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体测兄弟（减脂指南针1周前
明星们有哪些减脂诀窍？从夯到拉锐评一下！ #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧 #减脂 #减肥 #抖音创作者激励计划 @DOU+小助手
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懒洋洋（减肥版）4天前
吃的干净真的会瘦！跟着明星做减脂餐，好吃没负担#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #姜妍厨娘天花板 #黄瓜的神仙吃法
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爱做美梦✨1月前
零食还得跟着明星吃㊙️解馋还不胖⁉️ #女生必看#变美思路#低卡零食 #减肥 #零食推荐
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天成强的可怕4天前
教大家一个明星、超模都在吃的酸奶碗，低卡超美味！ #vlog日常 #低卡餐 #吾岛酸奶 #希腊酸奶
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江酮学2周前
#明星减肥 #明星减肥法 #断食 #平台期 #减肥
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肉肉不胖🐈~2周前
赵露思减肥法|跟吃女明星给我瘦爽了‼️ #vlog日常 #減肥 #赵露思
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蛋蛋蛋蛋蛋挞4天前
体重你不乘哦#vlog #饮食记录
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冰糖雪梨1周前
果然明星们都是会吃的，姜妍同款的黑芝麻香蕉吐司，做法特别简单，而且巨香巨好吃，饱腹感也特强，果然明星们吃不胖都是有道理的！#黑芝麻 #吐司 #黑芝麻香蕉吐司 #快手早餐 #减脂餐
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健康帮帮忙5天前
明星减肥里最靠谱的方法来了！朱一龙半年瘦45斤，不断碳水，3个习惯，你也能瘦。#明星减肥 #朱一龙 #瘦全身
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魅力之光5天前
女明星为了保持身材究竟有多拼？关晓彤生吃尖椒，白鹿靠海苔充饥，赵露思一桌绿叶菜 "关晓彤 "白...更多#关晓彤#白鹿#赵露思#蒋欣#女明星
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玉米猪肉饺子4天前
健身经验分享(饮食篇)来了 #健身教学 #健身干货 #健身 #健身饮食计划 #健身新手入门 每个人的食量都不一样，注意根据自己的食量进行调整哦
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小杨要自律！6天前
160/93.4｜恢复自律的一天都吃了什么｜加了运动就会掉的慢一些，正常正常#记录饮食 #一天吃什么 #有氧拳击3 #我的减肥日记
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张琪琪琪曼6天前
#赵露思减肥 赵露思的减肥法真的深得我心，她说不能什么都不吃，总有一天会吃得比之前还多，那你就会崩溃，所以选对一个好的减肥办法，然后就做这个办法就好了。#明星减肥秘诀 #在家做美食 #减脂餐 #抖音热门小助手
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吉饮旗舰店4天前
3分练7分吃 教练菜谱里竟然有 #教练#健身#吉饮#咖啡#超市
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瓜田情报小喇叭4天前
杨天真分享瘦身秘诀！管住嘴迈开腿，半年减重100多斤，此前否认变瘦是因为切胃 #减肥  #瘦身  #杨天真  #明星减肥 #娱乐
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小李不吃🐷6天前
这些友军碳水，减脂吃不仅提升燃脂效率，还能大幅度稳定食欲！ #健康 #体重管理 #减肥知识 #减重 #科学减肥
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钝钝营养师4月前
学学明星吃饭，真的能瘦，不信试试 #减肥小知识 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #细嚼慢咽
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啵啵逆袭日记1周前
体重真相#减肥干货 #减肥干货常识分享 #主食减肥法 #记录饮食 #vlog十亿流量扶持计划
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义乌市艾姐电子商务商行3周前
#变美变瘦变好看 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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明星营养师邹筝1月前
想要瘦就要正常吃饭 #减脂 #体重管理 #减肥 #自律 #营养师邹筝
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浅浅超会吃4月前
#复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗 就说明星想瘦就瘦，跟玩儿一样，这也太会吃了吧，复刻了一下关晓彤这个彩椒碗，低卡饱腹味道好，脆甜脆甜的，一口下去太满足了！#妈呀太香了 #低卡低脂餐 #彩椒碗 #吃瘦不饿瘦
