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Sombie ASMR6月前
10min备考放松冥想——舒缓考试压力，正向引导能量。 一个正向引导的备考解压放松视频。 已经拍了5年高考助力，这次抖音也同步更新啦~ 之前有考研以及中考的朋友说想要加油视频，这次的视频适合所有备考人群。 希望能够达成所愿哦~ #2025高考 #冥想 #备考 #考研 #解压
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姜胡说3月前
要放松不要自律 千万不要太自律。 自律只是表象。越是拼命自律的人，失败的可能性越大。 让我们变得越来越好的方法，反而是允许自己暂时没有变化，或进步微小。 我们从小被灌输什么？"成功=努力+坚持"。遇到问题怎么办？努力、坚持、加油！你坚持一周、两周、三周、一个月，最终一定会放弃。 为什么？因为意志力是有限的，用完就没了。 真正的成长不是推着巨石上山，而是找到顺流而下的方法。 大脑遇到压力时会陷入自责、焦虑和内耗。你浑身不舒服，大脑进入危险模式，随时准备退回安全状态，回到旧习惯。这样你必然坚持不下来。 但如果你能放松、接纳，反而能持久。就像握沙子，使劲握沙子全都没了，稍微放松手上反而会有很多沙子。 我们要像农夫一样，接受生物缓慢成长的规律。如果你总是对抗、压力、自责、焦虑，就难以坚持；如果你做事时舒服放松，它自然而然会成为习惯和节奏。 自测方法：做完一件事后，你是筋疲力尽，还是感到放松？这基本决定了你能否坚持这件事。 具体怎么做？几个建议： 当一件事很重要，用上述方法自测如何坚持。不急于马上完成，给自己一个低配版本，让它先运转起来，再逐步加码。 比如：不必一天读一本书，读三页行不行？不必每天写一篇文章，写一段甚至一句话行不行？不必每天拍高质量视频，只表达一个想法行不行？ 当你感到焦虑内耗时，放松下来，允许自己暂时没有进步或只进步一点点。 就像骑自行车上坡，使劲蹬上去也会精疲力尽。不如下车，推着自行车上山，慢一点。允许自己缓慢前进，反而为持久提供更多空间。 行动建议：思考什么事你一定要做成。自测做完后是精疲力尽还是足够放松。如果精疲力尽，想想有没有更轻松的版本，给自己制定一个"十分钟版本"去执行。 想好后，在评论区告诉我你的想法。 #姜胡说 #自律 #成长 #思维 #干货分享
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小蒙蒙6天前
朋友，如果今晚你感到疲惫和不快，那就斟满酒杯，放松一下吧，酒醒过后，不要忘记明天继续加油努力，加油加油！#美食 #内容过于真实 #记录真实生活
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讲历史的赵冬梅5月前
给一位高二同学的话，也送给所有正在读书、奋进的小朋友#正能量
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球球鲜包5天前
愿你既能脚踏实地，也能仰望星空，既能为了目标全力以赴，也能在疲惫时学会放松自己，加油！✊#创业摆摊 #摆摊日记 #摆摊创业 #摆摊我是认真的
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追梦者2周前
工作娱乐两不误，放松一下心情，心态好一切都好，越来越好，人生短哲，开心过好每一天，正能量，坚持坚持再坚持，加油，
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砍柴人1周前
适当的让自己喘口气，是为了更好的前行。#࿆出࿆来࿆走࿆走࿆放࿆松࿆一࿆下࿆心࿆情 #你࿆的࿆坚࿆持࿆终࿆将࿆美好 #情感共鸣 #治愈系 #演讲
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笨嘴小丸子2周前
打卡第3天。人之所以要努力，是尽可能把命运掌握在自己的手上。努力的意义就是三个字：选择权。加油#表达 #努力的意义 #口播
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张小鱼｜河北宝妈裸辞闯三亚5天前
负债不等于失败，而是暂时被数字困住的人生战略复盘。像我一样身处困境的普通人，一起加油。#负债前行 #记录真实生活 #一起加油一起努力💪💪💪 #宝妈分享 #越来越好的路上
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两米先生的加油站2周前
请允许自己，心安理得地休息。 该搞钱的时候，咱们就全力以赴；但该休息的时候，也请心安理得地给自己放个假。@DOU+小助手 #劳逸结合让生活充满快乐 #励志正能量 #情感共鸣 #人间清醒 #治愈
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暖心6天前
#生活中的快乐 就这么简单，在我们这个年龄段，上有老下有小，每天都在努力的工作中，就是为了那份责任，不管到什么时候都不要忘了让自己放下担子休息休息，放松放松心情，接下来才能更好生活与工作。加油80后的家人们！！！！
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皓皓麻麻💫5天前
越放松，结果反而越好#vlog日常 #越努力越幸运加油❤❤❤❤ #正能量 #亲子日常
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快乐如风5天前
学习是乐趣，生活是享受，有时治愈你的不一定是诗和远方，而是学习之余的放松和快乐，学习的最高境界是不“追求结果”，享受学习过程产生的快感。 学习，充电，提升，没有奇迹， 只有努力的轨迹，加油！！！
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༺ 向快乐出发༻6天前
学习是乐趣，生活是享受，有时治愈你的不一定是诗和远方，而是学习之余的放松和快乐，学习的最高境界是不“追求结果”，享受学习过程产生的快感！学习，充电，提升，没有奇迹，只有努力的轨迹，加油！！！
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@樱桃🍒5天前
在每一个充满希望的清晨，告诉自己，努力是为了遇见更好的自己🌹加油呀#出来走走放松一下心情 #打个卡
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贵族一统帅4天前
又是一天过去了放松一下自己打开美好生活 ，为了生活继续向前钱冲，为了快乐的生活继续奋斗努力加油。
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清清河边草6天前
累了一天放松一下心情，明天继续去搬砖才是真的，加油70后的自己。你不努力谁也给不了你想要的生活，生活百般滋味都要笑着去面对每个日出和日落！
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心想事橙1周前
生活的挣扎让我们学会了坚强，每一次的努力都是对生活的抗争，每一个坚持的瞬间都是对自己的肯定。加油努力吧！#生活感悟#生活不会辜负每一个努力的人 #音乐欣赏放松心情
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布迪 ing（六年之约版）1周前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #认知觉醒 #jake要加油 今天我们学-主动休息，保持精力充沛，专注学习
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ღ᭄ꦿ꯭の宝儿꧔ꦿ℘⸙💞6天前
尽情努力，尽情享受 日常提醒自己过，努力工作是为了更好的生活，良好的情绪和心态是更好生活的基础，允许脑袋放空，身体放松~~永远保持身材苗条，眼神有光，健健康康 能量满满，继续加油😄😄#上热搜 #抖音推广 #抖音热歌 #甜妹
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Silent、5天前
从A+落到B，对你放松一点的后果。 加油努力吧！小少年。
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@上蔡十年：沐妤6天前
姐妹们什么时候都得靠自己，好好努力加油奋斗吧#自我感觉良好 #累了一天放松一下
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腾飞胡姐5天前
锻炼身体让心灵净化身体放松，迎接新的一天，加油#努力成为更好的自己 #日常分享 #真实的样子 #合肥服装道具#合肥腾飞服装道具
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书影随风📖1周前
#分享情感正能量 成功与才华皆因努力坚持，咸鱼翻身需加油，水滴石穿靠坚持。人生路上，奔跑胜过躺平，自律行动方能赢得想要的生活。
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坚强6天前
放松一下压力，心情，唱歌使烦恼忘掉，在人生的道路上，经历酸甜苦辣，领悟，悟道出，人心难测，努力加油做好自己，把身体健康养好，努力挣米是正道，相信自己会早一天改变自己和命运，度过难关，风🌧🌧🌧🌧雨！见彩虹🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈加油自我！！
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妍·瑜伽·普拉提6天前
简单点，开心点，糊涂点，努力把生活过成想要的生活，喜欢并接纳自己身上的每一个起伏[加油]#瑜伽练习
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轩妈（居家练瑜伽）2周前
一个小时的课程，剪辑缩短两分半。今天是拉伸流动练习打卡，强度不难，适合放松自己的身体和压力。由于时间只剪了一边，另一边同样的练习。练习是天天的事情，成长是慢慢的事情，努力变成优秀的自己。加油！#瑜伽#居家锻炼 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #坚持
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阿泰侃车3周前
#vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #放松心情享受时光 活在当下，努力提高自己的自媒体能力。给更多的朋友带去温暖和帮助，加油。
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初学者5天前
越努力越幸运 加油！！！#就是因为热爱 #放松解压 #休闲娱乐 #趁我们还年轻
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往事随风🚶6天前
#放松一下自己 ，继续努力加油🌹🌹🌹
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老李、1周前
#放松一下自己 为了生活加油
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国医养生南京德医堂5天前
放松解压关注健康 ཻ࿆懂你的人会用你需要的方式爱你꧂ 越努力越幸运加油❤❤❤❤ 此视频仅供参考具体情况随诊
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小陈直通车1周前
每天奔波忙碌，压力山大？喘口气，给自己一点温柔吧 🌿 看看这个视频，或许能让你轻松一笑 😊 生活不易，但我们都在努力 💪 #生活很累 #治愈瞬间 #放松一下 #正能量 #加油打工人
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用户78520530555065天前
#坚持下去 #每天都在努力 #男人再累也要奋斗 #坚持到底 #为了更好的生活 加油干就完了！先苦后甜努力挣钱现实社会辉煌的时候靠自己奋斗，
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依宸（掉30斤4天前
拖延症退退退！Day17冲！28天睡前运动 第十七次打卡！已经不用刻意提醒自己， 身体已经开始慢慢适应运动状态。 简单的动作重复做，坚持是一种可怕力量！ “Day17”，每一步都算数，未来的自己会感谢现在的努力！未来加油！ #居家锻炼 #减重 #居家健身 #瘦身 #懒人减肥
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小鱿鱼5天前
一天的疲劳就这样结束了 ✨ 躺在沙发上，感觉整个人都被掏空 🛋️ 但这一刻的放松，值得所有奔波 💆‍♂️ 明天又是崭新的一天，加油鸭 🌟 #疲惫 #放松 #日常 #治愈 #晚安
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@房：（贝贝6天前
#偶尔也得放松放松#生活还是得继续努力 #加油干吧为了生活努力挣钱
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佛山甜妹抡铁锅5天前
有人说，为什么要努力创业。因为自己，加油！#90后 #摆摊#日常vlog #抖音小助手#锅包肉
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❤️莹莹♥（2025为了幸福努力向钱冲）6天前
生病的滋味很难受，千万要保重身体！放松心情，祝出院的自己康复，接下来就是康复期了，好好康复起来有更重要的事要去做，一起加油吧#一起加油一起努力💪💪💪 #祝自己早日康复#出院回家坐月子 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @❤️苏州小馋猫优选品❤️（店铺整理中）
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卢哥1周前
#滄桑大叔 #生而为人请务必善良 #理想永远年轻 #别在吃苦的年纪选择安逸 #努力拼搏加油 放松一下自己。开心快乐就好
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李狗蛋是个艺术家2周前
松弛有度 #生活不会辜负每一个努力的人 #人生感悟 #成长的路上必然经历很多风雨
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潍坊志博远膨润土5天前
忙碌的一天，放松一下心情！劳逸结合，向自己的目标努力加油中！
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汤汤汤2周前
#曼波 #文案 接纳自身不完美，不必和他人比较，以张弛有度的温柔力量生活，你的存在本身就独特且有价值。#加油你是最棒的
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丹姐要努力1周前
让自己开心点，放松一下，或许有不一样的结果。加油#内容太过真实 #日常分享 #宝妈 #自媒体 #带货达人
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温馨（早上6：08开播）5天前
放松一下心情#欣赏美景感悟人生#普通人直播创业#想要的生活#就要加倍努力#让自己普通变的不普通向优秀主播学习加油....
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用户24574406140361周前
#追求梦想 #累了一天放松一下 #早睡早起 #致敬了不起的她 #为了梦想 我们一起加油、加油‘、加油！！！
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翁政兰6天前
做好自己，加油！
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诺琦格国际皮肤管理-诚招加盟/合作/学徒5天前
研学记～努力的意义去看更大的世界 🗺️ #记录校园生活 #中考后的放松 #加油少年未来可期
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麦子是个单身妈2周前
什么都不干才丢人，所以记录吧，放松心情，努力进步。
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亭保1周前
坚持就会有收获，生活不会辜负每个努力向上的人，加油！#原创作品 #正能量 #上热门 #女性成长
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兜里友糖1周前
每一次努力都是值得的，每一分付出都会有回报。相信自己，不管结果如何，爸妈都会一直支持你。现在，放松心情，尽情发挥#加油我的男孩#高三期中考试 #同城发现
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@吴老师讲升学6月前
高考是青春一战，也只是人生一站，人生不会因为一场考试成功而永远成功，人生也不会因为一次考试的失败而永远失败，放松心态，做那匹勇往直前的黑马#高考加油 #高考倒计时 #心态决定状态
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赛罕区椒筱皖牛肉板面连锁店5天前
真正的改变，都藏在重复的枯燥里！加油，相信今天的你比昨天更厉害！试着达成一个完美三环。#我的瑜伽生活 #坚持瑜伽 #瑜伽路上努力前行
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花生妮子1周前
#舞蹈课堂实录 没勇气单独与老师同框，和小伙伴一起可以放松一点，很多问题被老师批评，但身法还是可以看到自己的进步的，身法对于专业的人都是难点，大龄成人的我更需努力，加油！！
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努力奔跑的中年人1周前
#生命不息运动不止 #因为热爱所以坚持 #跑步那些事 #爱生活爱运动 #自律坚持 保持好心态允许一切事物发生♥
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永年玲妹【烤肉拌饭】6天前
允许自己不完美，允许情绪有起伏 我已经很努力的在好好生活了。#生活不会辜负每一个努力的人 #加油你是最棒的 #开心就是幸福 #生活很累但要继续微笑面对 #永年
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菲菲说营养3周前
忙了一天 下班前给自己加加油，打打气，然后又豁然开朗。愿所有的努力都是厚积薄发。#健康管理师日常 #南京营养健康 #好店推荐
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用户36512927901765天前
#业余爱好 #休闲放松
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福旺哥2周前
#致敬了不起的她 #无所不能的我 #生活是一种态度 #出来走走放松一下心情 #为梦想加油 ！
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沐沐6天前
身上若无千斤担，谁愿拿命赌明天'偶尔放松不是是为了更好的启程，加油那些努力的人们✊#养生spa #按摩spa #上热门 #手艺人在抖音
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霸圣甲宿迁鳖王1月前
终于可以放松一下自己了，忙碌的生活总是很快，一转眼就是一年，很感谢一路陪伴的粉丝朋友，接下来的自我沉淀我会加倍努力，当我再回来时候，一定把所有的不足全部弥补回来，加油所有努力的人#宿迁美食#宿迁同城#餐饮人加油💪 #餐饮人
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追梦者1月前
工作娱乐两不误，放松一下心情，心态好一切都好，越来越好，语言的力量，正能量，坚持坚持再坚持，继续努力加油，再加油，
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ℋ🍀依然爱你💞ღ࿐💞᭄💞6天前
结束一天的工作，卸下一身的疲惫，拍个抖音放松一下，感谢每一天努力的自己，为更好的明天加油。
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蔡寻6天前
请每天告诉自己一遍“我真的很棒”加油！
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九二汽车 小杨哥1周前
别太苛求自己的完美，你已经很棒了，适当放松只为更好的前行 #人生感悟 #九二汽车
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