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普通人减肥 俯齐2月前
不要被一个不确定的数字束缚，焦虑吃多和吃少，能坚持住最重要！ #减肥#减脂#基础代谢 #俯齐 #俯齐破除焦虑 ⚠️⚠️⚠️怎么减肥 热量差，计算热量，所有的基础原理去看《减80斤经验》合集。怕这怕那焦虑看《破除焦虑》合集。吃少不瘦看《不瘦破案》合集。日常食物热量分析看《积累食物热量》合集。保持体重去看《保持体重》合集。 放这都能看到了吧？大神们！！
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碳水女王（自救版）4月前
小基数减肥怎么算基础代谢？怎么控制热量差？这个视频说明白！#减肥小白必看经验 #减肥逆袭 #小基数减脂 #自律减肥 #基础代谢计算公式
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秦大娟1月前
普通人计算基础代谢和热量差的简单方法！！！#基础代谢 #热量差 #减肥经验分享 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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边牧小斗超可爱5月前
如何计算基础代谢放在评论区啦#减脂优质碳水食物有哪些 #小基数 #减肥 #日常 #热量差
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超级奶爸-老陈5月前
为什么吃的越少越不掉称？#减脂减重 #基础代谢 #沈阳健身工作室 #沈阳私教 #干货分享 @沈阳傲身健身陈教练
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小李不吃🐷4月前
减脂嘴馋的最关键原因，热量长期低于基础代谢！ #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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小张爱运动呀1月前
少吃不瘦代谢低迷的真相 很多人之所以少吃不瘦，最主要的原因就是初期肌肉量低，代谢水平有限，那在疯狂少吃的饮食结构里边，导致肌肉进一步流失，代谢下滑，那么中后期，就会出现脂肪减少速度很慢的情况，而大多数人总是希望能一直看到变化，一旦速度变慢就容易破罐子破摔，一吃就停不下来，然后再次少吃死循环#减肥#减脂#小基数减脂#基础代谢
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芋泥肉松大侠5月前
一些减肥心得分享给你们 千万不要轻易节食#减肥心得#减脂#减脂方法#提高代谢
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圆脸阿君6月前
吃点就胖 代谢偏低？先解决胀气问题 #变美小技巧 #一分钟干货教学 #养出好气色 #养生 #减肥
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小李安7月前
水都代谢不出去 谈什么热量差减脂 #水肿 #减脂
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早安陈教练(体德等你)5月前
电子教练来了，减脂体重不掉卡平台，越减越虚小心代谢受损，保护代谢是关键。#减脂 #代谢 #健身 #塑形 #撸铁女孩
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早安陈教练(体德等你)5月前
减脂期要有热量缺口，热量怎么算应该吃多少？电子教练干货教学#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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营养斯5月前
想要健康减肥且不容易反弹，必须要知道关键公式， 来算出你的代谢和每日能量消耗吧。#硬核健康科普行动 #减肥 #热量差 #科学减重 #抖出健康知识宝藏
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麦乐Fit3月前
普通人降低体脂率最快的核心思路是什么？视频有点长，但全是干货，听完肯定少走不少弯路。#新手健身 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战
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中医营养减脂专家郗瑞席7月前
连续2周摄入热量低于800大卡的节食减肥 代谢就低了 #节食减肥 #少吃多动不掉秤 #中医减肥 #人体是智能的 #抖出健康知识宝藏
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运动康复丁教练4月前
减肥期间过低的碳水和脂肪摄入的问题#健身干货#减肥饮食#碳水化合物#脂肪#蛋白质
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张开心壮士7月前
一条带你读懂身体代谢率制造热量缺口！#减肥 #减脂餐打卡 #科学搭配的营养膳食 #卫健委减肥食谱
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阿正吃对了没3月前
减脂的底层逻辑 减脂不懂得底层逻辑，你大概率减不下来！手把手保姆级别教会你的视频来了！#减脂小知识 #基础代谢计算公式 #活动系数怎么算 #热量缺口 #dou来运动吧
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李教授聊糖胖4月前
体重下降为什么代谢也在下降？ 有没有发现？体重掉得越快，反而越容易胖回去？其实问题可能出在代谢上！#科普健康知识 #医学科普 #减肥 #代谢 #体重管理
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肯尼的健康笔记6月前
代谢不好的五种表现，你有没有呢 #代谢 #肯尼的低碳饮食
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张密|零压力减肥法创始人5月前
很多人减不下去是因为不了解代谢 三个办法让你重新激活代谢燃脂#代谢 #减肥 #减脂 #科普 #减肥逆袭
