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开花吧排球8月前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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开花吧排球8月前
第二集：《垫球（上）》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
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不姓高的老高4月前
排球训练，应小伙伴们要求带了一次培训，发现很多小伙伴基本功都比较差啊，努力训练，练完后叱咤球场#排球🏐 #排球 #排球训练
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开花吧排球7月前
青铜到钻石的排球传球纠错 二传在不同阶段遇见的问题。#排球 #排球基础教学 #排球上手传球 #排球少年 #小排球
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开花吧排球6月前
《扣球：裹球》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。一人练球，也能成神。#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #排球扣球
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开花吧排球7月前
传球技术讲解 传球是排球技术里最难的，没有之一！！！视频比较长，拆开进行上传。#排球基础教学 #排球少年 #排球 #排球上手传球 #排球传球
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开花吧排球7月前
排球发球（上） 没有废话，全是干货！！！收藏反复观看#排球#体育运动#排球少年#排球基础教学#排球发球 #排球
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开花吧排球5月前
《扣球：上步》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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开花吧排球7月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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🄻8月前
排球入门教程②上手发球#排球 #排球少年 #上手发球 #日常训练 #dou上热门
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）4月前
想打好排球不一定需要经历九九八十一难，别再给自己加难度了 #排球 #初学者 #垫球 #动作模式 #干货分享
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开花吧排球4周前
一个练习垫球的16种方法 第二季：入门到放弃（高级）#排球 #排球垫球 #排球基础教学 #开花吧排球 #dou来运动吧
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好想吃汤圆🏐3周前
从夯到拉锐评排球新手的入门练习 #排球 #排球少年
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开花吧排球2月前
《拦网》教你一个人练球，全网最细的的排球教学 从零基础到入门到放弃（高级）#保护膝盖 #髌骨带 #排球基础教学 #排球 #排球少年
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开花吧排球6月前
上手发球 挥臂，飘球#排球 #排球少年 #上手发球 #排球发球 #排球基础教学
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好想吃汤圆🏐2周前
从夯到拉测评新手入门训练（第二期） #排球 #排球少年 坚持下去最重要
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宜黄家门口体育2月前
排球入门第一步：跟墙死磕！刚掌握垫球准备动作，就来练击墙——屈膝、夹臂、对准墙，从3次掉1次到连续接30次，每一次击中都是进步！原来扎实的基础，真的要靠反复练出来～快跟#家门口体育 一起练起来吧#跳绳 #专项训练 #训练 #排球训练
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开花吧排球7月前
侧面垫球 正面垫球>侧面垫球>单手救球#排球 #排球少年 #小排球 #排球教学 #排球教学初中生零基础排球训练
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德州上门体育-张教练1月前
0基础小白 排球训练#德州#中考体育 #排球
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开花吧排球7月前
让你不知不觉学会了传球 #开花吧排球 #排球基础教学 #排球传球 #排球 #排球少年
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群英排球3周前
业余排球入门：防守时如何动脚 #排球 要动来球同方向的脚。（初学者必知） #群英排球 专业里我们是业余的，但我们要努力做业余里专业的。 @赵赵爱漂亮 演示！！！
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11号排球馆1周前
成人排球零基础快速入门教学，任何阶段都可以开启你的排球生涯！#排球 #排球少年 #排球入门
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梅河口市优肯排球6天前
文案5 排球交叉步速成指南来啦！不用复杂装备，跟着视频里的分解动作（蹬地→交叉→前移→急停）练，1周就能明显感觉移动速度提升，不管是新手入门还是老球员精进都适用～ 点赞转发，一起解锁🔒#排球🏐 #排球训练 #排球 #热门 @DOU+上热门
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空山排球客服2号1周前
别偷懒啦 练拦网啦！#排球 #排球训练技巧 #排球拦网怎么练 #排球少年 #排球教学
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上门教体育的徐教练1周前
中考体育零基础排球入门教程 #西安 #上门训练 #中考体育排球 #培训 #排球
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群英排球1周前
业余排球入门：触球角度调整出球高度 #排球 实战小技巧。 #群英排球 日积月累的努力，终会遇见越来越好的自己！
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开花吧排球4月前
《扣球》教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。 从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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开花吧排球8月前
垫球（下） 一个人也可以练好排球#排球 #排球少年 #排球教学 #排球训练 #排球训练技巧
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林亦闻的排球世界1月前
好久没录排球视频，原谅主播打工真的很忙 #排球少年 #排球测评 #star世达 #世达排球 #新手排球
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开花吧排球6月前
发球纠错。 青铜到钻石的常见错误。结尾有发球规则彩蛋哟！一人练球也可以成神。#排球 #排球少年 #排球基础教学 #排球发球 #小排球
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群英排球2周前
业余排球入门：来球高如何接（一传） #排球 我们不是专业的，但是我们是认真的。 越高的球，越要低一点等球。 #群英排球 #影石insta360 方便好用。
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空山排球客服1号5天前
超级实用的排球传球训练教程来啦，一个人也可以练！#排球#排球少年#排球传球#排球训练#排球培训 @重庆空山体育
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群英排球2周前
业余排球入门：就近传球 #排球 虐我千百遍，我待排球如初恋。 #业余排球 初级二传队员要：一 就近传球来减少失误，建立自信心；二 不要给（传）球过高。 #群英排球 大道至简，简单实用。@E7
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济南大雷体育（招募小区合伙人）5月前
零基础排球入门三大要点#济南中考体育#排球训练#上门体育 #济南大雷体育
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群英排球2周前
业余排球入门：固定位传球练习 #排球 业余爱好者训练有很多困难，但是 只要练，就有改变，就会进步。 #群英排球 欢迎你！
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开花吧排球2天前
竟然有20种方法一个人练传球 一个人练球 第二季 入门到放弃（高级） #排球 #排球传球 #二传 #排球少年 #开花吧排球
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上海 HMJ排球训练营3月前
🏐原地扣球想变猛？手腕细节是关键！#排球 #排球 #排球入门 #上海排球 #排球扣球
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）9月前
飘球入门 回复 @晚睡不会掉头发的评论 #排球 #排球🏐 #发球 #飘球
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唐律很自律5月前
唐律学打气排球【第77集】百分百不失误发球 一分钟学会发球 #气排球 #气排球发球 #气排球入门教学视频
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重庆空山体育1周前
打好基础才能快速提升~#重庆排球馆 #排球少年 #排球培训 #排球训练 #排球
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）8月前
美津浓排球鞋选购参考 #排球🏐 #排球 #球鞋 #美津浓 #美津浓排球鞋
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北京运动康复2周前
想要打好排球不受伤，就练这六个训练动作拥有让所有排球人羡慕的弹跳高度，超稳的落地平衡能力，超强的协调性！#排球 #膝关节康复 #下肢稳定性训练
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重庆空山体育1周前
#排球培训 #体育训练 #热身运动 #重庆排球 #排球少年
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群英排球3天前
