您是不是在找：

沈主任说脊椎8月前
长时间躺在床上#玩手机 你的#颈椎 还好吗？#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
李龙医生2月前
躺着玩手机，颈椎腰椎全是伤！ #躺着玩手机 #颈椎 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
中医骨关节科桑主任3年前
靠着床边低头玩手机这个动作伤腰又伤颈椎。#颈椎 #骨科 #腰椎
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
田主任健康说6月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6399
郭大侠.7月前
专业康复师教你！床边吊头正确打开方式！ #颈椎牵引 #脊柱健康
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
肩关节运动康复医生车向东1年前
靠在床上玩手机，伤腰伤颈椎；侧躺玩手机，散光斜视；趴着玩手机，肩颈酸痛；盘腿低头玩，弯腰驼背。骨科医生教你如何玩着手机，放松肩颈腰背？ #骨科 #腰椎 #硬核健康科普行动 #玩手机姿势 #运动损伤
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2253
脊柱曾浩博士1月前
今天是世界脊柱日，在玩手机和保护脊柱方面如果做到鱼与熊掌皆可兼得！看看我们科美小护怎么教你如何玩手机，既保护了脊柱，又锻炼了身体！#正确姿势玩手机#错误姿势玩手机#保护脊柱#世界脊柱日#健康脊柱
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
医哥武钦华4月前
一条视频教你 正确玩手机姿势 #玩手机#脊椎#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
上海九院康复科 徐丽丽3月前
医生私藏的床边牵引法：不花1分钱，让颈椎回归出厂设置#牵引 #颈椎操 当常规颈椎操越练越痛，你可能需要被动重力疗法！临床验证：斜方肌紧张者主动拉伸易触发代偿痉挛，而仰卧悬空位能让颈椎在零负荷下重建生理曲度。 三步解锁“床边牵引术”： ✅ 起始位：屈膝坐床沿→慢躺至肩胛下角卡住床沿（ ✅ 重力释放：脚蹬床面推移身体→手前伸→腿蹬直 ✅ 深度牵引：双肘交扣挂腹前，头如钟摆自然下垂 ⏱️ 时间公式：新手3分钟/日→进阶15分钟（出现手麻立即停止！）#医学科普 #带练 科学退出：扒床沿侧身蹭回→卷腹起身防眩晕
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2127
骨科康复王主任1年前
骨科医生教你，玩手机也能越玩越美！ #玩手机姿势 #体态纠正 #体态矫正
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3609
肌骨疼痛刘福水2月前
再年轻的颈椎也扛不住“躺床看手机”，小心头晕+富贵包 #江西中医药大学附属医院针刀整脊科刘福水主任 #肌骨疼痛刘福水 #整脊针刀医生刘福水 #刘福水主任 #可视化针刀刘福水@江西省中医院 @肌骨疼痛刘福水
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
脊柱医生阮恢炳3月前
侧躺床上玩手机，颈椎遭殃怎么办？ #躺着玩手机 #玩手机姿势 #颈椎曲度变直 #颈椎#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6225
爱说实话的姜医生7月前
躺着躺着就完了，一直躺着也会出问题 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #医疗健康创作训练营 #肌肉萎缩
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
秦皇岛第一医院康复理疗科9月前
躺在床上玩手机的正确姿势#医学科普 #玩手机 #姿势 #颈椎
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
颈肩腰腿痛专家 万文兵博士4周前
你也喜欢这样靠在床上玩手机吗？ #床上玩手机的正确姿势 #葛优躺 #玩手机姿势 #抖出健康知识宝藏 很多人都喜欢这样靠在床上玩手机，但这是一个很错误的姿势！那正确的姿势应该是怎么样的？
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
疼痛科 张靓医生5月前
头靠在床头刷手机，是你对颈椎最大的“慢性背刺” 再年轻的颈椎也怕你这样玩手机！#颈椎健康 #姿势纠正 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #靓靓说疼痛
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
骨科宋相建医生5月前
这两种看似舒服的玩手机姿势，正在把你的颈椎和腰椎推向深渊！#骨科#医学科普#宋相建#抖出健康知识#脊柱
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
松解术范乐3月前
第二天落枕，侧睡平睡姿势有讲究？ #养生健康 #落枕 #落枕睡觉的正确睡姿 #健康生活
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
修骨匠人3月前
这个毁颈椎的动作别做了. 我是黄医生，守护你的骨骼健康.#颈椎健康 #骨科 #骨骼健康 #颈椎病
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
脊柱外科杜现法医生4月前
这个毁颈椎的动作，千万别再做了，当心颈椎变形#抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #刷手机的正确姿势 #涨知识 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
脊柱专家周英杰教授5月前
颈椎间盘突出椎管狭窄，疼得躺床上起不来 #颈椎间盘突出#手术#骨科#抖出健康知识宝藏#河南省洛阳正骨医院
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
脊柱外科马君医生1周前
骨科医生告诉你 玩手机的正确知识 #不良姿势 #玩手机 #医者仁心 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
高丙南5月前
千万别这样半躺着,这个姿势特别伤颈椎 #颈椎 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #科普健康知识
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
颈椎医生杨建坤2天前
颈椎骨折只靠躺？这些康复细节别忽视！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#颈椎骨折
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
蔡利军 脊柱微创4月前
最伤颈椎的姿势你可能天天在做！#颈椎病 #不良姿势 #伤颈椎 #蔡利军脊柱微创 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
北京同仁医院骨科包贝西5月前
这些不好的坐姿对我们的身体伤害有多大！ #骨科包贝西 #北京同仁医院 #医学科普
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
疼痛科苏医生5月前
今天小苏教你颈腰三推，痛起来不求人 #颈椎 #腰椎 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞483
脊柱科李路广4月前
颈椎病牢记4个字，颈椎病会感谢你 #颈椎病 #颈椎病犯了#颈椎疼 #缓解
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
安贞疼痛何明伟博士2月前
最伤颈椎的动作懒人躺（2）#医者仁心#腰椎间盘突出 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
郑州中医骨伤陈喜凤10月前
这种姿势原来最伤颈椎，快来学习正确的睡姿#颈椎 #睡姿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
谈脊论筋杨主任7月前
躺在床上看手机压迫神经，这种习惯要尽早杜绝！ #躺在床上看手机 #压迫神经 #颈椎 #躺在床上看手机的危害 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
脊柱骨科郑帅医生5月前
不想颈椎病复发，记住4个字！ #硬核健康科普行动 #关爱健康 #科普一下 #郑帅医生
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张健河北医科大学第三医院疼痛科5月前
偏头痛，疼到不能碰枕头，一查才发现，颈椎问题是元凶#偏头疼 #颈椎病
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
郭大侠.3月前
解锁玩手机新姿势，告别颈腰疼痛 #颈椎 #腰椎 #玩手机姿势
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1094
运动养生吴老师1周前
“颈椎快废了？骨科医生教你玩手机的正确姿势！别再低头“谋杀”你的颈椎了！ #手机党 #低头族#正确的看手机姿势#颈椎#手机脖
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
薛医生课堂4月前
你感觉很舒服，但其实巨伤腰的5个动作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
栾医生针灸手法1周前
躺玩手机习惯，颈椎僵硬发麻。栾医生在乐山市妇幼保健院坐诊。#颈椎 #肩颈 #中医 #栾程程
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
妇产科妈妈黄主任5月前
医生教你如何正确玩手机，既能矫正姿势，还能零成本变美～ #变美 #玩手机姿势 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
脊柱外科主任汤锋武4月前
什么样的睡姿，对颈椎好，80%的人都不知道 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
骨科康复王主任5月前
颈椎不舒服，我看谁还在这样拉伸！#脖子酸痛 #颈椎病 #颈椎疼痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
高丙南6月前
半躺玩手机危害大，医生当场示范正确姿势 #颈椎病 #颈椎反弓 #健康科普 #颈椎 #玩手机
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
脊柱专家田纪伟1周前
睡觉脖子痉挛，检查确诊颈椎反弓！ #颈椎 #颈椎反弓 #颈椎病 #骨科 #颈椎腰椎
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
疼痛康复医生：陈志令6月前
#上热门话题 #医学科普#高枕扭着脖子侧躺等不良习惯易损伤颈椎而疼痛
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
王文脊柱健康5月前
#抖出健康知识宝藏 #颈椎病
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腱鞘炎专家艾昌淼6月前
拒绝一直躺平！长期卧床伤害很严重 #躺平 #卧床 #医学科普 #骨科 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
新华医院骨伤科马碧涛7月前
颈椎疼痛，看看以下几点你有没有 #针刀 #颈椎 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
王旭东 防治骨质疏松4月前
@上海六院福建骨科 这4类人最易得颈椎病，快看看你有没有中招！#颈椎 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #脖子疼 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
辽宁中医骨科邓小磊医生5月前
放下手机，你的颈椎病就好了！#颈椎病 #骨科 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
塑形探寻🏃‍♂️Thor4月前
🇨🇳《央视新闻》推荐的3个✨#改善体态 动作✅。 做了一遍又想做一遍😃！真的超级舒服😌、小伙伴们如果回到家就想躺着，又离不开手机？？那就赶快照着#睡前玩手机的正确姿势 、学起来吧～#干货分享 #自律 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
梁成振骨科医生3月前
保养关节不做5个动作 #关节 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
兔兔健身日记2月前
到家就想躺着，倒下又离不开手机？@总爱在睡前玩手机的你。#睡前玩手机的正确姿势 学起来吧
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
脊柱科李路广5月前
颈椎病牢记4个字，颈椎病会感谢你 #颈椎病 #颈椎 #健康科普
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
余可谊医生6月前
颈椎酸痛有富贵包的人大家跟我一起来做 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #富贵包
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
睡眠与疼痛 戈医生6月前
#失眠#吉祥卧#睡姿#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞965
王梓恒5月前
麦肯基疗法平躺颈部伸展运动，这个动作虽好，但不适合所有人！ 本项练习主要用于急性颈部疼tong 的恢复训练 在做这个动作之前，一定要先练动作3！#颈椎康复 #颈椎病#运动康复#居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
巧巧的养生和瘦身日记3月前
侧睡真的会变丑！！！！ 爱侧睡的姐妹，过低或过 高的枕头是导致头前伸，圆肩驼背的元凶，经常低头和侧睡一定要把你过低或者过高的枕头换掉!养出好体态#体态纠正#头前伸#圆肩驼背 #侧睡的危害#拜尔体态教练枕
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
郝强Fit3年前
5个舒服的玩手机姿势，保护颈椎，缓解腰背疼痛！ #床上瑜伽 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #颈椎 #腰疼 #在家训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4435
中西融合疼痛康复医生魏千程5月前
#改善生活习惯#躺着看手机#健康隐患#抖出健康知识宝藏#甘肃疼痛 魏千程中西融合疼痛康复团队
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
运动康复孙医生3月前
这些躺姿，其实是在伤骨头 #健康科普有真知 #骨科 #医学科普 #康复 #健康科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》6月前
不管是腰椎和颈椎，都不是一天两天形成出来的，都是长期积累坏习惯导致，所以已经这样，我们要坚持运动，坚持锻炼颈肩腰椎操
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
俊松医生说脊柱3月前
这3个行为加速你的颈椎报废！#保护颈椎 #远离坏习惯 #健康科普 #俊松医生说脊柱 #健康科普有真知
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
中医康复科主任李辉7月前
#康复 #康复运动 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #颈肩腰腿疼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
搞不火:颈椎术后分享4月前
睡姿不对也影响颈椎健康 #颈椎手术的真实经历 #颈肩腰腿疼 #颈椎病 #颈椎痛 #分享正能量
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
宣武神外显微脊柱陈赞大夫6月前
颈椎后纵韧带骨化症，这颗“硬石头”咋攻克 #神经外科 #医学科普 #颈椎后纵韧带骨化症
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
娜姐（抗腰突+养胃日记）7月前
腰突急性期怎么躺，是平躺侧躺还是趴着，我建议平躺，平躺对腰椎压力最小最放松，有突友说趴着舒服，因人而异，我趴着颈椎和脚背都不舒服，大腿前侧还麻，肌肉紧张，所以吧怎么舒服怎么来，我用到的方法就是上午热敷，拔火罐，下午艾灸，热敷，全天让腰都是热的，别去纠结你的腰和屁股是否变色，我的腰和屁股都折腾糊了。#腰间盘突出#腰突压迫神经#保守治疗方法#躺平
00:00 / 16:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞702

简介:

您在查找“躺靠床上颈椎哪里会受伤”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-28 06:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: