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清清在深圳11月前
简易版手撕牛肉干，好吃到舔手指，越嚼越香，做法简单，家里有空气炸锅就能做#自制牛肉干#牛肉干家常做法 #空气炸锅牛肉干
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铃铃铃的美食小食谱4月前
超简单的手撕低脂牛肉干做法，只需空气炸锅就能搞定！#美食教程 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #太香啦 #空气炸锅美食
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红一来了2月前
揭秘空气炸锅版牛肉干 非油炸 不风干做法 在家自制牛肉干 除去腌制 只需30分钟、全程不加一滴油的基础食材基本做法； 空气炸锅牛肉干 空气炸锅做牛肉干 牛肉干的家庭制作方法 自制麻辣牛肉干 内蒙古牛肉干 牛肉干制作方法 #牛肉干 #风干牛肉干 #自制牛肉干 #家庭版牛肉干 #空气炸锅牛肉干
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主厨广坦7月前
用空气炸锅自制健康牛肉干竟然这么简单！ 中式五香味or法式红酒味随意切换，真材实料的美味减脂零食 #空气炸锅牛肉干#自制牛肉干 #五香牛肉干 #烤箱牛肉干 #五香牛肉干
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万大姚3月前
如果你有一个空气炸锅，牛肉干自己在家就可以做了，跟外面的一样！#追剧必备零食 #空气炸锅美食 #在家做美食 #懒人必备
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董董炊烟1月前
空气炸锅自制牛肉干 无添加，做法简单又好吃的牛肉干谁不爱。#在家做美食 #牛肉干老板的日常生活 #牛肉干 #无添加剂 #简单易学
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是夹心呀7月前
空气炸锅烤牛胸口，牛胸口这样吃真巨香，香而不腻！内蒙草原溜达牛肉32一斤#抖音美食推荐官 #烤牛胸口油 #空气炸锅美食 #空气炸锅烤牛胸口油的做法#牛肉干
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宝妈厨房1月前
空气炸锅牛肉脯＆你怎么看孩子的不良嗜好的？ 当孩子喜欢吃零食、玩游戏怎么办？ 你会全力禁止么？ 还是放之任之呢？ 一起来聊聊吧 #美食 #牛肉脯 #育儿 #禁止带手机入校园 #禁止带零食到学校
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米莉厨房7月前
#如果你有空气炸锅 这应该是牛肉最好吃的做法，外焦里嫩的，大人孩子都喜欢！#空气炸锅美食 #烤牛肉
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小盛美食记2月前
邪修～牛肉干，低脂手撕，做法超简单！#低脂食物#邪修美食#宝妈必看#空气炸锅美食#牛肉干自制
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梦妮的小厨房2周前
花20分钟空气炸做出来的风干牛肉 #风干牛肉 #小零食
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章鱼小丸犊1月前
空气炸锅居然还能做……风干牛肉？！#在家做美食 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #烧烤 #空气炸锅美食
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空气炸锅锋味美食4月前
#如果你有一个空气炸锅 教你做大人小孩都爱吃的烤牛肉，太好吃了吧！#空气炸锅美食 #烤牛肉 #蒜香牛肉
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锋哥疯嫂5月前
1 0分钟空气炸锅烤牛肉，每一片都好满足！#美食教程 #美食 #家庭烤肉 #空气炸锅美食 #空气炸锅烤牛肉 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阿穆太现烤牛肉干5月前
空气炸锅烤牛肉干#美食 #空气炸锅 #牛肉干 #厨房里的快乐 #沈阳
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吃个桃桃3月前
回复 @碳烤小肥杨ෆ╹ .̮ ╹ෆ的评论 花30块钱做了这么多牛肉干，超级划算，跟外面卖的一个味儿#空气炸锅美食 #空气炸锅牛肉干 #手撕牛肉干 #无添加剂
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多多安好3月前
邪修牛肉干，只要有空气炸锅，你就能做出真正真材实料的牛肉干！健康还低卡，方法非常简单！适合厨房小白，懒人，宝妈，减脂人……赶紧试试吧！#自制牛肉干 #空气炸锅牛肉干#空气炸锅美食#邪修做饭交作业了 #懒人美食
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我是小芝呀4月前
空气炸锅干蒸牛肉，夏天不开火无油烟，简单到有手就会做，厨房小白轻松复刻干蒸菜，真的超级香～#空气炸锅美食 #减脂餐 #邪修做饭有多简单 #我不是做饭天才吗 #我的厨房日记
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大莹の零失败厨房🍜8月前
今日菜系：牛肉干（空气炸锅版）😋 牛肉真的不要再炒着吃炖着吃啦！这么做真的无敌了👍👍👍#自制牛肉干 #美食教程 #追剧小零食 #家常牛肉干简单做法 #空气炸锅美食
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香嗝味辣5月前
用空气炸锅也能做出美味健康的香辣牛肉干。 #香辣牛肉干 #空气炸锅美食 #好好吃饭大赛 #牛肉干自制
