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忽然知己7月前
如何保持内心平静？#哲学 #清华老公
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河马校长2月前
#缓解焦虑的方法#焦虑#焦虑症#焦虑情绪#心理学
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叶心睡眠呼吸4月前
两个小妙招 回归年轻状态 #焦虑 #抑郁 #内耗 #气虚
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白霁觉醒高能量5月前
走出情绪压抑的三个方法#心理学 #情绪压抑 #情绪管理 #女生必看 #疗愈
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听李老师讲npd7月前
如何平静的离开npd #npd #自恋型人格障碍 #自恋型人格 #npd自恋型人格障碍 #自恋型人格识别与应对
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觉者无名3年前
如何做一个平静的人？#成长
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范水水（纯爱战士版）8月前
分手/断联后如何获得内心的平静 如果你还在问我：好痛苦，怎么才能快点走出来？请看这一篇#恋爱脑 #断联 #恋爱心理学 #分手 #dating
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王洲兰心理咨询师1月前
如何练就一个内核稳定的自己？ #心理学 #内核稳定 #掌控 #人际关系 #情感
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拾光耕读2天前
一招教你专注当下，瞬间轻松。 我们常常为过去后悔，为未来焦虑，却把最宝贵的‘当下’弄丢了。这期视频分享一个简单易行的方法，帮你找回内心的平静和力量。你是在什么时候，最容易感到焦虑的？评论区聊聊。#当下的力量 #个人成长 #停止内耗 #心灵成长正能量
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杨璇 刑事律师9月前
刑案家属们的焦虑感试试这3种办法缓解！ 等待的过程咱们可以做点其他事，把关注点转移一下。#看守所 #刑案家属 #律师会见 #刑事辩护 #刑事律师
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长虹谈心理9月前
焦虑症发作时如何快速平静下来 焦虑症发作时，可以尝试以下方法快速平静下来： 1.深呼吸 找一个舒适姿势，闭眼，用鼻子吸气，让腹部鼓起，数到4，屏气数到4，再用嘴呼气，数到4，重复10次。深呼吸能激活副交感神经，缓解紧张。 2.渐进性肌肉放松 从头部开始，依次紧绷和放松肌肉，如皱眉、耸肩、握拳等，每次紧绷5-10秒后放松，感受紧张感的消散。 3.自我暗示 用平静的语气对自己说：“我能够平静下来，这只是一时的焦虑。”重复这些话语，帮助大脑抑制焦虑情绪。 4.转移注意力 数数、回忆歌词或想象宁静场景（如海滩）。这些方法能将大脑从焦虑中解脱出来。 5.改变环境 离开引发焦虑的地方，到安静或空旷的环境中，减少外界刺激。 6.感官放松 闻薰衣草精油、听轻柔音乐或触摸柔软物品，通过感官刺激传递放松信号。 如果焦虑频繁发作或症状严重，建议及时就医，通过专业治疗缓解症状。#医学知识科普 #好医生 #焦虑症 #焦虑 #焦虑情绪
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Dream姐2月前
情绪稳定是怎么做到的？ #情绪稳定 #如何控制自己的情绪 #成长思维 #infp人格 #哪有不疯的硬撑罢了
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堂吉吉2周前
28岁未婚未育 55平小家的治愈日常 一个人的生活 平静且自由#记录真实生活
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一叶舟🍃知旅2天前
别被抵触情绪困住！把注意力拉回当下动作，不喜欢的事也能平静搞定，收获踏实感～#生活小技巧 #正念练习#自我提升#当下的力量 #与自己和解
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墨白.深度书旅2月前
精读《当下的力量》，告别焦虑 你是否总为未来焦虑、被过去困扰？🔥《当下的力量》这本神书，教你彻底摆脱内耗，找到真正的自我！想知道如何瞬间停止胡思乱想、让内心立马变平静？👇点击视频，解锁改变人生的答案！#墨白深度书旅 #读书 #精读好书 #当下的力量 #个人成长
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焕云钧1周前
三十分钟简单的〖正念冥想〗。平静有序生长善意，内心安稳即有力量#好听的音乐总是触动人的心灵 #创作者中心 #创作灵感 #正念冥想 #正念冥想训练
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骞之心理2天前
平静自洽就是最好的状态 #平静自洽 #心理 #好状态 #个人成长 #干货分享
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林熹的绘本花园1天前
故事提供了一个简单易学的情绪管理工具——“深呼吸”（冷静魔法），教给孩子在情绪激动时，如何通过具体的行为让自己先平静下来，而不是被情绪控制。#创作者中心 #创作灵感 #儿童睡前故事 #幼儿启蒙 #育儿
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西西里🌙2天前
