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绍伟7月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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不二.心流精读2周前
《睡眠革命》：修复睡眠的终极指南 熬夜、失眠、越睡越累？你的睡眠方式可能一直是错的！《睡眠革命》揭秘科学睡眠法则，告别无效休息，用90分钟周期彻底修复精力。天亮后，做回元气满满的自己！#睡眠 #睡眠革命 #睡觉 #读书 #墨白深度书旅
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学术女工于发发7月前
每天只睡3小时还能保持高精力的回血休息法 #回血休息法 #高效学习 #学会休息 #抖音校园 #能量
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胡同口万事屋7月前
每天睡4小时还精力充沛？医学博士的‘偷时间’秘籍！ #精力管理 #冥想 #健康生活 #时间管理 #我要上热门 @DOU+小助手
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Shay7月前
一天中真正“活着”的时间有480分钟 #干货分享 #时间管理 #提升自己 #认知 #思维
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小钟小钟同学1周前
高效休息 #知识科普 #创作人计划 #创作者扶持计划 #休息
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神经内科李伟医生8月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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季秋1月前
好习惯改变生活 熬1小时夜要补 2-3 小时睡眠，早睡才是省时间#规律作息#提升自己 #生活习惯 #早睡 #季秋悦享
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老高胡说7月前
如何做一个精力充沛的人？ #人生智慧 #创作者中心 #创作灵感 #原创作品 #干货分享
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凤凰网财经5年前
每天只睡三四个小时！张朝阳教你“分段睡眠法”
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刘林医生3月前
该休息就休息 #医学科普 #关爱男性
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罗杰心理4月前
我焦虑症好了，身体的5个神奇变化 #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症治愈系 #焦虑症躯体化症状 #惊恐发作
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何小仙❤️（🏥打工版）5月前
上班7个小时，中午休息三个小时，花费6元的一天vlog#vlog日常 #vlog我的自律生活
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胖脸鱼鱼3月前
从双非到985全靠这个高效考研作息表 #26考研 #考研作息时间表 #暑假考研 #考研政治 #备考
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赵百万3月前
26考研暑假作息安排～#26考研#考研 #考研上岸 #考研加油
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许一个愿NA6月前
考研二战｜“要敢做梦 万一实现了呢！”#大学 #考研#学习 #vlog日常 #大学生 #校园里的精选
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姝涵妈妈（姝涵四年级）4月前
好的学习习惯养成了，就算放假也是能认真对待的。好习惯受益一生。#高效作业 #暑假 #三升四 #快乐学习 #在家学习
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陈博士3月前
精力充沛的感觉真好#每天跟我涨知识 #独立思考 #人生感悟 #正能量 #说真话
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静心堂·汤泉足浴·点餐|清明上河园店6月前
关于过夜的一些问题 #静心堂
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老干妈碎碎念4月前
教你三个保持高精力的秘诀 这三个亲测有效的恢复精力小妙招，帮你用更少的时间干更多的事，不管是在工作还是学习，都能用得上 1️⃣提高自我屏蔽力 2️⃣对时间保持清醒的判断 3️⃣做 “低信息输入” 的事 #高精力人群#高精力 #口播短视频上热门 #创作人计划 #口播
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姝涵妈妈（姝涵四年级）4月前
每天跟着计划表来，想要多玩那就集中完成今天所有的学习任务。#暑假计划 #养成好习惯 #今日份学习 #文史课 #高效学习
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小方5月前
90后老板的经验分享#网吧#开网吧
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临床药师孙业欣5月前
别再误解熬夜了！ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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谈笑欢乐送4年前
一年只休一天，一天睡三个小时#90后
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大海教练2周前
力量训练 要休息多久 #增肌 #塑型 #减脂 #力量训练 #居家锻炼
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刘板筋儿5月前
处于深度睡眠中的人们 不会想到 此刻鸟人早已满载而归 #vlog日常 #小基数减脂 #早起 #塑形 #vlog
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尤丽吐孜医生5月前
《快乐暑假，健康先行！健康副校长的暑期健康守护指南请收好》#医学科普 #育儿保健 #小学生安全#快乐暑假#抖出健康知识宝藏
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周周（深漂版）1月前
在深圳上班通勤3小时，是一种什么体验？ 国庆假期回来后真的很不适应上班的生活，尤其是通勤时间这么久心更累#00后 #国庆假期上班第一天 #找到工作了 #通勤 #日常生活vlog
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大象新闻5天前
医生建议，戴耳机至少半小时就要休息一下，牢记“三个60原则”
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香香草4月前
敢不敢挑战10小时心流状态？ 假期拼的可就是在家学习的能力了 如果你能在家保持10小时的心流状态 那你就是最佳逆袭王者了！#暑假 #心流 #学习方法 #逆袭 #学霸
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83年的大叔爱健身3年前
给肌肉充足的休息时间，才能有效的生长，那么肌肉到底需要休息多长时间呢？#健身 #增肌
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成分测评阿海6月前
恢复精力的有效方法！休息好了事半功倍！ #科普 #福雅安 #鱼油的正确吃法 #干货分享 #鱼油
