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虎说11月前
侦察兵的野外集训 有多硬核？ 侦察兵的野外集训太猛了，抗不住困抗不住饿，那还真撑不下来，不过就算有吃的，你再饿也不一定能吃的下！#纪录片解说 #特种兵 #侦察兵 #中国军人
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牛闯3周前
当兵很苦很累的…特别是九十年代步兵团的战士…一般人真承受不住…
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镜里春秋6天前
从单杠吊不住到333个极限突破，许三多靠的从不是天赋，是藏在笨拙里的死磕，是不认输的韧劲，熬得过煎熬，终能惊艳所有人。#许三多 #士兵突击 #许三多腹部绕杠 #军人 #保家卫国
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微视兰溪2年前
网友：尿都控制不住的年龄，却还要军训！#哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #军训 #当兵 （视频来源：@雪域冰哥 ）
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冠明军考指导员2月前
当兵没分到自己想去的兵种 后期还能调整吗 #当兵 #兵种选择 #参军入伍 #军人
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徐家锋运动康复（郑州）4月前
军训训练站久了不舒服，找对问题很关键，要在正确的道路上坚持#康复训练 #郑州运动康复 #膝盖疼痛
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任校长2月前
当兵体检你不知道的哪些事#参军知识 #体检 #兵妈兵爸 #兵仔是个运营官 #同城热点推荐
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瑶瑶影视8月前
第114集：魔鬼式的训练快撑不住了#上热门 ##士兵突击 #士兵突击经典语录 #士兵突击经典 #王宝强
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翰凯影视8月前
张学良在部队里吃苦扛不住，发小几兄弟劝他离开！ #影视解说 #电影解说 #电视剧 #少帅 #文章
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融学教育职业技能培训学校1周前
现在新兵在部队还会受到惩罚吗？ #部队 #新兵 #兵哥哥 #留队 #军人
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中秋说商业3月前
每次要坚持不住的时候，我都会回想起当年当兵时的情景！#成长#参军#部队#人生感悟#正能量
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谷班副🇨🇳4月前
扁平足真能影响训练！ 不管是跑五公里还是出门徒步，脚掌总酸胀疼痛？先看看自己脚心：正常脚有弧度能撑劲儿，扁平足踩下去平平的，不光累还容易受伤。 我新兵有个兄弟，就因为足弓没支撑，训练完脚肿得脱鞋都费劲。后来给他弄了双加碳板和足弓支撑的鞋，再配合训练，考核直接全过！ 足弓问题别硬扛，方法找对了才能少遭罪。#偏平足 #当兵那些事儿 #新兵入伍 #爆改作训鞋 #战友情
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冠明军考指导员5月前
当兵入伍这条路，没有方法真的不好走！ #当兵 #参军入伍 #大学生参军 #兵爸兵妈 #参军知识
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太原法科生郭腾4月前
有家国情，再考虑走参军入伍这条路#参军入伍报效国家 #参军 #当兵不易 #当兵累不累
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聊教育的王老师1月前
大学当兵刚下连队训练跟不上会被部队退兵吗？ 大学当兵刚下连队训练跟不上会被部队退兵吗？#聊教育的王老师
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广州睿哥电商文化传媒2月前
部队纪律再严，也挡不住小伙伴们干蠢事！#军旅 #已退役 #老兵 #退伍不褪色 #广州睿哥
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侃侃而谈4月前
三哥实战翻车，模拟训练也撑不住，国产升级项目成笑话 #军事科普 #军事科技 #军事爱好者
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功能训练实验室LI6天前
上肢没力量、核心不稳定——动作就“发不上力、撑不住、做不稳”。 今天这组训练，把力量从核心连到上肢，让动作更稳、更强、更省力。 练力量不是蛮干，是让身体成为一个整体。 #上肢力量 #核心训练 #体能提升 #功能性训练
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@张园长4天前
撑不住时别放弃！困难比你更怕坚持 顺境养人，逆境造神，懦夫眼前尽悬崖，勇士前方无绝路。你一定要记住啊！当你快撑不住的时候，困难也撑不住了。#内容太过真实 #女性力量 #自我成长 #创作者扶持计划
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张老师聊参军2月前
役前训练主动退出了 家长多点理解和宽容 #定兵 #役前训练 #好男儿就是要当兵 #兵爸兵妈
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宁波公安2周前
【社招新警培训Vlog】“本来应该从从容容游刃有余.......”#新警 #记录 #培训
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尚青军考-代老师1周前
军考孩子的累，兵爸兵妈要怎么化解？ #参军入伍 #兵爸兵妈 #当兵 #大学生 #军考
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翰霖咏乐3周前
当兵的时候，总觉得活的都不是人，但是退伍后才知道那段经历，社会上你一辈子都不一定能遇到，所以部队里得到的锻炼，是人生中最宝贵的财富。毅力，耐力，寂寞，绝望，信仰何足珍贵。
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周周酷爱马甲线3周前
刚开始健身的时候，觉得哪天没练就有负罪感 现在忙起来的时候，特别是身体特别疲倦起不来的时候，挪到第二天再练，告诉身体：撑不住了，我需要休息 慢慢发现：跟着自己舒适的节奏来，其实更容易出型呢 感觉身心轻松了 做什么事反倒事半功倍呢😁#好身材练起来 #美背训练 #居家健身
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当兵小知识3月前
役前训练怎么顺利通过？#当兵 #参军入伍 #参军知识 #役前训练
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胡万斤4天前
跟着老班长一起加强身体灵敏、协调性！提升身体素质，提高运动表现#退伍不褪色 #体能训练 #协调性 #看到最后 #当兵
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阳神在造神(接线上)6月前
阳神赛前几天撑得遭不住了#全国大学生健美锦标赛
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温指导-从戎百科指南2周前
服役期间得了重病怎么办 服役期间得了重病怎么办#当兵 #参军入伍 #参军知识 #兵爸兵妈 #参军入伍报效国家
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Alex律师1周前
备赛期、疲劳管理、实操指南！ 备赛期感觉自己训练疲劳了该怎么调整？ 想减载又怕掉肌肉，想熬到比完赛又感觉撑不住。 减载具体怎么减？直接无脑少做几组或者几次吗？ 这期看完，真的决定你备赛质量高低了，赶紧点个赞，点个推荐，我们干货走起！ #健美备赛 #训练疲劳 #疲劳管理 #赛前调整 #dou来运动吧
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睿哥文化传媒8月前
你知道当兵到底有多苦吗？#军旅 #当兵 #参军入伍 #已退役
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小翟不宅（举重版）4周前
高翻前架位受限全握不住你就早点松手，放肩上比手撑着重要，我的意思3-4个手指头可以🤌而不是完全不行，一根两根就算了，别练高翻了#举重 #爆发力训练 #运动表现 #高翻 #CrissFit
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運動康復表現 Coach Jason2月前
🩵为什么所有人都该练 Zercher Squat｜运动表现 传统深蹲总让你肩膀、手腕不舒服？或者怎么练都觉得动作品质差、下背撑不住？试试Zercher Squat！这个国际顶尖体能训练专家 Pavel Tsatsouline 强力推荐的动作，经过研究数据证实： * 前抱式负重摆脱肩腕局限，动作容易学会，无论是功能性训练还是有伤族群都能安全进行 * 核心、腹肌、下背、上背肌群的参与度显著提升，稳定与抗旋能力全面进化 * 前载重让你自动维持挺直，即使柔软度有限也能蹲得更深，增强全身发力与膝髋协调，训练效果可能比背杠蹲更高 
Zercher Squat的前侧负重设计，能显著增强核心主动收紧（bracing），改善髋、膝动作路径，还可减低下背压力、增强全身协调与运动爆发力 
*建议：若能Zercher Squat达双倍体重，就代表你的核心与下肢真的非常强！* 💡 若动作出现不适，请暂停动作，建议寻求专业评估 如果想了解更多自己身体上的问题，欢迎点击简介的连结预约筛查 #ZercherSquat #深蹲训练 #深蹲技巧 #深蹲教学 #泽奇深蹲
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你懂啥！（12月线下训练营）1周前
解决全身体态问题先从骨盆支撑性开始训练 #体态纠正
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护腰侠黑黑7月前
腰肌强化训练进阶指南。训练中一定要注意发力感，发力感优先于动作。发力感对了，动作自然就正确了。还要注意身体是否平衡。每个动作都是呼气发力，吸气还原。如果感觉发力不稳，可以吸气憋着发力，下来后再换气。加油，兄弟姐妹们。#腰肌劳损 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰疼
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何光达_112周前
#勉励#当兵#入伍参军
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军武技4月前
俄罗斯撑不住了？开始全球招兵，参军直接给俄国国籍 #军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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蔡班长（物资准备）3月前
25年走兵前的最后一道坎，一定要把握好#参军入伍#役前训练#役前教育#参军知识
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6 Performance9月前
披肩训练！ 除了扮演核心训练的角色，披肩训练也可以在你训练上下肢时，通过前后披肩的相关肌群内容，安排训练，除此以外在康复领域这一概念也大有所长，披肩本事螺旋链的延展，通过JC的推广而被人熟知，广泛的运用在格斗竞技类运动项目中，大家可以根据其原理安排适合自己的辅助训练，让你的训练更加的高效省时！#体能训练 #弹跳训练 #运动表现 #爆发力 #核心力量
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波CZB1周前
耐力没跟上，次数当然会上不去 很多人能做几个引体向上，但次数就是上不去。 问题不是力量，而是你撑不住——耐力跟不上。 这期我把“张力时间”和“训练容量”怎么安排讲清楚，你照着练，一个训练周期基本都会有突破。 很多人能做几个引体向上，但次数就是上不去。 问题不是力量，而是你撑不住——耐力跟不上。 这期我把“张力时间”和“训练容量”怎么安排讲清楚#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
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田径贾教头（全国田径招生）6月前
🏆 冠军不是天生的，而是练到别人撑不住的时候，你还能再顶一秒！#体育生 #田径试训 #热爱
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戎光军旅(招生咨询)4月前
单腿不稳=考核凉凉？#役前训练 #五维四型#当兵政策 #单腿独立 #࿆࿆我要上热门
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越苦愈向前2月前
#青年创作者成长计划 怕学习吗
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桦的记事本。3月前
爸妈，今天去在学校定兵训练了。#同城热点 #兵爸兵妈 #新兵
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阿哈🥕1周前
当你练完咪咪又不想出来，那你就会被强制再练一组，我真的有点撑不住了
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筑梦军旅-妍妍老师3周前
筑梦军旅役前集训营 📢与其赌运气，不如提前淬火！ 退兵后悔一辈子，特训只花几星期！ 后台咨询▶️报名前进行体检和体能测试 #当兵准备 #兵役体检 #军事技能 #参军入伍 #役前训练 #军事集训
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“没办法”5天前
疼，很疼，但还是得练，不能放弃。#腿部训练 #深蹲训练 #下肢力量
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王班(入伍用品)4月前
参加役前训有多么辛苦#役前训练 #入伍参军
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百里蜗牛健身1周前
训练强度够不够，看动作的速度就知道，动作速度下降是强度信号 别再靠“感觉”判断是否训练到位。动作速度下降，就是进入有效增肌区的唯一信号。次数不是标准。RIR与速度损失，才是科学增肌的核心指标。#训练强度 #健身干货 #有效训练 #增肌
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陈七七93071周前
当我们都经历这一切后，回过头发现我们自己真的挺坚强的，所以如果你还在经历这一切，不妨来听一听我是怎么应对的#战胜病魔
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陆老师-职业技能鉴定1周前
入伍参军，讲究阳光练兵 #部队 #入伍 #参军 #入伍参军 #应征入伍
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韶关好市民🤯1月前
“生命永不停歇！！！”  #最后一次赛跑 #强烈推荐 #剪辑
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崔继昆专注运动康复2月前
腿软上楼梯费劲，腿没有劲儿，最重要是抗阻力训练！ #抗阻力训练#抗阻力运动#抗阻力力量训练#腿部肌肉训练#沙袋
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Sergio Ra莫斯⁴4天前
相信每个教练都说过这句话：只要练不死，就往死里练 #足球#4
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融学教育职业技能培训学校2周前
入伍参军，现在是阳光征兵 #部队 #入伍参军 #应征入伍 #部队 #参军
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阿坚健身笔记2周前
别只练胸肩！前锯肌强了，健身效率直接翻倍，还能避坑90%伤痛 #创作灵感 #健身#薄肌#练肩#卧推
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视觉共鸣2周前
新兵瘫倒！噩梦才开场 #影视解说 #影视剪辑 #影视
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姜老师5天前
#定向士官#当兵#入伍参军#报考#填志愿
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刘老师说军考7月前
入伍新兵下连迎来3大考验！#入伍 #新兵 #参军入伍 #当兵 #义务兵
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暖风微凉4天前
新兵被针对 第二集 #新兵 #当兵 #参军入伍 #军人 #迷彩 @军旅指导（暖风微凉）
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英雄无语2周前
当兵的故事7
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桃炁2月前
#瘦狗岭战神 #七十二家房客
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左轮影视3周前
#新兵 #新兵连的那些事儿
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牛波一3月前
#军旅生活 #讲故事。 新兵戒烟的故事
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