您是不是在找：

SarahTan4年前
晨起15分钟唤醒，空腹练习，舒展全身，也可以作为其他训练的热身动作，试试看，你肯定会喜欢！#瑜伽 #改善体态 #瑜伽女孩 #我的瑜伽生活 @DOU+小助手
00:00 / 14:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
维娜一心5年前
全世界最美好的你，早安哦☀️ 点击保存，每天清晨醒来都练习。#冥想 #早安 @抖音小助手
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青川2年前
（摘录）中医李老的晨起唤醒操 CCTV4-国医名家的年夜饭 #中医养生
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
木鱼医生7月前
这样设闹钟，起床更轻松 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
SpiritFlux-Louis7月前
5分钟晨间正念肯定语 ，唤醒内心的力量，开启美好一天 用积极的肯定语开启新的一天，让你的早晨从美好开始！ 每天早上花上5分钟，专注于积极的念头， 你将为自己的一天奠定正向的基调。 坚持每天练习21天， 你会发现每天都在变得更好， 而你的整个人生，也在悄然向好的方向转变。#治愈系 #正念冥想 #晨间冥想 #吸引力法则 #肯定语
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
程园长聊育儿5月前
孩子起床气大，3招轻松搞定！#家长必读 #育儿经验分享 #起床气
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
SarahTan3年前
14分钟晨起唤醒｜全身舒展！精神一整天！ 这就是我们今天早上的晨起唤醒练习，这一套动作练完会微微的发热，但是呢练完全身都会很舒服，希望你们能够喜欢！ #瑜伽 #晨起运动 #气血瑜伽#我的瑜伽生活
00:00 / 14:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3564
薇薇的生活号9月前
科学破解赖床引力场！5大神奇方法让你秒变早起达人 每天早晨和被窝大战三百回合？🔥科学家教你5招轻松破解赖床难题！ #科学起床 #懒床克星 ##生活习惯
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
小雅养生运动7月前
晨起练习这三个动作，精力充沛一整天 早上起来身体乏力、没有精神，练习这三个动作， 活力满满，舒展全身~#古法健身 #晨练 #八段锦 #小动作大作用 #健康养生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7733
真爱之舞3年前
清晨唤醒正念冥想！半睡半醒之间，让爱与喜悦深入潜意识，唤醒你的身心吧！#治愈自己 #正念 #爱 #女性成长
00:00 / 10:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞929
许爸带娃日记9月前
拒绝“暴力叫醒”，“正确叫醒三步曲 ”让孩子轻松起床！#育儿经验分享 #正确的引导孩子陪伴孩子 #如何正确的叫孩子起床 #亲子教育 #育儿育己
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
徐老师｜高能量声音课（招学员）4月前
高能量养成计划，晨间能量启动术 #早晨起来 #唤醒真我 #健康守护计划 #身体健康 #与自己和解
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
Lily瑜伽世界3月前
躺着赖床也能激活全身‼️ 懒人福音！10 分钟躺着激活全身🌞 不用起床，屈膝滚一滚、抬腿划个圈，被窝里就能把身体叫醒～ 做完脑子不懵了，浑身都轻快，赖床也能赖得有意义！#懒人健身 #晨间运动 #赖床攻略
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
天天运动Live2月前
早起20分钟=活力一整天！无跑跳晨间操｜全家都能练💯 唤醒代谢！开启高效一天🔥 ✅ 全程站立 ✅ 无跑跳不伤膝 ✅ 3分钟热身+2分钟拉伸 ⚠️ 跟练完的打卡"活力满满"！ #dou来运动吧 #晨起运动 #有氧训练
00:00 / 20:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1350
Jo姐-growwithjo2年前
【Jo的晨间唤醒训练】10min｜开启积极向上的一天 好啦好啦，我知道你们有多喜欢非洲舞曲风格的训练啦，所以又出了一期非洲舞曲风格的晨间训练，带给你正能量开启新的一天！ 这个训练可以帮助你提升心率、改善心情，准备好出汗、迎接快乐的运动时间吧！ 如果训练过程中觉得动作太难或者太快，可以自己把节奏慢下来，或者原地踏步，或者自由发挥成你喜欢的动作，不用担心错的！ 我等不及看到大家在家里的客厅或者卧室里跟着我运动起来的样子啦！#减肥 #居家锻炼 #自律 #改变自己 #高效燃脂 歌单： Wonder Woman - WSTRN Dumebi - Rema Calm Down - Rema
