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深圳滑板教练 小虎5月前
是哪个小笨蛋还不会Ollie呀#今天你滑板了吗 #滑板教学 #深圳滑板培训 #滑板 #滑板日常
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竞飒体育官方号5月前
5个黄金动作，小矮子也能摸高跳3米！ #竞飒体育 #摸高跳 #弹跳训练 #跳跃训练 #体能训练
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一田一练🏀8月前
如何练弹性，一周暴涨弹跳！ #爆发力训练 #弹跳训练 #下肢力量 #一田一练 #石一童二代
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Rabbit3月前
滑板教学｜Hippie Jump 如果你还没学会Ollie，那你可以来试试这个动作，对于你提升Ollie很有帮助。 #滑板 #滑板教学 @/Cookie @无锡AE滑板俱乐部
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沈一郎3月前
想跳的高 先学会落地 身体稳定了 在练弹跳#沈一郎 #运动表现 #弹跳训练 @追梦者滑翔机矣进宏-23
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）6月前
把这个助跑技巧学会了，至少提升10公分弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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狗子Gozy1月前
滑板Ollie一分钟就学会了我可怎么挣钱啊！🤷🏻‍♀️ #跟着狗子学滑板 #滑板 #黑心教练 #滑板教学 #滑板新手
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体考之家 刘翔宇8月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
练好助跑，老天爷追着喂“弹跳“！这个技巧艾特你的兄弟学起来 #陈登星 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)8月前
立定跳远跟身高没有关系，这几个动作你练也行 #2025中考 #家长必读 #经验分享 #立定跳远
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VASTLOG巨木滑板4月前
3个练习进阶Ollie的实用方法，反复观看让你的Ollie更飘更远#滑板 #ollie #滑板教学 #insta360
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不会飞的体育生《冲刺班湛江》3周前
三级跳第一步起跳重心向前！ #体考生 #体育生 #不会飞的体育生
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)2月前
如果你可以摸框抓框，本期教你针对性找到自身短板，3个月实现扣 篮并不难 #弹跳训练 #弹跳 #力量 #弹性 #扣篮
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）9月前
打球跳不起来？下面这几个动作练起来，快速的暴涨你的弹跳力，赶紧练起来吧#下肢爆发力 #弹跳力训练 #每天学一招
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洛宇8月前
2月17日(5) 做课件录制剪辑的小视频，两位全国冠军为跳远入门的小朋友们示范，欢迎大家评论区交流。#跳远 #挺身式跳远 #田径训练 @大王加速度田径训练基地（招生中） @0.⑧ @Lear钊 #田径队 #国家二级运动员
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爱运动的可乐5月前
一分钟学会板上180起跳转身！ #原创视频 #vlog日常 #滑板教学 #儿童运动 #滑板儿童
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邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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张BinH.（寒假体考）5月前
原地纵跳90➕怎么练#日常训练 #运动表现 #弹跳#175
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一诺搏击教学体系5月前
少儿搏击保姆级教学 跳滑步教学@竞武道一诺搏击 @一诺搏击馆 @搏击王教练 @一诺团队杨教练 #少年搏击 #自由搏击 #搏击教学体系
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23滑板俱乐部官方号2周前
新手入门必学的动作-Ollie #湛江23滑板教学培训 #湛江哪里可以学滑板 #湛江学滑板找23#一起滑板 #滑板培训
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竞飒体育官方号7月前
体测立定跳远总跳不远?5个黄金技巧必看 #立定跳远 #立定跳远训练 #体测训练
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体能教练&阿政(广州线下训练)3月前
带你拆解「弹跳5步助跑」核心密码，助跑没有原地高，发不上力的兄弟们练起来！#弹跳#助跑教学#扣篮梦#篮球
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刚柔并济·小帅老师8月前
你问我我就会教，主打一个有求必应 出镜老师：@马迪 #舞蹈生 #舞蹈技巧教学 #舞蹈课堂随拍
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)5月前
