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手撕洋葱🧅1周前
音乐一开，赘肉拜拜！ 小马哥燃脂热舞，跟着重复3-4遍，减脂效果也会叠加，超级暴汗。跟着音乐跳起来，让这个冬天不再寒冷🥶 跟练博主：小马哥Fitness Marshall 🎵：lonely #零基础学舞 #居家健身有新招 ，#减肥 ，#燃脂舞 #有氧运动
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小@小粟🍎运动篇💦3周前
🔥《卜卦》完整版燃脂舞，暴汗燃脂不枯燥🎵看是简单❗实则强悍💪跳了十遍💯享受冬天暴汗的快乐💦好听又好跳🎵好跳到停不下来✌ 🎵锻炼手脚不协调#好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #卜卦舞蹈 #燃脂塑型
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柠檬路路6天前
🔥《日不落》乐刻简单燃脂舞💦超绝瘦全身乐刻老师口令版燃脂舞 动作简单 零基础 生理期都适合 跳起来轻松快乐 跳完一遍 手臂酸了 腰腹也发热 冬日燃脂不能懈怠哦 姐妹们 冲 #在家也要运动 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减肥 #健身运动打卡 #热门舞蹈
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全智闲3周前
实用减肥操。@酸子阿 片段源于这个姐的合集#帕梅拉 跟跳以前：帕姐你慢点； 跟跳以后：小帕你行不行#舞蹈 #燃脂操 #这个冬天有点燃 #爱运动的反骨小猫
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播1月前
燃脂暴汗《嗨炸神曲》新操首发，小爱原创健身操，适合冬天的健身操来喽！#劲爆dj #王小爱健身操 #户外 #随时随地标记一下
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爱臭美的颖子（马甲线版）3周前
怕冬天悄悄胖10斤？快码住这个燃脂操！每天10遍，坚持到过年，想不瘦都难！#运动 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #自律@抖音小助手
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小松肉肉3年前
快乐燃脂舞🔥宋茜《屋顶着火》节奏上头🎵简单瘦全身❗️#这个冬天有点燃 #零基础学舞 #减肥 #健身 #宋茜屋顶着火 @抖音小助手
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你的芭比Ya6月前
暴汗燃脂瘦全身！快速燃脂必打卡💦 居家运动减肥舞！建议4遍连跳！想不瘦都难💃 #有氧运动 #简单易学舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形瘦肚子 #减脂塑形
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宋宋的跳操日记1周前
3秒钟进入状态，原来健身舞可以这么好玩，赶快动起来吧～#居家运动健身 #燃脂舞跟练 #冬天也要穿裙子
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大孟小孟爱运动6天前
谁懂❗️跳完一遍全身暖和🔥冬日抗寒神器 打工人久坐办公室就会腿脚冰凉💦 来～和我一起早起打卡运动，不用多长时间的跳操，就能把身体暖和起来～一整天都是快乐打工人！ 跟练：MADFIT 音乐：Be Alright Ariana Grande #居家锻炼 #减脂操 #瘦肚子 #减肥 #跟练
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莎莎爱运动吖2周前
简单好跳‼️又嗨又燃脂🔥谁跳谁喜欢 今天给大家分享的是一首简单好跳的快乐燃脂舞，零基础姐妹也能轻松学会✅ 这个冬天一起居家快乐燃脂吧❗️ 跟练：棒棒糖健身舞 #居家健身 #好身材练起来 #燃脂操 #棒棒糖健身 #零基础燃脂舞
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胖够了的七安3月前
很喜欢这首歌，跳起来也很轻松#暴汗燃脂舞#大基数减肥 #小个子减肥 #美美桑内
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手撕洋葱🧅1周前
降温了，那就跳舞取暖吧 越跳越嗨的快乐谁懂！ 初学者可以手脚拆分慢慢找律动的感觉！ 不管跳的好不好，自己跳的开心最重要！ #居家运动 #跳舞 #有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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在减肥的王崽崽🍉1月前
30分钟无跑跳燃脂操轻松可跟 一定要收紧核 心冬天到了 姐妹们赶紧动起来吧#减肥 #减脂 #客厅就是健身房 #暴汗燃脂瘦全身 #100天运动打卡挑战
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小橘子爱运动5月前
30分钟无间歇暴汗燃脂操🔥无跑跳更燃脂，一遍暴汗瘦全身，90后的回忆，汪苏泷歌曲合集，带歌词，太好跳了吧！！！边跳边唱不要太爽！！！#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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大孟小孟爱运动4天前
健身舞还能这么跳❓女团暴汗燃脂舞 开始找寻几年前喜欢跟练的健身操，会发现很多宝藏哦～ 冬天确实是囤脂肪的季节，动起来动起来！ 跟练：欧阳春晓 #减脂 #暴汗操 #有氧运动 #尊巴 #瘦手臂
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橘子有氧运动4月前
年度暴汗燃脂合集🔥10首连跳！甩肉超上头！ 30分钟🔥暴汗燃脂操合集来啦！ 10首歌🎵连跳不停歇，简单易学！ 暴汗燃脂，动感瘦全身💦 跳完超爽，快来跟练吧！💪🏻#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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芒果健身1周前
冬天跳操就要这样节奏，周末不休息，期待我们一起健身打卡燃脂#健身光速成长计划 #养生操 #一起来跳操 #正能量有氧健身操 #健康
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爆辣米米6月前
不掉秤就跳它｜10分钟连跳🔥暴汗燃脂瘦全身 卡路里减肥操 姐妹们集合！👯♀️别再找借口啦！ 每天10分钟，暴汗燃脂快准狠！ 高抬腿燃腰腹，开合跳甩拜拜肉 动作简单暴汗爽，BGM一响立马嗨！💦 ✨新手友好！碎片时间就能练 不用节食不费脑，跳完浑身轻松超解压！ 💥评论区扣"1"打卡！！！ 互相监督一起瘦，夏天辣妹必须卷起来！ 点击收藏⭐️明天就跟跳，卡路里给我烧！🔥 #减肥操 #燃脂舞 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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大孟小孟爱运动5天前
大孟超爱❗️跳不腻冬日快乐燃脂操🔥 从Madfit出这首健身舞开始就喜欢跳！一直到现在～ 还适合打工人久坐办公室的友好运动💦 来！ 和我一起早起打卡吧～ 跟练：MADFIT 音乐：bloodline Ariana Grande #居家锻炼 #健身操 #瘦肚子 #跟练 #减肥操
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草莓冲鸭1周前
3分钟燃脂摇摆舞 | LOW 经典洗脑曲简单燃脂舞，快乐轻松燃脂。广东的冬天一夜入冬，今天下了毛毛细雨，显得格外冷，一起跳起来，让身体热起来。 跟跳：钱晟_Happy 难度指数:⭐⭐ 暴汗指数:💦💦💦@DOU+上热门 @DOU+小助手 #健身 #在家也要运动 #在家锻炼 #燃脂舞 #创作灵感
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七月健身（每晚7:30）4年前
你想要的完整版兔子舞，快快收藏#健身 #变瘦变美变好看 #燃脂操 @DOU+小助手
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大孟小孟爱运动1周前
打工人的快乐燃脂操❗️连跳10遍不枯燥 太快乐啦！这首歌一听就能笑起来～ 也是另一种消气操了吧 冬天减脂可能会需要这种简单快乐燃脂操吧 跟练：东北赵又廷 音乐：一点点 #减脂 #大基数友好 #暴汗操 #有氧运动 #健身操
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什么糖7月前
《秒针》燃脂操！简单好学，不跑不跳，肚子大可以练起来了！ 日常居家锻炼，大小基数都能练习！跟练：小师弟有氧健身操#减肥 #减脂 #运动 #瘦肚子 #瘦腰
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宋宋的跳操日记2周前
千人尊巴超强氛围🔥🔥🔥一首歌🟰40分钟慢跑🏃‍♀️动感的音乐一起动起来吧👏#生命在于运动 #尊巴燃脂舞 #冬天也要动起来 #生命在于运动
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梦雪快乐健身1周前
冬天跳操舞比夏天跳操舞好处更多，越冷越要跳，冬天跳操舞需要毅力，姐姐们加油🦾🦾！#运动#户外广场舞 #热门 @DOU+小助手
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雪子.2周前
冬天只有跳吉特巴才能出汗😂好舒服适合减肥欢迎大家来舞舞💃💃💃
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设计师CC的健身日记3天前
冬天来消除我们多余赘肉！这套动作真的绝了，新手也能跟！一遍就暴汗，心率直接拉满💥专门瘦腰腹大腿，大小基数都能冲，冬天必须瘦下来！ #运动瘦身 #健康减脂 #运动减肥 #运动打卡将瘦身进行到底
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圆滚滚爱蹦哒的小花🌹3周前
初冬甩肉💕超上头kpop燃脂舞合集🔥投屏版 首首经典 一遍爆汗 跳起来 #健身减肥 #居家健身有新招 #见人不如健身 #运动健身 #舞蹈
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福州晓金体育-小a1周前
这个冬天我们一起暴汗，换新衣吧#快速减脂 #一起锻炼 #减肥训练营日常 #跳操 #燃脂爆汗
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爆辣米米4月前
《潇洒小姐》‼️太暴汗了 谁跳谁瘦 超上头的音乐，配上带感的动作，心率直接拉到180💪 ✅每天3到5遍 ✅必瘦必瘦 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #夏日减肥一起练 #好身材练起来
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乐希爱运动3年前
冬日暴汗燃脂舞丨这十斤我先替大家瘦了~ 快过年了还不瘦下来，怎么穿新衣服？ 点赞收藏➕关注 带着姐妹一起跳😄#零基础学舞蹈 #减肥 #危险派对舞蹈完整版 #我要上热门
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月饼Selene3天前
#跳操 超实用的燃脂歌曲❗️❗️ 冬日来临，姐妹们动起来！！这个冬天跟我一起燃脂500大卡，等到开春惊艳所有人吧～ 🎵音乐：《午夜恰恰》 💃跟练：小佩奇是我 #居家健身有新招 #跳舞 #性感辣妹 #运动无处不在
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蓝心旗袍形体仪态美学1周前
冬天越来越冷，兔子舞跳起来，暖身、健身、瘦身又爆汗#健康#形体训练#兔子舞#快乐就这么简单#蓝心旗袍形体仪态美学
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是蓝绿呀4月前
瘦腿臀跟练版❗跟着跳就能瘦❗真的有用 特别适合懒人新手！全程核心收紧！！ 臀腿肉肉的姐妹必冲！ 每天建议做3～5组哦~ #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #适合小白入门的燃脂舞 #减肥逆袭 #健身操
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在减肥的王崽崽🍉3周前
据说冬天运动的效果是夏天的两倍哦 姐妹们赶紧动起来吧！ 30分钟无跑跳燃脂操轻松可跟 歌曲动力十足 #减肥 #运动打卡 #减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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韩教有氧运动健身1周前
冬天这样练！马上有改变！ #健身 #变美变瘦变好看 #跳操 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减肥
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减肥中的大琦儿2周前
3分钟“快乐开关”｜专治各种不开心！💃 今天谁惹你不高兴了？进来跳一遍！保证你笑着出来！ 这是一支有魔法的舞蹈！ ✅时长3分钟：刷个短视频的时间，换一份好心情 ✅暴汗燃脂：连续跳5遍，冬天也能汗流浃背 ✅快乐解压：专治工作郁闷、带娃烦躁，释放内啡肽 亲测有效： 当你跟着音乐扭动起来，你会发现，那些糟心事真的随着汗水被排出体外了！运动完只剩下畅快和轻松！ ❤送给： · 今天在工作中受了委屈的你 · 刚被娃气得血压飙升的宝妈 · 单纯想找点乐子的你 👉 使用指南： 1. 现在就点开：在你情绪最低落的时候，效果最佳！ 2. 放开手脚：别管动作，跟着音乐摇就对了！ 3. 连跳5遍：挑战一下，体验暴汗和快乐的叠加Buff！ #燃脂尊巴舞 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #快乐减脂 #内啡肽
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小夏爱运动6天前
健身燃脂舞🔥《眉飞色舞》郑秀文‼️简单好学🔥 一首80、90年代的蹦迪舞蹈💃，快乐燃脂😍简单好跳，欢乐又解压，喜欢这首歌的姐妹可以试试，给寒冷的冬天增添温暖❤️ ✅谁跳谁瘦 ✅有氧燃脂 ✅瘦全身 跟跳：Mr彦Alex #创作灵感 #眉飞色舞舞蹈#音乐种草计划 #燃脂舞 #居家锻炼
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羅師傅2周前
誰說入冬會容易變胖！？羅師傅教你瘦瘦舞🔥一年四季都受用🔥#居家锻炼 #瘦身操 #減肥操 #台中按摩 #台中整復
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久久爱运动4月前
20分钟跳绳歌单❗跳绳一分钟休息三十秒❗暴汗燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #跳绳运动 #高效燃脂 #坚持运动
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播10月前
四曲串烧《未来》《爱如潮水》《我想你》《我不后悔》 喜欢长视频串烧的家人们收藏吧！这个冬天跳起来！#跟着节奏嗨起来 #适合所有人的健身动作 #暴汗燃脂瘦全身#热门音乐🔥 @抖音热点
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钟卯婷1周前
风已经有了冬天❄️的味道 但这个冬天我想邀请你一起来跳燃脂舞 让身体永远保持活力状态#星艺舞蹈#燃脂舞#减肥#一学就会
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120斤的王达达6月前
被530多万人追着要的《兔子掉秤操》 第29天：被530多万人追着要的《兔子掉秤操》，终于来了，超级好跳，超级有效，已经好多朋友说跟跳有效果啦#运动 #减肥 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 跟练：我是cc
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观澜古法健身3天前
冬天想减肥来练这个快乐甩肉操吧#瘦身操 #每天坚持锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #减肥
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阳光男孩有氧健身操2周前
健身操：人生不过几回首完整版，特别好听的一首歌曲，动作简单易学，冬天燃脂效果俱佳，有氧运动跳起来❤️等你加入#健身操 #有氧健身操 #上热门🔥 #动感健身操推荐 #人生不过几回首 @抖音热点 @生活服务热点中心 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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静如水广场舞1周前
冬季减肥操，少吃多运动，每天跳操20分钟，排汗燃脂轻松瘦身 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #原创作品
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丫娅的逆袭4天前
四分钟完整版暴汗燃脂瘦全身，在这个冬天一次瘦下来！#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂 #运动
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什么糖7月前
《10 Minutes》燃脂操！手脚协调训练！太太上头了！ 根本停不下来～日常居家锻炼 不跑不跳 快乐瘦身！大小基数都能练习！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#减肥 #减脂 #运动 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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梦冰《乐舞一派）🌹请勿连赞2天前
#上热门 #适合冬天的外文男👦劲爆燃脂健身操#所有人能跳两遍的都是王者，不服来战🙂#降温只是季节的更迭，而我的抖音里永远保持火热的状态！🔥🔥🔥🔥@真诚～专业广场舞～健身操音乐 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音来客官方助推官 @抖音创作小助手
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什么糖5月前
训练手脚协调能力！《十分钟》燃脂操！简单易学！越跳越上头～ 快乐燃脂 暴汗瘦身！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#好身材练起来 #运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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墩墩儿不太瘦5月前
《Like Jennie》燃脂舞🔥零基础，暴汗瘦全身‼️ 这么火的歌，虽迟但到，太适合运动啦！ 动作真的超简单，零基础姐妹也能学得会，一起来煎妮煎妮 跟练：桑禹涵#kpop舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #一学就会系列 #前奏一响那就来跳一个吧
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是阿琴啊（自律版）1周前
冬天运动最怕什么？冷啊 换衣服实在太冷了！那么简单的无跑跳有氧燃脂舞绝对是你的不二选择‖MIZI 14分钟 TWICE舞蹈派对锻炼 简单的动作配上TWICE的歌 允许自己浅浅做10几分钟女团吧 哈哈哈跳完真的意犹未尽‖太好跳了这一套！信我 连跳三遍 开启元气满满的一天 #运动 #在家也要运动 #跳操 #我的减肥日记 #mizi
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Yuqing~🌧️🌞5月前
...性感小蛮腰扭起来💃瘦腰塑形｜提升舞感 巨简单的扭腰舞蹈，一首歌扭完腰腹有点点发热🔥 想瘦肚子紧致腰腹的姐妹，千万别错过这个扭腰舞蹈~ 动作简单到直接跟跳，生理期｜大小基数｜懒人姐妹都🉑 🎵：桑禹涵原创音乐 跟练：桑禹涵 👟：玩觅-宝马白 #适合零基础的舞蹈 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #燃脂的一百种方式
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海纯呀✧biubiu1年前
#户外跳舞 #广场舞 #火辣辣 #火辣辣的情歌 #想好今年冬天跳什么舞了吗 适合冬天跳的火辣辣舞来了～～火辣辣「完整版」拍摄：@燃脂青年
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灌云六艺曳舞～婷姐11月前
这才是适合冬天跳的舞，一曲暴汗，值得拥有！😄#当40步 #简单步子舞 @抖音小助手
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安悦溪11月前
left left right right 先别go#兔子舞#燃脂操#跟练#我收藏的冬天 #就这样过冬天
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中年少女减肥ing1月前
Blackpink超经典好跳的燃脂舞 最近又贴秋膘了， 可能冬天真的需要一点肉肉来御寒吧哈哈哈哈 但是健康运动得坚持✊ 跟跳曲目｜Forever Young 跟跳博主｜刘逗逗不怎么逗 难度系数｜中级⭐️⭐️⭐️ 爆汗指数｜⭐️⭐️⭐️⭐️ #blackpink #foreveryoung #Kpop #燃脂舞 #简单易学舞蹈
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减肥中的大琦儿3周前
【冬季腰腹救星🌟 ︳30分钟站立虐腹，饭后就能练】 冬天贴的膘，是时候还回来了！💥 💪训练计划：mizi 30分钟站立腹部有氧 挑战时长：连续7天 ⭕目标：7天后晒腰围变化！ 为什么是这套操？ 👉冬季专属：针对食欲大增，完美充当“饭后消食操” 👉绝对安全：无跳跃无深蹲，全程站立，大基数友好 👉全新体验：中后段动作超丝滑，颠覆你对虐腹的刻板印象 #瘦腰 #冬季减肥 #站立燃脂 #跟练 #居家健身
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灵活的胖子（下决心要减肥）3周前
立冬大补，补完记得动起来消耗一下哦#立冬快乐 #健身日常 #跳操健身 #基础教学 @MM🫧
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纳兰养生园4月前
《兔子舞减肥操，高效燃脂廋全身》#一起来锻炼 #养生操 #户外运动 #运动健身
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乐姐有氧健身（运动&减肥）3天前
都怕老歌带DJ#大约在冬季 #冬季必跳嗨版有气氛健身操 #老歌回顾
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郑在瘦6天前
瘦了30斤亲测：冬天疯狂燃脂四件套，巨有用！ #燃脂 #居家锻炼 #大基数减肥 #变瘦变美变好看 #瘦全身
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