您是不是在找：

田主任健康说6月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6454
李款医生9月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1702
高志勇中医推拿7月前
低头族注意！一玩手机就脖子疼？别担心，一分钟时间，我来教你轻松缓解！都是超实用的小妙招，简单易操作，让你告别脖子酸痛，恢复轻松状态。赶紧点赞收藏，跟着练起来！ #缓解脖子疼 #手机病 #健康小妙招
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
大攀运动健康笔记7月前
简单2招减压颈椎🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？ 原因长时间刷手机、看电脑，颈椎承受过大压力， 颈椎肌肉失衡了，还会导致颈椎曲度变直甚至反弓。 2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 #肩颈放松 #颈椎曲度变直 #乌龟颈
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1105
骨科陈永和医生3月前
骨科医生教你如何正确玩手机 骨科医生教你如何在床上正确玩手机#体态纠正 #体态改善 #脖子酸痛 #腰痛 #玩手机姿势
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞512
杨先森体态康复5月前
颈椎不舒服？！教你怎么缓解！ #低头族#颈椎 #脖子酸痛 #颈椎操 #康复运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
宗博士清宫正骨3周前
侧躺脖子疼怎么办？ #侧躺玩手机 #脖子酸痛 #脖子上的开关 #推拿按摩 #中医
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
贝儿多🦁6月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动老胡6月前
你是不是经常低头玩手机，脖子酸痛？#脖子酸痛 #脖子拉伸 #脖子 #居家训练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1108
黄志国教推拿1月前
打工人长时间看电脑手机导致脖子酸疼，一步帮你缓解 如果你也长时间看手机看电脑、久坐导致脖子酸痛、颈椎不适，我教你快速缓解#脖子酸痛 #久坐 #打工人 #推拿 #推拿正骨理筋
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
晞羽2周前
长时间对着电脑手机，脖子僵硬、肩膀酸痛，一个动作让你的肩颈放松下来[爱心]#肩颈酸痛 #疼痛康复
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
Make1年前
长时间低头以后经常会出现颈部酸痛，尤其习惯低头看手机的朋友，这个问题更加常见。颈部酸痛常见于办公族和学生党，以及正在看视频的你。今天教给大家4个动作，可以有效缓解因为颈部肌肉疲劳引起的颈部酸痛，做完以后马上见效。 #颈肩腰腿疼痛知识  #分享健康知识    #脖子痛
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
脊柱外科王海峰医生4月前
低头玩手机颈肩痛，一定要注意了！ #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
骨关节康复朱医生4月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞865
疼痛医生罗成1周前
如果你常常低头玩手机，电脑，感到肩颈酸胀 可以多做做这个米字操 #玩手机姿势 #颈椎酸痛怎么缓解 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小雅养生运动8月前
颈椎最喜欢的五个动作，大家一起练起来吧～ 长时间低头看手机、久坐办公，是否感到脖子酸痛僵硬？5个简单有效的颈椎锻炼动作，帮助你缓解疲劳、放松颈部！ #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #健康养生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞501
美容学院7月前
经常看手机肩颈酸痛怎么办？三个穴位教你缓解 #肩颈疏通 #肩颈放松#打造河南省美业教育第一品牌#我有一技
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞709
董氏奇穴段伯党5月前
长时间看手机、用电脑，脖子酸痛僵硬？快来试试董氏奇穴的这个养生妙招，用一颗黄豆按压“重子穴”帮组缓解不适，随时随地给颈椎做个放松操！#董氏奇穴 #董氏奇穴段伯党 #办公室养生 #穴位养生 #黄豆养生
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
三维元脊葛老师2月前
你看你还在低头看手机，说的就是你！#颈椎病 #低头看手机的危害 #缓解疼痛 #健康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
金先平4月前
肩颈酸痛肩颈放松，练这3个动作，简单易学。适合久坐低头族！#颈部疏通 #肩颈酸痛 #中医养生科普#佛山养生馆#中医金先平