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中南减重吴天根4月前
减肥信息差——大基数减肥 #减脂 #大基数减肥 #医学科普 #减肥误区 #硬核健康科普行动
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方芳（维持体重）5月前
为什么我现在维持体重是1600 1800 1900？他不长胖原因就这3点….#基础代谢减肥法 #减肥 #热量缺口
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陈奕臻医生7月前
新陈代谢低，教你三招，提升基础代谢率 #新陈代谢低 #减肥 #提高新陈代谢 #中医 #科普一下
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陈卷卷7月前
#减肥 #减脂 #提高代谢 代谢快就瘦的快，代谢慢就瘦的慢，今天我们从饮食，运动.生活习惯方面全面讲讲如何提高代谢😎
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邦古黄6天前
#减肥饮食 #减肥
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周博士聊减重4月前
减肥不靠饿肚子：科学设计热量差，精准调节代谢是关键#健康减脂 #科学减重 #减肥小知识 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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金刚妈妈🌼吖6月前
减重期学会看体重差，吃的太少或者吃的太多都是不掉秤的原因，既不能超过自身能代谢的热量，又必须满足身体代谢需要的营养和需求#自律
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马哥健康控糖3月前
想提高#身体代谢 ，可以多做这三件事。#慢病管理师马福刚 #体重管理
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中医罗宏伟4月前
黑龙江粉丝185斤！代谢差、减肥总失败？问题出在这里 #中医减肥 #肥胖 #健康减肥 #减肥逆袭 #中医罗宏伟
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太阳有氧运动健身7月前
代谢低的12种表现#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥 #居家锻炼 #运动
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北大人民减重代谢外科钟朝辉4月前
代谢差想提高代谢的朋友，一定要逼自己一把 #代谢差 #减肥 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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迪哥精准营养4月前
代谢差的人都有什么表现 #知识分享 #代谢管理 #迪哥精准营养
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范范（帐号已迁移）1年前
热量差怎么来？ 热量摄入、基础代谢、每日消耗的关系。更加有助于减脂成功#体重管理 #科学减脂 #热量缺口 #计算热量 #减脂小知识
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雷教授说健康8月前
代谢慢减肥难，教你煮一碗水，早用早受益 #减肥 #减脂 #调理身体 #代谢慢 #抖出健康知识宝藏
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中医罗宏伟4月前
脂肪厚、代谢差、掉秤难？每天喝一杯 #中医减肥 #健康减肥 #肥胖 #中医罗宏伟 #减肥逆袭
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中医减肥专家范琳燕8月前
肥胖 代谢差减肥不能喝煲汤 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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普通人减肥 俯齐2月前
代谢受损总结 代谢到底能降低多少？为啥降低？怎么解决？ #减肥#减脂#代谢 #俯齐减肥 #俯齐 ⚠️⚠️⚠️怎么减肥 热量差，计算热量，所有的基础原理去看《减80斤经验》合集。怕这怕那焦虑看《破除焦虑》合集。吃少不瘦看《不瘦破案》合集。日常食物热量分析看《积累食物热量》合集。保持体重去看《保持体重》合集。 放这都能看到了吧？大神们！！
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小张爱运动呀4月前
少吃不瘦，运动不瘦，原因就是身体适应了代谢，适应了热量消耗#减肥#减脂#小基数减脂#破平台
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雷教授说健康4月前
代谢差减肥慢，教你2招，科学提代谢#减肥 #肥胖 #养生 #抖出健康知识宝藏 #中医
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何何利娜Lena9月前
1，节食或者暴食不会显著影响代谢 2，空腹时间越长脂肪燃烧效率越高，所以节食是高效减肥的，只是身体会受不了 3，液断并不能减肥，减肥靠的是热量差，喝的液体如果热量很高一样会长胖 4，靠节食制造热量差和靠运动制造热量差都可以减肥，但是研究显示，在三个月左右的时间内，节食和运动制造了同样的热量差，但是运动减肥会减掉更多体重和脂肪 5，不管节食还是运动都不会显著减少肌肉，肌肉减少和增加一样都很困难 6，暴食时身体能吸收90以上的脂肪，有研究显示身体可以连续一周每天吸收600g以上的脂肪，所以尽量不要太放纵 7，茶和咖啡对燃脂有正作用，可以提高燃脂效率，但是提高的有限 8，有氧运动也会长肌肉而不是掉肌肉，散步就可以减肥，任何让心率增加的运动都有效，所以每天有意识的多走走多爬爬楼，日积月累也会有显著效果 9，多吃绿叶菜，可以补充镁元素，增加燃脂效率 10，饥饿状态大脑某个区域会疯狂活动，让你对高热量食物表现出极大兴趣，而吃饱后大脑对高热量食物和低热量食物没有特殊反应，所以节食会暴食几乎是必然的，身体本能很难靠意志力对抗 11，增加蛋白质比例可以在热量相等情况下显著延长饱腹时间，多吃牛肉，鸡蛋，豆制品等都可以 12，牛奶等奶制品中的乳钙可以帮助排出脂肪，大量实用乳制品后粪便中脂肪含量几乎会增加一倍，所以多喝脱脂牛奶对减肥很有帮助#减肥 #掉秤 #减肥小知识 #减脂 #自律
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春天4月前
减肥常说热量缺口，什么是热量缺口？
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减重医生熊非5月前
有些食物长得差不多 但热量却差很多！ #热量测评 #减肥餐食谱 #低卡好物推荐 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人
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窦月3月前
瘦80斤｜老是减不下来肥？不是你代谢不好 #减肥 #又该减肥了 #暴食 #平台期 #大基数减肥
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减重代谢焦医生3月前
有些食物长得差不多，但热量却差很多！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #热量科普 #减肥 #热量冷知识
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中医王铃清5月前
长得差不多，但热量差很多的食物，你都选对了吗？#减肥 #瘦瘦瘦 #内容过于真实 #减肥逆袭
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严哥讲健身4月前
0基础减脂《代谢篇》饮食容易忽视的问题#科学减脂不反弹 #腹肌#瘦肚子#减肥#健身小白必看经验
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中医张显林7月前
代谢差减肥难，千万别喝这碗水#医学科普 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中医营养减脂专家郗瑞席3月前
脂肪的代谢需要蛋白质，所以肉要吃够，要保证蛋白质充足 #燃脂模式 #低碳饮食 #中医减肥 #吃瘦不饿瘦
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北京卫视生命缘5月前
一天摄入多少大卡？#brtv生命缘 #减肥 #科普 #中日友好医院
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阿笙瘦了95斤1月前
“代谢差”“吃的不多还是不瘦”“我是不是代谢受损了”别慌张，聊清楚我是怎么瘦的。#减肥 #提高代谢 #瘦 #减肥逆袭 #减肥知识
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天津减重代谢外科潘立峰1周前
简单不贵还好用，改善代谢差的小妙招 #小妙招 #代谢差 #减肥 #好用不贵
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小张爱运动呀2月前
减肥需要少吃，需要运动，但归根结底是为了制造热量缺口，但是不能盲目的一个劲儿少吃，少吃到连身体最低的基础代谢都满足不了，身体都闹饥荒了，怎么可能代谢正常？#减肥#减脂#小基数减脂#基础代谢
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小鱼(已➖84)2周前
还有小宝不知道怎么算热量差的 每天应该吃多少才不算节食 不知道怎么算基础代谢和食物热量的 看我这一篇就够了 保姆级教程🐴住#减肥#热量差#基础代谢#食物热量 #减肥小知识
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健助师_小珂2月前
为啥我减脂总比别人快，因为我路子比较野 #减脂 #代谢慢 #dou来运动吧
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Show-1月前
（减脂线上指导可接）减脂期减脂效果差卡平台的原因该如何判断？该如何调整？#健身 #减脂 #減肥 #身材管理 #体重管理
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普通人减肥 俯齐1月前
医院测代谢比自己算的低？代谢受损啦？别怕！只是标准不一样！！ #减肥#减脂#俯齐减肥 #基础代谢 #俯齐破除焦虑
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糙汉子-刘1月前
减肥困难，代谢差，8个提高代谢的方法
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谢后（已瘦49重生）5天前
减肥的逻辑制造热量缺口，把基础代谢和食物的热量弄明白，你就知道如何制定自己的目标了#減肥 #热量缺口
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合泰新光大健康2周前
代谢提不上🍰是你的碳水吃错了😡 感觉代谢差，掉秤难？问题很可能出在你吃的碳水上🌮 大家好，我是合泰新光营养师。众所周知，代谢的本质是身体的能量消耗🥦劣质碳水会严重干扰这个过程。真正拖慢代谢的，不是碳水本身，而是选择了错误的碳水类型🌽 #碳水 #代谢 #饮食 #控糖 #生活常识
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老薛陪你轻松瘦1月前
代谢低的人千万不要少吃多动，否则效果越来越差 代谢差的人越少吃多动，减肥效果越差。我们需要调整自己的生活方式，减肥知识顺带的事儿，只需要三步，没那么复杂。#减肥 #减脂 #代谢 #减肥逆袭 #睡眠
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重庆减重陈主任7月前
为什么减肥总是瘦不下来？可能是代谢低导致！！ #重庆减重陈主任 #减肥 #代谢低 #代谢 #减重手术
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泌尿博导金讯波6天前
逍遥丸3个经典搭配，帮你从头调到脚 #肚子大 #减肥 #代谢差 #女性养生 #女性必看
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