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爱运动的小猴子1年前
肩颈操完整跟练版来喽！每天3-5组 肩颈越练越轻松！快来一起练习吧！#肩颈操 #改善含胸驼背 #颈后大包 #肩颈酸痛 #居家锻炼
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爱吃香菜✨7月前
瘦手臂真的不难！5min睡前高效瘦手臂！超虐！ 每天三遍！#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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冰心3月前
肩颈操完整版跟练板，每天3—5组 肩颈越练越轻松#肩颈操 #肩颈酸痛 #改善含胸驼背 #颈后大包
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勇哥健身7月前
鼻咽癌颈部康复操，预防颈部纤维化，活动受限，加强头部供血，练习5分钟轻松一整天，颈椎病慎用！#内容启发搜索 #鼻咽癌 #康复锻炼 #勇哥健身 #改善肩颈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
绕头和绕胯怎么做？教程来啦！ #零基础学舞蹈 #绕头绕胯 #绕头转胯 #零基础教学 #零基础基本功练习
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真真4周前
往后仰头旋转360度，教程来了#剪辑教程 #技术流 #拍摄技巧 #手机剪辑教学
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舒正泰-齐林1月前
肩颈酸？1招转头画圈即刻松#医学科普 #医学小知识
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恒硕康复刘博士7月前
走路总是画圈圈，抬不起 #一侧功能受限 #走路画圈
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画师萌4年前
画人の关键！面部仰视#画画 #绘画 #板绘#绘画过程 #充能计划 #元气绘画班
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欢欢古法健身八段锦2月前
凤凰展翅，沉肩、旋肘、画圈、仰头，每天6分钟锻炼全身 #八段锦 #养生运动 #一起来锻炼 #肩颈疏通 #居家锻炼
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周周有氧燃脂塑形3月前
5分钟跟练版！肩颈颈椎强烈推荐！一遍就舒服！ 长期低头，久坐，上班族，手机党电脑党必练！肩颈一遍就很舒服！#颈椎病 #肩颈按摩 #体态改善 #缓解肩颈僵硬 #居家跟练
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郑老师爱运动2月前
#居家锻炼#古法健身 #低头族
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毛球姐姐jolissa4月前
细手臂｜必须有点手段和套路，效果翻倍，这套4分钟一首歌的跟练来试看看 #瘦手臂 #夏日减脂大作战 #因为爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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953900514904月前
30s学会一个办公室养生小妙招🌿 #知识分享 #每天跟我涨知识 #健康 #涨知识 #科普一下
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泡泡的逆袭日记4月前
这个瘦手臂太快了！一个月对比 细了一大圈！全程跟练五分钟！ 瘦手臂 拜拜肉 姐妹们快冲！#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉
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这就是HIPHOP基础1年前
既练胯又专治手散的Hiphop元素moneystory教学 大家好，我是@G-Steps伶子 今天学习Hiphop元素moneystory 这个元素分为三个部分，胳膊腿以及我们的胯部 胯的roll，是这个元素里非常重要的组成部分 ⚠️一定要将手腕带动手肘的这个细节做清楚，这个是很多同学跳舞手散的原因 💡切记通过元素去开发身体感觉，而不要只是单纯的做一个动作 #hiphop #moneystory #hiphop元素 #零基础学舞蹈 #hiphop基础
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爱运动的小猴子5月前
#肩颈操 完整跟练版来喽！长期低头久坐必练！肩颈一遍就舒服！#肩颈 #颈椎 #颈后大包
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函妈爱健身【居家运动】8月前
这肩颈操太牛了，每天两组越练越年轻#改善含胸驼背 #开肩美背 #肩颈操 #适合所有人的健身动作
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爱吃香菜✨6月前
急性子瘦手臂练这个就够了！手臂➖8cm！超酸爽！ 每天三遍！#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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一米舞九6月前
肩颈操完整跟练来咯～每天3-5组，肩颈越练越轻松！ 快来一起练吧！#肩颈操 #改善含胸驼背的训练动作 #颈后大包 #肩颈酸痛#居家锻炼
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午间微汗Julia4月前
上班族夏日必备！穿小裙子也能做的肩颈操，办公室轻量跟练，薄背天鹅颈悄悄练出来～ #职场健身 #夏日体态管理 #肩颈操每天练一练
