周前
火锅才是天选减脂餐！我不允许任何人忤逆重庆火锅！#重庆火锅#天选减脂餐#火锅配美食食养两相宜
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运动养生黄老师2周前
#火锅 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #减脂饮食
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陈哥健身了4周前
#火锅 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #减脂饮食
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星禾老师带你瘦1周前
冬天来了，火锅要怎么选择 #食谱推荐#吃瘦不饿瘦#吃瘦不饿瘦健康饮食#会吃才会瘦#精神减肥
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福建协和胃外科林密医生1月前
秋天爱吃火锅怎么吃才不会发胖#减重 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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七彩微微6月前
吃火锅怕长胖的看过来#一选厂老火锅
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是cici呀（自律版4月前
89斤小基数快乐减脂｜吃火锅后居然掉秤了！ 昨天去吃了海底捞 结果今天体重还下降了⬇️0.2kg 来跟大家分享下维持体重吃火锅不长胖的秘密 #vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #vlog日常 #减肥吃什么
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💗 拔娜娜7月前
只要掌握正确的方法，吃火锅是不会胖哒 而且食材种类丰富，对你的健康很好哦💗 #江湖地摊火锅 #美食vlog #美食探店 #美食推荐 #万物皆可涮火锅
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营养师凯文1周前
火锅懂的吃，就是最标准的减脂餐#减脂 #减肥 #减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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大荔联胜潮汕牛肉火锅2月前
吃火锅怕长胖的来这里#美食#火锅#大荔潮汕牛肉火锅#潮汕牛肉火锅 #大荔美食推荐@DOU+上热门 @DOU+小助手
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青春永驻1周前
旬野菜日式和牛寿喜烧#多吃什么食物不容易胖 #美食 #美食烹饪 #多吃不长胖的食物 #哪些食物多吃不胖
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左小青1月前
秋冬火锅局，低卡解馋不长胖 #火锅约起来 #低卡零食 #抖抖好生活 #星趣研究所
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万万子茶壶小火锅（宝鸡店）3周前
怕长胖的朋友千万别选的锅！ #减肥#宝鸡美食#万万子茶壶小火锅#火锅
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都市大医生5年前
害怕#长胖，拒绝了多少次#火锅 ？专家教你一招#去脂刮油 ，让你放心#吃 ！
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别吃了鸽1月前
05年已婚不控制体重的高食欲小女孩 爽吃旋转自助小火锅的一顿饭#美食 #vlog日常 #龍歌自助小火锅 #自助 #旋转小火锅
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是恩敏呀1年前
怎么吃火锅不长胖？！
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自律麦子（减肥成功版）4月前
吃瘦了25斤：减肥成功后第一次吃火锅啦！#越吃越瘦 #减脂 #瘦身 #vlog日常
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凯琪（目标生活化减20斤）1周前
减肥打卡第42天，吃火锅也不长胖！反弹一点点今天就给它减下去！#生活服务热点中心 #小雪到了该开始续火锅了 #减脂餐 #真实生活分享计划 #火锅
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大米炒饭2周前
天气冷，贵州酸汤火锅安排上！这个吃了应该不会长胖吧！#vlog日常 #下饭菜 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #强烈推荐
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漠问问1周前
好吃又不长胖的现切牛肉火锅#vlog日常 #牛肉火锅 #汕角儿 #天儿冷吃点啥 #潮汕牛肉火锅
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A+FemSculpt（普拉提女子塑形）6天前
珠海路附近的姐妹一定要看哦，你们知道哪家不？#吃火锅 #内容太过真实 #美食日记 #遵义美食 #健康减脂
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龙川峡鲜切牛肉火锅(北宫店)官方号3周前
火锅这样吃，营养翻倍不长胖！#美食教程
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医学减重 营养科孙萍主任3月前
减脂期如何吃火锅#深圳恒生医院 #营养科 #减脂期 #抖出健康知识宝藏
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营养师畅姐7月前
用这三招，火锅吃的畅爽还掉秤快！ #减肥 #吃瘦不饿瘦 #火锅 #减脂餐 #生活化减脂
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伊一家🏠4月前
可以吃肉喝汤涮火锅的～虫草花鸡汤萍姐火锅！都快来试试吧！#美食探店 #没有什么是一顿火锅解决不了 #体重管理 #吃火锅的正确方式 #萍姐火锅
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北京减重专家廉东波3月前
吃火锅不长胖的关键！ #减肥 #肥胖 #减重医生廉东波 #火锅
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石记·牛富贵鲜切牛肉火锅(湘江世纪城店)1周前
长沙想吃牛肉火锅一定要尝尝石记牛富贵鲜切牛肉火锅超新鲜 #长沙吃牛肉不长胖火锅 #吃牛肉不长胖火锅 #长沙现切牛肉火锅团购 #长沙团建首选牛肉火锅团购 #长沙性价比高牛肉火锅
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雪姐食养3天前
火锅才是冬季减脂隐藏BOSS！🔥 学会3招轻松拿捏！ 1. 锅底刺客退散！ 2. 蘸料黑话全解密！ 3. 涮菜顺序有玄机！ 吃饱吃好还能瘦，这才是生活化减脂的天花板！ 你吃火锅必点的减肥菜是什么？评论区交换菜单！ 👇 关注我，明天解锁【烧烤&烤肉不长胖攻略】！ 火锅减肥 #冬季减脂 #生活化减脂 #减肥可以吃火锅吗 #健康饮食 #减肥干货
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榴莲忘饭1月前
养生的菌子火锅！超级减脂哈哈哈 超级鲜！！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #美食vlog #抖音美食创作者 #仙桃
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石记·牛富贵鲜切牛肉野火锅(洋湖店)1周前
长沙新开牛肉火锅店就吃石记牛富贵 #吃牛肉不长胖火锅 #长沙重庆火锅 #长沙重庆火锅哪家好吃 #长沙周边最好吃牛肉火锅推荐 #长沙吃牛肉不长胖火锅
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石记·牛富贵鲜切牛肉野火锅(洋湖店)1周前
吃现切牛肉火锅，就选石记牛富贵， #长沙红油火锅团购 #长沙吃牛肉不长胖火锅推荐 #长沙现宰鲜牛肉火锅团购 #长沙牛肉火锅推荐 #长沙重庆口味火锅
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石记·牛富贵鲜切牛肉野火锅(洋湖店)1周前
吃火锅，就选石记牛富贵， #长沙团建首选牛肉火锅 #长沙性价比高牛肉火锅 #长沙吃牛肉不长胖火锅推荐 #长沙性价比高牛肉火锅推荐 #长沙回头客超多牛肉火锅团购
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胖胖到处玩1周前
吃自助小火锅我只来喜家，品质真的是很高#喜家自助小火锅 #抖音美食创作者 #美食探店 #好吃不易长胖的食物 #好吃到爆
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大窑大窑！1周前
#逛吃全攻略 蹄花虾火锅 好吃！满满的胶原蛋白 营养还不怕长胖 合适团购 可以冲
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石记·牛富贵鲜切牛肉火锅(湘江世纪城店)1周前
在长沙情侣约会吃火锅一定要尝尝石记牛富贵鲜切牛肉火锅超新鲜 #长沙清汤底鲜牛肉火锅团购 #长沙牛肉火锅哪家好吃 #长沙吃牛肉不长胖火锅 #平价鲜牛肉火锅 #长沙现切牛肉火锅
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麻辣空间小琴琴1周前
麻辣空间清油火锅好吃不上火，不油腻很健康，爱吃火锅怕长胖的宝子们可以尝试一下清油火锅哦[色]#⿇辣空间清油⽕锅 #吃清油⽕锅，就到⿇辣空间 #⿇辣空间海鲜上新 #⿇辣空间20周年庆 #烟⽕宜宾
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麻辣空间小琴琴3天前
麻辣空间清油火锅好吃不上火，不油腻很健康，爱吃火锅怕长胖的宝子们可以尝试一下清油火锅哦[色]#⿇辣空间清油⽕锅 #吃清油⽕锅，就到⿇辣空间 #⿇辣空间海鲜上新 #⿇辣空间20周年庆 #烟⽕宜宾
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石记·牛富贵鲜切牛肉火锅(湘江世纪城店)1周前
吃火锅就到石记牛富贵鲜切牛肉火锅超划算 #长沙吃牛肉不长胖火锅团购 #长沙新开牛肉火锅店推荐 #长沙平价鲜牛肉火锅 #长沙鲜切吊龙牛肉火锅哪家好吃 #长沙回头客超多牛肉火锅推荐
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石记·牛富贵鲜切牛肉野火锅(洋湖店)5天前
166三两好友聚会吃鸳鸯火锅还是新鲜牛肉好划算 #重庆口味火锅 #正宗牛肉火锅 #石记牛富贵重庆火锅 #长沙吃牛肉不长胖火锅哪家好吃 #长沙朋友聚餐牛肉火锅哪家好吃
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麻辣空间小琴琴2天前
麻辣空间清油火锅好吃不上火，不油腻很健康，爱吃火锅怕长胖的宝子们可以尝试一下清油火锅哦[色]#⿇辣空间清油⽕锅 #吃清油⽕锅，就到⿇辣空间 #⿇辣空间海鲜上新 #⿇辣空间20周年庆 #烟⽕宜宾
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胖虎1周前
几十块吃酸汤火锅✅还有几十种菜品自助！！！现炒酸汤锅底也好正‼️反复带朋友来吃的程度啊啊啊…#美食 #火锅 #吃火锅 #我的探店日记 #寻味烟火气
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