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DV现场5天前
佛山一中在宿舍门口装单杠， 学校：可带动学生对锻炼身体的热情。#广东dou知道
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今日关注5天前
近日，佛山一中男生宿舍门口都装了一套单杠，来满足同学们门口就能锻炼的需要。有同学表示：喜欢引体向上后，全身发热的感觉，身体是革命的本钱。今天（12.24）中午在宿舍走廊，体育老师还组织了一场引体向上“大PK”。（广东台记者：王则空）
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新华社4天前
宿舍走廊秒变健身房，佛山一中在宿舍走廊安装300余套单杠，方便学生随时锻炼。网友：不愧是中国武术之乡
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大湾区卫视3天前
佛山一高中走廊安装300余套单杠，学生实现“引体向上”自由
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佛山新闻2天前
佛山一中在宿舍走廊安装300多套单杠，让学生随时随地可以健身！网友：好办法，值得各地推广！（主播：袁梓峰；编辑：罗啟浩；责编：梁莹；素材来源：佛山市新闻传媒中心、佛山一中）#佛山一中 #教育
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广安融媒3天前
走廊秒变“健身房”，宿舍走廊安装了300余套单杠，方便学生随时锻炼
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广东工会5天前
佛山一中300余套单杠上线，在宿舍门口就可以天天健身！ #健身 #学生 #功夫
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人民日报少年3天前
宿舍走廊装单杠，每天锻炼齐向上。网友：强身健体，神清气爽！
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单杠老男孩3月前
屈身上保姆式教学，特别是视频的最后有关键动作技巧讲解。#单杠健身 #单杠 #屈伸上
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江哥大白话5天前
宿舍走廊装300多套单杠 秒变健身房 佛山一高中让学生实现“ 引体向上自由“拉两下，做题思路都变清晰了”#佛山 #高中 #学生时代 #单杠 #运动
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DV现场5天前
佛山一中在宿舍门口装单杠，学生在宿舍门口就可以天天健身。#广东dou知道
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佛山发布1周前
在宿舍门口就可以天天健身！佛山一中300余套单杠上线，网友：佛山果然人均会功夫！（编辑：王慧君；责编：梁莹；素材来源：佛山市第一中学）#中学生 #健身 #体育 #教育
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新华社快看5天前
宿舍走廊秒变健身房，佛山一中在宿舍走廊安装300余套单杠，方便学生随时锻炼。网友：不愧是中国武术之乡！
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皮蛋忘（搞笑配音）3天前
《校长的朴素生活》126 炼体学校装满单杠 #一人分饰多角 #内容过于真实 #精神状态belike #佛山一中 #引体向上
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炸毛姐评述(好物分享)3天前
学校宿舍走廊安装3000多套单杠，让学生随时随地可以拉两下#佛山学校宿舍走廊安装单杠 #学生 #运动
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看郑州5天前
宿舍走廊秒变健身房！ 佛山 一高中安装数百套单杠，学生：学习累了就拉两下。
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中国新闻社4天前
宿舍走廊秒变健身房，佛山一中在宿舍走廊安装300余套单杠，方便学生随时锻炼。网友：不愧是中国武术之乡（来源 新华社）
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我是光哥4天前
学校宿舍走廊安装300多套单杠，让学生随时随地可以拉两下#佛山学校宿舍走廊安装单杠 #学生运动
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郓城融媒3天前
宿舍秒变健身房！佛山一中学的男生宿舍走廊配有单杠
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运河潮3天前
一学校走廊装单杠走红！这是你希望的学校样子吗？#热点话题🔥🔥 #教育
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小强热线3天前
男高宿舍门口即健身房！佛山一中安装300套单杠 网友：对佛山的刻板印象又加深了（编辑：林嘉泳）#佛山 #广东dou知道 #本地新闻 #男高中生 #健身
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大湾区卫视4天前
“每天杠上挂，身体顶呱呱”佛山一中学宿舍设300健身单杠
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粤TV4天前
佛山市第一中学从上个月起，在每个男生宿舍门口都装了一套引体向上器材，总共300多套。设计上兼顾科学与安全，表面还做了磨砂防滑处理。校方表示，安装单杠是为了培养孩子对运动的热爱，通过体育促进学生的身心健康。（广东台记者 王则空）
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宁夏交通广播2天前
宿舍走廊秒变健身房，佛山一高中安装数百套单缸。学生：学习累了就拉两下！