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针灸康复陈治羽2周前
亲测有效！随时可练！推荐给你！🤭#颈椎病 #居家锻炼 #爱瑜伽的小猴子
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爱吃香菜✨5月前
这套动作瘦手臂太牛了！两周告别拜拜肉！巨牛！ 每天三遍！#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦胳膊 #瘦背 #开肩美背
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💖爱跳舞的小郑6月前
绕头和绕胯怎么做？？超详细教程分解❗️ #绕头绕胯 #爵士舞基本功组合 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #零基础爵士舞
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道法自然（阿弟）3月前
晨起摇头摇脚，简单几招唤醒身体～ 没啥复杂门道，就按老法子来： 摇头时慢慢转，让脖颈松快松快； 摇脚时脚掌画圈，把酸胀感晃出去。 不用琢磨原理，听话照做就行～ 信这份简单的坚持，身体自会给你回馈，舒坦了就是福呀～ 今天你摇了没？😉 #颈椎腰椎 #尿道 #每日运动
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爱吃香菜✨5月前
巨有效！睡前5min高效瘦手臂！手臂已➖11cm！ 每天三遍！#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦手臂拜拜肉 #瘦背 #体态纠正
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瑜伽普拉提七七1月前
居家肩颈练习#体态矫正 #体态调整 #开肩美背 #女子塑形 #形体矫正
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元宝爸带娃记5月前
警惕肌宝宝张力过高，儿保运动有效缓解！！ #科学育儿 #育儿知识分享 #肌张力高 #婴儿成长 #小月龄宝宝
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凡深7月前
六个动作跟着练，让您永久摆脱颈肩痛。 1，双臂画圈。 2，扩胸开背。 3，仰头摆臂。 4，仰头夹臂。 5，抱头后仰。 6，W外展臂。 #肩颈操每天一练# #肩颈轻松锻炼# #晨练肩颈腰腿操# #肩背锻炼身体# #小十颈椎锻炼#
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能量女孩宵宵1周前
每日更新瘦背瘦手臂跟练视频来了🔥快一起练吧#少女背 #肩背训练 #背 #肩 #怎样让肩膀变薄变瘦
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治痛有道-刘医生3月前
颈肩锻炼操#西安大兴医院渭水园院区#综合楼八楼疼痛科二病区
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一米舞九4月前
有一起练肩颈操的吗？哈哈哈🤣 #爱健身的小姐姐 #瘦肩美背 #日常训练 #日常分享 #健身
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爱吃香菜✨4月前
巨有效！睡前5min高效瘦手臂！手臂已➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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妤珊『运动变好中』📿4月前
啥也不说，就是练，长期久坐低头族必练！一遍就很舒服#健康 #变美变瘦变好看 #跟我一起做运动 #居家锻炼
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长葛伯爵游泳健身李姐9月前
颈椎病十级患者强烈推荐🔥#改善肩颈 #缓解肩背疼痛的动作 #缓解肩颈疲劳的动作 #缓解颈椎病和肩颈疼的操
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末末和苏苏3月前
宝宝肌张力高，儿保推荐放松操有效缓解✅#育儿 #育儿经验分享 #宝妈分享 #肌张力高 #被动操
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琴琴肩颈全瘦型（健身）3周前
肩颈＋级患者强烈推荐！！肩颈一遍就开心🔥肩颈完整跟练版来了！每天3一5组越练越年轻快来一起联系吧#肩颈操 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #含胸驼背# 改算体态#美背
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小树崽崽🐣1月前
宝宝肌张力高，按摩缓解方法，儿保推荐，亲测有效#新生儿 #新生儿抚触 #小月龄宝宝 #一起跟宝宝互动 #小手小手举起来
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爱吃香菜✨6月前
急性子瘦手臂练这个就够了！手臂➖8cm！超酸爽！ 每天三遍！#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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盐阜书画工作站1年前
杨老师教国画：43、怎么画传统山水芥子园画谱里面的“仰头点”？#中国山水画画法 #书画教育 #零基础学画画 #国画教学 #国画山石画法
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瑞云渲染农场1周前
仰头45°怎么画？仰视的芙莉莲，引发了全球画师大挑战！ 最近，外网一张“仰视芙莉莲”的魔性线稿意外走红，并引发大量画师加入挑战。从参考教程、练习示范到同人再创作，不少作者纷纷贡献独特风格#芙莉莲 #动漫 #葬送的芙莉莲 #动画 #3d动画
