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丽丽要美丽（减肥版）4月前
减脂人有自己的预制菜，一次卤一锅！一锅吃两周！超级好吃的卤牛肉～#减肥 #每日减脂餐 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #美食
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小陈爱运动🏀🏊‍♀️🏸🏋️🧘8月前
一周备餐｜卤鸡腿牛腱子一锅出，软烂入味QQ弹弹 #减脂一日三餐 #健康减脂 #自律 #减肥日常vlog #记录真实生活
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小702月前
减脂备餐之卤牛肉、卤鸡腿、卤蛋。#太香啦 #减脂餐 #卤牛肉 #卤鸡腿 #卤蛋
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夏妈厨房7月前
自己熬的卤汤嘎嘎香，用来卤牛肉鸡肉猪肉都不错，放假可以试试！ #我的厨房日记 #记录美食日常
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明月（美食分享）8月前
一定要学！用这个配方做出来的酱香卤肉，0失败！卤牛肉、鸡肉、猪蹄、海带豆皮都好吃，减脂期轻松搞定一周高蛋白，低卡健康，美味极了！！#我的厨房日记 #秘制卤味 #简单家常卤肉做法 #怎样卤五香牛肉又嫩又好吃 #减脂高蛋白食物
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HH的吃饭日记3月前
家烧卤牛肉方法来咯~ 卤菜没有我们想象的那么难哦，只要有个高压锅就能轻松搞定 想卤什么都可以！牛肉、鸡腿、卤蛋、藕片、豆干大家可以自由组合 #卤味熟食 #卤牛肉家常做法 #卤牛肉 #卤鸡腿 #我的厨房日记
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霏姐的轻食餐6月前
减肥期一周蛋白质来了、电饭锅卤鸡腿牛肉，不用放一滴油，做一次可以吃一周……#减脂餐食谱 #生活化减脂 #减脂餐食谱
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吉食已到3年前
#上热门 买回的鸡鸭鱼，牛羊肉能一锅卤吗？多少人都弄错了#想吃的来吧 #卤肉 #想吃的来吧 #抖音美食 @抖音小助手
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廖一蔓1周前
解锁自制酱牛肉和卤鸡腿，给自己准备的优质蛋白备餐成功！原来不会做的事情尝试做了后才发现并没有很难，成长路上我又变厉害了呢！只要在变好，慢一点没关系的哈！#减脂餐 #减肥打卡记录 #我的减肥日记 #你敢上秤吗
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申宝来了3周前
分享一个适合减脂，不重口的卤牛肉、卤鸡腿的做法#懒人快手菜 #电饭煲美食 #卤牛肉 #卤鸡腿
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小陆姐姐7月前
减脂期自己卤了好多次的牛肉鸡肉，做一次放冷冻吃两周左右，特别简单有手就会#太香啦 #减脂食谱 #牛肉
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丽丽要美丽（减肥版）3月前
减肥期低卡卤牛肉！周末卤一次，幸福一整周！好吃又方便！#卤牛肉 #在家做美食 #减肥餐#减脂餐做法 #低卡低脂餐
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李木子在新疆1周前
给娃做了卤牛腱子，汤汁留着下面条🍝吃！幸福的很吃到这么美味的牛肉#vlog日常 #内容太过真实 #安徽人在新疆#卤牛腱子
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丽丽要美丽（减肥版）1周前
减脂期卤牛肉教程，吃过的都说好吃😋#卤牛肉 #卤鸡腿 #好吃不怕胖的美食 #减脂餐 #牛肉的减脂家常做法
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小白兔瘦性大发2周前
电饭锅卤味一锅出，适合新手小白和健身备餐#卤鸡腿 #红烧牛腩 #备餐 #健身餐 #懒人快手菜
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李小草5月前
吃腻了鸡肉吃30一斤的卤牛腱，冷藏以后更是嘎嘎香 #vlog日常 #男人做饭
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汤圆很圆嘞2周前
万众期待？！总之万能卤汤教程来啦！！ #卤味 #减脂 #减肥 #教程 #美食
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楠熙Nancy1月前
#挑战100天减脂餐不重样 卤菜一锅出 酱牛肉卤鸡腿搭配糙米饭#潮汕卤汁 #电饭锅美食 #减脂餐 #健康饮食
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阿港的营养餐1月前
做法？简单到离谱！有手就会👍#减脂餐 #卤牛肉 #卤鸡腿减肥做法 #低卡高蛋白 #今天吃什么
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霞姐的美好生活5月前
卤牛肉 用潮汕卤汁卤了点牛肉和鸡腿，这一周的减脂餐有了#卤牛肉 #减脂餐#潮汕卤汁
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霏儿梦想秀7年前
卤牛肉鸡腿，里面还可以放一些其他自己喜欢的吃的一起卤哦，这样做鸡肉的鲜味混合到汤汁里面，卤出来的肉炒鸡好吃
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雨沐林风5天前
#真实生活分享计划 #我的厨房日记#初中生的午餐 今日午餐：卤牛肉＋卤鸡腿＋醋酸土豆丝＋紫菜虾皮蛋花汤 时间参考表 鸭系列： 鸭脖，鸭腿：卤40分钟， 鸭爪，鸭胗：卤25分钟， 鸭头，鸭翅：卤20分钟， 鸭架，鸭心，卤20分钟， 鸭舌：卤8到10分钟， 鸭板肠：卤15分钟， 鸭肠：卤2到3分钟。 猪系列： 猪蹄：卤50分钟， 猪头肉：卤45分钟， 猪舌，猪肚：卤40分钟， 五花肉：煮40分钟， 猪尾巴：煮35分钟， 猪耳朵：煮30分钟 猪皮：煮25分钟， 肥肠：卤45分钟（单独卤）。 鸡系列 鸡腿：卤25到30分钟， 鸡脖：卤30分钟， 翅中：卤20分钟， 鸡爪：卤12到15分钟， 翅尖：卤8分钟。 （不同的肉类可以一锅卤，但是要按照时间先后顺序依次放入难熟的先放，容易熟的后放） 牛肉系列 牛肉煮45到50分钟， 牛肚煮50分钟。 素菜类（素菜无需焯水，用卤完荤菜的汤卤） 莲藕：整个卤15分钟或切片卤三到五分钟， 金针菇：1到两2分钟， 千张：煮3到5分钟， 海带，腐竹（提前泡软）：煮3分钟， 干子，丸子：煮5分钟， 豆腐干：煮8分钟， 土豆：卤2分钟。   ### 💡 **升级技巧** 1. **冷藏更美味**：卤好连汤冷藏过夜，切片时牛肉不易散，鸡腿吸饱汤汁  2. **卤水再利用**：滤掉渣滓冷冻保存，下次卤味更醇厚（加水后加盐6克/斤，糖15克/斤，辣椒4克/斤，花椒2克/斤，来补充卤水的咸味和甜味。加少许鸡精味精，即可卤制食材）  。 3. **加料推荐**：同步卤鸡蛋/豆干/海带（在鸡腿步骤时放入）  ，吸饱汤汁，超级美味！！ ### ❗ **避坑指南** - **牛肉选材**：牛腱子（带筋）> 牛腩 > 牛腿肉  - **忌大火沸腾**：全程保持小火微沸状态，肉质才软而不碎  - **咸度调整**：卤水要比平时炒菜咸一些，食材才能入味 
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你好小雨姐姐1年前
鸡肉 鱼 虾肉都吃腻了，今天来卤个低卡版酱牛肉，这个量够我一个星期的蛋白质了！#生活化减脂 #低卡卤牛肉#卤牛腱子
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Linglingling2天前
自己做饭 干净饮食。家里的酱牛肉被我对象吃完了，今天再给他卤一些牛肉、鸭胗、鸡腿……#创作者中心 #创作灵感 #记录真实生活 #电饭锅卤味 #家常菜
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田田轻食日记4周前
如果减脂期鸡肉鸡腿吃腻了！快来试试这个一锅多种吃法！低卡卤牛肉，肉质软烂，酱香入味，蛋白质直接拉满！🉑️直接吃感受原汁原味，也🉑️沾料汁或做牛肉面，懒人福音呀！宝子们快冲鸭！#减脂餐 #卤牛肉 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦
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莉莉爱生活1周前
卤牛肉卤猪肉卤鸡肉都可以用这个潮汕卤汁。 #卤牛肉 #卤肉 #美食
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苏苏的理想生活1周前
3步搞定酱牛肉，卤汁还能循环用，太值了#在家做美食 #vlog日常 #美食 #我的厨房日记vlog #日常生活
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是峰岚妈吖4月前
隔三差五我就会给孩子卤牛肉，真的是即简单又美味～ #酱牛肉 #亲子美食
