您是不是在找：

明星教练朱晓辉4年前
产后肚子大，跑步跳绳不可以！！！#产后恢复 #减肥 #瘦身 #瘦肚子 #哺乳期减肥
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
李李呢5月前
不到三个月 重回少女腰。想跳绳，还怕内脏下垂。想节食， 奶量又告急？ 快来和我一起打卡这个刷腹健身操#产后恢复#刷肚子#瘦肚子#身材变好的方法
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1969
小谢孕产康复4月前
加重膨出脱垂的4个动作！ #子宫脱垂 #膨出脱垂 #产后子宫脱垂 #产后妈妈 #脱垂
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2750
中医骨科肖教授4年前
男子健身用力过猛，致内脏移位呼吸困难#健康 #健身 #运动损伤
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
国家队周小绍3月前
产后内脏复位训练:5分型跟练(这种肚子最好减) #产后 #产后修复 #内脏复位 #内脏下垂 #瘦肚子
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4156
还是健康管理6月前
8岁女孩跳绳把内脏扭成“麻花”#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小范在努力(产后恢复中）5月前
产后肚子大得像个球！！！ 还分层 松松垮垮 ！ 想跳绳健身怕内脏下垂 节食又怕奶量告急 ！！！ 快来和我一起打卡跟练，详情版刷腹跟练来啦#产后 #产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 12:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
温妮普拉提专业馆1周前
30岁以后要明白… 不是人人都适合跑步和跳绳 没有强大的盆底肌和内核心稳定 越跑越松 内外都会松 或许 可能 真的瘦了 但是整个骨架也松垮 你的内脏也会下垂
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
浩妈逆袭版6月前
内脏复位是产后瘦肚腹的关键～详细讲解跟练❗️ 产后妈妈腹部松弛臃肿，很大程度上与内脏未复位有关。怀孕时，增大的子宫将内脏挤压移位，产后若内脏不能及时归位，就会持续占据腹部空间，使小腹难以恢复平坦。内脏复位后，腹部脏器各归其位，能减少腹部赘肉堆积。同时，它有助于恢复腹部肌肉的正常张力和形态。通过一些针对性的产后康复训练，可促进内脏复位，这是实现瘦肚子的根本，比单纯的外部减脂更有效且持久。 跟练博主：杨航（上方博主原视频已获🉐授权） #产后 #产后恢复 #瘦肚腹#产后大肚子 #内脏下垂复位
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玲姐｜运动康复1月前
内脏本身具有移位功能，你知道吗？ #运动康复#内脏筋膜手法 #运动康复培训
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
健身教练老周(形体管理)2年前
新手跳绳入门技巧#新手跳绳 #跳绳减肥 #节后甩肉大作战
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
左凯医生7月前
脂肪肝最怕的运动！越练肝越硬 #脂肪肝 #代谢综合征 #肝功异常 #科学运动 #健康科普
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
贺在民5月前
空腹有氧燃脂很快？ 空腹有氧多消耗15%的脂肪，确实有好处，空腹时血糖水平低，身体会优先调动脂肪分解供能（尤其是内脏脂肪）。我用运动手表实测过：早上空腹跳绳20分钟，脂肪供能占比达65%，比饭后有氧高15%，但这有个致命前提，皮质醇水平会在空腹运动后飙升40%（皮质醇是「肌肉分解激素」） 二.肌肉是怎么流失的？ ◦ 胰岛素水平过低：无法抑制肌肉分解，支链氨基酸（BCAA）大量流失 ◦ 糖原储备不足：身体会把肌肉中的蛋白质转化为葡萄糖供能（相当于「拆东墙补西墙」） 最直观的表现就是，我坚持空腹有氧1个月后，虽然体重轻了5斤，但手臂维度小了1.5cm 空腹有氧的安全边界在哪里？ 根据《运动医学前沿》研究，普通人空腹有氧的风险阈值是： • 时长≤30分钟：超过这个时间，肌肉分解速度会增加（我当年跑50分钟，等于白掉肌肉） • 强度≤最大心率60%：即快走/慢速爬楼（心率120以下） 三.这3类人不建议做空腹有氧： 1. 新手/肌肉量不足者：我带过体脂25%但没练过力量的学员，盲目空腹有氧3周，肌肉量掉了2.3%，直接导致后续增肌效率暴跌30%。 2. 睡眠不足/压力大者：皮质醇已经处于高位，空腹有氧等于火上浇油（我试过熬夜后空腹跑步，当天晚上就忍不住放纵餐） 3. 目标是「增肌减脂同步」的人：空腹有氧会降低合成代谢激素（睾酮）水平，建议改成饭后有氧 四.怎么做空腹有氧？ 时间：严格控制在30分钟内 营养：训练后补「蛋白+快碳」（1勺蛋白粉+半根香蕉，一小时内完成） 频率：新手建议每周最多3-4次，可以安排在「腿训日」（腿部肌肉量大，抗分解能力强） 我觉得空腹有氧就像把双刃剑，适当加入一些就好，自然健身者肌肉量本来就难涨，一般就用力量训练+科学饮食就好，虽然掉秤慢一点，但脂肪占比高，还能保持高的代谢#居家 #健身 #腹肌 #合租 #居家健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
田奶奶居家运动2年前
跳绳瘦了47斤才明白的真相～#跳绳 #减肥 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
泌尿外科杨义医生4月前
得了肾结石这几件事一定要注意！ #肾结石 #结石 #医学科普 #涨知识
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小杰哥8月前
春天来了，改变就从现在开始#自律 #运动
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
二姐运动1年前
在像跳绳这样的剧烈蹦跳期间，大家一定要穿减震背心！避免🐻部下垂和软组织受伤！这款背心反馈很好，我的自留款，值得推荐！
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
天中医者刘洪波6月前
运动能降低结直肠癌的风险吗#医疗健康创作训练营 #结直肠癌 #结直肠癌防治 #癌症 #癌症预防
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
暖暖-3年前
想跳绳，就不要因噎废食，因为只要动起来一切都会变好的。最近每天都会有人问跳绳会不会伤膝盖，腿会不会变粗，会不会有法令纹，还有人问跳绳会不会内脏下垂。。。姐们儿，先动起来吧，时间会打消你的顾虑，也会真真切切的告诉你答案滴。#跳绳 #你的坚持终将美好 #记录真实生活 #vlog日常 #我的生活日记 #享受运动带来的快乐 #我在抖音记录平凡生活 #自律 #普通人的生活是什么样子的 #每天都要加油鸭 #小基数减脂 #合肥 #淮北
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
雷教授说健康3月前
女生减肥一定要知道的5件事 #减肥 #饮食健康 #减肥小知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
禧道蔡承恩2月前
30多岁的小姐妹就不方便跳绳了？ 平时不觉得，动一动跳一跳就压力性漏尿？ #压力性漏尿 #女性健康 #女性全生命周期管理 #盆底筋膜松解 #内脏筋膜复位
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
是梅宝儿吖2周前
DAY—106:#自律 #健身 #运动 #减肥 #减脂
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
养膳通健康频道2月前
女生减肥别瞎琢磨！5个关键记牢，帮你避开不少坑，瘦得更顺利 #养膳通 #健康健康管理 #减肥 #女生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Lisa陪你一起运动6天前
避坑 产后/康复期盲目冲高强度运动！#随意拍 #自拍自拍自拍 # 产后修复#宝妈#节食
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
沐嘉宠物1月前
影响猫咪健康的五种习惯 你们都中招了吗？ #养猫经验分享 #科学养猫攻略 #科学养猫 #新手养猫 #养猫知识
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
霷災科普3周前
看完视频，这个秋天让你少走很多弯路！ #自律#运动#锻炼#科普
00:00 / 19:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
霷災科普3周前
看完这个视频，让你少走很多弯路！ #自律 #运动 #锻炼 #科普
00:00 / 22:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Anti-Gravity反重力5年前
给大家总结了6个常见跳绳绊脚的原因，希望能对你跳绳有所帮助！#跳绳 #反重力 @DOU+小助手
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5909
嘉城科普--科学素养中心2月前
你以为跳绳只是简单蹦跶？大错特错！科学跳绳可是公认的燃脂王者、内脏脂肪克星！对于小朋友来说是兴趣普及是锻炼身体,同时还影响着中考! 但这件“好事”做不对反而会伤身！怎样跳才不伤膝盖？如何跳才能效率翻倍？ 点开视频，解锁科学跳绳的正确姿势，让你的每一次跳跃都安全又高效！🔥 招生范围不限于小朋友,大人也可以一起"跳动"起来哦! #跳绳 #健身 #减脂 #运动科普 #嘉城科普
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
草莓屁屁🍓2年前
运动跳绳Day82天: 有人说： 我不吃饭，饿几天就掉秤了 那你大错特错 节食是在透支你的体力与气血 掉肌肉，害五脏，肌肉萎缩，内脏下垂…… 减肥很辛苦，但请你坚持再坚持#三伏天减肥 #我的减肥日记 #自律 #减脂
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
郑金峰院长3周前
肾结石患者术后四大禁忌#涨知识 #医学科普 #内容过于真实 #微创手术 #希望能帮到你
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
阿沐在跳绳！（努力健身版）1月前
跳绳一定要知道的事！#跳绳 #跳绳打卡
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
整形医生王世专1月前
哪些生活习惯，会影响do鼻效果呢？ #做鼻子 #干货分享 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #整形医生王世专
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
北京沈奶奶教长高6月前
3个技巧控制孩子骨龄，让孩子多长高10公分，北京的各位家长赶紧记下来！#生长发育 #长高 #家长必看 #北京
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
骨小周2月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？ #医学科普#骨科科普#抖出健康知识宝藏#腰椎间盘突出 #腰疼
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
潮新闻4月前
女子花900万缩腰至45cm致内脏移位
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
十四-Y3周前
中世纪欧洲女性过得有多精致 上厕所都不用擦屁股！ #中世纪 #冷知识 #人文
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7257
关关长高计划3周前
想让儿子长得更高，突破185cm？ 那你知道这些不能吃不能做吗 #长高 #儿子身高 #养儿子的快乐 #孩子身高 #儿子长大了
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
妇科邢峰医生4周前
加重脱垂的四个动作，看看中招了吗？ #脱垂 #子宫脱垂 #脱垂膨出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
老杨爱运动4年前
内脏脂肪危害大，每天陪你一起改变，一起变好#跳绳
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
一点科普3周前
#健身 #知识科普 #减脂 #燃脂 #左旋
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
珊珊呀跳绳（带跳打卡）9月前
什么时间跳绳好，大家都在问，从145-105我总结的跳绳时间#跳绳 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
李富江5月前
别被胖嘟嘟骗了，这些指标异常要早干预！#小儿骨科 #儿科 #儿童肥胖
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
刘哥又高了2月前
控制骨龄最简单的方法，4个小技巧防止骨骺线提前闭合 #儿童长高 #身高管理 #长高
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
刘教练聊身高1月前
追高干货分享 #控制骨龄 #身高管理 #长高方法 #长高小知识
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
☀️白静女子塑形6月前
锻炼的方式有很多，对于女生尤其是生过宝宝的，最不建议的运动就是跑步和跳绳#白静女子塑形 #女子塑型
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
大月月碎碎念（产后恢复中）2月前
生孩以后要好好保护自己的身体啊#产后恢复 #产后运动 #跳绳减肥 #跳操 #盆底肌修复
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
张叔的质量评测2月前
成分奶爸经验之谈，孩子成长这些别忽略 #测评#qq星榛高奶粉#儿童成长奶粉#qq星榛高铂金装奶粉#育儿经验分享
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柏林居家运动2年前
你们老问我从230瘦到140，什么时候跳绳瘦得快，时间和注意事项已经整理了，记得收藏保存多看几遍！ #跳绳 #跳绳减肥
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
金小姐要瘦啦6天前
#为什么练了那么久小肚子依然瘦不下来呢？ 我就是靠“内脏复位+肌肉支撑+骨骼归位+呼吸配合”，多维度360度调理，才真的能解决肚子问题！#顺义减肚子#腹部手法 #顺义减脂
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
老杨爱运动4年前
内脏脂肪对我们的健康非常有威胁，运动是内脏脂肪减少的关键#减脂 #跳绳
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1666
老宫讲产康1周前
产后康复的六大范畴之内脏复位， 撑大的腹腔何去何从：如何恢复内脏功能与位置，重建核心空间？
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
娴娴百货推荐1月前
喜欢健身的姐妹们看过来了，这件瑜伽运动服采用的是瑜伽服的面料，穿起来很舒服，而且还是高弹力的设计，做大幅度动作也不会觉得紧绷，非常适合健身的时候穿。同时它也是速干透气的材质，出汗后能快速变干，让你保持身体清爽舒适的状态，赶快点击下方链接购买吧！#上衣#打底衫#面料柔软舒适 #谁穿谁好看#ootd穿搭
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
40岁雨姐运动日记3月前
每天倒一倒，改善内脏下垂 小腹突出！产后肚子大，内脏下垂，先做脏器修复不要着急练习卷腹跳绳类的运动！睡前内脏倒一倒可以缓解骨盆压力，改善内脏下垂、肚子突出、漏尿等问题#内脏下垂#产后漏尿#小腹突出#盆底肌修复#居家练习
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
謝美强·健康行3月前
身体回弹修复0.6斤#健康减脂#减肥#体重管理年#抖音热搜 #知识科普
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
可爱高3月前
控制骨龄最简单的方法！4个技巧，防止骨骺线提前闭合 #骨龄 #骨骺线 #身高管理 #长高
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
sasa💪1周前
买过七八条 这绝对是质量 体感 功能 最好的一次 之前走入了一个带束腰会让内脏移位下垂的误区（那是因为过度紧加上久戴）训练时 核心没收紧 腰酸 核心收紧了腰又会横向发展 这么麻烦的问题一个好的束腰全搞定 每次训练带就好了 #健身女孩穿搭 #束腰
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
脑血管病医生陈清亮7月前
脑袋里的密网支架，会不会发生位移和脱落？ #密网支架 #支架 #血管狭窄 #介入科陈清亮 #动脉瘤
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
茵茵爱跳绳（8mm负重）3月前
#上热门 35分钟经典老歌DJ，好跳，超卡点 有姐妹私信我产后可以跳绳吗，建议产后一年内不要跳，因为你怀孕四周身体开始分泌软骨素这种激素会让你骨盆韧带变的松弛，你怀孕的过程本身内脏被挤压，都不在原来的位置了，再加入松弛素的关系，骨盆韧带松弛，内脏下垂，这种激素会持续到你产后三个月才慢慢退化，所以产后一年内先别做这种激烈运动，及时做产康修复昂#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳音乐30分钟跟练 #跳绳音乐
00:00 / 35:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
宝贝向前冲3月前
控制孩子骨龄，这4步必须要做到！ #儿童长高#骨龄#身高管理#长高方法#知识分享
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
新北辰-健康生活6月前
每天多动10分钟，内脏脂肪悄悄溜走#健康科普 #创作灵感 #内脏脂肪 #运动 #健康
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞159

简介:

您在查找“跳绳会导致内脏移位吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-28 06:08

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: