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吃不饱的背阔2月前
人体必须的三大宏观营养素：碳水化合物，蛋白质和脂肪#营养学科普 #碳水 #蛋白质 #脂肪 #好好吃饭好好生活
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冒菜菜de塑形宝典4月前
怎么计算三大营养素，怎么分配三大营养素？一条视频教会你！碳水、蛋白质、脂肪吃多少？#三大营养素计算 #三大营养素分配 #高碳低碳 #碳水蛋白质脂肪 #热量计算公式
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鱼儿1周前
人体七大营养素必不可少，你每天吃饭吃对了吗？#健康#养生#膳食
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陈蜀医生5天前
人体最重要的三大营养素#营养素#饮食均衡#科学减重
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塔库米5月前
低碳日饮食 100g碳水 60g蛋白质 碳水后置 维持体重 加油 #自律 #健身 #减脂午餐 #健身vlog
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张～梓宸1周前
☀人体七大营养素-缺一不可黄金密码✨ 营养口诀： 碳水供能，蛋白修复脂肪护脏 维矿辅助纤维通肠，水是基础！ 🔥Tips：别节食断碳水！均衡搭配才是健康王道～ #七大营养素#人体必须#碳水#矿物质#营养
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中国健康饮水工程志愿者*潇湘游子2天前
人体七大营养素及其功效，一次性讲透！#营养素#碳水#脂肪#蛋白质#矿物质
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三个老爸实验室3周前
碳水是电池，脂肪是油箱…人体原来是这样组装的！ #知识前沿派对 #七大营养素
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坚持学营养9月前
人体必须的七大营养素，你了解多少？ 人体必须的七大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维。
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自然疗愈法5月前
碳水化合物，脂肪，蛋白质，水，维生素，矿物质，纤维素，缺一不可，适当补充
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刘宁医生5月前
饮食难题（3）：吃什么？吃多少？——高蛋白、高脂肪、低碳水的原因，还有后附的指南建议#医学科普 #肿瘤营养 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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减脂生活化5月前
#女性 #女性减肥应该知道的事情 #蛋白质 均衡饮食
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月嫂孙梅1月前
七大营养素是人体必需的七种物质，具体如下： 1.碳水化合物主要供能，来源如米饭、薯类。面条、 2.蛋白质：构成细胞、助生长修复， 莱源如瘦肉、鸡蛋、豆类。 3.脂肪：供能并提供必需脂肪酸，来源植物油。 4.维生素：调节代谢，如维C （多在鲜菓中）、维D（助钙吸收） 5.矿物质：参与生理活动， 如钙，铁 ，锌 6.膳食纤维：促肠道蠕动防便秘，来源如蔬菜、全谷物。 7.水：维持生命基础， 参与代谢、调体温，需足量摄入。#月嫂#新生儿护理 #母婴护理 #育儿经验分享 #
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徐姐家政(贤慧陪你做养老护理)2月前
人体所需的7大营养素分别是： 1. 碳水化合物：主要的能量来源，如米饭、面包中的淀粉。 2. 蛋白质：构成身体组织、修复细胞的基础，如肉、蛋、奶、豆类。 3. 脂肪：提供能量、保护器官、帮助脂溶性维生素吸收，如坚果、植物油。 4. 维生素：调节生理功能，如维生素C（水果中）、维生素D（日晒合成）。 5. 矿物质：维持身体正常代谢，如钙（强骨骼）、铁（预防贫血）。 6. 膳食纤维：促进肠道蠕动、增加饱腹感，如蔬菜、全谷物中的纤维。 7. 水：参与所有生理过程，维持细胞形态和新陈代谢。
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涛哥（瘦子增重增肌）1年前
蛋白质和碳水哪个重要？ #瘦子 #瘦子增肌 #增肥 #瘦子增肥
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王重阳2周前
七大营养素 #减肥
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叶bro的健身日常（增肌 ing）6月前
关于练后摄入什么种类的碳水 #减脂小知识 #健身干货 #如何高效减脂不减肌 #健身教学
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健身不讲李8月前
增肌期碳水比蛋白质更重要， #健身小白必看经验 #健身教练 #健身教练培训
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迪嘉嘉6月前
这几类营养每天都得摄入#减肥 #正确的打开方式 #一分钟干货教学
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A周口王姐母婴护理2周前
#人体七大营养素#关注我 #涨知识 #健康科普 #快来看看 #日常分享
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）6月前
增肌你还在框框干碳水？？ 碳水在增肌期作用就是能维持好的训练状态就可以！蛋白质尽可能多吃才是关键！#健身 #太真实了 #健身干货 #健身小白必看经验
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乐心1周前
认识人体必须的七大营养素#中医营养#大健康@超凡海燕
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李清宇3天前
人体所需的七大营养素及其作用[强][强] [玫瑰]碳水化合物 - 提供能量的主要来源 [玫瑰]蛋白质 - 构成身体细胞和组织的重要成分 [玫瑰]脂肪 - 储能和保护内脏的重要物质 [玫瑰]维生素 - 维持身体正常运作的小帮手 [玫瑰]矿物质 - 构建骨骼和牙齿，维持生命活动 [玫瑰]水 - 维持生命最重要的营养素 [玫瑰]膳食纤维 - 促进消化，保持肠道健康 #科普健康知识 @李清宇
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东哥东嫂聊营奍7月前
微量元素，对身体的重要性#微量元素 #营养素 #北欧东哥
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神奇的羮羹(一腾老师)3周前
人体7大营养素，你都吃对了吗？ 蛋白质、脂肪、碳水…你都懂，但膳食纤维才是被埋没的王者！它可是世卫组织认证的“第七大营养素”！是维持我们身体健康的关键！但是国人平均每天只吃10.9克纤维，离推荐量25-30克差远了！不过不用担心啦，一腾老师给你支几招，帮你科学把膳食纤维补到位~ #健康科普 #营养素缺乏 #营养素补充 #膳食纤维 #一腾老师
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娄娄谈减肥5月前
你知道每天该吃多少热量吗 #减肥#减脂#代谢受损#减肥失败
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别忘喝肌酸3周前
#健身#foyes男士多维 从夯到拉锐评健身营养素
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茂茂教练4月前
#碳水化合物 #茂茂教练 #太原自由教练 #健身
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磊哥减脂塑形4月前
一个视频教你弄清三大营养素 不要妖魔任何营养素！也不要神化任何营养素！存在即合理#科学减肥 #減肥 #减脂 #知识科普 #健身
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王康福1周前
#养生之道 #人体必须的七大营养素 @抖音小助手
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刘老师讲健康1月前
人体7大类营养素 想减F，先认识人体必需的七大营养素，快码住#减肥计划 #科学减重 #营养 #身材 #体型管理
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一石科技3周前
青少年长身体最该吃啥？蛋白质碳水脂肪一个不能少 孩子长高期怎么吃？张倩老师详解三大营养素+微量元素搭配🍳，附“替代食谱”，不吃鸡蛋也能补足蛋白质！ #生长发育 #营养搭配
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营养师谈韬3月前
午餐只吃蔬菜？晚餐堆满荤菜？营养师：这样不行！ 你是不是也习惯午餐随便吃菜、晚上大鱼大肉？营养师严肃科普：这样吃蛋白浪费大，还伤肝肾！揭秘人体每餐只能高效利用30-40克蛋白质的秘密。三餐均衡分配蛋白和碳水，才是健康减脂/增肌的关键！别再让营养空窗和代谢负担拖累你，快学正确吃法！#健康科普有真知 #蛋白质吸收 #营养吸收 #三餐搭配 #饮食健康
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吾悦琳🐎健身（线上指导）7月前
一个视频让你了解碳水#干货分享 #经验分享 #强烈推荐 #身材管理 @抖音小助手
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智能科普2周前
七年级生物/人体的营养/消化和吸收 生物知识体系 七年级生物/人体的营养/消化和吸收 #生物 #生物学 #90000亿流量第一名 #涨粉 #知识前沿派对
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老云-🐟的窝1年前
健身人的必需品—碳水化合物 这里有关于健身的你想了解的碳水相关知识的一切#健身干货 #碳水 #健身 #减脂 #增肌
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司龄阳光—老谭3月前
什么是欧米伽-3 ？#Omega-3 #7大营养素
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饿魔退散柒柒柒4月前
蛋白质需要，碳水更需要#力量训练#蛋白质#碳水 #周凯健身
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袁世林1周前
倒计时，还有4天，记录一下空腹状态，饮食除了蛋白质和碳水，优质脂肪的补充也是很重要的。#日常生活 #健身饮食 #每日分享
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食典良药💊2月前
食物中的六大营养素 #每日分享 #人类营养学#健康美食
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荷叶2天前
人体五大营养是蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质#世界级营养师～林海峰讲#每天跟我涨知识 #知识分享
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棚棚朱古力力1月前
当下热门饮食和补剂大打分，哪个更适合你？#蛋白粉#碳循环#16加8 #肌酸
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立刻健身 工作室官方号1月前
私教内容：三大营养素 碳，蛋，脂。简易讲解#私教工作室 #减肥 #抖音流量扶持 #营养素的作用
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老鱼3周前
人体真正需要的七大营养素 #创作灵感 #健康饮食搭配 #健康养生 #营养素的作用
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健康播客老郑5天前
#健康 #营养
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营养师刘伟3周前
揭秘人体必需的七大营养素（一） 人体所必需的营养素就如同工厂的原料，看看你知道了那些，那些是最重要的，缺少会产生什么问题，以及如何补充。#健康科普 #人体所必需的 #营养健康
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常喜丽媛在安利2天前
人体必需的七大营养素#寿命长久 #互联网安利 #大健康
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膳待自己4天前
#科普健康知识 #健康养生 #健康科普 #知识科普 #膳食指南 人体能量来源有这些，你知道吗？
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-宋吉英3天前
#人体必需的七大营养素#每天学习一点点 #生活常识
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李祥JasonLee3天前
200大卡6种优质碳水 吃碳水不会让你发胖 总热量超标才是肥胖的真正原因 健康减肥需要做到营养均衡，也就是三大营养元素碳水、脂肪和蛋白质都吃加每天适当的热量缺口 #碳水 #食物 #食物热量 #热量指南 #夏日减脂大作战
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英妈脑客书房1周前
╭♥ 人体七大营养素缺一不可！ #健康#营养#养生#健康认知＃营养素
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普通人减肥 俯齐4天前
还有很多很多人不知道，到底啥是碳水啥是蛋白质！先搞懂基础吧！ #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #三大营养素
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一个很壮的人3周前
主流运动营养学还是生理学生逻辑来说，训练完都应该先补充碳水，然后再补充蛋白质…是因为身体此时能量枯竭、糖原耗尽，先补碳水能快速恢复糖原、刺激胰岛素分泌，抑制分解、打开营养通道，再补蛋白，氨基酸才能顺利进入肌肉，用来修复和增长。#健身 #营养米粉#南巨营养米粉
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小君2周前
营养是人体从食物中获取能量、维持生命活动的过程，涵盖蛋白质、碳水化合物等多种成分。合理搭配饮食，均衡摄入各类营养素，能让身体保持活力，远离疾病困扰，是健康生活的重要基石。#原创视频 #健康生活 #每天跟我涨知识
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小财喵星人2周前
健康从了解营养开始 #营养基础 #健康饮食 #蛋白质的重要性 #矿物质摄入 #碳水化合物与健康
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老叶🍃减肥读书会1周前
第五期|早餐减肥，快速燃脂(下)。 脂肪燃烧，需要蛋白质的参与，也要均衡营养，补充脂肪和碳水。 早餐蛋白质+脂肪：300ml牛奶+3个水煮蛋。 碳水化合物=淀粉+纤维+糖类 【历史引用书籍42本】#减肥 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识
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肉鹏鹏爱健身1周前
碳水和蛋白质固然重要，也不要忽略维生素和矿物质的补充 这批进口男士复维的清货价不要错过 #alleader #男士多维片 #复合维生素 #健身补剂 #a类补剂
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Geoffrey2天前
#营养 #碳水 #蛋白质 #酒精 #脂肪 吃东西的三个层次:1吃饱，2吃好，3吃对
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陈兵自媒体1周前
人体的七大营养素，膳食纤维是其中之一
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卟场体育3周前
中考体育训练期蛋白质和碳水怎么吃才会比较高效呢？看完这条视频你就知道了#体育精神 #中考体育训练方法 #中考体育 #韶关中考
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12514926394月前
#创作者中心 带你了解人体所需的七大营养素，#营养素 #营养学是临床 #好好吃饭 #营养师考证
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