「适当放松与解压 学会好好爱自己」平静和进步永远是人生的课题💗一直在教我们如何爱自己的最好的你啊@皮皮皮皮朱 #皮皮皮皮朱 #皮皮朱直播 #皮皮朱语录 #正能量语录 #粉丝奔赴之约
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一知马（智慧）6天前
今日冥想主题：我们获得一份平静的力量#疗愈 #冥想 #治愈
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一姐心理话1月前
真正的情绪稳定不是没脾气，而是做对这些事 #情绪稳定 #拒绝内耗 #情感心理 #个人成长 #智慧人生
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航武哥哥聊心理5月前
如何做一个情绪稳定的人？ #航武老师 #情绪
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墨然智慧3周前
一个人走向强大的三大特征 第一，内心变得平静。第二，格局变大。第三，敢于独自上路。强大不是姿态，而是一种静默的底气。无论世界如何喧嚣，我心自安如磐石。#人生感悟 #认知觉醒 #变强
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精神科医生赵婷4月前
精神科疾病最怕你学会的重要技能之一-腹式呼吸 #焦虑 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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格格达1周前
独居vlog🫧 人生大部分痛苦来自人际关系，而我 很平静 很幸福#独居 #记录生活 #沉浸式 #美食
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智慧•密码1天前
当你觉得情绪快要绷不住的时候，不妨试试这个简单有效的静心方法。#焦虑 #内耗 #情绪 #静心 #自渡自愈
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奕然伴读2天前
让你情绪稳定到可怕的顶级思维“费斯汀格法则” #情绪稳定#内核稳定 #控制情绪 #情绪管理 #稳定的情绪
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幸仔伴读2天前
如何让自己变开心#读书成长 #读书 #读书
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极炎纪录8月前
怎样可以获得内心的平静与智慧？什么又是真正的丹道？ 这一集的故事里要讲述的是一位在闹市中的修行人，他用实际行动诠释了“大隐隐于市”的真谛，他在闹市中又是如何修行的呢？#人生是一场修行 #无锡 #在这里修行 #江南
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翩翩之舞1周前
修一颗平静的心来看#修心修行修智慧 #修行 #国学文化 #禅悟人生 #佛教文化
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R法3月前
心灵之旅|山涧泉谷：重建平静的内心 #心理学 #潜意识 #R法 #焦虑
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彩陶美人1天前
自由的灵魂是孤独给的！ 变成平静的人，这一课，从挣扎到释然，从斯烈到愈合，从惊涛骇浪到逐渐平息。这条通往内心的路，我一个人，独自走了很久，最终完成了与自己的和解，抵达内心的平静，而这整个过程，身边的人，丝毫不知道半分。
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霸道冰美3月前
面临裁员迷茫的时候，如何让自己平静下来 #日常唠嗑 #女性成长 #girlstalk #裁员 #正能量
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@焰辉财商课堂2天前
财商知识分享#传播正能量#周文强 #周子ai #周子AI智慧传承人
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王宁7月前
如何获得深层次平静？ 春天女性必备养心神器——不到10元的泡泡机！ 🌸春日疗愈法则： 泡泡升起时学会深呼吸 破灭时练习松手 心事就该这样轻拿轻放 #王宁的读享时光 #春天 #疗愈
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一碗周周1周前
平静而自由的度过一生 #vlog日常 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #ins #一人食记
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静姐爱书法3月前
一个人越静心越从容，能量越强大#静心看世界 #静心修心
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郭咩咩੭ ᐕ)੭*⁾30号早8点洗发水5天前
你们要的驭夫之道！其实我只是改变了我自己！如何让自己平静、强大、安然自若……希望可以帮助你们！
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云中看点2天前
#时事热点 #热点 #今日热点 #周子Al #正能量
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觉者无名-接纳自己3年前
如何做一个平静的人#心灵成长 今晚七点半，来直播间@觉者无名
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牛皮明明2天前
黑塞：如何获得内心的平静和力量？ 任何人看上去的风平浪静，其实都是因为生命里曾经经历过惊涛骇浪。任何大的智慧，其实都是人生经历过非人的痛苦之后的超越自我。#读书 #文化 #黑塞
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慢读时光2月前
《十分钟冥想》 冥想不是让你逃避现实，不是让你变成一个没有情绪的机器人，而是教你如何和自己的大脑做朋友，如何在这个充满压力的世界里，每天只用10分钟，就能找回内心的宁静和清晰。#好书推荐 #好书分享 #读书 #十分钟冥想
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成县李家大院农家乐1天前
把自己变成平静的人，听故事 ，积极乐观，必将风生水起 …
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林江北3天前
#高质量的孤独，胜过低质量的社交。人到中年越来越喜欢一个人安静的呆着，品一盏茶茗，听一曲轻音乐，便是一段无可替代的好光阴#情感共鸣 #
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牛朝阳（新歌人生八两酒）6天前
如何让自己成为一个平静的人#牛朝阳 #人在世上飘 #音乐 #老歌回顾
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小刚回农村3天前
这个世界上正常人是非常少的，远离烂人烂事，独来独往一个人平静的生活，不跟太多人扯在一起，才能规避很多人生风险#我的乡村生活 #小院时光 #人间清醒
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新华社4月前
这些中药材是如何制作的？没有一个人可以平静地看完。网友：这很难评......
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健康加油站2天前
#正能量 #知识分享 #健康 #周子AI#传播正能量
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云泽学长讲智慧1周前
怎么加持正能量？ 真正的内心平静，不是强行停止判断，而是超越所有判断，安住于当下的平等慈悲。#抖音小助手 #慈悲心 #修行 #正能量 #评判
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港湾2天前
对干净生活的追求永远不会停止 #日常vlog #治愈 #慢生活 #平静的力量 #港湾
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智慧能量3天前
如何才能減少貪嗔之心，不再被其左右生命？三個步驟幫你成為一個真正的高人！#修行 #认知觉醒 #悟人生之道 #智慧人生 #提升自己
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和光同尘2天前
平静就是一个人最好的状态#播客 #认知
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阿姨爱理财2月前
如何变成一个平静的人？来炒股 #股市#股民
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Ely‘sTarot伊莱1周前
希望大家都能获得inner peace！ 今天的剪映疯了 识别的字幕一塌糊涂 大家以音频为准哦 字幕将就看下#塔罗 #每日分享 #平静 #恐惧 #塔罗测试
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感觉至上☝️3周前
#朱迅说：如何让内心永远有这份幸福平和，在心里流淌？把心管住……#生活不会辜负每一个努力的人 #拒绝emo请你快乐#做自己人生的主角
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练练5天前
一个人带娃的生活，自由切平静#vlog日常 #宝妈 #一个人带娃 #独自带娃 #全职妈妈日常
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觉者无名(静心听)10月前
当你学会爱自己照顾好自己，你也能够成为一个内心平静的人。#人生是一场修行 #成长#爱自己
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狐说八道3周前
给你带来平静的人 #内心平静
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八零风云会4天前
人这辈子最重要的能力就是“让自己平静”的能力#创作者中心 #创作灵感 #正能量 #经典语录人生感悟
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中医养生8月前
如何能让自己内心平静下来#平静 #心态
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多多生活记🌱2周前
26岁女孩一个人跨越1800公里杭州上班日常 当你平静的把该做的事都做好，生活自会把该给你的东西 在合适的时候一样一样都给你 ，努力向上，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良！ #独居女孩的生活 #创作者中心 #创作灵感
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弘贞师兄5天前
静下心来，拒绝精神内耗！#修心修行 #禅悟人生 #人生感悟 #好书分享
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曼曼说1月前
情绪管理 #情绪管理 #情绪 #情绪稳定 #女性智慧 #女性
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