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赵麻麻日常分享hu2天前
赵麻麻潮汕卤汁，潮汕家家户户必备！用来卤猪肉牛肉羊肉鸡肉鸭肉鹅肉或是做火锅卤汁都是特别香特别好吃！#赵麻麻 #卤汁 #潮汕美食 #好吃到爆 #强烈推荐
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美食家阿龙3天前
爷爷的传家卤方流出！ 这包汁让00后吃哭：是小时候祠堂宴的味道 #卤味 #潮汕风味 #调味料 #做饭小技巧 #好用不贵经济实惠 #10
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聚小德食品旗舰店4天前
#潮汕卤汁 家里有挑食的小朋友，你可以试试这样做，太香了
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阿元美食记5月前
周末到了，我家孩子又馋我做的卤牛肉，跟着我做，这牛肉有香又嫩，和外面的饭店味道一模一样#家常菜 #美食教程 #卤牛肉
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食客好物分享2天前
这个潮汕卤汁真的太棒了，随便放点自己爱吃的肉卤一下，都特别入味，感兴趣的朋友快试试吧 #潮汕卤汁 #妈呀太好吃了
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白小白厨房3天前
这样做的卤牛肉真的太香了，大口吃肉大口嗦面，孩子说早上吃上一碗真的太幸福了#在家做美食 #早餐吃什么 #牛肉面 #潮汕卤汁
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丝丝2月前
来交作业了，网友推荐的盒马卤料包真实使用反馈：（仅代表个人感受）卤牛肉很鲜香，鸡肉口感没牛肉吃着香，素菜加肉一共3斤用了一包卤料酱，口味重的人可单独加一点花椒辣椒和盐。我是另外加了几颗干辣椒和食盐，卤完后直接上桌吃的，我买的这包14.8有两包卤酱，据说做活动的时候盒马只卖10.8，想吃的可以去试试#盒马卤料包
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果果啊2天前
冬天多给孩子吃点牛羊肉抵抗力也好，昨天卤了一锅，今天又卤了一锅，每顿饭吃上几片#记录真实生活 #家庭日常
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文烧腊5天前
本人做卤菜35年了，总以为:卤出来的菜一定不能破坏原有食材的味，牛肉有牛肉的味，鸡肉有鸡肉的味，……天生一物，必有其味，只能顺其香，突出其味。不然就不仑不类，必如借助高科技手段，把猪肉调出牛肉味，把牛肉调出鸡肉味……，当然这也只有爱生活，享受美食的人才能品的出来的。#纪录美好生活
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YOYO老师带你瘦7月前
食谱分享 鸡肉鱼虾肉都吃腻了，今天来卤个低卡版酱牛肉，这个量够我一个星期的蛋白质了！#生活化减脂#低卡卤牛肉#卤牛腱子
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小丫头的味蕾记忆1周前
懒人模式的电饭煲版本卤牛肉，真的太香了，实现卤牛肉自由。#美食 #卤牛肉#潮汕卤汁#日常vlog
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刘小C呀2天前
酱牛肉/在家吃酱牛肉太幸福了#酱牛肉凉拌#vlog日常 #天儿冷吃点啥
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梁朋友5天前
吃鸡牛套餐，做强壮学生#校园vlog #校园生活欢乐多 #梁朋友
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姬老板爱做菜4天前
简单的卤牛肉，牛肉的其中一种做法，食无定味，烹无定法，适口者珍，不喜勿喷。##记录生活 #美食教程 #创作灵感
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监利红姐3天前
卤牛肉真香啊！后面附完整教程，一定要看到最后哟！😃#卤牛肉 #美食教程 #厨房日记
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茶愫愫愫3周前
一次卤牛腩可以多做放冰箱，下次吃个饭、面 当浇头很方便，学生早餐 赶早班直接煮面 节约时间。自发豆芽#牛腩的神仙吃法 #快手菜 #盐焗鸡 #美食分享 #懒人必备
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楚楚小贝4天前
家庭版卤牛肉#卤牛肉 #在家做饭 #万物皆可卤
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聚小德食品旗舰店6天前
全家人都爱吃的卤牛肉，酱香入味，隔三差五就会卤上一锅，剩下的卤汁还能煮牛肉面 #潮汕卤汁 #卤牛肉
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闫不闲2周前
“曝光！凤凰小区楼下这家卤味店，竟把鸡做成了‘牛肉干’？”#卤库百味集 #卤味 #舌尖美味 #熟食 #熟食卤菜
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不娘升活4天前
想吃卤牛肉在家自己做吧，原来这么简单，味道完全不输店里！ #卤牛肉 #潮汕卤味 #卤菜 #粤菜 #酱牛肉
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娟姐（靳阿姨伙伴）4天前
这样卤的牛肉特别好吃，一看就会，有时间可以试试哦。#卤牛肉 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog
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王桃桃吃饭了🍑2天前
家庭版酱牛肉，卤出来的牛肉筋道好吃，越嚼越香！ #美食 #牛腱子 #酱牛肉 #在家做美食 #牛肉
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@李小小美食1周前
在家卤牛肉也太香了！#潮汕卤汁 #卤牛腱肉 #抖音生活观察计划#生活烟火气 #抖加小助手
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天赐妈妈2天前
以后想吃牛肉自己在家卤，软烂入味，特别好吃，做法也简单#卤牛肉 #解馋 #卤味熟食 #卤牛肉家常做法
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我是小诺～诺言的诺2天前
#这一口好过瘾 #妈呀太香了 试过很多版本后，现在只喜欢这个版#卤牛肋条
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青芒果椰子汁* ๑3周前
澳洲留子期末周 半夜居然卤上了牛肉🥹#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #INFP #抖音美食创作者
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小墨墨2天前
#美食 #美食推荐 #教做菜 #美食制作分享 #美食教学
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小墨墨2天前
#家常菜 #美食制作分享 #美食 #做饭教程
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延边恩妮（好物优选）2天前
卤牛腱子肉，再放点牛肉粉嘎嘎好吃 这牛肉粉味道好，配料表干净，厨房小白随心放都好吃#牛肉粉调味料 #延边牛肉粉 #延边恩妮牛肉粉 #调味料 #调味品
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珊姐要逆袭5天前
#卤牛肉#卤味 #家常菜#卤煮#自己做饭的快乐 ，姐妹们喜欢哪种吃法呢
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杰抖4天前
老爸用潮汕卤水卤牛肉，真的巨巨巨好吃，家庭版用电饭煲就能做，下面下粿条 拌饭都绝啊#卤味 #潮汕卤水 #卤牛肉
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楠楠运动营养🧚‍♀️2天前
减脂期无油低卡卤牛肉，简单好做，比外面卖的还好吃✌️#在家做美食 #低卡美食 #这个真的太好吃了 #强烈推荐 #低脂低卡
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爱做饭的老刘2天前
卤啥都好吃，大人小孩都爱吃，在家也能做，太简单了 #卤汁 #潮汕卤汁 #卤味熟食 #卤菜 #卤汁 #13
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聚小德食品旗舰店1周前
有了这款潮汕卤汁，再也不用出去买卤味了，做法简单，卤香浓郁，关键还实惠#卤汁 #潮汕卤汁 #地方美食 #美食教程
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多乐4天前
今日推荐卤牛腱肉酱牛肉 #美食 #抖音美食推荐官 #美食教程 #酱牛肉 #地方特色美食
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