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锦妈在努力4月前
【投屏版】30分钟古法健身跟练，凤凰传奇版，动作简单，超级暴汗！原视频：武当小飞龙#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身跟练版 #居家健身
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控了糖的豪4月前
中式控糖太猛了🔥跟着练就能稳❗真的暴下糖不服不行。 中式帕梅拉跟练太牛了！ 动作简单，节奏动感，练完一遍全身暴汗糖值更稳了，腿酸是正常的，一定要记得拉伸，每天尽量上午或晚上9点前练习，每天1-2遍，坚持有效，糖友们快来一起打卡吧。 #控糖 #控糖运动#糖友 #鱼跃921血糖仪#脱氢酶
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槽老头健身操2月前
甩臂操完整版跟练视频来啦，跟练的同学记得点赞收藏#甩臂抖抖功 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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凤凰甩臂健身运动3周前
一个动作能把全身都练起来的运动你试过嘛#居家锻炼 #甩臂 #健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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糖糖爱运动💪2月前
跟着旋律 “展翅” 燃！《凤凰展翅》“涅槃式” 健身操来了 练完像 “重生” 一样通透，赘肉退散超解气✨ #有氧暴汗 #居家练习 #健身操
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青木8月前
投屏版，古法健身操跟练，全程21分钟，暴汗燃脂#中医养生运动操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人的健身动作
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欣欣然（音乐与养生）1年前
早起锻炼打卡 — 中华古法养生操（古风纯音乐+提示口令版）#古法养生 #强身健体增强免疫力 #强身健体 #中华文化 #增强体质
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HAO运动健身1年前
健身操《凤凰展翅》 健身操中文歌曲《凤凰展翅》5分41秒 。全是高冲击步，强度有点大。#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #健身操音乐
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凤凰甩臂健身运动5天前
任何年龄都可以甩，全方位的练全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #变美变瘦变好看 #一个动作暖身又甩膘
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青梅（甩臂抖抖功）居家带练1月前
跟练完整版来了，甩臂操的好处谁练谁知道#甩臂操#健身#锻炼#古法健身操
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平安（大华）1周前
#大家一起来 甩臂操#靓丽的风景线
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减肥版）碎碎念🎀已瘦10斤8月前
#古法健身 #道家养生 #养生操 #跟我一起做运动 #激发全身阳气的锻炼方法
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双倍的开心1年前
五个既可以瘦身又可以拔高的动作 #古法健身 #亲子操 #养生操 #孩子长高 #大基数减肥 快收藏起来，一起跟练吧！
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古法健身操跟练（坚持打卡）11月前
古法健身操30分钟跟练，中式帕梅拉，不跑不跳瘦全身，缓解亚健康#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #暴汗燃脂瘦全身 #养生 #变美变瘦变好看
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凤凰甩臂健身运动4天前
喜欢甩臂操的看过来， #居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一个动作瘦全身
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甩臂气质有氧健身操（练肚子练全身）1月前
甩臂操新手跟练版来啦！ 只需要每天抽出十分钟#居家锻炼 跟我一起甩起来#瘦肚子 #瘦全身 #效果好 #全民健身
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张掌门夫妇爱甩臂·御一2天前
甩臂操最新直播回放（上）来喽 11月25日课程上最新回放，今天搬家，大家跟着回放完成##甩臂##甩臂操##甩臂功##古法健身##古法健身操@御医门的脊功夫
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吕墨8月前
30分钟古法健身完整版，自用古法健身#古法健身操跟练版 #健身
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小丽 吖1周前
《甩臂操》完整版健身操 继续更新～一首经典大气磅礴音乐配着几组简单的手臂动作～甩出美丽 甩出健康～#正能量有氧健身操 #一学就会系列 #甩手臂 #感谢抖音
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@爱运动的悦悦6月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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缘分小号4月前
#凤凰展翅健身操完整视频#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #因为热爱所以坚持 #全民健身运动 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @缘分yf @劉sir健身操音乐-音响-U盘
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小就百货3月前
《凤凰展翅》跟练版 简单易学 燃脂一夏#一学就会系列 #零基础学舞蹈#燃脂操#健身操#居家锻炼
