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辉辉有氧健身3年前
完整版的踢毽子操来了，快快动起来吧😊#全民健身 #暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #本草纲目
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小飞11年前
姐妹们，减肥搭子姐妹们，快，都试试踢毽子，简直不要太暴汗了，全身是汗#运动 #减脂 #暴汗过后超级舒服哦 #踢毽子也是一种健身运动
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一介粗人_3年前
刘畊宏“毽子操”会练到什么肌肉？ #刘畊宏 #健身 #减脂 #科普
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功夫毽子龙3年前
最近踢毽子毽子操的话题很火，那毽子能减肥吗？毽子减脂玩法分享
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踢毽达人和10月前
#运动 #连续踢毽#减肥
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大孟小孟爱运动3月前
古法养生简单暴汗跟练💃轻松三遍✅ 抓紧了！三伏天跳操跟练！ 全身燃脂 大基数友好 简单易学 难度低跟练操 古法养生运动 舞蹈 低难度 暴汗 养生 不伤膝盖 老爷爷跟练 可爱快乐跟练 快乐健身操 原创跟练 打工人减脂操 快乐燃脂 超好听音乐 健身歌单 跟练：非遗兄弟创作 音乐：快乐崇拜 潘玮柏 #古法养生操 #三伏天减肥 #快乐减肥 #运动跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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刘老头爱跳操5月前
一首歌#高效燃脂《本草纲目》完整版的毽子操，收藏起来，记得一起打卡#超燃脂有氧运动#居家锻炼#健身操 #运动打卡
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阿正爱运动3月前
4分钟HIIT极速燃脂跟练，每天6组，一周小一圈，没用你来打我！#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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美娜🔥2年前
【横屏🉑️投屏】初级版毽子操来了，特别适合大体重姐妹，没有蹦跳，空腹有氧来十遍比跑步一小时燃脂还快🔥坚持一周瘦一圈，我也是从毽子操开始减肥的，已经瘦了26斤💪加油姐妹们，今年一起变瘦变美#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 ##创作灵感
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爆辣米米5月前
无跑跳暴汗操🔥肚子和腿瘦了一圈❗️不跳太亏了‼️ 三遍下来真是汗如雨下💦 ⭕️这套操真的属于无跑跳中，心率升最快的，性价比超高！ ⭕️姐妹们，用力跳和不用力跳完全两种结果！一定要每个动作用尽全力去做！ ⭕️瘦下来真的不难，建议每天5-10遍！膝盖也无压力 ⭕️全程保持稳定呼吸，核心发力！ 跟练:力克体育➕玉米跟跳 ❗️大基数 宝妈 宿舍党 新手不协调 小基数 都可以冲 #减肥 #减脂 #减肥操 #居家锻炼 #瘦身
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小子懿爱健身3月前
一组4分钟tabata，甩掉大肚腩，练出小蛮腰，想要瘦肚子的姐妹可不能偷懒哦！#瘦肚子 #瘦全身 #tabata #高效燃脂
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辉辉有氧健身3年前
#全民健身 #踢毽子挑战 #快速燃脂瘦全身
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张大漂亮（久柏埠地下街）4年前
#抖音小助手 #vlog日常 #踢毽子 #减肥 想瘦🉐️这样😎😎
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亚米Yummy3年前
兄弟姐妹们，和我一起毽子操！#本草纲目毽子操挑战 #燃脂爆汗 @刘畊宏
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减肥达人翡翠2月前
#居家健身挑战 太神奇了，“踢键子”我只练了20天，打通全身堵塞，大腿内侧赘肉没有了#居家运动 #居家健身有新招 #居家锻炼 #减肥塑身
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柴三歲 ♡3年前
跟着刘畊宏教练一起出汗 又能强身健体 还促进夫妻之间的感情 今天你出汗了吗#本草纲目毽子操挑战 #刘畊宏 #燃脂爆汗 #夫妻日常
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远方燕子4月前
瘦肚子最快的三个动作，坚持一周腰围小一圈#瘦肚子 #瘦腰腹 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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玲玲3年前
#本草纲目毽子操 #本草纲目 #刘畊宏 《本草纲目》完整版的毽子操，收藏起来，记得一起打卡#超燃脂有氧运动
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红尘优选 LN 体态管理站3年前
完整版毽子操，每天一起跟练#瘦全身 @DOU+小助手 #毽子操 #刘畊宏 改作业。
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迷罗元和堂4年前
你玩过踢毽子吗？童年回忆轻松瘦腰👏#减肥 #瘦身 #逆袭 #童年 #运动
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进击的顺利（燃脂塑形）3年前
今天的燃脂训练内容有了！赶紧过来跟练～#本草纲目毽子操挑战 小基数的姐妹加速加手臂，大基数宝妈降速去手臂完成训练～#快速燃脂瘦全身 #顺利带你瘦
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三毛跟跳（减脂塑形）4月前
【投屏版】30分钟高强度有氧✊平庸的人再找无数个理由放弃，自律优秀的人一直在坚持#减脂 #运动 #好身材练起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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赵赵健身录（减脂塑形）4月前
中高强度有氧训练《中国话》燃脂操🔥 坚持不一定立刻开花，但一定会慢慢结果， 它是成长的底气，是你和别人拉开的差距 ✅燃脂界天花板 破平台 巨掉秤 甩油咔嚓掉冲她✊ ✅全程无跳跃动作 暴汗瘦全身 ✅加油打卡啦，看看你能做几组👏 🌈跟练：攀攀Best健身塑形#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #夏日减肥一起练 #燃脂操
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陈尔昆&10.26杭州3年前
刘畊宏的毽子操踢不起来该如何改善，祝大家暴瘦#刘畊宏本草纲目健身操 #减肥打卡
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
@刘畊宏 一起来跳火爆的刘耕宏键子操吧，简单，超级爆汗，三组下来，燃脂一整天#居家运动 #快乐就这么简单 #抖音小助手
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教练王彦3年前
全网暴火毽子舞 做对动作是关键 更正一下～股骨旋外 小腿向内踢键子 股骨旋内 小腿向外踢键子。#刘畊宏燃脂操别乱练 #明星教你居家小妙招 #一起宅家吧 #一起宅家健身
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陈老头古法跳操5月前
快乐暴汗燃脂 《本草纲目》毽子操完整版#刘畊宏本草纲目健身操 #健身操#运动
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踢毽达人和8月前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
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刘畊宏3年前
你们想要的看了就能瘦，本草纲目毽子操升级版！龙拳，你们敢来挑战吗？#本草纲目毽子操升级版 #龙拳毽子操挑战 #你还没跟着刘畊宏跳操吗 #刘畊宏说这是看了就能瘦的操
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刘老头爱跳操7月前
全身高效燃脂，健康变瘦#养生操 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #一学就会系列
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奶酪Janice3年前
刘耕宏跟练 4min瘦腿瘦手臂💪🏻 #毽子操 #毽子操刘畊宏
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薄肌小陶4月前
130斤左右的女生减到100斤左右真的不需要很久。 做好控食这个基础管理，剩下的就看你对锻炼的主动性了，坚持居家锻炼这几个动作，过三周你会看到你的改变的。#居家锻炼#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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颖儿古法健身4月前
踢键子瘦大腿绝了#瘦腰瘦腿瘦肚子
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陈老头古法跳操5月前
《Dura》减脂操，夏天来了，开心动起来，瘦下来做最美的自己#跟我一起做运动 #为了夏天的裙子坚决减肥5斤 #简单易学
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公主•胖福福.（已瘦10斤）5月前
一首歌暴汗瘦全身，每天5组，背薄了，肚子平了，燃脂瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #古法健身操 #瘦肚子 #瘦全身 #减脂
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天天一一2年前
减肥健身从跳本草纲目开始#瘦腰瘦腿瘦肚子 #适合女生居家做的健身操推荐 #有氧运动瘦全身 #在家也要运动 #锻炼给自己一个好身体
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吴伟教授7月前
预防三高有妙招！踢毽子的好处～ #三高 #三高预防 #踢键子 #医学科普 #健康科普
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六六爱健身吖5月前
10分钟姨妈期燃脂操 全程站立无跑跳 生理期必练 简单易学 #居家锻炼 #生理期减肥 #燃脂操 #因为热爱所以坚持 #暴汗燃脂瘦全身
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小子懿爱健身8月前
核心燃脂法4分钟跟练，很容易上手，再大的肚子也能练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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雯雯有氧健身运动7月前
让上万人成功逆袭的火花操，大小基数都能做，你确定不来试试吗？#减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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阿远2月前
#毽子操 #古法健身 #有氧运动 #减肥 #一套毽子操和古法健身你行不
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脚尖魔力3年前
零基础入门版—教你踢毽子跟练教学 #毽子 #教你踢毽 #大毽子 #花毽
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然然爱运动💪2月前
这套燃脂操想要刷脂的姐妹必练👍全程跑跳 快速拉高心率 小基数姐妹冲一波✊#居家锻练 #快速燃脂瘦全身 #爆汗燃脂 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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湖南小伟哥3年前
@刘畊宏 #减肥操跳起来 #变美变瘦变好看 全网都是刘畊宏这套踢毽子体操，跟着一起跳起来减肥吧！#本草纲目毽子操挑战 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #运动健身 #减肥操跳起来
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AI教练李老头5月前
暴汗燃脂操 30分钟暴汗有氧，想破平台期就跳它！每天两遍想不瘦都难！#健身操 #30分钟暴汗减肥操 #减脂塑形 #古法健身
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减肥达人翡翠3年前
每天坚持踢毽子，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了10斤，特减肥 #因为热爱所以坚持 #在家训练 #遇见另一个自己 #居家健身有新招 #居家锻炼 #居家减肥运动
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杨老头爱健身（已瘦30斤）7月前
瘦肚子最快的三个动作，每天坚持60组，坚持一个月，大肚子没了，胳膊腿都细了，坚持打卡练起来吧✊#养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #瘦肚子 #跟我一起瘦瘦瘦
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ONE ONE燃脂｜塑形3年前
《本草纲目踢毽子操》叫上闺蜜跟我们刘教练一起，听着杰伦的饶舌一起踢毽子操，人鱼线马甲线就是我们的！#刘畊宏女孩 #本草纲目踢毽子操挑战#本草纲目@刘畊宏 #刘畊宏 #减肥 #燃脂操 #让我上次热门吧 #好身材练起来 #运动女孩
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欣欣🍒3年前
本草纲目#毽子操 每天跟练三分钟，爆汗全身#瘦 #刘耕红
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攀攀Best 健身塑型9月前
【玩腻-燃脂瘦全身】 #居家锻炼 全程无跳跃❗️动作简单 零基础大基数都可以跟练💪过年长胖的同学练起来😏✅加油❗️#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #年后减肥
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喵大壮子健身4月前
高效燃脂4分钟跟练！宝子们练起来哦！#居家健身 #女生居家锻炼#减脂#跟练 #高效燃脂
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潮汕啊君5月前
#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身
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一凡（自律版）3月前
全身快速燃脂掉秤跟练版，抓住夏天的尾巴瘦起来！加油#健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #锻炼 #全身燃脂
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大表哥运动健身4月前
女生想要瘦到100斤？其实真的没有那么难，首先做好饮食管理，其次在这个基础上如果您坚持每天做这几个动作，瘦到100斤绝对事半功倍，加油动起来！#居家锻炼 #HIIT #自律 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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璇子有氧运动健身3年前
夏天来了，开心动起来，瘦下来做最美的自己#减肥 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #瘦全身 @DOU+小助手
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李若彤3年前
周末啦，一起甩掉高跟鞋踢个毽子吧#本草纲目毽子操挑战 #你还没跟着刘畊宏跳操吗
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常常姐的健身日记6月前
核心燃脂法跟练，很容易上手，再大的肚子也能练#居家锻炼#高效燃脂#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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阿毅居家运动4月前
130左右的女生想要下百，该怎么做呢？#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #高效燃脂
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袁大帅塑形健身7月前
小基数减肥操跟练，4月不减肥，5月徒伤悲。#健身 #减肥 #春季健身打卡 #我爱运动
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运动养生魏老师1周前
小基数减脂最喜欢动作#居家锻炼#健身#减肥 #瘦 #瘦肚子
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尼加提教练9月前
#居家锻炼 #好身材练起来 #努力成为更好的自己 #身材管理 #感谢抖音我要上热门
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马甲线邓邓5月前
163以下130➕的大基数女生 ，想瘦到100的赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#居家锻炼#瘦肚子#塑形 #高效燃脂 #瘦全身
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佐柚爱运动4月前
130斤的女生减到100要多久？一般身高160左右体重130就接近打打基础了，这套动作#塑形瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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