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小羊衬衫(减脂增肌版）🐑2周前
165 130斤｜一定会成为薄肌女孩🏋️ 哈喽大家好 时隔两个月我又回归啦 最近工作上做了调整 打乱了减肥计划 而且体重也涨了几斤🥹 这次重新开始运动 目标也从减重变成了减脂 现在的体脂实在是太高了 已经30➕了😑 摸着自己软塌塌的一身脂肪 实在是不能忍了 现在 立刻 马上 开始减脂增肌 这场把时间拉长 先坚持三个月再看效果 不再为了体重焦虑 看体型而不是看体重 期待更好的自己#減肥 #练背 #减脂 #健身 #vlog日常
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萍萍yoga1周前
91年35岁，重新捏一个新的自己， 一年收获这样的改变， 能成为你变美的动力吗? 以前我从来不爱运动，接触瑜伽后， 给了我最大的动力。 开始虽然很累，但还是坚持下来了， 因为变好在路上， 居家练习给了我每天坚持上课的理由。 感谢那个在最开始时笨拙但坚持的自己。 卸下了不自信的盔甲， 姐妹们一起打卡， 让汗水变成了快乐的陪伴。 变好的路确实不轻松，但每一步都算数。 一年，足以让改变发生。#瑜伽 #零基础瑜伽入门#改变自己#居家锻炼#一字马
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布鲁斯FreeSoul7月前
停练3个月，身材会有多大变化？ 恢复健身，享受再次攀登的过程 #健身穿搭 #lululemon #madetofeel #停训 #康复训练
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坚持自律的吃货（减肥超100斤）3天前
为了八块腹肌的第四十九天 重新开始减肥，为了我的腹肌，为了更好的擦边#重新开始减肥#腹肌#生活化减脂#自律#dou来运动吧
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百事可罗2周前
重新开始运动的感觉真好，无论如何都要保持积极向上的心态，攻克一切难关##内容太过真实 #居家锻炼 #抗ca日记 #记录我的真实生活
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婷婷🧘‍♀️3周前
35岁普通宝妈，我可以成为你变美的动力吗？ 35岁瑜伽7个月 每天运动1小时，我重新成为自己的一道光！ 曾经的我迷茫，内耗，焦虑，不断的否定自己！ 宝妈9年，我靠瑜伽救赎自己！ 原来努力真的可以变美！ #零基础学瑜伽 #一字马 #蜕变 #逆袭 #女性成长
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膨膨丸3天前
终于懂以前带的会员与运动员怕什么了！真到自己给自己康复又是另一种感觉了 丢掉一切，重新开始也是一种过程 #运动康复 #运动表现 #前叉康复 #功能训练 #记录美好生活❥
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安新爱瑜伽1周前
仅仅用1年，人可以争气成什么样❗ 我的33岁 这一次我重新换了个自己 与其被动吃生活的苦啊，不如先吃吃运动的苦，以后全是甜～ #见人不如健身 #一字马 #一年又能改变多少 #零基础学瑜伽 #蜕变
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小婷爱瑜伽4月前
32岁由于我不停得运动 努力一年时间，人能有多大变化呢？这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在刚好处于迷茫阶段，希望我的视频能给你带来一些动力！ 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #瑜伽 #一字马 #花一年时间改变自己 #零基础练瑜伽 #宝妈蜕变
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金子子2周前
仅仅1年，人可以争气成什么样❗️ 我的30岁 这一边我重新换了个自己 #逆袭 #蜕变 #瑜伽 #坚持自律 #一年可以让一个人改变很多
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燕子练瑜伽✨1周前
95年30岁｜一年重新捏了一个新的自己 感谢去年勇敢开始的自己，原来运动真的可以脱离低迷内耗漩涡#瑜伽 #我的蜕变故事 #一年的变化 #零基础学瑜伽 #瑜伽蜕变
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菲儿爱瑜伽2周前
43岁宝妈瑜伽一年后 43岁努力一年时间，人能有多大变化呢？这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #瑜伽 #零基础练瑜伽 #宝妈蜕变 #居家锻炼 #女性力量
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坚持自律的吃货（减肥超100斤）4天前
为了八块腹肌的第四十八天 重新开始减肥，为了我的腹肌，为了更好的擦边#重新开始减肥#腹肌#生活化减脂#自律#dou来运动吧
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坚持自律的吃货（减肥超100斤）2天前
为了八块腹肌的第五十天 重新开始减肥，为了我的腹肌，为了更好的擦边#重新开始减肥#腹肌#生活化减脂#自律#dou来运动吧
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倩澜～Yoga6天前
43岁努力一年时间，人能有多大变化呢？这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #瑜伽 #一字马 #花一年时间改变自己 #零基础练瑜伽 #宝妈蜕变
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张不二3周前
堕落了很久，重新出发，重新找回自己#坚持的意义 #跑步运动 #自律的顶端就是享受孤独
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油条4月前
两年运动的心路历程，个中酸甜苦辣只有自己明白，希望下一个两年能看到更好的自己，跳出舒适圈，重新出发#减肥逆袭 #励志正能量 #骑行 #公路车 #健身
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我是依依🏃‍♀️5天前
我是依依！40+从跑步开始，重新出发 作为一个曾经跑800米都喘不上气的中年少女，我决定做出改变。🚀 第一次跑步，可能跑得慢，距离短，样子也有点狼狈……但没关系，重要的是我出发了！#跑步 #跑步治愈一切 #女性成长 #女性力量 #晨跑打卡
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小涵yoga3周前
95年30岁｜半年时间重新捏了一个全新的自己 半年收获这样的改变 能成为你变美的动力吗？ 半年前我也还是那个三分钟热度的人 从没坚持一项运动超过一周 总有这样那样的理由放弃了 但线上课却给了我坚持下去的理由 居家锻炼太适合我这样的宝妈了 跟大家一起练习打卡很开心 不知不觉就半年了 记录下这半年的变化 自己看了也很开心 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #一字马 #后弯开肩 #瑜伽蜕变
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练瑜伽的丁3周前
41岁努力一年时间，人能有多大变化呢？这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在刚好处于迷茫阶段，希望我的视频能给你带来一些动力！ 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #居家锻炼 #拉伸 #蜕变 #零基础学瑜伽 #见人不如健身
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章女士（装修中）5月前
也不是天天运动，但在练的时候会很珍惜#动念 运动五年来，停停歇歇但总能重新开始#长期运动
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花慕爱运动4天前
万万没想到，瑜伽一年，自我救赎成功上岸！逆袭的我，能成为你重新振作，爱上生活的动力吗？姐妹们，别放弃自己请，动起来，生活真的会因我们自身的改变越来越好的！人间浪漫，你也可爱，我们一起活出独一无的自己！#居家锻练 #居家瑜伽 #蜕变故事 #蜕变之旅 #蜕变成功
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小布丁Yoga1周前
35岁努力一年时间，人能有多大变化呢？ 这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #零基础练瑜伽 #花一年时间改变自己 #居家锻炼 #一字马练习#蜕变后的我
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坚持自律的吃货（减肥超100斤）5天前
为了八块腹肌的第四十七天 重新开始减肥，为了我的腹肌，为了更好的擦边#重新开始减肥#腹肌#生活化减脂#自律#dou来运动吧
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王耶啵4月前
🚨150斤复胖人重启！第N+1次减肥能成功吗？(暴汗+猪瘾实录）#懒人减肥 #减脂打卡 #健身vlog #减肥vlog #复胖
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小布丁Yoga2周前
35岁努力一年时间，人能有多大变化呢？这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #零基础练瑜伽 #一字马 #花一年时间改变自己 #宝妈蜕变 #女性力量
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小糖果🍬（已减50斤）2周前
#每日打卡有氧运动 #创作者中心 #创作灵感 🔥 运动Vlog|33岁已瘦50斤108斤保持3年重新早起运动 🏃‍♂️ “当你感觉累的时候，其实正在变强。每一次力竭，都是身体在打破极限。” 🔥 今日运动 1.帕梅拉3分钟拳击元素 2.帕梅拉15分钟复古浪潮金曲 3.帕梅拉10分钟HIIT万岁 4.帕梅拉15分钟复古舞蹈 5.帕梅拉6分钟每日快速拉伸 大约消耗344大卡 🔥 早餐 一个鸡蛋+1根红薯+两个韭菜鸡蛋饺子+一袋酸奶 大约380大卡！ #居家锻炼 #运动
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婷婷呀！1周前
35岁努力一年时间，人能有多大变化呢?这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以! #一字马 #零基础练瑜伽#宝妈蜕变 #居家锻炼 #蜕变
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DUANDUAN1周前
重新开始新生活的第三十四天#网球🎾 #今日上热门🔥9 #全民运动
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苏苏和瑜伽1月前
94年31岁，这一年我重新捏了个新的自己🔥 每天一小时，瑜伽一年，我收获了一个全新的自己，原来运动真有用🔥 #逆袭之路 #运动女孩 #瑜伽 #蜕变过程 #节后甩肉大作战
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萨瓦迪卡🧘瑜伽2周前
仅仅1年，人可以争气成什么样！ 我的 40岁，这一年我重新换了个自己！#零基础学瑜伽#一字马#一年又能改变多少#成长与蜕变#我的蜕变故事
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王哈哈（脑梗康复中）2天前
无论前方有多坎坷，我依然是快乐的，35岁的一切都是重新开始，感谢生命给我这场全新的体验，我会走好以后的每一步！#脑梗死 #vlog十亿流量扶持计划 #康复训练
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晴玥练瑜伽2周前
88年37岁我重新捏了一个自己，每天运动一个小时，我用视频的方式记录下自己的改变，这一年变化真的很大……#瑜伽 #拉伸 #见人不如健身 #居家锻炼 #一字马
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小艾在家练瑜伽3周前
努力5个月时间，人能有多大变化呢?这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在处于迷茫阶段，希望我的视频给你带来一些动力! 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以!#瑜伽 #一字马 #零基础练瑜伽#宝妈蜕变#见人不如健身
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可妈可爸3月前
健身400天，我开始喜欢自己身体的全部！不是变瘦，是变强。 虽然我是个大e人，但是重新走进健身房的时候，心里还是少了点底气。所以这次我要先克服自己的“健身房羞耻症”，然后再达成健身目标：塑形！为了让自己能够尽快适应，我请了私教老师，坚持400天下来发现真的有很明显的变化，果然只要迈出去第一步就会开始有收获！不能只有我一个人改变，所以包含健身规划、日常训练基本动作的干货视频倾情奉上，希望大家都可以收获更好的自己～#好身材练起来 #健身女孩 #自律 #运动女孩 #身材管理
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鱼小乐2周前
89年37岁，每天运动一小时，10个月后… 我重新找回了那个自信、阳光、自由的自己 全职妈妈的这些年，我迷茫、焦虑、内耗、自我怀疑，深陷自我牢笼中无法自拔。 幸运的是遇到了瑜伽，治愈我的生活，也让我重拾那个自信的自己，瑜伽将我从自我泥潭中解救出来。 现在的我温暖、阳光、自信，瑜伽治愈了我，也温暖了我，也一样可以治愈你。 愿我们成为母亲后依然勇敢出发，找到自己，做自己！ 姐妹们，加油💪 #零基础学瑜伽 #遇见更美的自己 #女性觉醒#我的蜕变故事 #女性成长
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笑笑在家练瑜伽3周前
努力一年时间，人能有多大变化呢？这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在刚好处于迷茫阶段，希望我的视频能给你带来一些动力！ 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #瑜伽 #蜕变#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门
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艾晴2天前
#健身运动 #健身训练 #健身重启 #复健日记 #真实健身
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丽雅～1周前
#创作灵感 从来没想过，35岁零基础的我还能下一字马，还能重新拥有好身材，瑜伽1年，重新塑造了一个全新的自己#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #一字马
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一帆同学2天前
虽然之前跑两个月掉了20斤 停了1个月 现在重新开始心率爆表#vlog日常 #晨跑 #永远相信你的坚持终将美好
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小如爱瑜伽2周前
努力一年时间，人能有多大变化了呢？ 这一年是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在处于迷茫阶段，希望我的视频给你带来一些动力！ 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #瑜伽 #一字马 #零基础练瑜伽 #宝妈蜕变 #一年时间改变自己
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瑜伽彩虹4天前
#变美变瘦变好看 #改变自己 #热爱生活热爱运动 #自信女人最美丽 #上热门
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于佳佳2月前
36岁，瑜伽一年，我惊呆了❗ 努力一年，人能有多大变化呢? 这一年，是我爆改自己的一年！ 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗，让我向下扎根，向上生长🔥 如果你现在处于迷茫阶段，希望我的视频给你带来一些动力! 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #瑜伽#一字马 #零基础练瑜伽#蜕变#居家锻炼
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小七练瑜伽4天前
90年35岁，一年重新捏了一个全新的自己，瑜伽一年的收获，能成为你的动力吗? 瑜伽前没有一项运动坚持下来了，现在的线上瑜伽课不知不觉却坚持了一年多了，我自己都觉得不可思议，这都源于有个好的社群，有一群同频的姐妹大家一起练习打卡，回头看这一年都是的变化满满的感动，感恩自己坚持下来了#我的蜕变故事#零基础学瑜伽 #改变自己#居家锻炼#在家练瑜伽
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小朱（重生版）6月前
运动是为数不多坚持就会有成果的事情~#癌症患者日记
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慵懒的教练yang3周前
重新出发第五天，带你感受沉浸式手臂超级组#健身 #手臂#日常vlog
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是小宇宙吖丨居家运动2天前
30岁这一年 开启爆改自己的一年 ✨ 瑜伽让我重新找回了自己， 变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在刚好处于迷茫阶段， 希望我的视频能给你带来一些动力! 人生能救你于泥潭的只有自己， 运动真的能让我们变得越来越好， 行动起来，我可以，你也可以! #抖音生活观察计划 #零基础学瑜伽 #遇见更美的自己 #蜕变 #一字马
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小糖果🍬（已减50斤）1周前
#每日打卡有氧运动 #创作者中心 #创作灵感 🔥 运动Vlog|33岁已瘦50斤108斤保持3年重新早起运动 🏃‍♂️ “汗水是身体对梦想的回应，每一步都在远离平庸，靠近更好的自己。” 🔥 今日运动 1.帕梅拉3分钟热身舞 2.帕梅拉15分钟复古有氧舞蹈操 3.帕梅拉有10分钟有氧训练 中强度 4.帕梅拉15分钟挑战心肺 花式开合跳 5.帕梅拉5分钟每日基础拉伸 大约消耗395大卡 🔥 早餐 一个鸡蛋+1个馒头+1个橘子+一杯椰子水 大约286大卡！ 练五休二啦，周六日休息啦，休息是为了更好的运动啦！ #居家锻练 #运动女孩
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萨瓦迪卡🧘瑜伽1周前
40岁，每天1小时，我用一年，重新雕刻了一个自己，原来努力真的会变美！#一字马#瑜伽#零基础学瑜伽#活出更好的自己#我的蜕变故事
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小琴练瑜伽1周前
34岁努力一年的时间，人能有多争气呢？ 这一年我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回自信，快乐，不再焦虐内耗 未来会越来越好，行动起来，我可以你也一定可以！ #瑜伽蜕变#一字马#自律遇见更好的自己 #女性成长
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艺珈的瑜伽生活2天前
87年38岁，一年重新捏了一个新的自己 一年收获这样的改变 能成为你变美的动力吗？ 一年前我也还是那个三分钟热度的人 从没坚持一项运动超过一周 总有这样那样的理由放弃了 但线上课却给了我坚持下去的理由 居家锻炼太适合我这样的宝妈了 跟大家一起练习打卡很开心 不知不觉就一年了 记录下这一年的变化 自己看了也很开心 #零基础学瑜伽 #我的瑜伽生活 #蜕变#女性成长 #瑜伽路上一直在坚持
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心心居家练瑜伽1周前
努力8个月时间，人能有多大变化呢? 这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在处于迷茫阶段，希望我的视频给你带来一些动力! 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以! #瑜伽 #一字马 #宝妈蜕变#见人不如健身#女性力量 #上热门
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小糖果🍬（已减50斤）2周前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 🔥 运动Vlog|33岁已瘦50斤108斤保持3年重新早起运动 🏃‍♂️ “不必追求完美，动起来就是最好的开始。你流下的第一滴汗，就是改变的开始。” 🔥 今日运动 1.帕梅拉3分钟拳击元素 2.帕梅拉10分钟简单有氧| 新手友好 3.帕梅拉15分钟帕门能量舞 4.帕梅拉15分钟有氧搏击操 5.帕梅拉6分钟每日快速拉伸 大约消耗379大卡 🔥 早餐 一个鸡蛋+一根红薯+1杯椰子水 大约300大卡！ #居家锻炼 #运动
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小王和小小王4天前
时隔一年，重新站在球场。 身边是曾经的队友，身后是现在的家人。 体力跟不上了，但默契还在； 聊天的内容从篮球变成了婚姻和育儿， 那份轻松自在却从未改变。 这就是生活最好的样子—— 有人陪你热血青春，也有人陪你细水长流。@顾军 #vlog日常 #无兄弟不篮球 #篮球 #亲子时光 #人到中年
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81年的小草2周前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 45岁的我，凭着运动和自律重塑自 己 瑜伽一年，我把自己重新养了一遍自律真的能彻底改变一个人 从僵硬到柔软 我只用了一年，一年前我还是个弯腰都费劲的“钢筋身板，现在居然能轻松解锁很多之前想都不敢想的体式，翻看对比照的时候自己都惊呆了，不仅体态变好了，整个人都散发着自信的光芒 这一年的坚持让我明白：瑜伽从来不是折磨 而是与身体的和解，每次呼吸都在重塑更好的自己，变化真的不止一点点，你差的从来不是时间，而是开始的勇气 #瘦下来做最美的自己 #瑜伽
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ola奥拉-4月前
自律vlog ｜105—95.2斤，运动真的会上瘾，要么不开 始，要么停不下来#居家锻炼 #我的减肥日记 #健身饮食 #自律即自由 #晶晶力量
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54岁施姐练瑜伽2周前
71年54岁，一年重新捏一个新的自己 53岁身体各种不适饱受煎熬 54岁瑜伽一年重获新生 从来不爱运动的我，接触瑜伽后，给了我最大的动力，开始虽然很累，但坚持下来会很酷 线上课给了我坚持下去的理由，居家锻炼太适合我这样的不自信的人，跟姐妹们一起打卡练习很开心，不知不觉就一年了，记录下这一年的变化 #见人不如健身#一起来练瑜伽吧#零基础瑜伽入门 #居家锻炼#改变自己从瑜伽开始
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姜姜妹练瑜伽1月前
97年28岁运动一年，重新捏了一个新的自己#同城热点 #逆袭之路 #瑜伽蜕变#瑜伽#零基础瑜伽
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50岁红豆姐Yoga1周前
50岁 | 我爆改自己的一年❗原来努力和坚持真的能变美啊!去年接触瑜伽到现在不仅体态和身体发生了很大改变，就连心态也有了很大变化,50岁也可以重新开始我的美丽都是我应得的！#瑜伽 #蜕变 #努力成为更好的自己 #发现我的女性力量
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泡芙练瑜伽2周前
34岁努力一年时间，人能有多大变化呢？ 这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了毅力，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #瑜伽 #一字马 #零基础练瑜伽 #宝妈蜕变 #见人不如健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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耳朵爱瑜伽3周前
努力1年，人能有多大变化呢？ 这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在处于迷茫阶段，希望我的视频给你带来一些动力! 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #一字马 #零基础练瑜伽 #一年时间改变自己 #女性成长 #蜕变
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珍珍姐姐3天前
35岁这年，我用365天重新养育自己。 瑜伽不仅重塑了我的体态，更让我找回了内心的平静。那些焦虑、内耗的日子渐渐远去。 只要开始行动，任何时候都不算晚，愿你我都可以活成自己想要的模样。#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #线上瑜伽 #女性成长 #一字马
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@小偉3天前
好久没跑，重新出发！我懂这种既熟悉又需要一点推动力的感觉➽#跑步运动 #夜跑打卡 #跑步🏃
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