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街健·醉翁1年前
拳头俯卧撑有什么好处？它和普通俯卧撑有何区别？ #俯卧撑 #拳头俯卧撑 #花式俯卧撑
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慢痛专家李石良教授3年前
警惕：做俯卧撑时一个姿势会伤到手腕！（一）#健康科普 #运动健身 #运动受伤 #俯卧撑 #专家说 #手腕
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疯狂的不离2年前
小臂肌肉训练拳头俯卧撑可以训练。拳头俯卧撑能做30个的小臂肌肉都不会弱快来试试：#手臂训练 #拳头俯卧撑 #徒手健身
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火太阳2年前
做俯卧撑没有想到也有危害的，大家一定要注意！ #运动训练 #健康 #运动
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街健·醉翁3年前
拳头俯卧撑只是为了增强拳头硬度？其实真正的目的是这个！#创作灵感 #俯卧撑 #拳头俯卧撑 #手腕 #腕力
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耐力星杰1年前
一次性400拳头俯卧撑，用时17分钟，全程不弓腰，塌腰，换手休息，中途有蚊子咬腿 ，但是忍住了没去绕，太久没做拳头了 做完拳头已经起泡 #健身 #俯卧撑 #运动
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爱上健身跑步🏃的容姐，厨窗有你喜欢的9月前
拳头俯卧撑训练，完蛋了手有钢筋了
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小龙🐲5天前
tfcc术后142天拳式俯卧撑？危险动作请勿模仿！ #喜欢我就关注我 #拳式俯卧撑#tfcc#术后康复
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街头阿虎🇨🇳2年前
用拳头做 俯卧撑与普通俯卧撑有三点不同 你知道吗？#俯卧撑 #徒手健身 #健身
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李队副10月前
还记得当兵时的拳头俯卧撑吗#已退役#军旅 #冬训
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减重代谢焦医生7月前
俯卧撑自测法，快速评估心血管风险 #抖出健康知识宝藏 #俯卧撑挑战 #心血管疾病 #减肥#在抖音pick你的健康搭子
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爱健身的年年爸爸5月前
#拳头 #俯卧撑 #雕刻 #肌肉 #全民健身
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耐力星杰2年前
14岁少年一次性300个拳头深度俯卧撑，总用时18分钟，视频1.3倍，全程报数，无刻意弓腰抬手休息 ，拳头俯卧撑太久没练了，退步太多了，不练只会退步#自律 #运动 #日常训练 #徒手健身 #汗水不会辜负你
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开始自律的bear5月前
要保护好tfcc#tfcc损伤 #俯卧撑
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努力的小易6月前
别人口中的天赋，却忘了我将近五年的付出，只有练过才知道有多难#俄挺 #自律 #运动 #健身
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街健·醉翁4年前
#创作灵感 拳头钻石俯卧撑为何这么难？初次尝试的据说很难突破5个！#上热门 #拳头俯卧撑挑战 #晨练
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耐力星杰2年前
520个拳头俯卧撑一次性做完，原声原视频32分钟，那些质疑的，快出来打假，不理你们，你们还越来越起劲
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街健·醉翁4年前
标准俯卧撑能做50个的人，拳头俯卧撑能完成几个？
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涂大大8月前
多练拳头俯卧撑，会让你的拳头变得更加坚硬，握力也随之大大增强，就像拥有了一双无坚不摧的铁拳#俯卧撑 #徒手健身 #拳头俯卧撑 #涂大大
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广东屈哥4月前
拳头俯卧撑#记录生活 #俯卧撑训练 #原创视频 #锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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阿康家里健身1年前
拳头👊🏻俯卧撑
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格斗锋1年前
你点赞收藏就要练，毕竟这两招以后绝对用得上的！ #防身术 #拳击 #格斗
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涂大大7月前
你知道多做拳头俯卧撑有什么好处吗#俯卧撑 #精神氮泵 #涂大大励志健身 #拳头俯卧撑
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耐力星杰2年前
14岁少年一次性520个拳头俯卧撑，做一个数一个，全程保持标准姿势，用时32分钟，视频2.2倍加速，做过的人才知道有多难，为什么我要如此坚持，因为热爱，放弃有无数个理由，坚持只要一个信念#运动 #自律 #俯卧撑 #健身
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辉哥喊你健身2周前
长期健身会有哪些危害⚠️#俯卧撑 #俯卧撑的作用与功效 #健身 #运动 #户外
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🌈有🍭3天前
#拳头钻石俯卧撑 、#俯卧撑打卡 😫😫😫差不多两个月没做俯卧撑了。做20个脸都红了。明显好吃力的感觉！😫😫😫
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健身自律的芳芳9月前
俯卧撑能撑起自身体重的70%的重量，进阶版的负重练习 #拳头俯卧撑练习 #拳头俯卧撑好处 #拳头俯卧撑示范视频 #平衡垫 #健身自律的芳芳
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疯狂的不离2年前
好多朋友在评论区都说，拳头俯卧撑能一分钟做几十个，上百个。今天挑战一分钟拳头👊🏻俯卧撑，你能完成多少个呐，一起来试试吧#一分钟拳头俯卧撑
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涂大大11月前
实测，拳头俯卧撑比标准俯卧撑难 #俯卧撑 #运动 #健身 #拳头俯卧撑
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游生日记3年前
你信吗？能把拳头俯卧撑做上30个的人都是百里挑一#俯卧撑挑战#自律#居家锻炼
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街健·醉翁4年前
绝非耍酷，原来用拳头做俯卧撑还有这些好处！ @DOU+小助手
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涂大大9月前
拳头俯卧撑的意义在于保护我们的手腕 #俯卧撑 #徒手健身 #拳头俯卧撑 #涂大大
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向阳而生（炼体期）6月前
#俯卧撑练习 #俯卧撑对身体的好处 #长期做俯卧撑的效果 #胖人能做俯卧撑吗 #居家锻炼 拳头俯卧撑如果你嫌痛的话，拳头下面垫张纸就不疼了。
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湖南菜鸟孙哥1年前
拳头俯卧撑你一次能做多少个？吹牛的不算哦#手臂力量 #要做一个猛男 #俯卧撑打卡 #日常训练
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杰克Jack国家级游泳教练～健身教练5年前
可以用拳头做俯卧撑，不仅可以锻炼手腕力度还能增强手的硬度，慢慢坚持，等你一下子做到50个标准的，你很🐮
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东大科普2月前
军营俯卧撑标准，45个只是及格线？最高记录普通人真做不到？#军人 #军事爱好者 #军迷发烧友 #军事科普 #军事迷
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疯狂的不离2年前
平时训练可以用拳头做俯卧撑，每天3四组来提高腕部，和小臂肌肉以及支撑力快去加入训练计划#拳头俯卧撑
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全民健身荟2年前
拳头俯卧撑在普通健身者中并不多见，但在街舞、格斗这些对腕力要求很高的运动使用频繁#俯卧撑 #拳头俯卧撑 #手背俯卧撑 #增肌 #腕力 #小臂
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家中有喜（我的德牧叫喜子）1年前
#俯卧撑 手腕受伤就练拳头俯卧撑，减少手腕发力，增加拳头爆发力，20×10
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俯臥撐～寶安10月前
拳头俯卧撑，锻炼拳头的硬度和手腕力量#俯卧撑 #徒手健身 #拳头俯卧撑
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威猛解说1年前
李小龙的俯卧撑有多可怕 #李小龙#俯卧撑#功夫#截拳道
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GA龍武6月前
健身不是目标，而是一种生活方式。健身无处不在，运动让生命充满健康！#拳头俯卧撑练习 #健身日常
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健身忠哥@1年前
试试你的拳头有多硬💪#锻炼胳膊力量的方法 #俯卧撑打卡 #生命在于折腾
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刘会志1周前
#俯卧撑训练
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不变的音乐4月前
这样的拳头俯卧撑你能做几个？#俯卧撑#日常训练
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深夜港湾2月前
#俯卧撑 #拳头俯卧撑，每天300个，精神抖擞，晚上喝酒也不易醉🤓
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承泽3月前
想起了新兵连指导员给我们看的这部纪录片#新兵请入列 #队列 #拳头俯卧撑 @抖音小助手
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳3天前
除了没有疼，我全身哪都疼！兄弟，今天你练了吗？#强烈推荐 #拳头俯卧撑 #日常训练 #强身健体正能量 #运动
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朝气蓬勃（不私聊）1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #强身健体正能量 #俯卧撑训练
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北流金哥哥1周前
你喜欢做拳头俯卧撑吗#俯卧撑 #强烈推荐 #上热搜 #日常锻炼 #一个敢说真话的房产人
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一拳蒋sir11月前
#防身术 #拳击 #居家锻炼 #日常训练 #专项训练
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C虎子2月前
练臂四种俯卧撑，坚持练一个月效果明显#俯卧撑 #健身 #锻炼
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83 秋叔6天前
11月23日11:21全都俯卧撑32个。今天感觉还可以，多做了一两个。现在手也没那么疼了。刚开始做的时候，这个拳头是很疼的一般你忍5~6个，全都俯卧撑6个以后，就麻木了，就没那么疼了！
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鲸落🇨🇳4月前
负面又恶意的言语，总是出自于懦弱又无能的灵魂。#俯卧撑 #徒手健身
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钭金在路上1年前
#俯卧撑 #街健 #徒手健身 #拳头俯卧撑 @钭金健身爱旅行
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元宝工人爱健身3周前
#自律 #记录真实生活 #拳头俯卧撑
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李伟波“蜕变”陆水地战狼1周前
#俯卧撑 就是这样的随时随地都可以训练起来#自然健身 #日常锻炼 #你的坚持终将美好 #强身健体正能量
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广东屈哥5月前
俯卧撑门坎很底．但上线高不可攀．有人一次几个．有人一次几十个．有人一次几百个．有一次上千个．健身是为了健康．适合自己的身体健康为准#每日俯卧撑 #运动打卡 #俯卧撑训练 #日常锻炼 #挑战自己突破自己
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自律的黑2月前
常见俯卧撑等级挑战 看看你能做到哪一级#健身 #俯卧撑 #自律
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圆圆❤️运动3月前
挑战反手拳头俯卧撑，第一次尝试，你们能做多少个？#拳头俯卧撑 #俯卧撑训练 #挑战自己#徒手健身
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谦3周前
#孩子加油现在的努力将来会有回报 ，熊孩子做普通俯卧撑还没拳头俯卧撑做的好，始终不能保持一条直线，拱背塌腰的，很是难看。#菜就多练 ，并不想让孩子做这么多，而是做少了练不出来耐力。如果做的很标准，可以只做50个。希望孩子不畏艰难，下次做的更好！
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广东屈哥6月前
加油练．拳头俯卧撑40岁多少个？#健康锻炼 #抖音健身房 #中年男人 #俯卧撑
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PROIRON健身训练旗舰店3月前
徒手俯卧撑的危害你不会不知道吧？ 一个板子都没你一顿饭贵！更安全更有效！#健身 #力量训练 #proiron #俯卧撑 #俯卧撑板
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睿嘉爱运动和口才1年前
事实上运动更大的意义不在于健身，而在于健脑！#拳头俯卧撑
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鲸落🇨🇳3月前
今日进山，三小时登顶，留下一组拳头俯卧撑，我称它为“闲修”。#俯卧撑 #徒手健身 #佛系健身
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简介:

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