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是菲菲吖🥒2月前
超强瘦背完整版跟练来了！！！ 这套包含热身、练背、拉伸三个环节 每天一遍坚持两周就有效果#瘦背 #体态纠正 #瘦背瘦手臂 #圆肩驼背 #薄背
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田主任健康说4月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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是菲菲吖🥒4月前
八分钟开肩美背跟练来了！！ 背薄一寸 年轻十岁 每天打卡两遍哦#瘦背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #跟练#体态纠正
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小陈爱运动4月前
练背组合来啦！！！ 气场女王+欧阳春晓的练背组合视频完整版，包含拉伸！坚持15天，每天40分钟。让你的背部越来越好看，体态越来越好！#气场女王 #欧阳春晓 #练背 #背薄一寸年轻十岁 #王炸组合
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是菲菲吖🥒2周前
mizi瘦背真的太牛了！！今天这套每天两遍改善圆肩驼背收获好体态#瘦背 #圆肩驼背 #体态纠正 #练背 #居家锻炼
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自律肥可4月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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小满的运动日记1周前
女生居家练背，如果你只是想背变得紧致，体态挺拔，而不是壮，跟着这篇练就够了#美背 #改善圆肩驼背的动作 #居家锻炼 #肩背训练 #瘦背
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大狮子3月前
八分钟拉力带练背！ 每天坚持练真的有效果，改善僵硬体态、圆肩驼背！背真的会变薄、身材更加挺拔！每天坚持4-6遍，一个月看效果！#拉力带 #开肩美背 #改善体态 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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悦悦酱4月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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朱七七Shara2月前
八分钟开肩薄背跟练❗体态大师瘦背操太牛了‼️背变薄了 分享一组改善圆肩驼背不良体态的背部训练~动作简单新手友好，全程徒手就可以跟下来哦，针对厚背副乳拜拜肉真的有用，每天三遍坚持两周！你真的会来感谢我~ ☑️跟练：Yuuka Sagawa ☑️注意：全程沉肩 不要耸肩 配合呼吸 发力吐气 #好身材练起来 #开肩美背 #改善体态 #健身塑形 #背部训练
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王教瘦·运动养生3周前
薄背特别快的方法～ #薄背 #改善含胸驼背 #虎背熊腰 #少女背#拉力器练背
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娟娟要瘦到100斤3月前
练5天厚肉背变薄背的36分钟跟练来了！最后还有拉伸哦～#瘦背 #瘦背瘦手臂 #圆肩驼背#运动打卡记录 #负重手环
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我是蒹葭11月前
姐妹们，背薄一寸，年轻十岁啊！赶紧收藏跟练 #怎么让背变薄又显瘦 #好身材练起来 #改善含胸驼背 #变美变瘦变好看 #最适合懒人的减肥方法
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体态大师（12月27北京站）7月前
夹背练背，背只会会越来越厚，变成异形肩胛。#体态纠正 #瘦背美背 #驼肩
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4月前
第17集 | 瘦肩背瘦手臂跟练版，改善圆肩驼背。经期可练！！！#健身 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #怎么让背部变薄挺直 #背部训练
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是菲菲吖🥒3周前
体态真的比长相更重要！！分享四个拉伸 睡前五分钟坚持练get薄背好体态！！#体态调整#圆肩驼背#居家锻炼#拜尔体态教练枕
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静静古法运动5月前
第14天｜【跟练版】10分钟改善圆肩驼背，7天背薄了#居家锻炼 #肩背训练 #开肩薄背 #美背 #怎么让背部变薄挺直
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张佳鑫6月前
背厚怎么锻炼最有效果？ 后背厚，手臂粗怎么减肥？背厚有赘肉怎么锻炼最有效果？背厚怎么变薄？后背有肉肉怎么减掉？后背两侧两坨肉怎么减？#背部训练 #后背厚 #背厚怎么变薄 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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步游健身IP打造4月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼 #如何把背部变薄挺直 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背
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蜜蜜居家健身5月前
做梦都没想到就这几个动作拯救了我的圆肩驼背，溜肩窄肩，背薄了一圈，少女背有了，姐妹们给我狠狠的练起来，亲测有效 #居家锻炼 #怎样让肩膀变薄变窄 #开肩美背#怎么让背部变薄挺直 #美背计划
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炎炎居家燃脂塑形3月前
10分钟跟练版巨瘦背开肩！圆肩含胸驼背的一定要练！ 追着剧就练完了，超好坚持！ 练了两周背部明显变薄了，感觉像换了张脸！ #瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #肩颈疏通 #肩颈 @抖音媒体内容优推官
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鱼儿5月前
姐妹们～你们要的哑铃肩背塑形跟练版来了，想要背部变薄练出直角间一定要加负重去做，因为无负重不紧实！那么哑铃#力量训练 一起跟着打卡做起来吧💪#练肩#手臂训练#好身材练起来#居家锻炼
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蜜蜜居家健身5月前
圆肩驼背逆袭了，我的背越来越薄了！打卡25天，这几个动作太牛了！赶紧一起练起来每天10分钟，真的不一样！#练美背 #圆肩溜肩怎么改善 #怎样让肩膀变薄变窄#练背#少女背
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懒妈的重启日记2周前
改善胸椎曲度变直和圆肩驼背 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
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棉花糖跟练4月前
练背真的能瘦脸#改善圆肩驼背的动作 #如何把背部变薄挺直 #燃脂塑形 #美背 #怎么能让体态变好
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铁骨帧帧6天前
居家练背｜5个动作针对翼状肩胛圆肩驼背 胸椎灵活呼吸，好肩背不适都赶跑！ 下个视频出跟练，等我哟～ #如何改善圆肩背厚 #美背 #后背太厚怎么才能变薄 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正
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伊伊1月前
37岁挑战30天瘦背，10min…最强吉尼瘦后背#肩背训练 #改善含胸驼背 #让背部变薄的方法 #开肩美背 #瘦背瘦手臂
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朱七七Shara4月前
疯狂安利体态大师瘦背操❗背真的变薄了‼️ #背部训练 #瘦背 #开肩美背 #背部塑形 #体态改善
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苏小红1月前
#让健身成为一种习惯 203.薄肩就练这套，30分钟大合集，一遍练过瘾‼️ 开肩美背就靠这套，一遍把背练薄‼️ 今天给大家安排了一套30分钟的肩背合集 随时随地开练，超级方便 根据自身能力选择徒手或负重 . #健身 #运动 #真实生活分享计划 #瘦背
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朱七七Shara6月前
就...10MIN急性子瘦手臂❗减掉粗手臂拜拜肉‼️ #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦胳膊 #瘦背 #背部肉厚怎么让它变薄
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🌈Jessie的普拉提日记5天前
睡前体态练习｜打开僵硬背部，改善圆肩驼背，塑造好体态！ 居家在床上就可以做哦！#女性瑜伽 #开肩美背 #体态纠正 #圆肩驼背 #好身材练起来
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蜜蜜居家健身5月前
做梦都没想到就这几个动作拯救了我的圆肩驼背，背也薄了一圈，少女背出来了，姐妹们赶紧练起来，亲测有效 #居家锻炼 #怎样让肩膀变薄变窄 #开肩美背 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划
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幸运草🌿健身跟练日记4天前
开肩美背🔥改善圆肩驼背❗ #背部训练动作 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #居家锻炼
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二胎宝妈十三姨1周前
弹力带练背 #居家锻炼 #肩背 #圆肩驼背 #怎么让肩变窄背变薄
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悠乐酱啊4月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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娟娟要瘦到100斤3月前
练5天厚肉背变薄背！跟练轻松又简单30分钟练背动作#甩背袋 #瘦背 #圆肩驼背 #肱骨前移#运动打卡记录
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Carp🐟（练背改善版）4月前
做体态大师，发现错误动作，导致练背进度停滞，还不快快改过来！！！#圆肩驼背 #健身 #气场女王 #体态纠正 #背太厚了怎么变薄
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粟粟爱养生4月前
道家懒人薄背术！非常简单，每天睡前练都可以！#道家养生功 #薄背一寸年轻十岁 #养生操 #体态改善 #懒人运动
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福气果糕呀4天前
美背梳头跟练来喽！别让含胸驼背、肩内扣，耸肩驼肩毁了你的气质！体态大师的美背梳头，练完肩背就感觉舒展开了！赶紧码住！#上热门 #开肩美背 #体态大师 #美背梳#少女背 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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脊柱养生李老师1周前
女生脸垮有双下巴，就去练背，别整那些没用的，手把手教你四个动作#居家锻练 #怎么让背变薄 #让背部变薄的方法#背薄一寸年轻十岁
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橘橘猫-爱吃醋3周前
20分钟上半身精准塑形训练 强化背部肌群能自然地将肩膀向后向下拉，改善圆肩驼背，当体态变得挺拔，胸腔打开，从视觉上背部变薄，副乳问题也因胸部肌肉得到支撑而显著改善！告别“拜拜肉”，手臂视觉更纤长！改善你的体态！#塑形 #瘦手臂拜拜肉 #瘦背瘦手臂 #改善体态 #居家锻炼
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娜娜子1周前
和圆肩驼背说再见👋｜下班练背第6天#背部塑形 #美背 #改善体态 #练背 #打卡
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菲尔瑜伽5天前
垫上普拉提5个动作 薄背 美肩 改善含胸驼背 坚持练体态越来越好看#改善含胸驼背#美背#调整体态 #肩胛骨灵魂#身体线条雕刻
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延瑜伽yoga阿岩1月前
圆肩驼背必练的3个动作 每天坚持3min 重塑挺拔体态#瑜伽#延瑜伽#瑜伽日常#瑜伽体式#圆肩驼背
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晴晴带你瘦身塑型5天前
专治肩宽背厚圆肩驼背 想要好看的体态和优雅的气质怎么能少得了肩背的训练、想要纤细紧致的手臂和薄而有型的背部这几个部位不可不练、一起靠别虎背熊腰圆肩驼背#居家锻炼 #美背 #瘦手臂 #拜拜肉 #圆肩驼背
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大雅养颜塑形2月前
7min瘦背操👍#怎样让肩膀变薄变瘦 #美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #改善含胸驼背的健身动作
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师姐爱生活5月前
一瓶水拯救圆肩驼背，两个月上半身整整小了一个码 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #运动穿搭#背薄一寸年轻十岁
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是小丸子呀（励志版）4月前
. 懒人练背法：躺着就能瘦背？这招亲测一周见效果#女生练背 #薄背 #居家健身有新招 #背太厚了怎么变薄 #居家健身有新招
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是小丸子呀（励志版）4月前
“专为女生设计的背部教程｜简单好上手，练完背都变薄了”#女生练背 #女子塑形 #女生健身 #练背 #居家练背
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艾琳的运动乐园1月前
没有瘦不了的背！！ 圆肩驼背 体态调整 三步全面美背 #驼背 #美背 #体态纠正
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喜糖爱瑜伽3月前
如何把背变薄🔥#薄背真的不难❗❗ 三个动作让你拥有少女背，背薄一寸，年轻10岁， 曾经的我也是虎背熊腰大后背，练习拥有现在 的美背。姐妹们赶紧跟练起来。#瑜伽#体态纠正 #开肩美背 #瘦背#好身材练起来
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胡满意1月前
哪有瘦不下来的背！居家普拉提棍弹力绳，四个动作练出紧致薄背！ #美背 #圆肩驼背体态纠正跟练 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼
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王教塑形5天前
后背肩胛骨边缘翘起，这就是翼状肩胛，千万别当驼背练 本视频精心编排4个动作，坚持锻炼2-3周，让你的小翅膀不翼而飞#翼状肩胛 #体态纠正 #开肩美背 #圆肩驼背
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小野橘1周前
把背掰直了真的变好看很多 #练背 #驼背改善 #圆肩驼背矫正 #体态改善 #圆肩驼背改善
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Cc励志健身5月前
🔥14天瘦背瘦腰腹挑战！每天10分钟跟练体态大师，虎背熊腰变薄背天鹅颈✨ 坚持打卡你会有： ✔️背部线条更紧致 ✔️肩颈挺拔显气质 ✔️穿露背装自信满，小蛮腰 #瘦背运动 #体态矫正#背薄一寸年轻十岁 #腰腹训练 #开肩美背
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晶晶会瘦（练背版）5月前
你们要的接水瓶练背完整版，热身+练背+拉伸，全程共14分钟，无需任何工具，刷到就去练，每天练，坚持一个月，背真的就会变薄 提示：先热身再开始，练完记得拉伸噢 #100天运动打卡挑战 #居家健身高能锦囊 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #接水瓶练背
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福气果糕呀3周前
简单三个动作，帮你纠正圆肩驼肩，肩膀内扣，翼状肩胛等不良体态，快来试试吧#上热门#开肩美背 #产后恢复 #美背梳#摸门框@DOU+小助手 @DOU+上热门
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大嘴爱健身4天前
女生居家练背，每天弹力绳拉门框瘦背，薄背，改善含胸驼背 #居家锻练 #肩背训练 #瘦背 #练背 #改善体态
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mooki直播回放2月前
王牌美背居家就能练！消富贵包+薄背 一周见直角肩！必练课程 新手也能轻松上手练习，简单的动作，针对圆肩驼背 背变薄了好显气质，赶紧收藏练起来#瑜伽女孩 #瑜伽塑形 #我的瑜伽日记 #瑜伽路上努力前行
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小孟达人～4天前
练背防垮脸，快跟我一起练起来吧 ！急性子姐妹必冲❗️改变#肩宽背厚 巨快🔥整套都是开肩美背的动作 可以改善圆肩驼背颈前倾 可以练出少女宝贝体态提升 急性子，懒人姐妹闭眼冲 每天看剧来三遍，14天换个背 多练背防垮脸脸，谁能拒绝啊？ 都快来变美！！！！！ 跟练mizi
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小陈的日记2周前
#体态矫正 #美背 #背薄一寸年轻十岁 每天7分钟后背紧致运动少女背消除富贵包#好身材练起来 #开肩美背
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佳欣普拉提4天前
✨4分钟居家背练！ 哑铃跟着练，赘肉咔咔掉，背线越练越紧致！#普拉提 #背部训练 #练背 #改善含胸驼背 #开肩美背
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爱运动的喵1月前
圆肩驼背退！退！退！3招练出直角肩💪 不用器械！站着坐着都能练#美背 #如何把背部变薄挺直 #少女背直角肩 #减肥健身 #怎么让后背和肩膀变薄
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懂康复运动的小方教练2周前
把背练薄需要多久？用我的教学实战经验告诉你，一根弹力带加这4个超高效的动作，四分钟跟练版 一练一个不吱声，驼背富贵包，拜拜肉，斜方肌突出，背厚的兄弟姐妹，快试试吧！#让背部变薄的方法 ＃开肩美背＃拉力器 ＃改善含胸驼背 ＃居家锻炼
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