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梦妮的小厨房1周前
这做法够邪修吧！网上是能学到东西的 #风干牛肉#牛肉干#空气炸锅美食
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小戴在威海6天前
在家给孩子做了两个口味的风干牛肉干，牛肉干我也是越做越走经验！自己做的是真材实料又实惠，做法简单还好吃！平时给孩子当小零食比吃啥都强！#牛肉干 #风干牛肉干 #牛肉
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常三岁1周前
空气炸锅废物利用，有手就行的烤牛肉干 超美味，超简单#空气炸锅美食 #牛肉干 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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佳艺👜4天前
#空气炸锅做美食 #美食 #家常美食 #牛肉干自制
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火辣母蟑螂5月前
空气炸锅牛肉干#美食 #空气炸锅美食 #牛肉干 #牛肉干自制
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凡凡不烦6天前
快过年了，清理下冰箱里的库存！不想吃的肉就这样做成肉干，比买的还香#空气炸锅 #空气炸锅美食 #日常分享
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草莓啵啵乃4天前
花20分钟空气炸做出来的风干牛肉 #风干牛肉 #小零食
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草莓啵啵乃4天前
花20分钟空气炸做出来的风干牛肉 #风干牛肉 #小零食
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吃个桃桃1月前
假期追剧必备零食#空气炸锅美食 #空气炸锅牛肉干 #自制牛肉干 #香迷糊了
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我的广德1周前
孩子想吃牛肉干，在家花一个小时就能做出比外面还好吃的牛肉干！#牛肉 #自制牛肉干
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Cy开黎又饿了3月前
用空气炸锅做牛肉干～ 1. 牛肉洗净切条（两手指宽） 2. 放老抽，盐，糖，黑胡椒，辣椒面，油，手拌均匀 3. 腌制30min-2h 4. 空气炸锅180° 30分钟（每个炸锅的脾气不一样，可自行调节） 5. 现烤现吃最美味😝 #vlog日常 #健身饮食 #自制牛肉干零食 #做饭 #减脂期
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小高的碎碎念1月前
在家就能实现牛肉干自由啦，闲置的空气炸锅拿出来上班了#空气炸锅美食 #在家做美食 #牛肉干自制 #牛肉干
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鍹鍹的厨房日记3月前
60块钱做出198的牛肉干，干杯#牛肉干 #美食 #厨房里的欢乐时光 #分享日常 #空气炸锅美食
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梦遥的中式育儿簿5月前
空气炸锅之家庭版牛肉干 家庭版牛肉干，简单又好吃😋，隔壁小孩儿都馋哭了（bushi)😝😜#美食不可辜负 #好吃到停不下来 #太好吃了 #宝妈分享
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怎么是个女的5天前
牛干巴简直就是磨牙棒里最省衣服的存在#辅食打卡 #美食 #空气炸锅
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唐四竹垚百货店（个体工商户）6天前
空气牛肉干 #无限回购的宝藏单品 #在家做美食 #美食制作分享 #好物分享#自制美食
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核桃仁说房4天前
孩子想吃牛肉干，在家花一个小时就能做出比外面还好吃的牛肉干！#牛肉 #自制牛肉干
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丢丢美食铺6天前
牛肉干在家这样做简单方便风味好吃越嚼越香 #牛肉干 #美食教程
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理小满4天前
自制牛肉干 简单两步搞定超级好吃的牛肉干 比外面买的好吃耶#自制牛肉干
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天天的小食光1月前
冷天小零嘴，追剧小零食。#低脂零食推荐 #牛肉 #风干牛肉干 #空气炸锅美食 #低脂健康食谱
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青春好物💐6天前
孩子想吃牛肉干，在家花一个小时就能做出比外面还好吃的牛肉干！#牛肉 #自制牛肉干
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兔妈呵呵哒5天前
#好吃到停不下来 #自制牛肉干零食 空气炸锅版
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法治生活帮4天前
孩子想吃牛肉干，在家花一个小时就能做出比外面还好吃的牛肉干！#牛肉 #自制牛肉干
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小黄不慌3月前
想吃牛肉脆片再也不用去外面买了，空气炸锅10分钟就可以了#牛脆脆 #牛肉脆片 #空气炸锅美食 #邪修 #简单易学
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青叶生活仓1周前
空气牛肉干 #无限回购的宝藏单品 #在家做美食 #美食制作分享 #好物分享 #自制美食
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泡泡侠3周前
巨好吃的孜然牛肉，空气炸锅就可以做 #孜然牛肉 #空气炸锅美食 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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小梦食记1周前
越嚼越香的牛肉干，在家几步就能搞定！干净卫生又实惠，真的越吃越过瘾！#牛肉 #牛肉干 #牛肉干自制
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小李同学-4天前
#牛肉干自制 家有初中生必备零食！无添加 ！高蛋白！#牛肉干 #吃出来的学霸
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張小勺美食5天前
不用油炸，自己在家就能做的牛肉干，麻辣入味 越嚼越香，追剧下酒都是绝绝子！#牛肉干 #在家做美食
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仔妈菲菲4天前
在家30分钟就能做出好吃到舔手指的麻辣牛肉干，做法又很简单，当小零食太合适了。#牛肉干 #太好吃了 #追剧小零食
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晴天小姐🌈2月前
答应我！家里有空气炸锅的一定要试试这个！ #美食教程#空气炸锅牛肉干，#健康的饮食方式 #健康减肥健康饮食 #红薯干
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开心小丽3月前
上个视频有70万浏览，大家好奇的空气炸锅版来了，放进空气炸锅十分钟就得到一大片牛脆脆，再也不用去外面买零食了#美食 #邪修 #牛脆脆 #简单易学 #简单美食
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💓英子甄选✨4天前
自己在家做的手撕牛肉干卫生健康又好吃，关键做法还非常的简单！
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深夜灶台2周前
空气炸锅5道牛肉做法，肉嫩多汁，焦香入味 #烤肉 #烤牛肉 #空气炸锅美食 #牛肉
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登封融媒体5天前
空气牛肉干 #无限回购的宝藏单品 #在家做美食 #美食制作分享 #好物分享 #自制美食 1
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李木子3月前
一学就会的美味，有手就能做！在家轻松实现牛肉干自由！快来#日常分享 #抖音趣胃计划 #好吃到停不下来 #解馋 #美食
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今天不想洗碗2周前
2步在家复刻不用洗碗的空气炸锅牛胸口拌薯片！！哪个大馋丫头还不知道怎么做！#牛胸口 #牛肉干拌薯片 #空气炸锅美食
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凡凡不烦1周前
冰箱不想吃的冻肉别扔了，这样烤成肉干比买的还香。又快过年了 消耗一下冰箱的冻肉，管它鸡肉 猪肉 牛肉，都一起拿出来烤了#空气炸锅 #空气炸锅美食 #空气炸锅牛肉干
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张锅荣1周前
小孩爱吃的牛肉干自己在家做，麻辣鲜香越嚼越香越吃越过瘾， 简单几步就能搞定！#牛肉干#牛肉干做法
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饲养员大叔2周前
空气炸锅烤牛肋条 减脂期想吃肉又怕柴，试了无数方法，终于找到牛肋条嫩滑的秘诀 —— 小苏打腌 10 分钟，空气炸锅一烤，香到舔盘！ 📝 食材清单（1 天 2 餐份） ✅ 主料：牛肋条 150g（切 3cm 块，每餐 75g 刚好） ✅ 碳水：杂粮米 50g（生重，煮好约 130g，分 2 餐） ✅ 膳食纤维：时蔬 100g+（我用了口蘑、彩椒、西兰花，切大块） ✅ 调味：洋葱 1/4 个（切丝）、黑胡椒碎（现磨更香）、小苏打 1 小撮（约 0.5g） 👩🍳 制作步骤（超简单，新手也会） 1️⃣ 牛肉嫩滑秘诀： 牛肋条块加 1 小撮小苏打，抓匀腌 10 分钟（别多放！不然会有碱味），时间到用清水冲洗 2 遍，挤干水分（这步能去碱味，还能让肉更嫩）。 2️⃣ 空气炸锅烤牛肉： 炸锅底部铺油纸，先放洋葱丝（烧烤灵魂！增香绝了），再摆牛肉块，表面撒一层黑胡椒碎（不用额外放盐，黑胡椒够味）。 👉 温度 180℃，时间 16 分钟，中途 8 分钟时翻个面（让牛肉受热均匀，不焦不柴）。 3️⃣ 烤时蔬 + 分餐： 烤牛肉的同时，把时蔬撒点黑胡椒，放炸锅一起烤（或单独烤 10 分钟）。 分餐公式：75g 牛肉 + 65g 杂粮饭 + 100g 时蔬，装盒冷藏，中午晚上各 1 份，直接加热就能吃！ 📊 热量参考（每餐） 牛肉 75g≈150 大卡 + 杂粮饭 65g≈80 大卡 + 时蔬 100g≈30 大卡 👉 总计 300-350 大卡！高蛋白、高纤维，吃完超满足～ 💡 小 Tips 牛肋条别切太小，3cm 块烤完 juicy，咬着有肉感； 小苏打腌肉时间别超过 15 分钟，冲洗一定要干净； 时蔬可以换自己喜欢的，芦笋、南瓜、茄子都很搭！
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简介:

您在查找“牛肉脯的制作方法空气炸锅”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-29 05:32

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