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我的厨房日记5天前
女明星还债的一天，今天吃青菜这回没人说我了吧！ #蒋欣 #华妃娘娘 #生活vlog #吃播
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明星营养师修贤4天前
明星好状态频繁上热搜？营养师来解密！#动能丸 #华熙当康 #内服好物 #健康饮食 #麦角硫因
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七老板爱生活5天前
#减肥 #女明星减肥 #女明星减肥方法 #明星减肥 #明星减肥秘诀
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力训老登（心平气和版）2月前
《明星饮食法》#健身 #健身小白必看经验 #减脂
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阿琳的内调外养4月前
黄晓明、阚清子同款升级版果蔬汁☺️只减脂肪，三伏天想要一起科学减脂的姐妹 评论区666 我要请你们！！#科学减肥 #减肥吃什么 #明星减肥 #果蔬汁
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峰哥养生真相6月前
16+8轻断食减肥的具体方法？好处和功效？轻断食一天怎么吃 为啥有些女明星的身材与皮肤，始终保持在最佳状态？最近，蒋欣在采访中大方分享了她的“冻龄秘诀”——“16 + 8”轻断食法，而且她已坚持此法长达3年之久！ 不仅如此，她还透露，如果体重稍微上涨，就会切换到更严格的“20+4”甚至“22+2”模式。听到这里，是不是既佩服又好奇？今天就来聊聊蒋欣的减肥秘诀，看看普通人能不能也“抄个作业”！ 16+8轻断食，其实是一种间歇性断食方法，即每天可以在8小时内随便吃，没有严格限制，但另外16个小时禁食，只能饮水、淡茶或黑咖啡。它的优点在于只是强调了空腹的时间，不用精细地计算热量，所以比较容易做到。 蒋欣坦言，正是凭借这种方法，她不仅成功保持了苗条的身材，皮肤状态也愈发良好。难怪从她的外表看，身材与皮肤宛如被时光冻结，始终保持着青春的光彩！ 我们要知道，人只有在饥饿的时候，才会启动脂肪燃烧，同时还会启动自噬体，自噬体可以吞噬受损细胞的线粒体，并且转化为能量，供人体使用，轻断食的好处不但能让你收获好身材，还能改善新陈代谢，同时获得健康。 就像用久了的电脑，内存中的垃圾文件很多，运行越来越慢，重启一下就会飞速运转。 长期做下去，很多糖、脂、压、尿的问题，都能得到很好的修复。 那具体怎么操作呢？ 一般来说，早上八点到九点吃早餐，然后往后算八个小时，到下午四点到五点就结束进食， 在这段时间里，你可以正常的吃饭，但过了下午四点咱就啥也别吃了，只喝水。 中午12点也可以正常用餐，不必过于节制。倘若担心晚上会饿，不妨在下午四、五点，也就是临近“收工”的时候，适量吃些小零食，像坚果、小蛋糕，或者喝杯咖啡当作下午茶。但吃完之后，就坚决不能再吃东西了，尤其是宵夜，一定要杜绝。 16+8轻断食法，大多数人践行20天到30天就能看到效果，还有一个秘密我得告诉你，其实，女星冻龄的核心武器还有一个，就是控糖。 因为糖不仅是长胖的元凶，还是皮肤老化的3大诱因之一。 所以，如果你能同时做到低碳饮食+轻断食，像明星那样严格控糖，主食、水果、饮料尽量减少摄入，1个月的时间，可以轻松甩掉5—20个，甚至更多。皮肤也会更白、更有弹性。#轻断食食谱 #轻断食的正确方法 #轻断食减肥
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老雷瘦8月前
有些食欲戒不掉，就堵不如疏。#健康零食 #零食 #食验室 #慢糖藜麦玉米片 #玉米片
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迪迪的减肥日常（已瘦38.8斤）5月前
减肥还是要正常饮食的，不要学我以前的视频那么极端，各种明星减肥法不适合我们普通人，因为他们有上镜需求，需要快速瘦下来，我们没有，所有慢慢减，正常吃，不要极端饮食，因为坚持不了一辈子，而且暴食的可能性会更大，减肥与健身是一个长期坚持的事情，所以我们不要焦虑，只要坚持，总能成功的，对吗#逆袭之路从减肥开始 #健身 #减肥 #你的坚持终将美好 #新手健身
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王可以超级瘦3月前
减肥的姐妹必须会的一款狂吃不胖生菜三明治，明星都在吃的三明治，每个菜自己都不惊艳，但是放一起超级好吃还掉秤！！！#美食 #减脂餐 #美食教程 #vlog日常 #减肥
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Mark讲营养4天前
揭秘：女明星们的“年轻秘诀”竟然是它！#变美 #女人 #脂肪酸 #保养秘诀 #明星
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一勺糖的日常3月前
彩椒碗 一个关晓彤一个姜妍，她俩真的很会研究低卡餐，总能把普通常见的食材搭配的很好，#减脂期 跟着严格管理身材的女明星吃饭准错儿了#低卡低脂餐 #生活话减脂 #每日减脂餐 #彩椒碗 @DOU+小助手
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鞠三岁4月前
#生活服务热点中心 #健康料理 关晓彤真的很会研究低卡美食，总能把简单常见的食材搭配的很好吃！#减脂餐 跟着严格管理身材的明星吃准没错！#生活化减脂
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展展要瘦50斤7月前
#吃瘦不饿瘦 #减肥 已瘦⬇️25斤｜打卡阚清子同款果蔬汁！！！又又又掉啦～！！ #生活化减脂 #液断一天吃什么 #减肥前后对比图
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新黄海—莱西24小时6天前
西芹➕苹果➕黄瓜，掉秤冠军🏆，大明星都在推荐的组合，小肚子很有用，榨汁机榨的很细，口感清甜好喝 #榨汁机 #果蔬榨汁机 #果蔬机
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妃妃姐爱吃5月前
窦月减肥法测评后正常吃饭也不会涨称哦！来看看我的高蛋白早餐分享篇吧！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂 #早餐 #熊匠星物牛肉
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真是奇才4月前
明星同款减脂餐被我玩出花！关晓彤蒋欣爱吃的彩椒碗，我换成酱牛肉馅儿，低卡高蛋白还巨香！彩椒的清甜中和卤香，一口一个没负担，减脂期也能吃得满足，全家夸我会吃哦#做菜我是认真的 #美食 #抖音美食创作者
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绘梦4月前
热量很低懒人必做的明星同款彩椒碗，这个夏天瘦就靠它了#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #彩椒碗 #关晓彤#蒋欣
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星姐-明星营养师✨5月前
顶级明星和富豪不吃调味料！#营养师 #健康科普 #健康饮食 #调味料 #添加剂
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周周减脂餐日记4月前
关晓彤姜妍真的太会研究低卡餐，跟着女明星吃饭管理身材准没错，总能把普通常见食材搭配的很好吃！#减脂期 #低卡低脂餐 #减脂餐 #关晓彤 #真实生活分享计划
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阿热教练（日常带货）3月前
养成这五个好习惯就能让你瘦#減肥 #减脂 #快速减脂 #减肥逆袭 #减脂期
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赵露思（柚子叶版）6天前
怪不得露思要藏着吃 这玩意是真好使！ #赵露思 #当归黑豆 #零食推荐 #健康 #明星同款
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大橘观育儿不焦虑4天前
敏宝不长高不长肉？可能是大米和苹果不耐受 有家长反馈，敏宝之前总不长高不长肉，原以为是奶粉没选对、辅食加得少，试了各种补营养的方法都没用… 直到做了食物不耐受评估，才发现“元凶”居然是每天都吃的大米和苹果！🍚🍎 #大橘老师 #过敏体质 #育儿 #食物不耐受 #宝宝光吃不长肉怎么办
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育儿专家魏光宇1月前
为啥明星生孩子就是长胎不长肉？而普通人生孩子就是喝水都能胖几斤呢？
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小璟瘦了4月前
112➡️92才发现的减肥小妙招#逆袭 #内容太过真实 #瘦#减肥#小基数减脂
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👙kelly会养胸🐻7月前
增杯必看❗️一天到底怎么吃？A-D原来这么简单 #女生必看 #食补 #胸型改善 #变美 #升杯
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呆猫吃娱1月前
当年三鹿奶粉给不少人留下了阴影#三鹿奶粉 #食品安全 #科普 #涨知识 （素材来源：@亚东东（舅妈） ）
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娱乐二瓜6天前
女星为保持身材私下有多拼？迪丽热巴不吃晚饭，蒋欣青菜为伴，白鹿生菜吃出痛面具#迪丽热巴不吃晚饭 #蒋欣 #白鹿 #娱乐评论大赏 #内容启发搜索
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北泉医疗2月前
今天来科普 #16加8轻断食 #科普知识 #养生 #明星那些事 #科普健康知识
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卷姨的轻食堂3月前
偷师关晓彤！50岁卷姨彩椒两吃法！冷热双拼，爆汁扛饿，掉秤巨爽！#明星同款减脂餐 #彩椒碗 #减脂餐 #生活化减脂
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义乌市艾姐电子商务商行3周前
#变美变瘦变好看 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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明星营养师邹筝2月前
早餐该怎么吃手把手教你 #减肥 #营养师邹筝 #营养早餐 #营养 #健康
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医学减肥专家李宏春4月前
明星减肥法并不适合你 #明星减肥 #减肥 #节食 #中医 #减肥误区
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安然自娱6天前
路人镜头下看女星私下饭量，迪丽热巴不吃晚饭狠饿六斤，孙俪带秤吃饭，刘亦菲大口吃肉#迪丽热巴 #章若楠 #杨紫 #娱乐评论大赏 #内容启发搜索
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