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猛哥聊健身2年前
主打#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #減肥 不吃晚饭算不算节食
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静姐InG1月前
生酮饮食不饿不吃是不是节食？看信号养易瘦体质#知识分享 #減肥 #生酮 #减脂 #节食
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #说真话 #减脂 不吃晚饭算不算节食
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谷禾躺瘦2周前
节食断食辟谷不饿的秘密是啥#減肥 #健康#饮食
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青椒我慧子1年前
不吃晚饭减肥算节食吗 不吃晚饭能减肥吗#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #戒暴食 #生活化减脂 #青椒我慧子
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四喜呀🥰7月前
体重管理期间，晚上不饿的话可以少吃一点，偶尔也可以不吃，但如果长期不吃晚饭，基础代谢会降低，机体消耗的热量减少，减脂效果就会变差，所以尽量不要节食哦～#好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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萧阳国学养生1年前
不饿不吃必瘦法则#辟谷减肥 #辟谷养生 #辟谷掌握正确的方法
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营养师李俊峰2周前
不节食不饿肚子，3招教你轻松掉称！ 不节食不饿肚子，3招教你轻松掉称！#健康减肥 #减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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婉姐的减脂日记生活2月前
不饿肚子也能瘦？16+8的真相来了 “有人说16+8轻断食就是变相节食？这误会可太大了！” “科学的16+8根本不是让你挨饿，而是利用人体代谢节律，开启燃脂黄金窗口——吃的量不用少，身体却更轻盈！”#减脂 #16+8减肥 #减脂方案 #轻断食 #16+8轻断食
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西安减重普医生4月前
节食VS 断食 #减重#节食#断食#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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琦姐带你吃瘦不饿瘦2月前
偶尔不饿不吃一顿晚饭没问题，但长期习惯性地不吃晚餐对大多数人来说弊大于利。 健康的身体需要稳定、均衡的营养供给。 最科学的做法是：倾听你身体的声音。如果晚上感到饥饿，就吃一顿清淡、营养的晚餐；如果不饿，也不要强迫自己吃，但要注意白天的营养是否已经吃够。均衡营养和规律作息，永远比极端节食更健康、更可持续。#吃瘦不饿瘦 #营养轻断食
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冒菜菜de塑形宝典4月前
你们是怎么理解“节食”的呢？#节食减肥 #节食减肥的危害 #减肥热量怎么算 #减肥要运动吗 #健康科普 还有“运动”和“健康”
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邱超平3年前
白天吃了，晚上不饿，可以不吃晚饭吗？#减肥 #晚饭 #代谢#节食#饮食结构#知识分享#邱医生说
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小李不吃🐷2月前
科学少吃和节食是完全不同的，前者不易反弹，后者99.9%反弹 #健康 #減肥 #健身 #健身 #减肥知识
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五个亿3月前
“想瘦只能饿啊”“不饿怎么瘦啊”“减肥的欲望大于食欲就瘦了” #节食减肥 #暴食 #减肥食谱 #水果 #小基数减脂
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星姐健康咨询11月前
不吃不饿，一吃就暴饮暴食 #营养师 #代谢管理 #暴饮暴食 #健康饮食 #节食减肥
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洋柿子De减肥日记5月前
不建议大家节食减肥，我对于节食减肥的定义不是吃几顿饭，而且是这不吃那不吃才算节食，把身体所需要的营养都要供给到，保证好多少量，自然就瘦了#节食减肥为何越减越肥 #一起打卡减肥 #我的减肥日记 #减肥
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大黄减肥干货合集5月前
轻断食≠节食！我瘦了70斤总结的，轻断食工作原理 #轻断食 #168轻断食 #减肥 #减脂
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爱吃面包的96月前
不节食不运动的生活化食谱！ #我的减肥日记 #减肥日常vlog #小基数减脂#吃瘦不饿瘦 #减肥小知识
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小李不吃🐷4月前
减脂期的少吃和你认为的少吃，你的少吃是节食或假少吃 #吃瘦不饿瘦 #減肥 #健身饮食 #减脂餐 #越吃越瘦
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汨罗卢卢1月前
减肥不需要节食 节食就是简单粗暴地“饿肚子”，这也不吃那也不吃。结果可能饿得头晕眼花，一旦恢复正常吃饭，肉肉很快就长回来。而控制饮食，是学会“聪明地吃”。不用饿得难受，而是吃得均衡、有营养，拒绝暴饮暴食。它像一份能长期坚持的生活计划，让你在享受美食的同时，健康地瘦下来。简单说：饿肚子会反弹，会吃才长久。#体重管理#节食 #吃瘦不饿瘦
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墨白.深度书旅2天前
《轻断食》：不挨饿的健康秘诀 不用饿肚子也能轻松管理状态？《轻断食》把科学饮食讲透了！不用极端节食，只需调整进食时间，就能帮身体减负、提升活力。书中全是易操作的方法，普通人也能轻松坚持，看完才懂健康原来这么简单～#轻断食 #健康饮食 #减肥 #读书 #墨白深度书旅
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小张爱运动呀2月前
饿真的不代表一定能瘦 现在减肥最容易犯的两个错误，第一，把少吃当节食，第二，把两餐之间的正常微饿当做变瘦的信号，盲目少吃追求饥饿#减肥#减脂#饿瘦
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柿子瘦了6月前
饿不等于节食 正确饿瘦的方法 #减肥 #减肥逆袭 #饿瘦 #减脂 #减肥小知识
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脱脂可可5天前
都让开！我来说！ #节食 #下丘脑闭经 #饿瘦
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薛姐3月前
饿并不是不吃更不是节食！#体重管理 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #自律
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阿林在食养2月前
饿瘦≠节食，不然你只会越减越肥#减肥方法 #减肥知识 #吃瘦不饿瘦
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张淼.3月前
节食减肥瘦的快？ 减肥怎么吃算是节食#减肥方法 #越吃越瘦 #节食减肥 #节食 #健康减肥
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杰锅Jay1周前
减脂期的少吃vs你认为的少吃，有啥区别？ #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂 #减肥 #体重管理
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老白本白（线上一对一饮食定制）1周前
别再瞎饿了，饮食管理不等于节食，会吃才是减脂关键#减脂 #减肥 #会吃才会瘦 #体重管理 #饮食管理
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营养主任大有8月前
如果单纯通过饥饿去减肥的话，也就是说什么也不吃去节食减肥，你会遇到什么#减肥 #减脂 #体重管理
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开心陪你瘦3周前
轻断食跟节食到底什么区别 一条视频讲清楚 #生活服务热点中心 #168轻断食法 #减脂 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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胃肠外科闫瑞承2月前
节食不是不吃，不是看食物的体积，要看食物的热量 #抖出健康知识宝藏 #科学减重 #减肥 #减肥饮食
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减重医生熊非6月前
不节食不运动也能减肥的五个习惯 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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减重外科医生洪健3月前
不用饿肚子也能瘦！#减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #节食
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五个亿3月前
假自律 先节食瘦下来再健身增肌 所有的数字都是在食欲下 #节食减肥 #自律 #食欲 #健身#暴食
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营养师李俊峰5月前
不吃晚饭，第二天也不会掉秤！ 不吃晚饭，第二天也不会掉秤！ #减肥 #减脂 #减肥小知识 #吃瘦不饿瘦 #晚餐
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减重代谢外科贾犇黎医生4月前
减肥不可能不挨饿 #减肥#节食减肥 #饿 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
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中医张显林3月前
减重真的不能乱节食，越节食越减不下来#中医减肥 #减肥 #女性健康 #医学科普 #减重中医张显林
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内分泌专家田晨光6月前
轻断食不等于饿肚子，不痛苦才持久 #医学科普 #轻断食减肥 #张凌赫碳水循环减肥法 #内分泌专家田晨光
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宝觉健康2月前
科学挨饿#减肥 #瘦
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隔壁老王是个胖子6月前
有些减肥博主说人不需要一日三餐，不饿就可以不吃东西？这种说法正确吗？今天给大家科普一下。#减肥 #正确减肥 #减肥小知识 #减脂
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营养科学胡一只7月前
无痛减肥学生党篇！不节食不反弹，一个月掉10斤！ #减肥 #学生党 #生活化减肥 #控糖减脂 #分享
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白乔purple boi1月前
#减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #节食 真的有人控制不住嘴馋吗？
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大嘴👄袁姐4月前
不节食也能减肥的习惯 #减肥 #瘦#科学减肥#调理体质减肥
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元宝妹（减肥中）3月前
邪们但有用的小众减肥法 #减肥 #减脂 #嘴馋 #减肥经验分享 #大基数减肥
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任意4月前
我这算不算节食减肥的危害#内容过于真实 #减肥日常vlog #减肥无语瞬间 #减肥 #减脂
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婷姐TB2学习3月前
节食不瘦？禁食才是关键！用激素逻辑拆解减肥真相 减肥关键不是“少吃”，是“会吃”！ 🍚→⏰ 我和老公控糖17个月+168间歇禁食 减20斤不反弹～ ❌ 不吃白米白面 ✅ 16:8禁食（早10点-晚6点吃） ## 长胖真不是吃太多，是激素在搞鬼🔌 吃多奶茶、蛋糕这些精制碳水，胰岛素会升高，给脂肪贴“封条”🚫，饿肚子也烧不动脂肪！ ## 别信热量公式了！根本不适合人❌ 100大卡三文鱼（高蛋白）和100大卡面条（纯碳水），激素反应天差地别！ 而且公式是19世纪“烧食物”算的，没考虑人体会启动“省电模式”：饿肚子时降代谢，越饿越胖！ ## 16:8超简单！不用算热量✅ ✅ 16小时禁食：只喝水/黑咖啡，让胰岛素“下班”； ✅ 8小时吃：多吃鱼蛋、蔬菜、杂粮，保证营养不蹦糖。 我早上空腹练30分钟瑜伽🧘‍♀️，下午测血酮能到0.5-1，大脑用酮体供能更清醒～ 减肥不用饿肚子！顺着激素来，让身体主动燃脂～ 一起变健康！💪 #减肥 #节食 #轻断食 #胰岛素抵抗 #控糖
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谷禾躺瘦4周前
抗饿指南，终极目标一天不吃也不饿如何操作，躺瘦的底层逻辑，不运动不节食没有饥饿感，这才是科学健康减#健康 #减脂 #减肥#体重管理
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王青田4月前
关于减肥期“饥饿感”的真相，两分钟跟你说清楚，我们要追求的健康瘦，是睡前微微饿，但绝对不是节食不吃一直饿……#瘦身 #减脂 #体重管理 #健康吃瘦 #干货分享
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人土土2天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿，不运动，健康吃嗖，🥚🥛🌽不断，中午多吃牛肉🥩🦐🐟，优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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人土土2天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿，不运动，健康吃嗖，🥚🥛🌽不断，中午多吃牛肉🥩🦐🐟，优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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利群之马3月前
只靠节食但不运动能不能瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #科普 #奇怪的知识增加了
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梦幻岛1周前
食品 减肥法 #减肥逆袭 #减肥法#青年创作者计划 #专业减肥
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晚晚有点芒4月前
少吃不是节食少吃的是热量，多吃能吃饱又热量底的食物，热量摄入少了自然就瘦了#减脂#吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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人土土3天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿，不运动，健康吃嗖，🥚🥛🌽不断，中午多吃牛肉🥩🦐🐟，优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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人土土3天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿，不运动，健康吃嗖，🥚🥛🌽不断，中午多吃牛肉🥩🦐🐟，优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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彭李妉医生1月前
不节食不饿肚子，做好这 3 件事，照样瘦得健康 #健康科普
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人土土2天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿，不运动，健康吃嗖，🥚🥛🌽不断，中午多吃牛肉🥩🦐🐟，优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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美羊羊2天前
又来汇报减肥体重了，最近有一晚又吃东西了，因为要请朋友吃饭，自己不能不吃……晚上吃了东西后，至少得节食三晚才能恢复到原始体重。有朋友问我，每天晚上不吃饿不饿，我想说饿是肯定的，但每个人有每个人的坚持，想要取得结果就得忍受过程的煎熬。#体重管理 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #掉秤
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人土土2天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿，不运动，健康吃嗖，🥚🥛🌽不断，中午多吃牛肉🥩🦐🐟，优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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52岁欣阳的逆龄之旅3天前
不饿的时候可以不用吃，一日三餐加速哀荖 #抗衰老 #冻龄 #健康饮食 #保养 #营养
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里昂健身1周前
我说不节食，没让你瞎吃！ #减脂#健身#花桥健身#吃瘦不饿瘦#热爱生活
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