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娜娜瑜伽教学7月前
内观流练习，小白入门，手臂怎么划圈#内观流 #流瑜伽 #内观流瑜伽 #瑜伽串联 #教练培训
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Miya超燃（米月）1周前
缓解肩颈疲劳~肩颈患者强烈推荐 跟练：爱瑜伽的猴子 #改善圆肩驼背的训练跟练 #健身锻炼 #变美变瘦变好看 #美背 #肩颈
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P甜甜4月前
啥，做几个小动作记忆力就飙升了？ 偷偷告诉你，记忆力是可以通过小动作提升的 1、当你怎么也记不住:左右手画圈 双手放胸前，左手往里画圈，右手往内画圈接着两个手同时画圈每天5分钟。 2、当你背书很慢:左右手握拳 背东西的时候右手握拳90s，回忆的时候左手握拳 90s。 3、当你学知识非常慢:舒尔特方块 画5*5方格，*将数字1-25打乱填入，，每天2分钟，注意力飙升。 4、当你成绩提不上来：非惯用手练习 每天5分钟非惯用手练习， 比如左手写字，强制激活大脑。 5、当你怎么也背不熟练:交替学习 每学25分钟切换不同学科，每次切换前复述刚才的学习重点。 #记忆力提升 #学霸秘籍 #自律 #学习 #自我成长
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莹姐逆龄日记5年前
颈部带动头部画圈练习， 淡化颈纹 #双下巴，消除颈部连肉 @抖音小助手
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东北的付医生5月前
坚持每天这样做！#健康 #动起来才痛快 @抖音小助手
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小明白 🈵5月前
到底应该怎么画圈？ #网约车
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远远的健身变美锦囊5月前
10min消除副乳巨有效🔥 消除腋下赘肉跟练版❗❗10min站立手臂训练，巨有效❗#100天运动打卡挑战#副乳怎么瘦#手臂训练#居家运动#居家锻炼
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窈窕匹夫6月前
字面意思，就是男同胞通用的锻炼方法#原创 #窈窕匹夫
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大燕艳2月前
居家肩颈锻炼操，每天5组，疏通肩颈淤堵，让你肩颈越来越轻松！#居家锻炼 #肩颈操 #好身材练起来 #女性力量训练
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瑜伽老师娟子5月前
🔥颈椎患者强烈推荐❗️做完真的很舒服❗️有肩颈烦恼的一定要练起来！#居家锻炼 #强烈推荐 #肩颈操每天练一练
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蒙蒙面部瑜伽7月前
#优雅气质 #仙女必备 #护肤 #面部瑜伽 #抗老
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功能神外任仲坤医生5月前
不花钱在家就能做的帕金森康复操#帕金森 #康复操 #功能神经外科 #昆明医科大学第一附属医院 #科普
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阿洪居家锻炼5月前
#脖子前倾 #富贵包 你就练这三个动作#居家锻炼 #脖子前倾的矫正方法 #头前引矫正
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明星化妆师曼姐4月前
一个超简单的画眼线方法‼️手残党有福了！ #美妆 #眼线 #新手化妆教程 #原创视频 #潮妆研究所
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塑形老黄的体态美学6月前
每天坚持这些训练，面部问题会有更好的改善#体态改善 #面部提升 #体态纠正
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脊康定制运动按摩官方号3年前
长时间低头，颈椎不适，开关在这里#颈椎腰椎 #运动康复
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千风每天都很开心3年前
仰头抬头不会画？看了视频不再怕#画画 #插画 #仰视角度 #仰视怎么画
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骨科王珏3年前
#骨科 #颈椎 #日常锻炼
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玉米粒🌮7月前
爽爽的姬芽摇 全动作教程来啦，叫你姐妹来学！#姬芽摇2 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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林瓜蛋4月前
老婆们 帅帅的卡点舞 学起来 #蟀k摇 #卡点舞 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈大赛 #林瓜蛋
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广州佟哥很靠谱（运营型买手）2周前
地表最强画圈带货佟哥一个视频教会你 #知识分享 #电商 #涨知识
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泡泡的逆袭日记4月前
细了一圈！睡前5分钟高效瘦手臂！已➖8cm❗️ #减肥方法 #瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦拜拜肉
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