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广州日报5天前
宿舍走廊秒变健身房，佛山一高中安装数百套单杠！网友：佛山果然人均会功夫
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儿童骨科蓝国波医生4月前
孩子轻度脊柱侧弯，坚持着三个动作可以矫正！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #脊柱侧弯 #儿童骨科
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新闻夜班5天前
宿舍走廊秒变健身房！近日，广东佛山一学校在宿舍走廊安装单杠，方便学生随时锻炼，舒缓学习压力。
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单杠老男孩7月前
单杠引体向上 #引体向上#单杠 #摆浪引体。
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单杠老男孩8月前
想学后摆上，首先会摆浪，跟我来全网最详细、最适合新手的讲解。#单杠 #户外健身 #屈伸上
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潮起岚山3天前
宿舍走廊秒变健身房，佛山一中在宿舍走廊安装300余套单杠，方便学生随时锻炼。网友：不愧是中国武术之乡
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北青视频3天前
学校把宿舍走廊装上单杠架，学生们休闲时可以随时健身
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观海视频4天前
近日，广东佛山一中学安装数百套单杠，宿舍走廊秒变“健身房”，学生：学累了就来拉两下，疲惫感都可以甩走。#广东 #佛山 #健身 （编辑：星星）
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星火体育（沂源）9月前
中考体育引体向上｜简单高效训练指南！ ### **一、先搞懂动作标准** **满分姿势**： - **双手正握单杠**（手心朝外），比肩膀稍宽 - **身体垂直不晃**，上升时下巴过杠，下降时手臂伸直 - **别耸肩！别蹬腿！**（否则不算分） 二、分阶段训练计划** 第1步：吊杠练握力（0基础必做）** - **直臂悬垂**：咬牙吊住单杠，坚持15秒×5组（每天练） #- **进阶**：吊杠时尝试屈肘（像“挂衣服”一样），保持5秒 第2步：借力完成动作（从0到1的关键）** - **弹力带辅助**：脚踩弹力带，借助弹力向上拉（每组6次×5组） - **跳起助力**：跳起抓住单杠的同时用力拉，感受背部发力 第3步：强化力量（突破5个以上）** - **慢速下降**：跳起到最高点后，用4秒缓慢下落（练5次×3组） - **半程引体**：只做上半程（下巴过杠即可），做满力竭次数 三、每日跟练计划** （练力量）** 1. 俯卧撑（宽距）3组×15次 → **强化胸背** 2. 反向划船（用矮单杠）3组×10次 → **模拟引体发力** 3. 平板支撑1分钟×3组 → **稳定核心** （练引体）** 1. 弹力带引体 5组×6次 2. 慢速下降 3组×5次 3. 尝试标准引体到力竭 四、3个速成技巧** 1. **启动秘诀**：想象“用手肘往下压杠”，别光靠手臂！ 2. **呼吸节奏**：上升时快速呼气，下降时吸气 3. **防滑神器**：手心出汗用防滑粉（或镁粉） 五、坚持练习 #中考体育 #引体向上
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羊城晚报5天前
宿舍走廊秒变健身房！佛山一高中安装数百套单杠，学生：学习累了就拉两下。（编辑：赵翊辰；审签：岑杰昌）
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宁聚4天前
300多套单杠！佛山一高中宿舍走廊秒变“健身房”（来源：广东省佛山市第一中学 制作：张文茜）#运动健体 #少年强则国强 #引体向上
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名校通探校6月前
硬件配置这么高、生活配套这么好的#国华纪念中学 ，千万不要错过啦！#国华 #佛山中考 #民办高中 #公费生 #民办生 #奖学金 #学科竞赛 #学霸 #宿舍 #饭堂 #自助餐 #实验室 #少年科学院 #顺德 #特控线 #本科
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烟台广播电视台2天前
近日，广东佛山。宿舍走廊秒变健身主场！佛山一中把单杠装到楼下，300+器械解锁课间新玩法，这波操作太懂武术之乡的基因了~#佛山 #健身
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BRTV新闻4天前
宿舍走廊秒变健身房，高中学生随时练单杠，网友：不愧是中国武术之乡
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小政视频4天前
11月25日（发布），广东佛山。佛山一中在宿舍门口装单杠。学生：锻炼很方便，人性化的设定。关注👉@小政视频#广东dou知道#单杠 #佛山一中#体育锻炼 （来源：@广东民生）
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纷享佛山5天前
佛山学校在宿舍门口加装单杠，学习健身两不误（编辑：梁健恒；责编：刘新存；素材来源：佛山市第一中学）#有功夫来佛山 #健身 #高中
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灌阳融媒综合广播3天前
宿舍走廊秒变健身房，佛山一高中安装数百套单杠！网友：佛山果然人均会功夫#功夫 #校园
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西北英姐3天前
粤语学习日记（非教学）欢迎指教！#粤语学习 #学粤语 #撑粤语 #广东话
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柳州日报社4天前
#宿舍 走廊秒变#健身房 ！高中学生可随时#练单杠 ，网友：值得全国推广。#广东 #健身
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醒目视频5天前
佛山一中走廊变“武林走廊”！学生单杠技巧惊呆网友，网友：终于知道佛山为啥叫武术之乡了！（编辑：黎晓彤；责编：周志钊；素材来源：广东省佛山市第一中学）#功夫 #佛山 #热点 #学生 #万万想不到 用最萌BGM配硬核功夫
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前方+5天前
宿舍走廊秒变健身房，佛山一中在宿舍走廊安装300余套单杠，方便学生随时锻炼。（新华社、广州日报）编辑：木子#宿舍健身
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赣州广播电视台4天前
宿舍走廊秒变健身房，佛山一中在宿舍走廊安装300余套单杠，方便学生随时锻炼。网友：不愧是中国武术之乡！
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广州政法4天前
宿舍走廊秒变健身房，佛山一高中安装数百套单杠！ 网友：佛山果然人均会功夫 #政务 #佛山 #高中 #健身 （来源：广州日报）
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鲁中时讯2天前
#热点小助手 #热点知多少
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信息时报5天前
宿舍走廊变“健身房”，佛山一高中男生宿舍门口装单杠，网友：不愧是中国武术之乡#功夫#佛山#学生
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咩都讲一餐5天前
佛山一中把宿舍走廊变成健身房！#粤语 #佛山 #学生健身 #单杠 #广东
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领先早高峰2天前
#热点 #热点新闻事件
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广州ing5天前
佛山人均会功夫？！佛山这间中学到男生宿舍走廊，配备了300余套单杠～
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伊伊麻麻👨‍👩‍👧4天前
门上单杠牢固室内成人儿童通用家用免打孔墙体引体向上器器材#单杠 #儿童单杠 #门上单杠 #免打孔单杠 #单杠挑战
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林宇3天前
大一体测30个不标准引体向上 尽力了#单杠 #大学体测引体向上 #大学体测
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秀我中国4天前
中学宿舍走廊秒变健身区，学生实现“引体向上自由”。网友：果然佛山人均会武术！#秀我中国 #健身
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广西卫视4天前
宿舍走廊秒变健身房！近日，佛山一高中在宿舍、走廊安装300余套单杠，方便学生随时随地做引体向上，舒缓学习压力。网友：所以佛山人均功夫？#佛山 #功夫 #学生 #单杠 (来源：南海融媒)
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公主小铺4天前
无论男孩女孩，个矮真的是硬伤！矮小科推荐#单杠 拉伸舒展身体～儿子每天放学都想玩一会，这段时间个子蹭蹭的臂力也惊人#运动长高 #可以长高的运动
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翔翔百货商场4天前
门上室内单杠儿童免打孔引体向上器成人小孩双杆家庭健身器材家用#门上单杠 #免打孔单杠 #家庭健身 #引体向上器 #双杆器材
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爱上锻炼的吴2天前
来看下单杠该怎么选择。#引体向上 #单杠 #亲子运动 #居家锻炼 #家庭健身
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名校通探校6月前
一个好校长就是一所好学校 曾创造“十年十连增十突破”高考奇迹的原南海中学傅陆根校长领航#元培实验中学 后，学校有了什么变化呢？#民办高中 #佛山中考 #公费生 #民办生
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鼎盛优选3天前
引体向上助力带中考用单杠辅助训练器室内单杠免打孔弹力带 #中考引体向上助力带 #单杠辅助训练器 #室内免打孔单杠 #弹力带健身器材 #学生体育训练神器
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布布要要4月前
1⃣ 佛山校区宿舍大赏🏠：桃园、竹园、紫园、李园、杏园、桂园，还有超有范儿的有为书院！学姐已经帮你们把宿舍内部图整理得妥妥帖帖啦～快来围观吧！😍😍 2⃣ 打印神器下楼就有🖨：每个园区一楼都配备了打印机，方便得不得了！再也不用为了打印资料而跑断腿啦~🏃‍♀💨💨 3⃣ 宿舍标配上床下桌🛏📚：基本上都是这种配置哦！不同园区会有一点点小差别，想知道你的宿舍是什么样的就快来私信学姐吧～💌💌 4⃣ 🍔🍟每个园区都有外卖柜，外卖再也不用担心被偷啦！但是记得看清楚送餐地址哦，宿舍门口、园区门口、外卖柜，别跑错地方啦#大学宿舍 #广东财经大学#宿舍#新生#宿舍环境
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时光与海4周前
引体向上助力带中考用单杠辅助训练器室内单杠免打孔弹力带#助力带 #弹力带 #弹力带推荐 #免打孔弹力带 #引体向上助力带
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佛山银色动力鲍鲍7月前
降价后值不值得买？4098还有什么能比它打得？欢迎来对比#vlog日常
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