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北体汤老师2年前
仰卧起坐考试前，一定要看的注意事项！学会就能多做5-10个！#仰卧起坐 #北京中考体育
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黄教练（干货教学）5月前
仰卧卷腹发不上力，一定要注意这个点！#仰卧卷腹 #腹部训练 #干货
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哈考网8月前
中考体育必测项目，仰卧起坐这么做！规范又省力！哈考网邀请专业体育老师祝你一臂之力！#哈尔滨中考 #体育改革 #学习教育
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白银动之力体育文化有限公司6月前
仰卧起坐正确动作示范，不要太快，一定要规范
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小叮当又饿啦（孕晚期）6月前
仰卧英雄式做着躺不下去/躺下去腿不能并拢的，快来试试这个方法，超简单一学就会#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后妈妈
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小涵yoga4月前
仰卧英雄式简单教程 仰卧英雄式坐着躺不下去的，快来试试这个方法#居家瑜伽 #仰卧英雄式#骨盆前倾
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黑龙江中考体育提分7月前
#一分钟干货教学 #中考体育 #家长必读 仰卧起坐注意这些细节，更好的完成满分#篮球培训 #知识分享干货
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周周^_^（教学更新中）1月前
仰卧卷腹坚持做好这几个动作，你就能达到优秀 #腹肌 #vlog十亿流量扶持计划 #体能训练 #训练场日常
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白鹳Yoga🌗1周前
不一样的仰卧手抓大脚趾练习｜开髋➕打开胸廓||打开胸廓➕灵魂髋关节，通过仰卧手抓大脚趾都可以做到！借助腿的紧张，去打开后侧胸廓#产后恢复身材 #内脏下垂复位 #女性瑜伽 #骨盆修复 #体态矫正 @抖音创作小助手
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巴俊男士抓龙筋4月前
男士私密，仰卧位操作手法教学。 #男士私密 #徒手私密培训 #轻资产创业项目 #巴俊
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凤舞基本功9月前
仰卧起坐起不来怎么办？试试这两个方法立竿见影哦！#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #少儿基本功 #课堂实录
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JR怪叔健身7月前
这个最近很火的仰卧辅助器对粗腿肚子大和小腹突出的同学们帮助很大，但是一定要用正确的方法去练！#居家锻炼#仰卧起坐辅助器 #好身材练起来 #腹肌 #马甲线
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老胡居家健身1周前
如何练仰卧起坐有效不伤腰 仰卧长肚子，起坐瘦肚子，你选仰卧还是仰卧起坐？#瘦肚子 #仰卧起坐
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卓冠体育《兰州中考体育》4周前
卓冠体育⭐女生必考项目“仰卧起坐”注意事项及训练方法👇👇👇认真听→考试不丢分👊🈵#中考体育仰卧起坐
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道道要自律8月前
你们要的仰卧卷腹动作细节来了，正确卷腹，不仅瘦腰瘦肚子，而且不伤膝盖不伤腰#瘦肚子瘦腰 #仰卧起坐辅助器 #好身材练起来 #告别大肚腩水桶腰
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黄媛媛健身7月前
仰卧起坐卷腹150个跟练含动作细节 新手一定要练起来，想多做，就重复跟练 #仰卧起坐 #卷腹 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌
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三五一十五9月前
小胖子也不怕，安全又有效率的仰卧起坐训练办法 #仰卧起坐
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大嘴爱健身1周前
舞蹈演员核心稳的动作就是这个，仰卧夹砖练核心真的太牛了👍 #居家健身有新招 #核心力量 #居家锻炼 #瘦肚子 #创作灵感
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墨墨4天前
现阶段最好的奋斗方式是“仰卧起坐” #个人成长 #个人提升 #认知觉醒 #认知 #奋斗
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景腾筋膜与睡眠99911月前
仰卧起坐正确姿势教学#仰卧起坐的正确姿势 #做仰卧起坐起不来怎么办 #居家健身训练
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小阳有氧健身4月前
想要练出马甲线早上空腹是最好的时候，练好这五个动作坚持打卡，练不出来来找我#暴汗燃脂 #自律打卡 #居家健身 #减掉大肚腩 #马甲线
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北京体考指导蔡sir2月前
体测仰卧起坐，考场最核心的“省力”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育训练 #训练营 #仰卧起坐 #体育训练
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JR怪叔健身8月前
仰卧起坐辅助器正确使用指南，这个最近很火的仰卧起坐辅助器对粗腿大肚子以及小腹突出的都很有帮助，但一定要正确的练习#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #好身材练起来 #健身
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月嫂田姐（带徒弟）6月前
仰卧位是宝宝的安全睡姿#月嫂 #母婴护理 #宝宝睡姿
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北体汤老师1年前
仰卧起坐提速秘籍 #仰卧起坐 #体测 #中考体育 #北京中考体育 #仰卧起坐挑战
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星核运动健身6月前
仰卧起坐动作教学来咯，一起练起来吧！#仰卧起坐辅助器 #动作教学 #瘦肚子 #居家锻炼 #告别大肚腩
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包子在运动8月前
⚠️仰卧起坐的好处你一定要知道#仰卧起坐 #腹部训练 #做仰卧起坐的好处 #燃脂塑型
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俐俐Yoga4月前
🍀睡前1分钟【仰卧胸式呼吸】拯救含胸驼背❗️ 每天久坐胸廓越来越紧，试试这个超简单的仰卧胸式呼吸！ 👉🏻动作要点： 1，平躺屈膝，骨盆在中立位。 2，鼻子深吸气，感受胸廓前侧推砖向上。 3，后背对抗的力不要丢。 每天睡前1分钟放松胸廓➕改善呼吸，还能缓解肩颈紧张，快躺下试试吧，坚持一周，体态真的会变好💃🏻 #居家锻炼 #体态矫正 #改善圆肩驼背 #体态改善 #含胸驼背
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李贞没有胸肌【教学版】8月前
大家都想通过仰卧起坐练腹肌 发力顺序一定要找对，不要练到髂腰肌#健身小白必看经验 #健身 #健身教学 #健身动作示范 #腹肌训练
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知了老师说康复1月前
骨盆前倾就练这个！ 仰卧英雄式，这样练超简单，每天五分钟，快来试试#产后恢复 #产后运动 #骨盆前倾 #骨盆修复 #产后妈妈
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黄媛媛健身4月前
仰卧起坐100个跟练含动作细节 首页有“仰卧起坐”合集，里头有更多跟练视频，需要的宝记得去查阅收藏 #仰卧起坐 #核心力量 #核心训练 #痩肚子 #卷腹
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王教练说中考3月前
仰卧起坐核心技巧，不防试试，绝对高效有用#中考体育#长沙地区#日常训练
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北京儿童体能体测左教练1月前
仰卧起坐提分秘籍 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
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腹肌小猪🐖宝5月前
跟我三个动作练腹肌 腹部训练拒绝花里胡哨，你一定要相信量变产生质变 每天跟练5组，能不能坚持，评论区等你来打卡#健身 #腹部训练 #怎么让身材变好 #减肥减脂 #燃脂塑型
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长沙上门体育-Jason教练（秋季招生）4月前
中考体育仰卧起坐怎么练？在家里就能练习的动作赶紧码起来！#中考体育 #尚体体育 #长沙 #中考体育仰卧起坐
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老姜要逆袭8月前
仰卧起坐跟练版来了，坚持一个月你会回来谢我的，加油！#仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐 #卷腹 #好身材练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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刘凯伦（南体训）5天前
体测救星：仰卧起坐三步满分秘籍🔥#体测 #仰卧起坐 #体测仰卧起坐 #中考体育
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北京体测体考训练营索教练4月前
中考体育仰卧起坐提速技巧，一学就会2个点，轻松进50#健康你我 #中考体育 #体测 #北京中小学体测 #体测训练
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群胜官方旗舰店5月前
仰卧起坐辅助器新手教程来啦～记住了想要瘦肚子快，手臂和脚都是借力，全程一定要用肚子发力！#仰卧起坐辅助器 #瘦肚子#居家锻炼有新招 #大肚腩变小蛮腰
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济南上门体育小山1月前
仰卧起坐核心练习 核心有力量仰卧起坐没问题#仰卧起坐 #仰卧起坐练习方法 #核心力量 #中考体育 #小学体育
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芊小芊4月前
三个月练出马甲线跟练版1.0来啦 分享我常做的🔟个练腹动作#居家健身锻炼教学 #马甲线养成记 #腹肌马甲线 #马甲线跟练 #成为更好的自己
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鹤岗市龙孝体育4天前
仰卧起坐训练方法
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通辽哲哥体态调整4月前
小腹凸出的经典动作，比你每天卷200个仰卧起坐要强百倍#小腹突出 #瘦小腹#通辽体态调整#通辽私教
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运动与健康蔡Sir5月前
仰卧起坐掌握正确姿势，至少让你省一半的力 #体测 #体考 #仰卧起坐
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天津中考体育 王教练9月前
中考体育仰卧起坐 满分技巧#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #仰卧起坐
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稳~稳~Phala4月前
仰卧英雄式，有效改善假胯宽和骨盆前倾#居家运动健身 #养成好习惯
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教体育的季老师1月前
体测仰卧起坐别再练了‼️4个开挂满分技巧㊙️ #体测 #仰卧起坐 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #中考体育
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NP苗振6月前
仰卧反向卷腹一万元一节的私教课 #健身#健身干货#运动#苗振#痛无忧
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涛哥健身🇨🇳8月前
《体重管理》腰围太大从日常“仰卧起坐”开始，教学版；#好身材练起来 #体重管理#仰卧起坐
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减减 •要努力（塑形中）4月前
别问多久能练出马甲线，问自己：今天的核心训练，你敢不敢全力以赴？毕竟，好看的腰腹，从来都写着“我对自己够狠”#腹部训练有效动作分享 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线养成记 #身材管理
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北体汤老师1月前
仰卧起坐快速提升的关键！ #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐辅助器 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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公主请健身！🍔2月前
瘦下腹部的动作，仰卧举腿#腰腹训练 #减肥健身 #健身光速成长计划 #减脂训练 #马甲线养成记
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努力的路飞5月前
如果你用仰卧起坐练腹肌 那么腰一定会酸 如果想练腹肌 可以换别的动作去练 会好很多#腹肌#马甲线#居家训练
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大媛养生日记(备孕中)4月前
备孕运动#备孕运动 #备孕成功 #成功着床 #着床 #备孕日记
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首创健身/.超级无敌暴龙战士1月前
一分钟教会你如何正确仰卧起坐 #眉山健身新选择# 首创体育#十年老牌健身升级#健身干货 #健身干货
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高港初中体育王教练5月前
#仰卧起坐#中考体育 #泰州高港
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小刘种海棠(已瘦45斤5月前
8分钟瘦肚子，完整版跟练来啦！在床上也可以练~ 注意：1、练前1小时内不要吃东西，半小时内不要喝水，不然练着练着会吐，别问我怎么知道的o(╥﹏╥)o 2、全程用腹式呼吸收紧核心！核心发力。 3、每天三组，一周5练，体脂高的姐妹，在练之前做半小时有氧。梨形1个月就能看见马甲线，苹果2个月。 4、刚开始动作不标准没关系，先慢慢跟下来，再矫正。我从减肥练到现在，动作至今也没有很标准，也是挺菜的了。我都可以瘦下来，你们一定也可以！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子完整版跟练 #瘦肚子瘦腰 #减脂塑形 #小刘种海棠
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你的体育老师-大金3天前
仰卧起坐掌握技巧，事半功倍，快去试试吧～ #训练 #体育生 #中考体育 #教体育的金老师
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🌈秋秋老师4月前
初级 力量训练 《仰卧起坐》锻炼孩子核心力量 #舞蹈基本功 #仰卧起坐 #练习 #练功
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柒·豪5月前
零基础腹部塑形计划！4个经典动作5组×20次，躺着就能get漫画腹肌！#腹部训练 #腹肌 #塑形 #躺着瘦 #健身入门
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