00:00 / 10:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3454
中医内分泌张主任2月前
早晨最好的四个动作，每天五分钟锻炼全身 #中医 #养生 #锻炼 #唤醒身体
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞934
自律娜娜Nancy💦6月前
清晨拉伸唤醒活力💞开启轻盈一天 晨光里舒展，让身体自由呼吸，浑身舒畅 #舒展全身 #清晨拉伸 #瑜伽拉伸 #晨练 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
七月康体养生运动4月前
一日之计在于晨，中医认为早晨5-7点是阳气生发的黄金时间。今天教您一套流传百年的‘古法唤醒操’，只需2分钟，助您打通全身阳气，活力一整天！” #古法养生#八段锦#道家养生 #晨练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
多康体育高考训练营7月前
早上体考怎么办？第一要提前起床，唤醒身体；第二要充分热身，激活身体；第三要提前调整，规律作息；不要吃刺激性食物；不要卡点到考场；不要过早脱掉保暖衣物！#体育生 #体考 #四川体考 #体考加油
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
老张想退休7月前
🌞【元气早餐，唤醒你的超能早晨】🌞 #早餐vlog #软糯香甜 #养生局 #我的厨房日记 #春季美食
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞900
瑜伽田子老师4月前
有效松解早起身体的晨僵，让全身快速的灵活起来，早晨起来花四分钟和我一起唤醒身体，开启美好的一天吧！#中式运动#早起锻炼#健康养生
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
席暮安晨🌼瑜伽老师7月前
10min早晨拉伸脊柱｜高能开机+呵护脊柱健康✅ 早呀姐妹们 今天是一套针对脊柱拉伸唤醒的练习 如果你早晨起床就肩背酸痛，浑身乏力。不妨从这套练习开始，不用任何建设，醒来就可以直接跟练！ 帮助我们激活脊柱，拉伸释放，躺了一晚的脊背，快速唤醒还在沉睡的身体。 配合最近换的金可儿护脊3.0-S床垫，改善睡眠质量，同时对我的脊柱全方位呵护。 它分别对头部、肩背、腰椎、臀部、大腿、小腿、脚部，做针对性精准支撑，给予有效承托。让你的脊柱睡的更安全舒适～～ #脊柱拉伸 #脊柱健康 #瑜伽拉伸 #金可儿床垫 #瑜伽拉伸
00:00 / 11:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
是恩恩呀🥕9月前
起床音乐，唤醒宝贝美好一天～#亲子互动 #叫醒孩子的正确方式 #如何正确的叫孩子起床 #叫你起床的声音 #神兽的特殊叫醒方式
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
大狮子5月前
【投屏版】15分钟清晨唤醒有氧操！ 全程站立，无跑跳、无深蹲，大小基数、姨妈期都可以跟练，每次跟练2-3遍，燃脂更佳！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
00:00 / 15:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
成君（拾光影视工作室）2月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
精气神7月前
早上不起 封杀阳气 #中年养生 #国学养生 #阳气 #中年人
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1200
Madison练瑜伽2月前
【早起5分钟】6 个动作，唤醒全身活力✨ #每日运动健身分享 #晨起瑜伽 #晨起瑜伽拉伸 #早晨拉伸 #瑜伽打卡
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
衣洋健康3年前
起床前黄金10分钟，做一套晨起唤醒操，让你轻松一整天
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2756
小雅养生运动4月前
晨起三练，锻炼全身，唤醒一天活力。 #养生操 #晨练 #减肥 #居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2474
SarahTan3年前
晨起6步唤醒 | 用最美的状态 开始新的一天!#瑜伽 #晨起瑜伽 #瑜伽日常 #气血瑜伽
00:00 / 08:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1792
跟着晶晶练瑜伽2月前
别让“起床僵”毁了早晨！跟练这套脊柱唤醒术，不用垫上、站着就能做，唤醒沉睡的腰背，开启灵活一天！#改善体态 #提升气质 #瑜伽 #女性成长 #变美变瘦变漂亮
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
鸿禧儿4月前
早晨升阳操，提升气血，养出好气色 #气血 #养生 #中医 #升阳操 #小动作大作用
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
木易师兄1月前
早上起来这样练，激活阳气，开启活力满满的一天！#木易师兄 #洗髓功 #运动养生
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
宇宽时间管理4年前
早起小技巧之洗澡唤醒法
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
小芳-八段锦7月前
早晨起来练习这3个动作，又是元气满满的一天 #养生操 #一起来锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #增强体质
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
峰言运动7月前
晨起练一练，精神充沛 ，活力满满 #晨练 #小动作大作用 #古法健身 #健康养生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
倪海厦养生说3周前
金刚功，唤醒阳气秘诀 #国学智慧 #国学文化 #古人的智慧 #倪海廈 #正能量
00:00 / 28:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
SpiritFlux-Louis4月前
30天丰盛吸引力练习|每天早晨唤醒你的财富磁场 今天分享一个持续30天的丰盛吸引力法则练习，通过每天早上重复一段肯定语，激活你的“吸金磁场”。#吸引力法则 #个人成长 #丰盛 #疗愈 #显化财富
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞712
孕动见康4月前
备孕期🌞早晨适合做的运动【好孕唤醒版】 很多期姐妹不知道早晨做什么运动对备孕有帮助⁉️这套4分钟跟练操，宅家&户外都可以练🤞每天晨起餐后半小时练1遍，养好巢✅排好卵✅助好孕✅ #备孕 #备孕运动 #接一切好孕 #DOU来运动吧 #因为热爱所以坚持
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小婷（家常美食）1年前
5分钟快手早餐秘籍，简单美味唤醒你的早晨，懒人必备超火做法！#抖音美食推荐官 #美食教程 #营养早餐 #早餐 #学会快去试试吧🔥
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞820
石成嵬2周前
用五分钟时间唤醒清晨 #健身 #舒展 #肌肉
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3780
桃子的早餐5月前
三重甜蜜唤醒完美早晨，这才是夏日的正确打开方式! #早餐#小米冷水壶#小米水杯#荔枝茉莉冰茶#蛋烘糕
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
六月4月前
古法养生：抓住早晨3min升阳期，整天都舒服 #健康养生 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #传统养生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
每日一练瑜伽5月前
15min清晨瘦身瑜伽跟练版｜燃脂瘦身，早起15分钟跟练这组瘦身瑜伽，促进全身血液循环，让身体快速热起来，唤醒能量，舒展全身，促进肠蠕动消化系统，排毒瘦身。一起来每天早晨跟练打卡吧～#瑜伽 #一起来瑜伽 #瘦身 #清晨瑜伽#瑜伽瘦身
00:00 / 15:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
Yogini Yue容安在此3年前
【20分钟晨间瑜伽】唤醒&启动 晨起必备全身活动 | Yue Yoga #瑜伽 #每日瑜伽 #瑜伽初学者
00:00 / 18:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1130
赵美力3年前
4分钟清晨瑜伽｜舒缓全身🧘‍♀️唤醒活力 只要能睁开眼睛，就要去努力经营生活吖 再疲惫的昨天都不能阻挡今天的到来 所以每一个新的日子里 从关爱身体开始用爱迎接生活吧💗 这首歌叫🎵杨花落尽子规啼 #清晨瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
李乐意Lee1天前
让早起像呼吸一样自然 我靠的不是意志力 5:30早起运动第52天#早起运动打卡 #坚持自律 #治愈 #早起
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
博涵4月前
6点起床的早晨，能做多少事 这个音乐配早上也很绝#健身 #身心灵
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4151
Enni7月前
欧陆式早餐 | 一口穿越欧洲的清晨仪式感！ 慵懒周末的早晨，用一份精致欧陆早餐唤醒味蕾！从法式浪漫到北欧简约，每一口都是对生活的热爱～✨#抖音美食推荐官 #美食vlog #我的厨房日记 #欧陆式早餐 #西餐
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
复生-玄贤子3月前
早上起床做好拍百会 #玄贤子
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2190
杨娃娃4月前
甘肃农村人的早晨是被罐罐茶唤醒的，朋友们，你家的早晨是被什么味道唤醒的呢？#创作灵感 #我的乡村生活 #新农人计划 #罐罐茶 #空巢老人
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4853
斑马儿歌启蒙6月前
幼儿园老师私藏🔥让娃秒清醒的魔法晨操！☀️周六早晨跳起来！ 专为3-8岁宝贝设计的「快乐充电操」来啦！ ✅元气节奏x简单动作x超萌歌词 🌈30秒唤醒瞌睡虫，开启活力满满一整天 🔋随时开启亲子运动时光！ #幼儿舞蹈 #早操 #幼儿律动 #儿歌 #幼儿园
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
闵庆余堂·禅拍·音疗官方号5月前
清晨唤醒拍打操，你今天练习了吗……#拍打操 #拍打养生 #禅拍 #禅拍培训
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Fish.身高研习社4月前
照着练！每天这样做悄悄长个子 这期视频分享我的日常长高训练计划！从晨起唤醒拉伸到睡前放松，结合弹跳、悬挂、球类运动，全方位助力生长。动作简单易上手，在家就能完成！配合饮食和充足睡眠，抓住黄金生长期。坚持一段时间，不仅体态变挺拔，身高也能悄悄提升！别再盲目尝试，跟着这套流程，一起收获理想身高！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2787
老张想退休4月前
五谷早餐 唤醒沉睡的胃，也唤醒一整天的能量。 #早餐vlog #五谷杂粮 #夏季美食 #养生早餐 #今日宜养生
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
宝藏优妈3年前
孩子早上总赖床，问题到底出在哪？教你一招让孩子乖乖起床~#一分钟干货教学 #育儿经验分享 #父母课堂
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
每日瑜伽3年前
30min清晨唤醒瑜伽（上）精神充沛🔥提高代谢|namaste，早晨通常刚睡醒，大脑还有些困意，接下来就用30分钟的时间，恢复清醒的头脑，精神饱满的迎接新的一天，点赞，收藏起来，每天打卡，一个月身体会给你惊喜！#燃脂的一百种方式 #瑜伽 #一起来瑜伽 #零基础学瑜伽 #适合所有人
00:00 / 14:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
筋骨舒压找老苏1天前
#晨起腰酸 #腰部放松#居家锻炼#养生这感觉太熟悉了？早晨醒来，身体醒了，腰却“罢工”了。 我是老苏，专注日常筋骨放松。分享一个在床边就能完成的温和动作，帮你把僵硬的腰温柔地“开机”，用舒适的状态开启新的一天。 👉 你是“晨起腰”严重，还是“久坐腰”更突出？快来评论区聊聊，你哪种情况更多！ （注意感受，量力而行哦）
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
武当·李在峰1周前
早晨起来三个动作，简单唤醒活力。#武当功夫 #李在峰 #锻炼 #健康养生 @师傅的院子
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞628
打坐练气养生3月前
三步唤醒小周天，比健身靠谱100倍！#小周天练习方法 #打坐练气养生 #丹田发热 #快速打通小周天 #居家锻炼
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
乐迪在家练瑜伽1月前
体态比长相更重要！每日必练的开肩开胸动作 【练习时间】 🌞早晨起床后：唤醒身体，改善圆肩驼背 🌛晚上睡前：放松肩颈，提升睡眠质量 【练习小贴士】 1️⃣新手建议在瑜伽垫上练习，床上容易重心不稳 2️⃣膝盖不适可在下方垫折叠毛巾缓冲 3️⃣每个动作保持5-8个深呼吸 4️⃣坚持2周就能看到明显体态改善 “提拔的体态是最好的配饰” 每天一分钟，轻松拥有天鹅颈➕直角肩 #体态纠正 #见人不如健身 #瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
华妃养生5月前
早晨起来练习这3个动作，精力充沛一整天！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞131

简介:

您在查找“唤醒早晨的正确方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-28 06:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: