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华西医院孙元锋4周前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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乳腺外科王建军1周前
最佳睡眠是多长时间呢？ 成年人7-8小时 不同年龄段人群对睡眠时长的需求不同， 0-3月龄婴儿：13-18小时 4-11月龄婴儿：12-16小时 1-2岁幼儿：11-14小时 学龄前儿童：10-13小时 中小学生：8-19小时 成年人：7-8小时 老年人：6-7小时#睡眠 #熬夜 #健康 #乳腺外科王建军
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小米周老师5月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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灵枢针尚斌6月前
中医告诉你晚上最佳睡眠时间 #睡眠 #中医 #年度健康知识干货大赏 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
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中医刘丽军4月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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淋巴瘤科医生赵培起5月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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隆猫2天前
人体最佳睡眠时间 #热点 #热点新闻事件 #热点小助手 #热点知多少 #热点话题
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旋风影视5天前
各个年龄段最佳入睡时间#最佳入睡时间 #睡眠 #作息时间
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老原睡个好觉3周前
最佳睡眠周期到底是不是8小时？#睡眠 #睡眠周期 #失眠
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轻语文摘2天前
👉 评论区报出你的【年龄+睡眠时长】，看看谁是‘睡眠王者’，谁又在熬夜硬撑？”#睡眠不足 #睡眠质量 #健康养生 #养生秘籍
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为一1月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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儿保医生李洁4月前
不同年龄段孩子推荐最佳睡眠时间#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #儿童睡眠 #涨知识
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@华姐小常识2天前
终于知道了不同年龄的睡眠时间#日常生活小常识
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刘少壮6月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
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中科助眠1周前
最佳睡眠时长：7-8小时 一般来说，成年人每天的睡眠时间最好保证有7-8个小时，长期睡眠不足可能导致免疫力低下、内分泌失调、精神状态差等健康问题 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #助眠宝 #深度睡眠
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一生有你3周前
#休息#健康#养生 人体最佳休息时间通常在22:00-23:00入睡，保证7-9小时的连续睡眠，以契合身体夜间的修复节律（如23:00后肝脏进入排毒阶段）。 #养生
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优珈升学（沧州校区）2天前
25年教育部明确保障中小学生睡眠时间10小时， 中小学抑郁症检出率高中40%初中30%小学10%#孩子教育 #中小学教育 #抑郁 #家长必读 #睡眠时间
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内蒙呼和浩特托克托县化爱荣2周前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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牛马中登2月前
最佳睡眠时间 旧闻新说#睡眠 #最佳睡眠时间 #哲学 #历史 #新闻学
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脊柱微创王博士7月前
晚上10点至11点入睡，睡够7小时最有益于健康！#医学科普#绍兴骨科医生
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幸福脑·肠道科普2周前
成年人十点睡觉、六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响！#睡眠时间 #8小时睡眠真的科学吗 #熬夜成瘾
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老年日报1周前
不同年龄有“最佳睡眠时长”！
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失眠调理专家金明兰主任1周前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
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叶主任饮食课堂3周前
最佳的睡眠时间，你达标了没？#中老年 #干货分享 #生活习惯 #睡眠 #粤语
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新晚报2周前
#睡眠超9小时也可能有害 不同年龄有专属最佳睡眠时长，6.5-7.4小时睡眠死亡率最低，不足6小时或超9小时可能损害健康尤其心血管。#不同年龄各有最佳睡眠时长 （来源：生命时报｜画面来源：央视新闻、健康德阳、高清转场素材宝藏库｜实习编辑：姚硕 | 初审：张孟媛| 复审：范思瑶 | 终审 ：刘鹏 | 校对：刘逸博）
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心中有爱5天前
不同年龄段睡眠时间的讲究 #每日分享#上热门#涨知识 #创作灵感#每天学习一点点
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杨阳羊医生2月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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湘雅戴教授8月前
睡觉也有最佳入睡时间！研究证实，这个时间点睡最好 很多人熬夜的同时，也会担心心脏不舒服。长期以来，医学界也一直在探究睡眠质量与心血管健康之间的关联。牛津大学相关研究人员在 2021 年将研究结果发表在了《欧洲心脏杂志-数字健康》上，结论显示：晚上 10～11 点入睡，与最低的心血管疾病（CVD）发病率相关，也就是说，从心血管健康的角度出发，晚上 10 到 11 点是最佳入睡时间。#家长必读 #医学科普知识小常识 #专家解读 #睡眠
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易行天下文化传承3天前
#健康 #养生
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不老侯爷2周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心” #退休生活 #生活记录 #中老年
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青禾2天前
不同年龄段的睡眠需求差异还挺大！1岁宝宝要睡18小时才够，随着年龄增长，睡眠时长会慢慢减少——成人一般睡7-8小时，到60岁后大概只需要4-6小时。睡够对应时长，状态才能更在线~ #健康睡眠小知识 #不同年龄睡眠需求 #知识分享 #日常养生小常识 #涨知识
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主持人艾雪1周前
最健康的睡觉时间！
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玥宝宝 （求关注版）2月前
“7小时”才是睡眠最佳时间？睡眠时间因人而异，不要盲目跟从！！#每日分享 #睡眠质量#睡眠真像#反卷从睡眠开始
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悦眠智能家居好物1周前
多项权威研究揭示 成年人最佳睡眠时长为7-8小时 #悦眠科技 #悦眠好梦 #睡眠 #睡眠质量 #研究
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荒诞老妹儿3周前
最佳睡眠时长到底是几个小时？
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杨姐生活小常识1周前
最佳的入睡时间#创作灵感 #生活小常识 #长知识@DOU+小助手 @抖音小助手
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分享小常识2天前
正常睡眠时间#日常小常识 #生活常识百科 #生活小常识仅供参考
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苹果🍎伟伟5天前
转发提醒，生活再忙碌，也要好好休息爱自己#健康#睡眠 #健康生活 #热点 #科学运动
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燕子能量学2天前
【十点半睡眠打卡100天】第17天:快来一起吧!一天9小时的睡眠，是最好修复自己能量的方法哦!#早睡早起 #睡眠 #失眠#能量 #养生
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吉首晓菊养生馆1天前
#涨知识 #知识分享 #吉首晓菊养生馆
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龅牙叔：带娃立志向8月前
2025年教育部“睡眠令”来袭，保障中小学生睡眠时间10小时，中小学生抑郁检出率达40%，关注中小学生身心健康。#家长必读#教育#中小学生#睡眠时间#青少年身心健康
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豆豆科普2天前
##生活#生活不会辜负每一个努力的人 #分享
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幻想思伟1月前
#健康睡眠 #涨知识 #强烈推荐 #普及知识 #经验交流
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明一人生之道4周前
十二时辰養生人体最佳休息时间表#传统文化 #明一老师 #认知 #智慧
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逍遥故事2天前
#生活#生活不会辜负每一个努力的人 #分享
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小飞商贸店2周前
【#冬天熬夜的伤害比其他季节更大#】#早睡真的会失去很多# 从时间上来说，晚上11点到早上6点是最佳睡眠时间，尤其是晚上11点到次日3点，深度睡眠都集中在这个时段。过了晚上12点就属于熬夜，越晚睡对身体伤害越大。熬夜后，身体遭受到的隐形伤害包括肠胃功能受损、激素分泌减少、心血管疾病风险上升、大脑认知问题以及情绪变差等。
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纸上行舟2周前
“你被‘必须睡8小时’骗了多少年？《睡眠革命》的R90法则，教你用‘周期’睡觉，越睡越精神”
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齐博士的健康日记6月前
晚上最佳睡眠时间是几点？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗小常识 #创作者中心 #创作灵感
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注册营养师凌金龙3月前
立秋早睡，黄金时间表；错过了亏一年？#立秋 #早睡早起锻炼身体 #健康知识分享
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东关大刘3周前
#健康睡眠#成年人理想睡眠时间是7～8小时#充足睡眠的重要性
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麻醉疼痛罗博士2月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说，7-8小时睡眠为最佳睡眠时长，长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间，也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
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杰伦2天前
#推荐睡眠时长 #睡眠6小时
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精神科娜娜医生7月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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此念4天前
最健康的睡眠时长是多少? 此念《了不起的身体》嘉宾：#冯雪 阜外医院心脏康复中心主任 #失眠 #睡不着 #健康科普
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鸿宇博文爸爸5天前
#短视频变现 最佳睡眠时间竟是22：30前，你做到了吗？#涨知识
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睡眠疼痛康复彭医生6天前
最佳睡眠是多久？因人而异，但睡眠不足会有危害！#健康科普 #睡眠 #失眠 #睡眠不足#睡眠障碍
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杨师兄运动圈3月前
#熬夜危害大 #运动#健康#最佳睡眠时间 @杨师兄用AI #创作者扶持计划
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长沙公办中职刘老师2周前
小学生睡10小时，你家孩子达标了吗？#最新消息#最新消息
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安丘融媒2周前
成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，6小时是健康底线，上限不超过9小时。
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新派新闻2周前
睡眠超9小时也可能有害，睡眠时间少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高，不同年龄各有最佳睡眠时长，你的最佳睡眠时长是多久?#科普
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风长Long wind2月前
最佳睡眠时间是想睡就睡，睡到自然醒。#风长Longwind
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