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琳姐逆袭中（已瘦20斤）4月前
周末到啦，大家可以休息一下，不要让我们的身体过量运动哦，好好吃饭，好好休息，才有经历好好运动#甩臂操 #古法健身操跟练
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爱运动的小张💦5月前
经典老歌《凤凰展翅》健身操，全程无跑跳，零基础、大小体重、姨妈期都可跟练，姐妹们跟着动感的节奏动起来吧，坚持就会有不一样的效果！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #运动 #健身操广场舞
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深圳笑笑健身队3年前
同样的舞曲却是不同的舞种，再回首，时过境迁，物是人非，笑笑原刨动感健身操《凤凰涅槃》完整版视频，喜欢的拿走#抖音小助手 #魔性律动舞
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张掌门夫妇爱甩臂·御一2天前
最新回放更新啦 11月25日最新回放，今天搬家，大家跟着回放完成#甩臂 #甩臂操 #甩臂功 #古法健身 #古法健身操 @御医门的脊功夫
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小杨同学要自律1周前
居家燃脂天花板！20 分钟古法健身暴汗，瘦全身不反弹～ 久坐党快冲！想暴汗燃脂又怕累？这套 20 分钟古法暴汗跟练版太绝了～ 不用复杂器械，居家铺块垫子就能练，新手也能轻松跟上！ 动作融合马步摇、凤凰展翅、风火轮，慢发力不耗气血，20 分钟暴汗全身，燃脂同时还能通经络～ 跟着节奏练，每 1 分钟都在暴汗，练完全身通透，身材悄悄变紧致！ 评论区扣 “暴汗”，发你高清跟练版！关注我，解锁更多古法燃脂干货～ #古法暴汗 #20 分钟跟练 #居家燃脂 #古法健身 #瘦全身运动 #新手健身 #无器械健身 #暴汗燃脂 #居家健身 #零基础健身操 #在拍一种很新的vlog
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张掌门夫妇爱甩臂·御一2天前
甩臂操动作要领和细节解析 甩臂操的动作要领最新更新#甩臂#甩臂操#甩臂功#古法健身#古法健身操
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朱朱爱健身4天前
凤凰甩臂健身直播回放完整版（全）11月25日周二午 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #全民健身运动 #居家锻炼 #好身材练起来
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凤凰甩臂健身运动2周前
每天甩一甩，小蛮腰马上就要来，跟这甩起来，#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #甩臂 #瘦全身
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舞之缘 （有氧健身）淼珺3天前
张敏原创『凤凰展翅』#纪录美好生活 #健身操做起来 #活力四射 #全民健身动出真我
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九妹不能再吃了1周前
选择完整版凤凰传奇音乐，每天坚持4-5首音乐甩臂操#减肥运动 #健身 #一起来锻炼 #瘦身操
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凤凰甩臂健身运动3周前
每天甩十几分钟，浑身舒服，睡的香，#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #甩臂
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晨妈要自律2周前
甩臂抖抖功直播回放完整版（全程）11月10日周一早 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #高效燃脂 #健身操做起来 #大肚腩变小蛮腰
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凤凰甩臂健身运动2周前
一个动作练到全身的肌肉，一起甩起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #甩臂
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英英锻炼日记4月前
30分钟玉米跟跳员健身操（凤凰传奇跟练完整版）#运动健身 #居家健身 #健身减肥 #锻炼 #日常锻炼
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小伍健身操3天前
#有氧健身操#减脂塑型#甩臂操#简单易学 #一学就会系列
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凤凰甩臂健身运动3周前
甩臂功就是主打一个动作练全身，高效，还没练过的赶紧跟我尝试一下#甩臂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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健身操回放-橙子1周前
11.21号周五晚课甩臂抖抖功直播回放完整版无跑跳瘦全身 #甩臂抖抖功 #甩臂操 #甩臂功 #居家健身 #居家锻炼
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活力飞扬健身团队（小小草）5月前
活力有氧冲击🎶《凤凰展翅》 高效燃脂，活力瘦身。#凤凰展翅 #健身操 #全民健身 #健身操完整版
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青青（古法甩臂行动派）4天前
#正能量有氧健身操 #健康燃脂 饭后30分钟开始甩臂打卡！
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活力飞扬健身团队（小小草）5月前
《凤凰展翅》🎶 挑战👉高效体能燃脂瘦身操，完整版5分36秒。#凤凰展翅 #高效燃脂 #健身让我自律 #全民健身 #健身操完整版
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凤凰甩臂健身运动2周前
今天你坚持打卡了嘛，一起甩起来 #居家锻炼 #一学就会系列 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #甩臂
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凤凰甩臂健身运动2周前
甩起来，瘦起来，美起来，#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #甩臂 #一起来锻炼
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要爱自己吖1月前
居家锻炼20分钟🔥跟着跳就能瘦 每天跟练1-2遍，效果特别明显 动作简单，全程站立，真的巨暴汗💦 尽量上午太阳升起或晚上9点前练习 无器械，适合懒人！行动起来！ #健身人健身魂 #减脂 #见人不如健身 #既要见人又要健身 #fitness #我的运动日常 #减肥 #自律 #开心养生 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #八段锦 #居家锻炼 #我的健身日常 #瘦腿 #体态 #健康养生 #减掉大肚腩 #养生操 #好身材练起来
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凤凰甩臂健身运动1周前
甩臂操，瘦肚子，瘦全身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #好身材练起来
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王老师甩臂健身操3天前
《妹妹不哭》甩臂操合拍跟练版 #居家锻炼#养生操#塑形#瘦身减脂#甩臂操
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
古法健身太牛了！15分钟跟练版！跟着做就能瘦，三伏天瘦超快！ 不愧是古法健身！中焦通了，瘦了25斤！ 每天1组，暴汗燃脂瘦全身！坚持打卡，圆肩驼背小时了，大肚腩水桶腰不见了，大粗腿变漫画腿！赶紧和我一起来打卡吧！ 跟练：小飞龙～古法健身/武当王平安/见笑师傅 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #三伏天减肥 #瘦肚子 #古法健身
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粗线条楠姐7月前
古法健身真是太牛啦👍30分钟舒缓跟练版#古法健身 #古法健身操跟练版 #养生操 #古法健身操完整版 #养生
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凤凰甩臂健身运动2周前
每天甩三组，燃脂通全身#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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凤凰甩臂健身运动2周前
甩臂功太火，你们都练了吗#甩臂 #居家锻炼 #一学就会系列
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凤凰甩臂健身运动3周前
每天甩上两百下，和大肚子说拜拜#变美变瘦变好看 #甩臂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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馨馨古法运动（早场10点）3天前
馨馨11.25最新回放下集
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凤凰甩臂健身运动1周前
一个动作甩瘦全身，不伤膝盖不伤腰，每天200个 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #好身材练起来
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恒远古法健身1年前
适合中老年人的甩臂操.#养生 #适合中老年人的健身操推荐 #居家锻炼 #贵在坚持
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健身操回放-橙子1周前
11.20号周四晚课甩臂抖抖功直播回放完整版无跑跳瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #甩臂操 #甩臂功 #甩臂抖抖功 #一起来锻炼
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芋头很好（自律）8月前
古法健身十分钟跟练版，动作简单，没有复杂难做的动作，跟着跳就能瘦，亲测有效，一周见效，真的具暴汗，想瘦的姐妹快点练起来吧。我跟着练了半个月瘦了一圈。#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #古法健身开始流行 #古法健身操跟练版
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甩一甩浑身轻，甩一甩全身通#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #甩臂 #瘦全身
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丫头健身操5天前
甩臂操完整版跟练视频来喽🥰#甩臂抖抖功 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #全民健身 #有氧运动 @丽佳健身操 @小米健身操（早播5:30）
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凤凰甩臂健身运动2周前
一个动作，瘦腰，瘦肚子，瘦全身#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #甩臂 #居家锻炼 #一学就会
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68猴姐🙊1周前
晴晴老师带着百人军团来啦！跟着节奏甩起手臂，左挥右摆、上下翻飞～ 甩走肩颈僵硬，甩活全身气血，百人同频超燃超解压！动作到位、幅度拉满，越甩越轻松、越甩越精神，咱们一起甩出自信与活力！#正能量有氧健身操 #大家一起来 #全民健身传递正能量 🥳❤
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月月古法运动23周前
没时间直播跟练的姐妹，回放打卡练起来了。 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子
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常安常乐健身队（小号）10月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟着节奏嗨起来 #一般每天坚持多久锻炼比较好
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简介:

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