如果你可以摸框抓框，本期教你针对性找到自身短板，3个月实现扣 篮并不难 #弹跳训练 #扣篮 #力量 #弹性
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季嘉赢8月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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叁佰体育（体考冲刺班·周末班）4月前
在热身中加入专项练习会有意想不到的惊喜#体育生 #立定三级跳
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琦玉2周前
直观感受一下豚跳，记录自己的练习过程，也希望对你们有帮助#滑雪 #豚跳 #单板
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练扣篮的木木（自由教练版）3月前
弹跳扣篮你必须知道的秘密 学会科学分析自己的短板，查漏补缺#篮球 #健身 #扣篮 #运动表现 #弹跳
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深圳滑板教练大友（约课私信）3月前
一分钟教会你滑板的五个动作技巧 #滑板 #滑板女孩 #滑板教学 #白菜玩滑板
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昆明训练师 万仔4月前
零基础学篮球之低手上篮 一分钟教会你低手上篮#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #低手上篮
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小羊🐑倌丿9月前
关于跳杀的自我总结 一.架拍 1.把框架架稳 左手比右手稍微高一点 二.起跳 1.右脚确认 左脚并一步 起跳 2.起跳时 吸气 三.击球时机 1.球头从上往下转的过程中 起跳 顶住腰 2.击球点在下巴位置 3.抬头 挺胸（这个很重要‼️‼️‼️） 四 想象在原地的重心转换 在空中也一样 左边拉 绷住右边 完后击球 五.祝大家元宵节快乐🏮 #羽毛球 #李宇轩教练 #羽球人 #杀球 #杀球最快时速565
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Patience.7月前
如果你也想提升你的弹跳爆发力 那么希望这期视频能够帮助到你 #篮球 #力量训练 #下肢力量 #爆发力 #弹跳训练
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训练师🏀罗一3周前
原地起跳能瞬间找到投篮发力感觉！#篮球 #投篮训练 #一段式投篮
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林庆杰_7月前
新手起跳 髋部臀部不会发力？几个动作让你髋部起床！#弹跳 #运动表现
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就叫叶子（运动表现）1月前
不会助跑的同学，可以练起来了 学会助跑起跳 艾特你助跑和原地一样的兄弟来学#篮球#扣篮#体能训练#助跑起跳
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曾经的（乡村体育教师）8月前
助跑 确定步点：从起跳板后沿往前走22步左右确定起跳点，测量步幅要均匀。 起跑姿势：一般采用站立式，站在起跳点上准备助跑。 速度控制：助跑保持高重心、高支撑，速度由慢至快，到达起跳板时速度基本达到最大速度的百分之九十，过程中不要倒小碎步。 起跳 踏板动作：以右脚为例，右脚主动踩板，身体重心快速移到右脚上，上体保持垂直。 摆动动作：左脚迅速向上抬腿摆动，同时右臂迅速向上做摆动举高动作，全脚掌踏跳，起跳角度一般在18-22度之间。 腾空 动作姿态：右脚充分踏板起跳后，双手迅速向上举高摆动，同时右脚和左脚在空中屈膝并拢，腰保持立住，眼睛目视前方。 落地 收腿动作：快落地时，双脚用力往前收腿。 手臂摆动：双臂迅速向下做摆动。 着地顺序：双脚脚后跟先着地，再过渡到臀部着地，完成跳远落地动作。#急行跳远 #急行跳远辅助训练#体育精神 #学校操场 #运动无处不在
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努力怪·李嘉林1周前
如何拥有110以上的原地弹跳，两个动作带你提高30cm#弹跳训练 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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Lisa姜姜姜酱6月前
在家也能练的提升板感动作#陆冲滑板技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #陆冲教学 #陆冲滑板
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智趣新体育4周前
体能练习示范动作：原地蹲起跳 体能练习示范动作：原地蹲起跳——🔥 神经反应巅峰挑战！打手背游戏——唤醒本能闪避能#互动游戏 #反应力挑战 #社交健身 #解压运动
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）5月前
只要把这2个技巧学会了，至少提升20cm弹跳高度#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）3月前
通过助跑视频，找到自己的短板，系统训练扣篮其实很简单 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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宇铧少儿体能-星星老师5月前
跳跃动作进阶训练丨一招教会你怎么解决小朋友跳不高跳不远站不稳 #少儿体能 #体适能 #少儿体能训练 #跳跃训练 #运动长高
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周宗源Kevin6月前