业余排球入门：移动（左右）垫球 #排球 训练中注意重心、移动及脚步调整（垫球时外侧脚在前）。 #群英排球 业余排球的#排球训练 也要规范技术动作。 @🤯张聪明🤯演示； #影石360 拍摄。
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群英排球1周前
业余排球入门：传球“因人而异” #排球 把传球的难度降低，让不同的攻手“找”到球，“打”过去。 #群英排球 训练中具有一定的代表性。 @我不是杨某某 传球越来越好。
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菜菜的气排球训练课5月前
小队员入门级二传训练：第一次教和带一点点调动作
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上门教体育的徐教练2周前
中考排球满分训练，排球训练，能不花钱就不花钱，太简单了！#体育中考 #排球 #抖音体育 #内容太过真实 #干货分享
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想爬山的张教练2周前
岳阳家长看过来！孩子排球入门就从这几步开始 这几个基础动作简单好上手，在家或者学校操场都能练，本地的家长有任何问题可以留言#岳阳家长 #排球 #岳阳同城 #体育中考
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烁垭5月前
排球入门很难，但是打了就会爱上，这辈子都不会忘记
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洁哥爱吃肉.5天前
排球新手入门扣球教学 还在单纯以为扣球只有手臂发力吗？No！No！No！ #女排张洁#排球张洁
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阿宝聊康养4月前
气排球新手必看！1分钟带你了解气排球的比赛队伍具体要求 #气排球规则 #气排球 #气排球入门 #气排球科普 
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排球教学 VOLLEY TEACH1年前
助跑起跳入门训练方法#排球教学
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梁家班气排球训练营3周前
基础学员对墙练习的基本功#梁家班气排球训练营 #气排球 #基础传球训练 #日常训练 #教学
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洋洋在运动3年前
排球基础练习，新手入门必练的排球移动步伐和传球垫球接球动作，接好一传不用慌！垫球传球手型会了还接不好球的，一定要多练移动步伐！ #排球 #排球少年 #气排球
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小草谦3周前
医教游戏→《辅助排球“扔”与“抱”》 “扔”和“抱”并非拍篮球的核心技术动作环节，而是拍球基础训练中的辅助动作，主要用于帮助初学者（尤其是幼儿、篮球入门者）建立对篮球的控制感、熟悉球性，为掌握标准拍球动作打基础。 在篮球基础训练中，“扔”和“抱”的核心作用是： 1. 熟悉球的弹性与落点：通过“把球扔到地上（或指定位置）”，感受篮球撞击地面后的反弹力度、反弹轨迹，建立对球弹性的感知； 2. 培养双手控球能力：“扔后抱球”的动作（如定点抛接、砸地后接球），能锻炼双手对球的捕捉、握持能力，强化手与球的协调配合； 3. 衔接标准拍球动作：入门阶段的“扔-拍-抱”“松拍-抱”等训练，是从“被动接球”到“主动拍球”的过渡，帮助练习者逐步掌握“拍球时手对球的按压力度”“球反弹后的衔接控制”等关键技巧。 简单来说，标准拍球的核心是“连续、有节奏地用手按压篮球，使球持续反弹”，而“扔”和“抱”是入门阶段的过渡性训练动作，目的是让练习者先“接住球、控住球”，再逐步过渡到“连续拍球”，属于拍球技能启蒙的基础铺垫部分。 初学拍篮球核心注意3点（兼顾安全与动作规范）： - 身体微蹲、腰背挺直，别弯腰驼背（避免伤腰+方便控球）； - 用手掌指根到掌心之间按球，不是攥拳砸球或指尖戳球（发力稳不打滑）； - 球反弹高度控制在腰到胸口之间，眼睛看前方而非低头盯球（提前适应实战视野）。
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朱朱男孩5天前
#排球🏐 ✅ 零基础？没问题！ 从垫球、传球到发球，教练手把手带你入门。
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SW老江1年前
solidworks画排球 #solidworks教学 #solidworks新手入门
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90后体育老师1月前
刚入门排球垫球，应该怎么练习。你清楚了吗？ #排球垫球 #排球 #中考体育
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恒抖金数码1年前
气排球鞭打、扣球训练辅助器。不要用太大的侧身动作费力还容易打歪 #气排球 #小郑说球 #扣球 #抬拉臂 #体育用品
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笔电测评员🦍2周前
每个品牌销量高的一款机型，直接跟着大众买准没错！ #笔记本 #笔记本电脑 #游戏本
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跃动中考体育2周前
【中考体育冲刺｜🏐选择稳妥】 篮球需要协调、足球依赖球感 排球自垫球才所有学子通往高分的桥梁—— 🔥“动作标准固定，从入门到满分，我们为你提供清晰的进阶路径。” #体育满分攻略#体能训练#跃动中考体育#选择
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