人仁5天前
观面知健康之观耳知肾脏(下) 按揉耳轮:通气血、强免疫 耳轮属于脾胃的位置,它其实是人体的一个“能量环”。 因为脾为后天之本,是气血生化之源,脾胃功能强健,气血运行才能顺畅,人体的能量吸收和代谢能力也会随之提高,相对而言免疫力也更好。 按揉方式: ①从下到上按摩耳轮。沿着耳轮画圈,注意掌握频率,一分钟120圈; ②从下到上按摩耳背; ③向外牵拉耳廓。每侧耳朵按摩5分钟。 揉耳后沟:巧降压 万物疗法提示耳朵上分布着160多个穴位,耳后贴着皮肤的凹陷被称为降压沟,从上到下用手指捋这条沟,不仅有助于控制血压,高血脂、高血糖的患者经常按也有好处。 按揉方式: ①以耳道为中心向外提拉耳朵,每次3-5分钟; ②从上往下沿着降压勾搓揉,每次搓揉50下,每日1-2次,以耳朵微微发热发红为宜。 鸣天鼓,健脑 做法:手心捂着耳朵,手指和中指找到后脑勺的凸起处,用食指弹响敲击玉枕穴,耳中“咚咚”鸣响如击鼓。 一次12下,每天2-3次,坚持这个手法,有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。 提耳、拨耳、揪耳,补肾精 提耳:伸出右手,绕过头顶,用大拇指和食指捏住上耳廓,慢慢地往上提,一共做20次,左右交替进行。 拨耳:伸出双手,掌心相对,放在耳后压住耳廓,慢慢地往前移,划动到前脸部移开,重复20次。 揪耳:伸出双手交叉放在胸前,用右手抓住左耳的耳垂,左手抓住右耳的耳垂,慢慢地向下揪,重复20次。 耳朵按摩也有禁忌: ①特别饿的时候不要进行太多的按摩; ②耳朵有破损时,不宜按摩,以免引起细菌感染。
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
人仁1周前
第十四节 观面知健康之观耳知肾脏(中) 耳朵作为身体的“健康监测站”,在中医理论中与全身经络、脏腑紧密相连,通过观察耳朵的色泽、形态等变化,可以窥探五脏六腑的健康状况‌ 。以下是常见的观耳知健康方法: 耳朵颜色与健康 ‌耳廓苍白‌:可能提示气血不足、体寒或贫血。 ‌耳廓发红‌:多为热证,如肝火旺、高血压或炎症。 ‌耳垂发青‌:需警惕血液循环不良,可能与心脏问题相关‌ 。 ‌耳廓暗沉无光‌:可能反映肾气亏虚或慢性疲劳。 耳朵形态与疾病 ‌耳垂褶皱‌:耳垂部位有斜向上、明显的皮肤皱褶(冠状沟),提示冠状动脉可能有一定程度狭窄,心脏供血不良‌ 。 ‌耳廓肿胀、结节‌:需排查局部病变或对应脏腑问题。 ‌耳朵薄而小‌:多为肾气亏虚的表现。 ‌耳朵厚而长‌:可能肾气过于充足。 耳朵与特定疾病 ‌心血管疾病‌:耳垂褶皱可能与心血管疾病风险相关‌ 。 ‌颈椎、腰椎病‌:反射区有疙瘩、压痛感明显或结节,可能提示对应部位不适‌ 。 ‌肾脏健康‌:耳朵边缘发青、发黑,摸起来干瘪没弹性,可能反映肾气盛衰 。 简易耳部按摩法 ‌提拉耳尖‌:用拇指、食指捏住耳尖向上提拉20次,缓解头痛、明目。 ‌揉搓耳轮‌:食指贴耳轮外侧上下揉搓,助消化、强腰肾。 ‌鸣天鼓‌:掌心压耳,手指轻叩后脑勺30次,改善耳鸣、健脑安神。
00:00 / 06:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1845
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7