您是不是在找：

恬淡读书1年前
金刚功纠功 八部金刚功第七部纠功#八部金刚功 #八部金刚功 #张至顺 #张至顺八部金刚
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1045
GA_V3月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8259
智慧砥砺人生♃♐♃10月前
伤精肾虚的人，锻炼肾脏，每天100-500次，一分钟6次为妙。质量比数量重要的多。每天练习300次从不间断，整个督脉渐渐畅通，肾气就恢复了！建议各位伤精的朋友实践一下。动作要缓，越慢越好）本功法练习中越慢越好，最好能体会到脊柱一节一节慢慢卷的感觉，让气血精华收入督脉，要保证在两膝直立的情况下，附身前屈，这样才能充分刺激脊柱、督脉以及命门、阳关、委中等穴位。在身体充分前屈中，两掌尽力向下推摩，如果由于韧带原因不能推至脚跟，可在脚跟之上小腿处完成余下的引导动作，切不可弯曲膝关节。锻炼得法，会感到腰部温暖发热，整条脊柱轻松通畅而阳气充沛。 收功:身体直立，气沉丹田，两手手心相合，扣于小腹静养片刻。#调理身体 #养生 #固肾#伤精与养精康复之道
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3198
晓燕普拉提☀️3月前
零基础瘦肚子 第97集｜🔥零基础瘦肚子|跟练5分钟，躺着就能紧致腰腹 🌟关键细节： 腰部始终压住地面！（手能塞进腰缝说明发力错了），动作越慢越好！ 👍为什么选它？ 比卷腹更安全，比平板支撑更易坚持，碎片时间就能练的核心王者！ ✅大家一起来试试吧 #居家锻炼 #零基础练核心#瘦肚子#腰腹塑型#宝妈
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
李善濟4月前
奇经八脉操一遍版，完整版做完差不多是半个小时，每个动作做的越慢越好，每天练一遍，可通奇经八脉，身上一切疼痛皆可自愈，尤其是剖腹产的，任脉都是断的，此操可接通任脉#居家锻炼 #养生#奇经八脉操 #古中医
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Elvira_小马姐5月前
今晚睡前练它‼️懒人3min躺着瘦腿 🔥（跟练）巨瘦大腿缝❗️每天一遍这套巨瘦大腿内侧🔥告别大象腿瘦出大腿缝，走路也不磨裤子了👖不仅瘦腿肚子也能练到～一遍下来我就不行了，直接累到哭了[笑哭R]适合梨形身材的姐妹👭 #瑜伽女神 #在家练瑜伽 #瘦腿打卡
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1616
利动轮滑6月前
轮滑🛼想滑好 动作标准每天练 重点：慢、稳、低 每天练一练•越滑越好看 #速度轮滑 #陆地训练 #标准动作 #轮滑 #利动轮滑
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2682
wzfcat3周前
颠覆你的游泳常识：游得越慢，才能游得越远！学会像高手一样轻松 想要在游泳中轻松自如、实现无限畅游，秘诀并非追求速度，而是学会“慢”和“放松”。许多初学者因动作急促、肌肉僵硬导致心率过快，很快便筋疲力尽。 核心理念是：将游泳想象成“滑冰”，在每次划水后让身体充分滑行，直到速度减慢再进行下一次动作。在呼吸方面，建议初学者采用“深吸气-划臂-短促呼出再吸气”的模式，而非持续在水下吐气。针对腿部容易疲劳的问题，可通过在腿间夹浮板来专注练习手臂，或使用打水板分段练习腿部，逐步增强耐力。 掌握最慢、最放松的游泳姿态，是长距离游泳和未来提升速度的关键。请忘记速度，专注于持久与轻松，这才是实现无限畅游的真正基石。 #游泳 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #长距离游泳 #游泳换气 #游泳初学者 #轻松游泳
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
自然、1年前
回复 @用户7611707410676的评论 一举一动 这个动作越慢越好……只要把动作学标准 学好以后 你怎么练都可以#黄中宫#张至顺道长#许理慧道长 #道家文化#长寿功#修心修行
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
阿峰玩路亚吖8月前
钓鳜鱼的4个误区 #黑坑盘老板 #路亚黑坑 #路亚鳜鱼
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1317
铁蛋妹妹6月前
6分钟简易波比跳🔥亲测暴汗‼️ 瘦全身真的很快 我知道大家都很害怕波比跳！ 但是越怕的动作它越能瘦！ 所以给大家找了这套慢速简易版～ 无跳跃！巨简单！并且很暴汗！ 还贴心给大家换了好跟的bgm！ 都快来瘦啊啊啊啊 跟练mizi · #暴汗燃脂瘦全身 #波比跳 #波比跳挑战 #瘦全身 #瘦腰腹 mizi慢速波比跳 欧阳春晓 费教练教学 玉米跟练 elenifit 帕梅拉
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
施老师养元桩8月前
老祖宗早就说过练得越慢效果越好#传统功法#导引术#居家锻炼
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
街健·醉翁3年前
健身时动作是越快越好还是越慢越好？两者有何区别？#户外运动 #强身健体增强免疫力 #运动改变生活
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
温州建国2月前
🌟康复师偷偷告诉我的小技巧： 1️⃣动作一定要慢！越慢越有效！ 2️⃣每个角度可以停留5-10秒效果更好 3️⃣每天坚持做比一次做很久更有用哦 #康复训练 #温州 #康复医院 #老人康复 #康复运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
北京—张殿成1年前
太极笑话：练拳越慢越好，越慢越出功夫，以慢打快#太极拳
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞778
小小夏2天前
“方向不对，速度越快，偏离越远” so先把动作练对✅然后再去追求重量🏋️‍♀️慢即是快😊#坚持的意义 #力量训练 #力量提升 #减脂 #健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
张老师聊昆明升学6月前
动作越慢 门槛越高，家长们要注意#中考#中考倒计时 #选择大于努力
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
前叉闭月不练臀腿7月前
下楼梯不敢支撑完美速成训练 如果有一个动作完美能下楼梯，那一定是小弓箭步，这个动作能够很好的控制，学会控制越慢越好，也可以强化臀腿力量，下楼梯才能完成膝盖处得到正确的保护 #居家训练#前叉康复 #半月板损伤 #下楼梯 #康复训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
镜子1天前
动作越慢，指尖承受的压力会越来越大，核心力量也会越来越强。
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
安琪口部瑜伽4月前
太阳穴凹陷、大小脸学这一招够用了！ 安琪走了很多弯路，花了很多精力总结下来的经验，简单高效！#变美逆袭 #太阳穴凹陷怎么办 #太阳穴凹陷 #大小脸不对称 #大小脸改善
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
静心5月前
第22集｜自从练了长寿功，我再也不冷了。道长说只要动作练标准了，怎么练都行，冬天不冷，以前我体寒，手脚冰凉，经常怀抱暖水袋，练了有两个月就扔掉了暖水袋，肚子暖烘烘的，睡眠也跟着好了。 现在一有空就喜欢练上一部长寿功，尤其学会了第三部内转太极行八卦，越转越开心。就像道爷说的转的心也平和了，不也胡思乱想，真就像个小孩子一样，吃了吃饭睡觉，就想着练功。 哈哈，今天是我金刚长寿功百日计划的第22天，加油！坚持，终将美好！#张至顺道长 #八部金刚功 #八部长寿功 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1019
上上签-芸3月前
初学要慢慢练习，越慢越出功！#古法健身#健身气功#易筋经
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3804
新派太极-翟文浩11.27-30九华山1月前
别在信太极越慢越好 别在信太极越慢越好#太极拳 #传统武术 #健康 #太极培训
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3962
润圆太极1月前
别被“越慢越好”误导！练太极拳要“快而不浮，慢而不僵”！#传统武术 #太极拳 #练拳误区 #练好太极拳的方法 #润圆太极
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
伪少女壮士健身日志1天前
#运动日常 #自我提升 #自律遇见更好的自己 #马甲线 #核心力量
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
不爱锻炼的宋传凯6月前
#济南运动康复 #骶髂关节 #梨状肌综合征 #髋关节灵活性 #济南私教 髋关节受髋臼朝向影响，身体越放松，动作越慢越好，有拉伸感就停下，拉伸感代表着你没有这个空间，在有限的空间内去打开空间
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
嘟嘟囔囔聊健身4月前
增肌核心原理 #自然健身 #知识分享 锻炼增肌的基础原理。
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
骑行斌哥1周前
骑行越快越好？错，越慢才越能持久！ 骑行圈反常识：越慢越持久背后藏着什么秘密？#骑行 #公路车 #骑行常识 #骑行随拍 #让骑行成为一种生活
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
友德高武汉中心1天前
为什么你家孩子同样是纵向运动不长个，但我们每天运动就能涨呢？#武汉物理拉伸#武汉#物理拉伸#武汉同城#身高管理
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
护工姚姐&太极淡淡1月前
别再跟风早上狂刷整套拳！#越慢越厉害的太极练法 高手都在偷偷练的“慢劲”技巧，普通人学会也能气血通畅。陈氏太极的精髓从不是数量，而是把起势到单边这5个核心动作练到骨子里。 慢练时，先守“没有规矩不成方圆”的准则：身形必须立身中正，像青松般不歪不倚；头顶要虚领顶劲，仿佛有根线轻轻提拉，唤醒全身气机。接着体会“节节贯穿”的妙处，从腰胯带动肩肘，再到手腕指尖，动作如水流过管道，不卡顿、不脱节。最后融入“刚柔相济”，抬手时如托鸿毛（柔），落掌时似按轻舟（刚），在慢中找连绵不断的韵律。 真正的太极神韵，从不是练了多少套，而是一个动作练上千遍后，身体自然生出的“神明”。认同的拳友，评论区留“求#居家锻炼 细节”，我带大家逐帧拆解动作要领，一起把基础扎成铁！#太极拳#慢练
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
楠熙不楠1天前
动作稍微慢一点都显得我们的关系不够好#学生时代 #内容过于真
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
金兴驾校尤安全教练服务咨询处4月前
#科目二 #坡道起步 速度越慢越好，控制好车速，第一种情况：车速慢停车离合不动，只踩刹车，12拉手刹，绿灯亮放手刹放脚刹起步。 第二种情况：车速偏快一点，压一两指离合半联动以下踩刹车停车，12拉手刹，缓抬离合半联动，现绿绿灯，放手刹脚刹起步，绿灯亮完之前前车牌过前方虚线就算正常完成陡坡停车和起步。
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
卡丽娜3月前
核心，腿部，臀部，手臂力量💪🏻 很好锻炼平衡和稳定性，动作做越慢越好☺️ 一组～15-20次 #芭杆 #居家锻炼 #瑜珈 #燃脂运动 #居家健身
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
思维精进！每一天1周前
跑得比走路还慢，燃脂效率却是走路2倍！ 超慢跑，不喘不累高效燃脂。#运动 #健康减肥
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1792
跟练健身计划2天前
想要老得慢，千万不要错过这5个抗衰老健身动作，带动作要领 #自重训练 #居家运动 #运动抗衰老 #逆龄抗衰 #动作要领
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4766
唐斌·行武修心9月前
越慢也就越快#内功
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8817
歌珊爱运动3月前
每天必做的六个动作，气血不足快快练！ 由慢开始，循序渐进，不要急于求成，动起来就有收获！每天坚持，气血越练越足！#居家锻炼 #浅跳一下 #古法健身#中式养生
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6030
鈺湘老师（只教女性）1天前
动作要慢，有时候开很久的车，肩膀会不舒服，在车边上就可以做这个体式，越慢越好，把肩圆起来，放松，让脊柱一节一节的向下舒展开来😀
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
秋歌1天前
#太极拳慢练的重要性#练太极拳时，左右脚由实到虚或虚到实，均不可顿变、骤变，要放慢均匀练习，交替得越细致、越清楚越好。太极拳的虚实转换，是通过松胯下沉实现，在进退顾盼动作转换时，一定用尾闾找脚后跟。进步时，要用尾闾找前脚跟，退步时要用尾闾找后脚跟。凡胯的前进、后退、左右放置都必须用脚底紧贴地面左右拧的反作用力来带动，这样由脚底的力带动两胯，由两胯带动全身的动作，练习愈久，全身则愈来愈放松而轻灵，所有的力，均由脚底作用于地面的反作用而出。这样就一定能将劲沉至脚底，练出“劲起于脚，主宰于腰，而形于指”的境界。
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
海王教游泳5月前
放慢放慢在放慢，越慢越不容易错，加油朋友们#游泳 #学游泳 #蛙泳
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3419
Super大叔1年前
就这一个动作，越慢越好，连续完成15次肩的前中后束同时都练到！#肩部训练 #居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #双十一的快乐是运动给的
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2118
涛哥聊运动养生3周前
谁练谁知道，躺着收肚子，动作越慢越好 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
太极·玉明1年前
太极拳练的越慢说明你的功夫越好 #太极拳 #爱太极
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
魏巍普拉提1年前
@魏巍健身 你们要的翘臀训练来了，一边做15个，绝对酸炸了，越慢越好#翘臀不粗腿 #蜜桃臀 #鲸巍普拉提 #鲸巍健身
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
高能量的Camille1天前
🤍🩵❤️🤎🖤 练习时放慢速度， 让我对目标的焦虑也渐渐放缓。 每天进步一点点，持续下去， #如果还没到达，只是时间未到。#普拉提 #运动 #生命力 #高能量
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
自然、9月前
#黄中宫#道家文化
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
云端的曙光2天前
越是着急，越要慢，慢中才能求稳#专业动作请勿模仿
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
曹军书法课堂1年前
孩子写字时握笔特别紧、动作僵硬怎么办 #书法教学 #书法日常 #书法爱好者
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
林志斌爱健身2年前
如果你只想用一个动作练好肩那就是它了，用一个小重量或者两瓶水，动作越慢越好！#居家锻炼 #肩部训练 #健身干货 #好身材练起来
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
一只花生壳5月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
00:00 / 14:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吉林省精准田径（寒假招生中）3天前
肌肉练得越粗，跑得越慢，你是否还在沉迷于肌肥大训练，那么不妨看看，下面来自精准田径讲解的跑动中，最重要的发力肌肉与肌腱的关系，并通过最后几个动作获得跑速的提升 #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞705
至成闻道5月前
现在练八部金刚都觉得越慢越好 回复 @灿烂的评论 一个所谓的气感，把一群人全都像蜗牛！我动作很快，但是气感也很强！#八部金刚功 #张至顺 #张至顺道长 #张至顺道长口述
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞819
严Sir运动说2周前
越慢的人越能跑得久跑得远 #跑步 #严料坊 #运动 #健康
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
wzfcat3周前
越游越慢还伤肩？警惕这个错误的移臂动作，让你告别无效努力。 一个错误的水上移臂动作，是如何一步步毁掉你的游泳技术的。首先，错误的移臂会直接影响你的身体姿态。当你用手腕带动前伸，胸腔会过度打开，这会让你迎面承受巨大的水阻，导致速度减慢甚至停下。其次，移臂时如果手肘拖在后面，你就无法调动背部肌群，身体转动自然会比专业选手差很多。结果就是，背部肌肉没能参与发力，你游得自然就更慢了。第三点，手入水的姿势。如果手腕高于手肘，导致手肘先入水，那么接下来整个水下划水的轨迹就都错了。最后，如果你一直用错误的姿态游泳，你的肩关节就会产生不正常的旋转。这种旋转很可能引发肩部撞击综合征，你的肩膀就会开始持续地疼痛。 #游泳 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳姿势 #移臂动作 #肩部疼痛 #游泳损伤
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
小李开车5月前
开得慢反而更危险？90%司机不知道的秘密！ #每天一个用车知识 #抖音汽车 #抖音小助手 #干货分享
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
面面的小白wavy2天前
快慢结合才是控球真谛#面面的小白#HALI1#哈利伯顿一代#puma篮球鞋#又帅又能打
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9708
阿明爱跑步5月前
减肥是不是跑的越慢越好 #跑步知识 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者 #跑步
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2180
西安小哲摩托3周前
摩托考试中怎样起步 首先 松手刹 然后捏离合 挂一档 然后加油到三四千转把油稳住 不要松油 然后缓慢松离合 越慢越好 这时候车就往前走了 走上2m左右 把油门和离合全部松完#西安摩托车驾照 #西安摩托车考试 #西安摩托车驾照考试 #西安考摩托车驾照 #西安摩托车增驾
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1271
金阳-国学智慧1月前
学会慢下来，你的人生才会开始慢慢变好#国学文化 #道德经 #人生感悟 #事缓则圆
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
大志真的很努力2年前
一个动作 把胸从上到下练个遍 动作越慢越好#健身干货 #抖音健身房 #居家锻炼 #胸肌训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1221
丁泓-康行健2周前
受限以后越急着恢复手和脚的功能，恢复越慢， ，这些精细化的功能都是最后才考虑恢复的，前期反而要少练。#居家锻炼#康复运动#体态纠正#丁泓康复#一侧受限
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
排头兵刘同学1月前
慢，就是快，当你放慢脚步，一切反而更清晰了。#个人成长 #慢慢变好 #排头兵小刘
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
意走太极贾老师1年前
越慢越好吗？杨氏太极拳85式教学，五一假期最后一天继续打太极 #太极拳教学 #太极养生动起来 #太极拳入门自学教程 #退休生活 #老年大学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
脑血管病医生 黄清海3月前
心跳越慢，说明身体越好？ #健康科普 #血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #心跳
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞168

简介:

您在查找“动作越慢越好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-28 06:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: