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海哥的运动与健康7月前
跑步专项腿部训练 跑步必练腿，迟早要后悔。每天练一练，增强跑步能力，安全又无悔！ #跑步 #跑步知识 #跑步力量训练 #全民健身 #腿部训练
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爱跑步的小龙教练1年前
跑步专项力量训练，6个力量训练动作，跟着我练起来#跑步 #力量训练 #跑姿 #高效燃脂 #创作灵感
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）3年前
跑步专项力量练习，一周2次，每次3-4组，组与组之间休息2分钟，有效增强下肢力量，提升跑步稳定性#跑步力量 #初跑者 #跟练版 #老董线上跑步训练营
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吕饱饱3年前
跑步专项力量训练｜5个动作，减少膝盖伤痛！#跑步 #干货 #运动 #涨知识 #励志
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木木不跑步4月前
跑步专项力量训练，6个动作，跟我一起练起来#运动 #力量训练 #跑姿 #跑步
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教体育的宋教练4月前
专项训练 直击跑步弱点 专项训练，直击跑步弱点 髋、膝、踝、腿专项训练动作，精准攻克跑步弱点，让你跑得更轻松！ #生活服务热点中心 #运动无处不在 #运动健身 #训练 #干货分享
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RQrun5月前
跑步专项力量训练 · 维持姿势L1 力量训练一直是跑步整体训练中，不可缺少的一环，它是跑步技术与体能之间重要的衔接。RQrun APP提供四大方向跑步专项训练，每一方向有三个层级可供选择/跟练。本视频提供"维持姿势"Level1进阶训练指导。 #RQrun #跑步 #力量训练 #跑步专项力量训练 #跑步软件
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海哥的运动与健康8月前
跑步必练的五个专项腿部训练 想要跑步更轻松，专项腿部训练不能少，五个动作帮你提升跑步能力，每天跑完后进行练习。一个月后你会来感谢我！ #跑步 #腿部训练 #跑步训练 #下肢力量 #全民健身
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小班班长在努力（冬眠休息🛌）1年前
跑步练腿第一章：“跑不快？抬不动腿？”，跟着我练，这6个跑步专项力量训练！每组间歇30秒钟，让你犹如装上小马达~#跑步 #自律遇见更好的自己 #突破自我 #汗水不会辜负你 #传递奔跑的力量
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
跑前动态热身，跑的专项练习，优化跑姿。 #创作灵感 #跑姿 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #马拉松
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体能师刘健7月前
马拉松专项体能训练《迎难而上》 很多粉丝问能不能出马拉松和跑步的，看到最后有组数。#马拉松 #专项体能 #体能训练 #运动表现 #抖音运动打卡
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邓老师教你练体育🏈6月前
跑步难题｜4个跑步专项训练，跑得更快更稳！#居家锻炼 #力量训练 #体测 #体考 #中考体育
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邓老师教你练体育🏈8月前
跑步必练10个动作｜成绩嘎嘎涨🔥 10个跑步专项训练，速度更快，跑得更帅，成绩猛涨，抓紧收藏练起来#跑步 #体测1000米 #中考体育 #日常训练 #居家锻炼
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阿步健康跑5月前
跑步力量练习30分钟跟练，全方位强化肌肉！ #跑步 #阿步健康跑 #跑步专项训练 #见人不如健身 #小动作大作用
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自由奔跑的石头1年前
提高步频专项训练，赶快练起来吧#跑步 #跑步力量训练 #跑步治愈一切
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）10月前
跑步专项下肢腿部力量训练 #创作灵感 #跑步 #跑步知识技巧教学 #科学运动 #下肢力量
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阿步健康跑3月前
跑后力量练习10分钟+拉伸6分钟，健康提速20秒 #跑步 #阿步健康跑 #跑步专项训练 #跑步力量 #见人不如健身
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马拉松技术控4月前
跑步专项技术训练课例行总结 #于文仲马拉松公益比赛交流平台 #跑步知识技巧教学 #马拉松训练营
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速悦体育-樊教练5月前
跑的专项练习动作，在正式训练前，通常都要以跑的练习为热身，充分感受和体会跑动中的发力顺序和发力轨迹，想要跑的快，那必须得多专注于动作的发力时机和节奏。#青少年体能训练 #体育中考 #运动训练 @抖音创作小助手
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80岁都跑马的Alice5月前
跑步必练！锻炼下肢力量之单腿臀桥#下肢力量 #力量训练 #跑步 #跑步治愈一切 #专项训练
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猛捏骑友前刹5月前
中长跑力量训练，涵盖薄弱部位的专项参考#跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #强风吹拂
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橘子爱运动6月前
经常跑步、训练的小伙伴，看看你有没有这几个“痛点”！针对性练习分享~#跑步#跑步治愈一切#马拉松#跑步专项训练#跑者
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胡椒老师跑步课堂10月前
大神都在练的8个跑步专项动作，你会几个？ #跑步专项训练 #厦门跑步训练
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阿金啊6月前
健身房跑步专项力量训练动作分享 #跑步 #马拉松 #跑步专项训练 #力量训练 #运动
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马拉松冠军-魏亚楠3月前
腹背肌训练，马拉松专项训练中最被低估的一环！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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自由奔跑的石头4月前
提高步频专项训练跟练版#跑步 #运动 #步频 #跑步治愈一切
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马拉松技术控5月前
学会一个动作纠正80%以上错误跑姿 #改跑姿 #跑步知识技巧教学 #马拉松 #传递奔跑的力量 #跑步专项技术训练
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王立鑫Tony2年前
跑步一定要练腿部力量，提升跑速，跑的轻松远离伤痛。可以在跑休的日子去做。一周1-2次#马拉松训练 #跑步专项力量 #跑步减脂
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马拉松技术控5月前
跑姿基本功训练钟摆跳 #改跑姿 #跑步知识技巧教学 #跑步专项技术训练 #马拉松训练
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体能旭教练4月前
跑步抬不起来腿，跑起来速度慢，这套训练可以帮助孩子来解决这个问题，一套完整的训练思路，可以让跟练起来，这套方式青少年成人均适用#体能训练 #青少年体能训练 #青少年体能 #跑步 #专项训练
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会踢腿的唐老师6月前
go.go.go出发咯，体育课跑的专项训练热身跑音乐来咯，跟随音乐的提示音，练习跑的原地四个动作结合冲刺跑加强学生们的跑步速度。#体育课 #体育课嗨皮 #体育运动 #体能训练 #热身运动
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海兴体育（河北校区）5月前
海兴体育（河北校区）短跑组——专项力量练习#日常训练 #干货分享 #田径 #海兴体育河北校区
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周周^_^（教学更新中）6月前
练的越好，跑的越快 #教练 #教学 #跑步 #专项训练 #力量
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自由奔跑的石头1年前
提高步频专项训练跟练版#跑步 #跑步力量训练 #跑步治愈一切
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日照中考体育-张教练8月前
跟着张教练一起练起来吧！#中考体育 #1000米 #专项训练 #跑步
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每日一开窍（训练营招生中⋯）8月前
没天赋，就反复练！短跑专项训练动作 #体育生 #短跑训练 #沃兰迪闪电钉鞋 @沃兰迪官方旗舰店
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中长跑教练-邱梅（招生中）5月前
中长跑专项队员上午跑完强度，下午跑12个100m变速跑顺顺腿，明天休息#体育生 #中长跑 #田径训练
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陈丽琴～马拉松运动员4月前
#核心力量训练 #跑步专项力量 今天来挑战短跑运动员的核心训练🏋️‍♂️
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济南橙子上门体育-主理人3月前
跑步提升趁假期抓紧提升一下，开学猛如虎#体育中考 #专项训练 #户外运动 #济南中考体育#跑步训练
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北京体考指南4月前
暑期训练营火热进行中 解锁四个田径专项动作#体育生 #田径 #跑步 #日常训练 #运动
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
10公里的专项速度耐力训练课 #榆社云竹湖半程马拉松 #跑步训练方法 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #跑一场马拉松爱上一座城
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周周^_^（教学更新中）8月前
障碍重难点问题训练方法 解决重难点，提升成绩更轻松#教学 #400米障碍 #周伟志 #专项训练 #跑步
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体能旭教练4月前
青少年跑步速度慢，抬不起来腿，把这四步加入到训练中，你再试试#运动表现 #青少年体能训练 #专项训练 #运动训练 #体能训练
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阿步健康跑4月前
8分钟弹力带臀腿跟练，提升跑步力量！ #跑步 #阿步健康跑 #弹力带 #跑步专项力量 #臀腿训练
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小王爱跑步（导师）8月前
第64集｜ 告别瞎练科学提升体能#跑步 #跑步干货 #中长跑 #专项训练 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官
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大连中考体育训练营4月前
提升1000米的5个专项训练 中考体育1000米一块练起来吧#中考体育 #中考体育训练 #1000米 #1000米跑 #大连中考体育
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HL在PB🏃4月前
50天提升计划——训练阶段1，给大家抽奖啦#暑假训练计划 #中长跑专项训练 #1000米跑步技巧 #跑步计划
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大正爱跑步1年前
分享跑步专项力量，辅助提高成绩，避免受伤#跑步治愈一切 #城市慢跑
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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沈体田径方老师（寒假班招生）7月前
改善错误跑姿，教你用巧劲去跑 #体育生 #田径 #短跑训练技巧 #体能训练 #田径训练
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Liamperformance8月前
做为强壮的屈髋肌群，髂腰肌在跑步中能让大腿快速前摆高抬，很多人会在训练中忽视髋关节末端范围的伸展 #运动表现 #体能训练 #髂腰肌 #专项训练
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邓教练🐌5月前
技术动作是体能训练的基础！#运动训练 #科学锻炼 #青少年体能训练 #跑步 #跑步技巧
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
魏马跑团夏季跑步训练计划安排！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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沈体田径方老师（寒假班招生）6月前
几个动作提高你的速度耐力 #跑步 #田径 #心肺功能训练 #单招 #单招生
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马拉松解黄桥7月前
完整跑步训练应该具备哪些元素，这条视频告诉你答案#日常训练 #跑步 #运动的人先享受生活 #给运动来亿点多巴胺
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阿娇教练（青浪跑步）5月前
跑者单腿力量训练，你能练到第几级？我看看！#跑步 #力量训练 #单腿训练
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小破驹3月前
今天和大家分享一期:5000米如何跑进20分钟！欢迎大家点赞➕收藏！对训练感兴趣的朋友一定要点点关注不迷路！#5000米训练计划 #5000米 #中长跑慈父 #传递跑步的力量 #跑步治愈一切
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甜甜小7运动健身7月前
4分钟Tabata心肺训练，让跑步更轻松#跑步 #一起来锻炼 #心肺训练 #跟练
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Dax6月前
都知道夏天是跑强度的季节！💥强度课有哪些训练方法？训练方法什么不同？今天这个视频告诉你最常见的训练手段！#跑步 #马拉松 #中长跑 #DaxBTB
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司4月前
前国家队400米退役队员💥亲自指导爆改你的跑姿！#400米运动员 #400米 #400米跑步技巧 #田径训练
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老谭不会跑步6月前
短跑不适合跑长距离#体育生 #体考 #训练日常 #短跑 #田径
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沈体田径方老师（寒假班招生）4月前
几个动作提升你的跑步速度#体育 #体育生 #单招 #田径 #暑期班
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沈体田径方老师（寒假班招生）6月前
几个动作提高你的跑步频率 #体育 #田径 #单招 #单招体育生 #跑步频率
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大迫龙7月前
如果你跑步抬腿幅度不够，跟我做以下动作！ #跑步 #体育生 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #抖音送你去跑马
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李文杰（全马2小时39分）4月前
刚跑几步，腿就跟灌了铅一样，酸的抬不起来，是因为你扛酸乳能力太差！一个视频教会你怎么改善！#跑步 #运动 #马拉松
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简介:

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