从摸不到篮板，到能飞起来单双手抓框，最后实现扣篮，这中间怎么练？别再乱跳了，今天我手把手教你每一个阶段最有效的训练方法！ #扣篮 #脚步 #核心力量 #弹跳 #干货分享
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深圳不止滑板店5月前
滑板基础动作 hippyjump #滑板#滑板教学#今天你滑板了吗 #陆地冲浪板
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越动体育(线上弹跳培训)1月前
只要找对短板系统训练，你同样可以起飞暴扣！ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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超燃体育黄伟燃1月前
0基础入门教你学会立定三级跳 #三级跳教学 #立定三级跳 #黄伟燃 #超燃体育 @超燃体育
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投投篮健健身6月前
会原地起跳就会投三分，就这么简单#打篮球 #投篮训练 #🏀 #打球
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北美扣篮营3周前
送你一套无器械训练计划，提前准备，寒假开练！#篮球 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮梦
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宋奕宏7月前
上篮咱就这么练！ 0基础学会上篮#上篮 #三步上篮 #篮球教学 #李宁young #先锋灵
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北美扣篮营3周前
弹性差/起跳发不上力的，这个视频可以不练，但不能不看！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #篮球 #扣篮梦
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益学体育陈教练3月前
#体育中考 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼 #立定跳远 暑假立定跳远在家怎么提升弹跳力。
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刘凯伦（南体训）4月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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小许日记1年前
滑板原地起跳教学
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阿正带你玩儿4月前
Ollie跳高的方法#滑雪是坏情绪的解药 #创作者中心 #创作灵感 #ollie #西安滑雪教练
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越动体育(线上弹跳培训)4月前
如果你可以摸板抓框，本期教你快速找到自身短板， 让你3个月实现扣篮。 #反向跳非反向跳 #扣篮 #力量 #弹性 #弹跳训练
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Luo4月前
三个居家蹬转发力练习 动作一：侧身单脚跳 右脚前脚掌发力，向上原地起跳，重心在右脚 动作二：蹬地转体 左脚抬起，右脚蹬地，转髋（身体转正），左脚落地 右脚向前踩稳，重心从右脚转到左脚再到右脚 动作三：蹬转扔球 右脚蹬转，顶肘后小臂内旋扔球 蹬转是羽毛球发力技术中的基础，蹬地发力是为了让腿部产生的力量高效地传递到手臂，实现快速有力的挥拍。 #羽毛球 #打羽毛球女生 #日常练球 #羽球人
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户外体育-妍教练4月前
想要提升立定跳远，这五个动作练起来，突破瓶颈，男生跳到250，女生跳到202，练完下一个满分就是你#中考体育#立定跳远#济南上门体育
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张俊豪8月前
弹跳训练#训练计划 #弹跳
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沈阳共创上门体育-徐教2月前
三个动作，让你学会立定跳远#上门体育#沈阳共创上门体育 #沈阳体育中考 #青少年体适能
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
想扣篮，不用死磕力量，找到自己的短板在哪，把短板补齐就能快速提升弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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朱建华7月前
跳远这么练还怕拿不了满分？#立定跳远 #体考体测 #立定跳远三米 #体育生
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深圳越动体能6天前
一个细节改变竟然就能扣篮了？ #篮球#弹跳训练 #扣篮
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劲贤老师2月前
跨步跳解锁三部曲#体育生#立定三级跳#劲越田径
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不努力，考不上活该（叫我全对哥！！！）3月前
172，70kg。想扣篮的男大。#弹跳 扣弹跳训第2集。偏转换，动态动作较多。下1集会偏实战起跳，实际起跳动作会多一点。#扣篮 #功能训练 #健身 #运动表现
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