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久妈是超人4月前
36岁全职妈妈👩比娃早起的三小时能做多少事❓ #居家 #记录生活 #万物皆可种草搜 #vlog日常 #久妈是超人
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肖扬_xy3月前
⭕律师下班后三小时如何回血？请看大屏幕—#超大折敞开用 #华为笔记本 #鸿蒙电脑越用越好用#下班后3小时
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珍珍医生4月前
#大数据推荐给有需要的人 #健康科普 #情侣 #涨知识
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泌尿博导徐桂彬6月前
泌尿外科医生，高能量的一天 #高能量的人 #医生日常 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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公交车司机 小金3月前
来了来了，公交车司机小金下班啦，中间休息三个多小时，顺便来车间做个一保，师傅人很好，做事也很仔细👍一保做完回去了，两点下的班，这会儿都有点困了，准备回去睡觉啦#公交车司机小金#城市公交车🚌#工作日常记录
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崔丁5月前
不会日语勇闯日本什么体验？ #日本 #旅行vlog #讯飞翻译机 #翻译器#好好毕业尽兴旅行
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糖拌杨咻咻3月前
爸爸妈妈永远欢迎我回家 每次从外地回家，爸爸妈妈都会热烈又笨拙的欢迎我。新鲜的饭菜，干净的被窝，平整的衣服。他们爱我，他们平平淡淡的爱我，也方方面面的爱我。#聊天记录 #家庭 #治愈 #温暖
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多多的生日5月前
劳动者不是机器人#劳动法 #工人阶级 #甜品店 #工人 #法律
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GG BOND3月前
#就想说点大实话 #社保
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顽童影视4月前
一口气看完2025德国最新高分电影 #推荐电影 #电影解说 #宅家dou剧场 #我的观影报告
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稍 息 立 正7月前
#魔鬼周极限训练 #中国特种兵#超负荷训练#中国军人
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爱米lala4月前
我准备不穿胸罩出去旅游一趟 #原创视频 #新疆是个好地方 #夏天的味道 #在拍一种很新的vlog #有所事事的盛夏
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文哥剪辑4月前
#热点 #热点新闻事件
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上海健康医学院1周前
有效的休息方式关键在于控制时长#上海健康医学院#康康科普#时令节气#休息 （素材来源：健康中国 视频作者：周柳辰 指导老师：常银龙）
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汪医生（抑郁焦虑失眠）3月前
如果你也有这些症状，可能得了慢性疲劳综合征 #慢性疲劳 #头疼 #记忆力减退 #好好睡觉 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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CHTV百姓健康6天前
周末狂补觉，周一更疲劳？你可能补错了！ 午睡超过半小时，反而越睡越累？周末疯狂补觉，却感觉周一更疲惫？其实，休息也是一门科学。掌握午睡与补觉的正确方法，才能让每一次休息都真正成为身体的充电站。#午睡 #周末补觉 #健康 #科普 #chtv百姓健康
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就要做个矿泉水瓶3月前
北大13h恶毒学习法｜学习备考过程中怎么安排休息时间呢？ #考研 #高考 #北京大学 #恶毒学习法 #学习方法
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魔都老何4年前
我一天睡个三四个小时就足够了，你们呢？#保养#睡眠#生命科学#精力充沛
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谁还没个懂医的老铁7月前
睡觉不能睡太多？那睡多长时间比较好？#睡眠 #睡觉 #健康科普 #医生日常
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车旺科技5月前
开车休息20分钟跟休息3小时，你怎么选？ #货车司机
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心理咨询胡老师2周前
睡眠健康 #失眠 #入睡困难 #睡不着怎么办 #心理咨询师 #怎么进入深度睡眠模式
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苏哥拉题（高中数学版）1周前
高中生如何正确休息才最有效，最能养精蓄肉 高中生很累，很需要休息。但是高中生应该怎么休息才是有用的。苏老师来告诉你，他的休息方法，让你高考有提100分的可能！#高考 #脑力劳动 #休息 #高中 #数学
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小佛爷说8月前
合肥还能保持多久的高速增长？ #合肥#安徽#南京#长三角
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泌外梅烦恼2周前
这三个方法学会了吗？ #失眠 #午睡 #快速入睡 #科普一下
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东叔讲心理2周前
能让你快速回血的卷王休息法#回血 #休息 #高效 #熬夜
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教练郭靖柒11月前
人做事的专注度能保持多久？ #大学生就业 #职业规划 #时间管理 #番茄工作法 #提升自己
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会思考的喵（近公开裙）1月前
学霸私藏😎原来2小时能当8小时用！ #创作者中心 #创作灵感 #背书方法 #记忆力 #考证
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滨3周前
今天过来做320一天，做一小时休息三小时的日结，是真的爽！💰多轻松还包4餐。#日结#记录真实生活 #日常vlog
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影流社2月前
以“顾晓梦”的视角，万字精讲打开《风声》； 堪称国产谍战片第一；#独白 #电影解说 #风声 #周迅 #国产好剧
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孙静影像工作室6天前
周末去健个身#医生日常
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孔刘洋和他的朋友们2周前
我是如何发现自己是糖前期阶段的#糖前期 #糖友自我管理
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鼻病专科医生贾闯1周前
你知道吗？我们的耳朵全年无休！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #知识前沿派对 #耳朵 #涨知识
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