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
产康有摩力 (Morgan)3月前
“低头族🤓手机党📱们看过来喽”颈部不适 酸痛＋僵硬！告诉你原理，在教你居家缓解的方法 #颈部按摩 #肩颈疏通 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
健行者康复明威老师1月前
如果你经常低头看手机，脖子疼活动受限，这四个黄金动作和我一起练一练，对你会很有帮助 #脖子酸痛 #脖子疼 #健行者运动康复
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1561
阿一3月前
颈椎操，一遍就舒服，颈椎不舒服的老铁们强烈推荐，亲测有效。长期久坐低头办公、玩手机、脖子肌肉酸痛不舒服的都可以试试这套操#颈椎 #脖子酸痛 #颈椎操 #居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
积水潭脊柱外科李楠3月前
小区里这个健身器材，很好用#脖子酸痛 #脖子僵硬 #脖子僵硬紧绷怎么缓解 #康复运动 #医学科普
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
乔栋谈健康6月前
三个小手法，拯救低头族 现在低头族越来越多了，在地铁里看手机，吃饭时候看手机，反正只要闲下来就低头看手机，殊不知这样对颈椎伤害很大，今天教大家三个小手法可以自己缓解#颈椎病 #脖子酸痛 #脖子 #低头族 #颈椎按摩
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
CO姐来啦4周前
玩手机时间久了肩颈酸疼怎么办？跟着co姐一起做！#玩手机 #脖子酸痛 #肩颈酸痛 #肩颈酸痛 #办公室久坐神器 @伽+瑜伽 @伽➕瑜伽普拉提
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
谈脊论筋杨主任4月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5141
养阳暖姐1月前
刷手机或伏案工作，脖子肩膀有些僵硬的，按这两个地方试试，边追剧边按#脖子酸痛 #中医养生#健康生活#知识分享
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
余承东7月前
长期低头工作，颈椎压力大，给大家分享几个放松颈椎的动作，和我一起动起来！#华为智能眼镜2 #大有学问
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
疼痛专家刘晓明主任5月前
打工人必看，脖子酸痛到失眠？这个动作做 3 天！ #疼痛 #脖子疼 #颈椎痛 #健康
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
玉涛好物5天前
经常看手机，看电脑的，脖子不舒服，颈椎不舒服的，都可以试试这个，每天吊15分钟，做完真的很舒服#好物推荐🔥 #实用好物 #好东西一起分享 #原创作品 #颈椎
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
L星～女子形体塑造师（自由教练）2周前
久坐刷手机/办公，脖子僵得像块铁板？1个超简单动作，5分钟舒缓，低头族直接码住练～ 亲测练完脖子能灵活转圈圈！#五河女子形体塑造师李星 #五河首家CPAL形体矫正师李星 #五河健身房自由教练李星 #脖子酸痛
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
江苏脊柱微创孙帆主任1月前
脖子酸痛怎么办？#脖子酸痛 #低头玩手机 #脖子僵硬 #南京骨科医生#低头族
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
中医曹燕3周前
总是 躺着玩手机的朋友注意了，脖子有卡压，手痛 手麻，这样试试！#手麻 #看手机 #中医 #曹燕
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
海胖是个实诚人5月前
脖子后边不得劲儿？90%因为低头玩手机！ 现在从孩子到老人，都是天天抱个手机，如果你也脖子不得劲儿！记得用这个来缓解，好使，毕竟我不能怨我自己家里人#颈椎病 #低头族 #脖子酸痛 #运动康复 #颈椎按摩
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
郑辉医生专业脊柱修复1月前
手机脖让人烦，医生教你怎么缓解#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
沐颜公子3周前
打工人的续命操！颈椎最爱的5个动作，做完太舒爽了！ 天天低头看手机、对电脑，你的颈椎是不是在默默抗议？😭僵硬、酸痛，甚至头晕手麻……这都是它发出的求救信号！🆘 别等到问题严重才后悔！快来练习这套 「颈椎最爱舒缓操」 ，每天只需5分钟，帮你的颈椎卸下重担，重回轻松状态！✨#颈椎操 #颈椎康复 #肩颈大作战 #办公室保健 #健康养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
Eclosion Wellness2月前
肩颈酸胀僵硬？ 长期低头玩手机、久坐办公，肩颈是不是总觉得僵硬、酸胀，甚至一动就卡住？😩 Eclosion健身教练张腾分享3 个小动作，每天花几分钟就能缓解不适！ 💡 动作都很简单： ✨ 轻轻旋转放松颈椎 ✨ 手臂下压舒展肩颈 ✨ 侧转低头拉伸紧绷肌群 效果立竿见影，坚持一周，肩颈轻松感你会立刻感受到！🙌 #EclosionWellness #苏州高端健身房 #苏州园区健身房#肩颈酸痛 #脖子僵硬
