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一田一练🏀8月前
如何练弹性，一周暴涨弹跳！ #爆发力训练 #弹跳训练 #下肢力量 #一田一练 #石一童二代
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DK-陈登星234月前
分享三个提高弹跳的黄金动作#爆发力训练 #弹跳训练 #陈登星
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在操场3月前
如何利用碎片时间提高弹跳？#排球 #扣篮 #弹跳训练 #徒手训练
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HlC🏀4月前
健身房不知道怎么练弹跳？#爆发力训练 #弹跳训练 #运动表现训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
提升弹跳其实很简单，保姆级训练教程#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）7月前
盘点弹跳训练的十佳动作，看看你的动作上榜了吗？ #扣篮 #弹跳训练
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越动体育(线上弹跳培训)4月前
1米7也能拉弓暴扣！越动排骨战神亲测：4个动作带你暴涨弹跳！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
想扣篮，比目鱼肌必须要练#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）4月前
大量的摸高训练，不仅可以加快找到适合自己的助跑方式，也是训练 转化最快的王牌训练！#摸高 #弹跳训练 #扣篮
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越动体育–线上弹跳训练5月前
仅用一对哑铃就能提高弹跳爆发，坚持一个夏天，九月份你会看到一个意想不到的自己#哑铃 #全身爆发 #弹跳
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越动体育(线上弹跳培训)4月前
纠正错误理念，1米7照样能拉弓！ 只要你大胆开始，下一个起飞的就是你！ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #弹跳
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越动体育（弹跳专项训练）3月前
保姆级训练教程，一周的弹跳训练怎么安排？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #越动体育
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）6月前
想要快速提升弹跳，后侧链肌群必须要练！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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杨文弹跳扣篮训练（私信）6月前
如何用一对哑铃练弹跳？新手小白坚持一个月弹跳暴涨10厘米！#弹跳 #扣篮#爆发力
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）9月前
打球跳不起来？下面这几个动作练起来，快速的暴涨你的弹跳力，赶紧练起来吧#下肢爆发力 #弹跳力训练 #每天学一招
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）7月前
只需一招，让你的弹跳再涨10公分！ #扣篮 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）7月前
今天分享一套哑铃训练，让你在家也能暴涨弹跳！ #扣篮 #弹跳训练
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篮坛小萌猪3月前
体测前一个半月涨25公分 可以列入训练计划了 #单招 #单招考试 #弹跳 #弹跳训练 #侯冠呈
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越动体育–线上弹跳训练4月前
新手小白第一次进健身房会有很多顾虑，这套保姆级教学收藏好了！大胆训练，早日提升弹跳!#下肢爆发 #暴涨弹跳 #暑假蜕变
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越动体育（线上弹跳训练）7月前
你练深蹲不涨弹跳？弹跳暴涨应该这样练 #弹跳训练 #扣篮
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
如果你的训练计划中，还没有摸高训练，那你的弹跳还有很大的提升空间 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）3月前
盘点弹跳训练的十佳动作，看看你的动作上榜了吗？ #弹跳训练
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）4月前
赶紧加入到你的收藏练起来，利用暑假逆袭#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
1米7照样拉弓暴扣！只要大胆开始，你一样也可以起飞！ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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伍肆种子计划5月前
一切皆有可能，练起来 #伍肆体育 #运动表现 #内容启发搜索
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）5月前
今天分享一套哑铃训练，让你在家也能暴涨弹跳 #弹跳 #哑铃训练
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾7月前
想练扣篮，力量储备很重要#如何练习弹跳 #爆发力训练 #摸高 #篮球单招 #运动表现 训练顺序有些颠倒，详细顺序见评论区
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
“为什么我明明跟练网上的训练动作，弹跳老是停滞不前呢？” 你缺少的是这个！#肌群 #扣篮 #爆发力 #弹跳训练 #运动表现
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北京篮球教练雯雯3月前
适合学生的无器械弹跳训练。坚持一个月，长弹跳还长高！#弹跳训练 #长高运动 #篮球弹跳训练 #扣篮 #运动女孩
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）5月前
最适合新手练弹跳的8大动作，帮助你快速提升弹跳#弹跳训练 #扣篮
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Dzzzz3月前
还不会训练？我来教你！ #扣篮 #训练 #运动表现
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张BinH.（寒假体考）4月前
训练日｜分享训练 回归弹跳的本质 #vlog#练起来#弹跳
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)7月前
只要强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #比目鱼肌
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体能教练&阿政(广州线下训练)6月前
关于深蹲很重但跳不高的一些原因，希望大家不要把自已变成“杠铃运动员”#体能训练 #深蹲#弹跳#扣篮
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覃虹欣5月前
分享我的训练计划，希望能帮到大家#弹跳训练 #扣篮#运动表现#172
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俊阳还在练🏀5月前
4个下肢爆发力训练动作，让你在这个暑假暴涨弹跳#功能性训练 #弹跳
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是那只麻雀5月前
适合用来转化积累的力量，练一个月即可#扣篮 #弹跳
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闫文森🤯4月前
弹跳增长秘籍！#弹跳训练#扣篮#篮球
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在操场4月前
“四个动作让你暴涨弹跳”#dou来运动吧 #运动表现 #弹跳训练 #扣篮 #排球
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不白4月前
大学生暑假如何练弹跳～#运动表现 #弹跳训练 #扣篮训练#自律
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糊英俊3月前
“在抵达终点之前 永远不要停下脚步”#弹跳训练 #爆发力 #弹跳 #matnut鞋子 #传奇商行裤子
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）6月前
为什么说大体重是扣篮潜力股，200斤也能在球场上弹射起步？ #扣篮 #大体重
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）5月前
深蹲可以练弹跳，但讲究方法#弹跳#foyes肌酸
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爱打🏀的健身教练4月前
#功能性训练 #弹跳训练 跳深是练弹跳的黄金动作之一，提升下肢爆发力、弹跳力、核心爆发力、你们练了吗#运动表现 #爆发力训练 #篮球
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）8月前
被你忽略的这块肌群，才是你提升弹跳的关键#扣篮 #弹跳训练 #弹跳
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越动体育–线上弹跳训练7月前
想扣篮，又没有器械训练怎么办？那么今天这几个动作千万不要错过#弹跳 #扣篮 #越动体育
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街东🏀篮球教学4月前
暴涨弹跳的四个黄金练习动作 兄弟们赶快收藏，练起来抱着20cm弹跳 #弹力带 #弹跳 #篮球
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莫思瑞4月前
35秒帮你把下肢力量转化成弹跳力，解决光有力量却跳不高的问题，助你实现扣篮梦#功能训练 #运动表现 #篮球 #扣篮 #弹跳训练
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不爱生气的左老师4月前
如果你的力量基础不错，却还是跳不高，那你该重视转化训练了，下面给大家整理一期转化训练，让你也可以随时起飞🛫#体育生 #体育训练 #弹跳 #扣篮
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）4月前
#170扣篮#弹跳训练#运动表现 一个的思路就决定他会不会成功，这个时代很快也很浮躁。重点我一直都在做和传播，可惜你感受不到
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）7月前
本期教你：如何练出又大又好用的肌肉，锻造身材又提高球场表现 #扣篮 #弹跳训练 #健身
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）5月前
没器械练不了？本期教你如何练！ #扣篮 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）6月前
想要跳的高，髋关节的训练你不能不重视，助你练出强大爆发力！ #扣篮 #弹跳训练
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樊教练教体能4月前
#创作者中心 #创作灵感 解锁弹跳密码三招暴力提升爆发力，自律给你自由。#力量训练 #弹跳训练 #篮球体能训练
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街东🏀篮球教学6月前
沉浸式练腿 只需五个动作 轻松暴涨，20厘米弹跳 赶快收藏练习起来，别让你的好友发现了 #街东篮球教学 #弹跳 #扣篮
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
慢速力量+自重跳=白练！ 起跳爆发核心：力量速度训练，俗称爆发力训练！#力量速度训练 #爆发力训练 #扣篮 #弹跳
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）5月前
盘点弹跳训练的十佳动作，看看你的动作上榜了吗？ #扣篮 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）7月前
胖子更适合练弹跳？200斤如果练出扣篮#弹跳训练 #胖子都是潜力股 #扣篮
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dunker东（弹跳训练师）5月前
只练深蹲就能解锁扣篮？除非你是天赋选手！#170 #扣篮 #篮球 #体育生 #弹跳
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越动体育(线上弹跳培训)4月前
能摸筐就有机会扣篮！只要愿意开始，你一样也可以起飞！ #哑铃练弹跳 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）6月前
提升弹跳最快的方法，就是少训练，做好训练和休息的配比，比你盲目努力提升更快#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
想扣篮，不用死磕力量，找到自己的短板在哪，把短板补齐就能快速提升弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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张BinH.（寒假体考）3月前
训练篇｜推荐几个练弹跳的动作 练就有效#弹跳#扣篮#日常训练#篮球#让健身成为一种习惯
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风上张教4月前
十个涨弹跳的宝藏脚步训练 #sc风上 #篮球教学
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