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乐亿礼营养师-雯雯4年前
关于#跳绳减肥 ，你了解多少？
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小黄和小谢3年前
间歇性跳绳太有效了！跳绳第3天，已经瘦了3斤了！姐妹们冲，夏天的小吊带小短裙在等着我们呢😝卷起来，好好运动，好好护肤，做夏天最靓的那个仔！嚯嚯嚯～～#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳减肥
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大冰没瘦3年前
间歇性跳绳，能坚持下来的，你瘦定了！#减肥逆袭 #跳绳减肥 #࿆瘦下来做最美的自己
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爱咧咧的桃桃4天前
#跳绳 #成长记录vlog 一年级娃跳绳前两天还是断断续续40个每分钟，昨天练习就跳到了每分钟114个，蜕变就在一瞬间！之前真的愁坏了本麻麻。所以，陪娃跳绳的爹妈，不用急，娃娃开窍真的只在一两天，而且会越来越好，今天学校让带回了学年体育成绩单让家长签字，跳绳得了优秀，总分也是优秀😄 虽然比不上一分钟200多个的大神同学，但是她比之前的自己进步了，这就足矣。多鼓励，多陪伴，给足成长的时间，他/她会还给你惊喜！
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李李呀7月前
关于跳绳，我疫情的时候在家一天能跳3-5千个，那时候以为自己很牛B，现在才知道自己有多无知，为什么越锻炼越虚！我是去年12月份关注张老师，那时候就断断续续跟着做拉伸操，为什么没有跳绳，是因为我那时候很虚弱，走路都打晃儿，哪有力气跳绳，所以先选择做拉伸操，一天一组的慢慢叠加，后来身体慢慢有力气好转以后，发现真的受益了才拍的视频！没想到这么多人关注这件事！大概做了快两个月的拉伸操以后我才开始学习活骨功……我想表达的是，大家不要急于求成，我拍视频不是跟着流量走，我是跟着自己调养身体的节奏来，不要拉伸操还不会，就着急做活骨功和奇筋八脉，一定要让自己的身体有个慢慢接受的过程！慢就是快，快就是慢！不要急，好多人私信问我为什么我做拉伸操没有用？为什么我用暖水袋没有用？为什么我晚上不吃饭没有用？问问你自己病是不是你自己辛辛苦苦攒出来的，你想做几天操，忌几天口，就能调理好？这跟天上掉馅饼有什么区别！心态调啊好，不要急躁，急躁也伤阳气！再说回跳绳，我觉得自己有力气了可以试一下了，但是我也不会一天跳一千，根据自己身体状况我会先从200慢慢叠加！以前跳过绳，我体会到跳绳有一个好处（对漏尿有效果）西方解释是盆底肌松弛才会有些女人打喷嚏就会漏尿！我接触中医养生以后我觉得应该是肾气不固，脾肺气虚一些原因导致！跳绳以后就不漏尿是什么原因我不能说了懂得可以给解释一下#看过来 #跳绳 #养生操 #养气血
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红梅要加油啊🏋️3周前
断断续续跳绳5年多了，从153到110，保持热爱，坚持向前加油#生命在于运动一起锻炼吧 #瘦下来做最美的自己 #跳绳打卡
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是大媛（眼睛恢复中4月前
7个月瘦了60斤 自律饮食记录的一天 断断续续真的很打击人 心态崩溃了更容易暴饮暴食 适量的运动搭+合理的饮食 慢慢来 比较稳 慢慢来 比较快 过程做扎实 结果不会差#逆袭 #蜕变过程 #以前vs现在 #减脂期 #自律
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内分泌科应主任3年前
为什么推荐跳一停一跳绳减肥法呢？#医学科普 #跳绳 #燃脂
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彬彬的生活日记4月前
今天也有好好跳绳哟✌️姐妹们跳绳真的能瘦，跳绳是我觉得最轻松，最能坚持的运动～#跳绳#运动是释放情绪最好的方式
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张美玲5月前
打卡跳绳3000下的第21天，期间呢关于心态，饮食方面多多少少有点心得，可以分享一下，绝对不用挨饿，我也受不了饿，饿的时候简直是一种酷刑，相对轻松一点的就会达到瘦身的效果。你只需要行动起来就可以。快点甩掉你的肉肉吧，心动不如行动#减肥 #减肥小知识 #减肥日常vlog #瘦身塑形
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红梅要加油啊🏋️2周前
断断续续坚持跳绳5年脸和身材的变化，从153到现115，坚持跳绳真的有很大的好处，继续加油#正能量每日分享 #瘦下来做最美的自己 #跳绳
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柠檬爱跳绳3天前
跳绳真的可以狠狠减肥，我下班后断断续续跳绳，2个月减了15斤，不用外出还容易坚持
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大海啊你都是水2周前
上个月跳绳还断断续续，这个月进步了很多，争取一分钟跳到180。
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星仔健身4年前
世界公认间歇性跳绳法，坚持一个月不瘦你来找我#健身 #跳绳 #减肥 #瘦
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红梅要加油啊🏋️3年前
断断续续跳绳365天了，看着一点点消失的肥肉，所有的坚持努力都是值得的，继续努力坚持下去#跳绳减肥 #央视虎年春晚 #平安团圆年
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红梅要加油啊🏋️3年前
#原相机 断断续续坚持跳绳快两年了，看着一点点消失的肥肉，所有的坚持和努力都是值得的，继续努力让自己变得更好，加油#跳绳 #你的坚持终将美好 #瘦下来做最美的自己
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天天天天在减肥1年前
高效间歇跳绳法！轻松甩肉瘦全身！#跳绳 #居家锻炼 #跳绳的好处 #运动 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @中视频伙伴计划官号
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当夏运动好物分享5年前
间歇跳绳法，提高十倍减肥效果#跳绳 #减肥 #健身
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红梅要加油啊🏋️2周前
断断续续坚持跳绳5多了，跳绳#瘦 了45斤，大肚子小了，我会继续坚持，加油#居家健身 #瘦下来做最美的自己 #跳绳打卡
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自律委员3年前
从4月开始每天早起跳绳减肥到现在断断续续也有五个月了，今天一口气跳了1200个，中间没有间断，特意录屏了，用时十分钟，这几个月也就瘦了不到十斤，但是坚持的力量让我感觉很充实，虽然早起很难，但是一定要为自己的目标去努力，周老板说了，今年瘦到130斤给我一万块钱，为了这份还在悬着的打赏，继续加油吧！最后祝大家，中秋节快乐！祝我早日减肥成功。
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自贡市中小学体测中心1周前
昨天还在跳绳时手忙脚乱、断断续续的小朋友，今天上跳绳课居然像换了个人！绳子轻盈地飞舞，双脚灵活地跳跃，那连贯的动作，堪称质的飞跃，这就是坚持的魔力啊，一天又一天的努力，看似不起眼，却能在某一刻绽放出耀眼的光芒，每一次尝试，每一次进步，都是成长路上最美的勋章。相信坚持下去，小朋友还会给我们带来更多惊喜！ #坚持的意义 #青少年体能训练
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番茄🍅郭~5天前
减肥就是一场持久战，只要你坚持下去，时间会给到你想要的答案的。一起加油吧#瘦下来做最美的自己 #居家健身 #我的减肥日记
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跳绳馆长柠檬🍋4月前
我儿子断断续续的练能从124到175个你家孩儿也可以，重点是方法要对#廊坊儿童跳绳 #廊坊小学暑假班 #廊坊暑假班
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西瓜西瓜1年前
#跳绳减肥 刷到这篇视频的时候，麻烦你们原地蹦五下 就当今天的运动了#跳绳 @大谢谢 我后面这一段，听的就是大谢谢的视频 是她2023年8月30号发的 我觉得这一段很魔性 而且很长 就可以一直放在那里听 说的话很激励我 你们也可以去多搜一搜 有适合自己的就用 不说别的
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红梅要加油啊🏋️4年前
跳绳减肥断断续续300天了，看着一点点消失的肥肉，所以的坚持努力都是值得的，继续努力下去，加油！#跳绳 @抖音小助手
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安安麻麻1年前
#学跳绳#每日跳绳打卡 #每天坚持一点点 #跳绳打卡 🤪
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梅淼1周前
#跳绳打卡 #初学者 断断续续每天200个，打卡中！坚持加油！
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韶关瑞火体育7月前
你的跳绳是不是跳起来断断续续的，别担心看完这个视频，可能对你的跳绳有所帮助！#中考体育 #跳绳运动 #跳绳
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仰望☀1天前
从不会跳，到运动会拿名次，断断续续坚持了半年，明年再创辉煌💪✨。跳绳不只是运动，更是成长的见证。#跳绳打卡 #儿童跳绳
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森6天前
断断续续#跳绳打卡 #在家锻炼 #每日跳绳 #宅家运动会 #家庭锻炼
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娜娜要努力🌈已减20.8斤1年前
#跳绳 第二个100天开始了，我都不敢相信，自己居然断断续续坚持运动了100天了，今日打卡跳绳5000个，安娜有氧10分钟，平板支撑3分钟，今日体重126#我的减肥日记 #运动 #自律遇见更好的自己 #运动
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@琨琨要减肥8月前
断断续续的运动， 收获快乐吧， 锻炼意志力吧。 #今日运动打卡 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #我的减肥日记
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。叶子3天前
绳是昨晚上跳的，视频是今天想起来发的🤭 运动这个东西最重要的就是坚持， 感冒断断续续休息一段时间体力也跟不上了💪 #跳绳打卡#日常生活
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天选篮球训练营1周前
从第1节课——断断续续跳3个。 到第5节课——1分钟可以跳100➕ 进步的过程少不了小朋友的坚持和教练的指导✅。冬日正是夯实体能、突破自我的黄金季，让我们一起在运动中绽放活力～🏀🌞🌟#跳绳打卡 #一起学起来 #跳绳 #运动长高 #活力满满
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兰天*6天前
#跳绳打卡 一个半月没跳了，打卡也是断断续续。事情多，突发事件有，想来终归是自己不够自律找的借口吧。唉，不知道该怎么说自己了，开跳吧。
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臭臭要瘦1年前
你会了吗#跳绳跳绳走一波 #上热门🔥
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大宇—搞笑配音4年前
伴郎终结者，跳绳的裤子都掉了，看一次笑一次！
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教书小李2年前
#记录校园生活 #生活vlog日常记录 #原创视频 #记录真实生活 #生活碎片
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神经内科王玉霞主任11月前
脑子嗡嗡响，当心是大脑功能障碍 #门诊日常 #医者仁心 #脑鸣 #大脑功能退化
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教跳绳的杜老湿2年前
不同拳馆的尬点#搏击 #拳击 #运动 #搞笑
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老街丸子曾姑娘1年前
80/90后，九头牛都拉不回来，不听啊公啊婆话，就要去弹波珠、打石子、打纸达子、跳绳，你们后悔了吗？
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招新人主播2年前
大木老师也开始整周杰伦演唱会了？#谁能不被周杰伦终结 #东尼大木
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左右阳光1周前
神说，要瘦。#纪录美好生活 #日常分享 #记录我的生活 #上热搜 #记录生活
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赵赵啊3年前
尝试一下间歇性跳绳，却实是比正常跳绳爆汗燃脂，好酸爽哦#运动让我快乐 #坚持💪 #跳绳打卡
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红梅要加油啊🏋️3周前
断断续续跳绳5年了，从29岁跳到了34岁，时光流逝坚持运动的心不变，以前153现在118，继续加油#瘦下来做最美的自己 #居家健身 #跳绳
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鑫屹8月前
24年断断续续跳颗两个月，从开始一个也不会，到能连跳四五十，跳绳姿势也有所提高，虽然没有坚持减肥，但是绳儿跳的真的有进步，今天是新的一年第一天打卡500个完成✅加油#一起来锻炼 #跳绳
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爱跳绳的鸡腿教练6月前
唉，差点就破纪录了 #跳绳 #跳绳提速 #宝妈必看 #鸡娃 #因为热爱所以坚持
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太原市上门体育～黄教2周前
上门体育日常 【Vlog | 山西大学研一学生的上门体育课日常🏃‍♂️】 10:00AM｜第一节：跳绳专项课 今天的小朋友主要问题是手脚配合不够协调，导致跳绳总是断断续续的。我们通过分解动作练习+节奏训练，一步步帮他找到流畅跳跃的感觉～🪢 下午｜第二节：体能体验课 这次是一节试听课，我们通过“一分钟跳绳”和“立定跳远”两个项目，对孩子的耐力和爆发力做了初步评估。这两个动作虽然简单，却是观察孩子体能素质的“小窗口”哦📊 冬天真的来啦～❄️ 与其窝在家里，不如一起用运动激活身体，对抗寒冷！动起来，才会暖起来🔥 一起加入我们，锻炼身体也锻炼意志吧！💪 #户外运动 #跳绳 #立定跳远 #上门体育 #体育中考
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红梅要加油啊🏋️4年前
#原相机 断断续续跳绳300天啦，看着一点点消失的肥肉，我的努力是值得的，继续努力目标108，加油#跳绳 @抖音小助手
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琪琪很忙（瘦腿版）3月前
梨形身材瘦腿挑战84天 例假终于结束了，可以运动了，跳绳➕普拉提➕足弓训练断断续续坚持了5个月了，老是有姐妹问我怎么瘦的，我是运动➕控制饮食，主页有《运动篇》和《饮食篇》可以去看看主包瘦了23斤到底是怎么做的，跟我同身型完全可以照搬 #梨形身材 #腿粗 #小腿外翻 #足弓训练#薏凡特运动内衣
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豫西平凡3年前
坚持锻炼，循序渐进，连续跳绳300次，累并快乐着 #运动 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡
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一只狗4年前
“老断绳每次跳不多，我不适合跳绳。”嗯你适合“想瘦”想想就好。#阿狗的小开心 #一只狗在跳绳 #减肥 #逆袭
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YiYi3月前
出去玩几天 停了几天的运动 太可恶了😭😭 接下来一定要好好坚持运动💪#暴汗燃脂瘦全身 #瘦身打卡 #帕梅拉 #欧阳春晓 #瘦小腿
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红梅要加油啊🏋️3年前
断断续续坚持两年，从153到现在的109.5，一根绳让我改变很多，如果你也想改变就从现在开始吧#跳绳 #瘦全身 #坚持自律
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Leno5年前
想要快速减脂，可以试试间歇性跳绳。#减重 #跳绳
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鞍山上门体育张教练1月前
改善这几个动作，跳绳轻松突破200！#中考体育 #上门体育私教 #跳绳 #中考体育训练 #跳绳教学
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考拉.4年前
#自律 5.30起床 不间断跳绳5000 用时28分钟 新手跳绳注意事项以及训练法已出 请收藏#燃脂#跳绳
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番茄🍅郭~1周前
暴食后重新运动，调整饮食的第四天，今天终于感觉自己肚子不胀了，体重也在稳定的往下掉，暴食后饮食很关键，还是得饿一饿才行#减脂日记 #产后恢复身材 #瘦下来做最美的自己
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重庆永川体能许教练（团队）4天前
认真上好每堂课，认真注重每堂课#永川区 #家长必看#跳绳训练 #运动长高#小朋友运动
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koko丹6月前
用第一个跳绳视频纪念坚持断断续续跳绳3周年👻 35分钟5700轻松拿捏🤏一边听歌一边跳绳，享受无人打扰脑袋放空的时光#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身#空腹跳绳 #跳绳歌单
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