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小师妹7月前
长时间低头看手机、久坐办公，是否感到脖子酸痛僵硬？5个简单的小动作有效缓解疲劳，锻炼放松颈部#小动作大作用 #颈椎#锻炼 #热点话题🔥热搜榜 #干货分享 @抖音小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
丽丽线上瑜伽yoga4月前
肩颈疼痛僵硬❗️零成本自救✅ 长期伏案工作，低头看手机，脖子僵硬酸痛，4个动作快速缓解❗️#脖子酸痛 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #肩颈 #肩颈疏通
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
jshkhealth3月前
💆‍♀脖子僵硬、颈椎酸疼，教你5个动作轻松缓解，一分钟拯救「低头族」#居家锻炼 #按摩放松 #一起来锻炼 #强烈推荐 #健康养生
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
上班族的健身搭子阿牛2周前
懒人健身法，五分钟缓解你的肩颈酸痛！ 上班盯电脑，下班刷手机，你的脖子还好吗？ 这4个动作是我在瑜伽课上觉得最管用的， 分享给你们！ 动作超简单，在工位上就能做， 赶紧收藏练起来！ #上班族健身#体态改善#办公室健身#懒人运动 #肩颈放松
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
齐鲁骨科李玉华医生7月前
三个动作缓解肩颈酸疼。 平时低头玩手机、用电脑办公，时间一长肩颈就会不舒服，今天可以试一试这三个动作，一共30秒的时间，拉伸肩颈肌肉。#斜方肌#肩颈 #肩颈酸痛 #斜方肌肥厚 #医学科普
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
胖橘子养生3月前
#适合中老年人的健身操推荐 每天坐着办公，看手机肩颈酸痛，转动卡卡响，一起来练习，不要只收藏不练习#生命在于运动一起锻炼吧 #肩颈操 #肩颈酸痛
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
广东好万家药房连锁有限公司企业店1周前
你的颈椎正在发出“求救信号”！别再把27公斤的压力扛在脖子上了，4个妙招教你轻松缓解“手机脖”。#颈椎养护 #健康小知识 #办公室养生#好万家大药房
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
JJ的运动频道2月前
脖子经常不得劲的可以试一试#低头族 #脖子酸痛 #运动训练 #低头玩手机
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
锦尚养生2周前
✅5分钟拯救“手机脖”，颈肩立刻松起来！ 赶紧收藏，为你酸痛的颈肩打卡吧！关注我，每天分享养生小妙招。”#健康
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
正念太极奇缘2月前
看手机久了脖子酸痛？八段锦“往后瞧”来救！拉伸放松，活血止痛，轻松告别颈不适！咱老说看手机多用电脑多，脖子就酸痛得厉害，其实打八段锦里一招“五劳七伤往后瞧”就能缓解。#八段锦
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
痠痛小幫手波波3月前
脖子側邊像乾麵條緊緊？用2分鐘來伸展 每天盯電腦、滑手機身體姿勢不良歪一邊，脖子側邊緊的乾巴巴？😩 頸部活動頂石頭，隱隱美素西！ 試試看溫柔的脖子伸展，站或坐著都能做！✨ 🙋‍♀️ 一步兩步： Step1：同側手像溫柔的羽毛一樣輕摸對側耳朵，柔和向上向旁提起 Step2：另一隻手像輕撫嬰兒般輕推同側下巴，協助頭部像花朵靠近陽光般緩緩靠近肩膀 💡 重點提醒： 動作請務必要像微風吹過般輕柔，感受脖子側邊像橡皮筋般的延展感並且停留 每側保持30秒，1到2次 呼吸要像清晨的微風般自然順暢，不憋氣 另外絕對不要像拔河般用力拉扯！舒適為主 ⚠️ 提醒 : 在進行放鬆過程中，動作應保持輕柔緩慢與穩定。如感覺到任何不適或疼痛，請立即停止並諮詢專業醫療人員👨‍⚕️ #痠痛小幫手波波 #脖子伸展 #歪七扭八救星 #薪水小偷運動 #健康
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
运动养生杜老师1周前
90%的人都有手机颈 一个动作帮你缓解#创作灵感 #健康 #颈椎 #养生 #居家运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
运动康复徐国斌6月前
长期低头看手机脖子不舒服如何放松 这一款肌筋膜放松仪既简单方便又有效#脖子酸痛 #筋膜放松 #体态纠正 #运动康复
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
爆走柚子2周前
总是低头玩手机的脖子肩膀不得劲儿的，真的可以试试#好物推荐🔥 #肩颈舒缓枕
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
产康塑形【葛老师】7月前
久坐女孩！肩膀酸疼 脖子僵硬 必练这2个动作！一遍就舒服了！#改善肩颈 #肩颈疏通 #肩颈操 #脖子酸痛 #肩膀 @抖音小助手
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
优选百货1周前
长时间低头看手机，脖子总是不舒服，你需要一款可孚颈椎牵引器，它可以帮助你舒缓颈椎压力，改善颈椎不适。它是专为颈椎设计的，可以有效缓解颈椎疲劳，让你的脖子不再酸痛。无论是在家还是在办公室都可以用，快来试试吧！点击下方小黄车就能购买了！#颈椎牵引器 #u型枕 #充气u型枕 #颈椎枕 #颈椎牵引器颈椎拉伸器
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
哈文好物优选4天前
长时间低头玩手机，脖子酸痛，看看这款颈椎按摩枕！#颈椎按摩神器 #颈椎枕 #按摩放松 #颈椎枕头 #好物推荐🔥
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
哈文好物优选5天前
长时间低头玩手机，脖子酸痛，看看这款颈椎按摩枕！#颈椎按摩神器 #颈椎枕 #按摩放松 #颈椎枕头 #好物推荐🔥
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
尉向前☄️1周前
低头玩手机颈椎酸酸头晕晕 ？非常难受？#颈椎按摩 #颈椎
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
上海九院康复科 徐丽丽4月前
💥小心摔跤！但这动作治“牛马脖”真的绝…（详细教程）#康复 #医学科普 “牛马病”晚期自救指南｜每天10次和僵硬脖子说拜拜👋#颈椎操 #脖子酸痛 久坐追剧/打游戏的你是不是经常—— 脖子僵硬❓肩膀酸到炸❓转头咔咔响❓ 分享一个医生都在做的“懒人颈椎放松术”🔥 看电视广告时间就能练！全程只要2步👉： 1️⃣ 抬头看天+举手踮脚（拉伸颈肩） 2️⃣ 低头收手+落脚跟（放松复位） ⚠️重点提示⚠️： ➜ 动作一定要慢！避免头晕！ ➜ 踮脚时容易晃？扶沙发/墙再练！ ➜ 站着工作、等电梯都能做～ 📌每日10-20次，坚持3天肩颈超轻松！ 👇评论区打卡防偷懒👇#打卡
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
百货优选8885天前
如果你经常低头玩手机或者办公，那我建议你试试这个颈椎牵引器，每天坚持五到十分钟，你会感觉整个人都放松下来了，它可以很好的舒缓脖子疲劳，有效缓解肩颈酸痛。而且操作简单方便，在家就能做，不用去健身房，非常适合上班族和学生党，赶紧买回家试一试吧！#颈椎病 #颈椎牵引器 #颈椎拉伸 #肩颈疏通 #脖子酸痛
00:00 / 08:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
百货优选8884天前
如果你经常低头玩手机或者办公，那我建议你试试这个颈椎牵引器，每天坚持五到十分钟，你会感觉整个人都放松下来了，它可以很好的舒缓脖子疲劳，有效缓解肩颈酸痛。而且操作简单方便，在家就能做，不用去健身房，非常适合上班族和学生党，赶紧买回家试一试吧！#颈椎病 #颈椎牵引器 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #居家锻炼
00:00 / 08:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
张小花来了2天前
低头看了一天手机脖子真是太难受了，用这个热水袋热敷15分钟浑身都轻松了，简直太舒服了！#颈椎热敷 #种草激励计划 #热水袋
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
心舍瑜伽·普拉提塑型3月前
肩抬不起？颈酸腰痛腿还麻？1个动作+弹力带/矿泉水，在家轻松缓解全身紧张！暑期宅家也能练，开学后到泉州心舍瑜伽普拉提馆，专业指导效果加倍.#居家锻炼#肩颈放松#腰痛缓解#泉州瑜伽普拉提#心舍瑜伽
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
百货优选8882天前
如果你经常低头玩手机或者办公，那我建议你试试这个颈椎牵引器，每天坚持五到十分钟，你会感觉整个人都放松下来了，它可以很好的舒缓脖子疲劳，有效缓解肩颈酸痛。而且操作简单方便，在家就能做，不用去健身房，非常适合上班族和学生党，赶紧买回家试一试吧！#颈椎牵引器 #颈椎拉伸牵引器 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #肩颈疏通
00:00 / 08:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
柚多多3周前
每天看电脑或者手机，导致颈椎僵硬不舒服的。找一个矿泉水瓶装点温热的水，每天枕个半小时左右，能很好的缓解。由于我整天面对着电脑，几年前就查出来颈椎曲直性病变，每天睡醒两个手都是麻的，我试过各种方法，效果最好的就是枕瓶子和做昨天的那些动作，我现在没有了那种脖子会响还有手麻的情况，希望你们也试试，试一周两周的看看是不是有所缓解。#创作灵感 #缓解颈椎酸痛 #智慧生活
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
微微精选51周前
长时间低头玩手机，脖子酸痛，看看这款颈椎按摩枕！#颈椎按摩神器 #颈椎枕 #按摩放松 #颈椎枕头 #颈椎枕头
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“脖子看手机酸痛怎么缓解”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-28 06:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: