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老夏的厨房料理4年前
茄汁鹰嘴豆 | 鹰嘴豆这样做太好吃了，酸酸甜甜非常开胃
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张张嗨吃不胖💪4年前
#减脂期 也可以多吃鹰嘴豆哦，不仅是豆中之王而且营养丰富，操作也很简单#减脂餐 #共赏好春光 @抖音小助手
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烹饪营养师王兆宇1年前
鹰嘴豆怎么吃最好吃？ #食品科普 #鹰嘴豆 #健康科普
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原豆复兴食品旗舰店1年前
鹰嘴豆怎么煮？记住这3步干豆子再也不吃灰 #原豆复兴 #鹰嘴豆 #白人饭 #轻食沙拉
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李姐爱美食5年前
多吃鹰嘴豆好处多，用鹰嘴豆做个早餐来吃，简单营养
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李姐爱美食5年前
鹰嘴豆这样做太好吃了，当主食当凉菜都很不错，吃一次就忘不了
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春风讲饮食4月前
低脂低卡食物鹰嘴豆#健康 #健康减肥@DOU+上热门
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食味先特色拌面官方号3年前
抓饭里放点鹰嘴豆太好吃了#吉木萨尔县美食 #美食推荐
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静子在美国5月前
辣味姜香鹰嘴豆酱！小叔子每周做两次的万能酱，太上头了🔥 这个鹰嘴豆酱菜谱每周要做两大盆！ 这做法，辣得过瘾，姜味浓郁，抹在面包、蘸蔬菜、卷饼夹肉……怎么吃都好吃。 做法超简单，中途还能自己调味，打到顺滑真的香疯了～ 小叔子吃的基本都是典型的白人饭，他已经离不开这个味道了🤣 📌 做法来了： 1️⃣ 大蒜+姜+一颗 habanero 辣椒或者红色朝天椒🌶️丢进厨师机，先打碎； 2️⃣ 加入两罐滤干水的鹰嘴豆； 3️⃣ 挤入两颗柠檬汁、加盐、橄榄油； 4️⃣ 再加入210克芝麻酱（Tahini）； 5️⃣ 搅拌到顺滑，中途可以尝一口，按喜好调整辣度或酸度； 6️⃣ 再搅一会儿，搞定！冷藏保存可吃3天～ 💡高蛋白、健康碳水，真的是万能酱！ #海外生活 #白人饭 #鹰嘴豆泥 #万物皆可蘸 #跨国家庭日常
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童敏5月前
会按时汇报#越吃越瘦 #减脂好物 #鹰嘴豆 #牛乳绿豆沙
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陈小呆养娃记3年前
鹰嘴豆这样做更适合夏天吃，老人小孩都喜欢，营养丰富#鹰嘴豆吃法 #简单美食 #奶豆腐 #美食教程
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小软妹哟2月前
自制高铁鹰嘴豆泥，听起来很复杂实则很简单，我们从八月吃到现在，怎么配都好吃#宝宝辅食 #辅食#宝宝酱 #鹰嘴豆泥 #带娃
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VelvetDragon3月前
超绵密润口！在家吃上地道中东鹰嘴豆泥啦 配方（4人份）： 420g鹰嘴豆 60-120g芝麻酱 1个柠檬的汁 1-2瓣蒜，切碎 2-3勺橄榄油 适量盐 可选：冰块（增加口感）、预留的鹰嘴豆水 辣椒粉欧芹碎 皮塔饼（可做约 4-6 个） 配方： 1包干酵母 200g温水（43°C左右） 1勺糖 2勺橄榄油 1勺盐 350-400g面粉 做法： 将温水、糖和酵母混合。静置约10分钟，直至起泡。 加入油、盐和面粉，搅拌成蓬松的面团。 轻轻揉至光滑（约5-8分钟）。如果粘手，可添加更多面粉。 将面团放入抹了少许油的碗中，盖上盖子，发酵至两倍大（约1-2小时）。 分成小球（每个约100克），擀成圆形。 再次发酵40-50分钟。 在预热好的热锅上煎，或在烤箱中烘烤（约230-250摄氏度），煎至两面膨胀并略呈金黄色，煎好后用毛巾盖住以保持柔软。 Zhoug酱： 新鲜欧芹或香菜 青辣椒或墨西哥辣椒 大蒜 柠檬汁 橄榄油 制作步骤： 1.鹰嘴豆加盐、蒜瓣煮熟，捞出沥干水分，额外留出一小部分鹰嘴豆 2.鹰嘴豆倒入料理机中，分两次分别加芝麻酱、盐，以及柠檬汁和橄榄油，搅打顺滑 3.青辣椒、蒜头、欧芹切碎，加少许盐和橄榄油，用手持搅拌器搅成泥 4.在小碗中倒一些芝麻酱，根据稀稠度加水、柠檬汁和盐泄开 5.鹰嘴豆泥装盘，留出的鹰嘴豆放上，浇上泄好的芝麻酱和欧芹酱，撒一些甜椒粉 6.最后，淋一圈橄榄油，配上刚出炉的皮塔饼一起吃吧！ #鹰嘴豆 #鹰嘴豆泥 #中东美食
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Lily莉梨6天前
吃前：排骨炖鹰嘴豆|菜饭一锅出|买到嘎嘣硬的鹰嘴豆炒货怎么消耗 吃后：米饭和排骨好吃。 但这做法消耗鹰嘴豆不行，入味的鹰嘴豆也不够好吃（已重新高压1分钟保温过夜），下次再战。#鹰嘴豆 #蒸米饭 #炖排骨 #做饭日记
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陶子美食记4年前
还有不知道鹰嘴豆有多好吃的吗？那你可以试试这道菜！#鹰嘴豆 #新疆美食推荐官#美食教程#新疆特产鹰嘴豆
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京京小食光4年前
鹰嘴豆很适合我们体重管理的人吃 我今天分享一个低卡吃法 学起来吧 #抖音美食推荐官 @#低卡零食
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花花呀5月前
辅食添加小课堂：解锁小宝营养美味新菜单 #宝宝辅食 #鹰嘴豆 #抖音美食创作人 #vlog日常
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小佩小厨4年前
鹰嘴豆又一种创新吃法，无糖无油超低卡，只需简单几步满口香浓
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郭姐4年前
鹰嘴豆花样吃法，软绵咸香，也是减脂期可以吃的零食，顶饿高营养
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小面包搞美食3年前
茄汁鹰嘴豆，可以在瘦身减脂时当主食，酸酸甜甜的可太好吃了 #美食教程 #简单美食 #美食vlog #健康美食自己做 #在家做美食 #爱生活爱美食 #美食 #鹰嘴豆 #减脂餐 #低脂餐
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馨月食光4年前
【鹰嘴豆】最好吃销魂的2种做法，嘎嘎脆、软绵绵，超级健康食物
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薇啦的小花园4年前
鹰嘴豆的做法，简单好吃高营养！
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吃素是福1月前
#创作灵感 #吃素 #健康素食#吃素是福 #美食 @DOU+小助手
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小石碎碎念4月前
平台期突破后头一天午饭也很重要，看看我吃了神马啊#减脂好物 #鹰嘴豆 #我的减肥日记 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 @抖音创作小助手
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V妈生活美食3周前
鹰嘴豆豌杂面，巴适！省时又营养 | V妈生活美食 #鹰嘴豆 #豌杂面 #costco #北美生活 #留子做饭
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西域团干果4年前
多吃鹰嘴豆好处多，用鹰嘴豆做个早餐来吃，简单营养好吃#鹰嘴豆 #营养健康 #吃货必备 @DOU+小助手
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滴水穿食3年前
超级简单的鹰嘴豆布丁🍮营养健康💫低脂低卡#鹰嘴豆 #布丁 #低卡低脂餐 #甜品 #抖音美食创作者
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老李cuisine5年前
#鹰嘴豆泥 #鹰嘴豆 #万能蘸酱 @抖音美食 @抖音小助手 #万物皆可蘸
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东东姐的闲暇生活1年前
鹰嘴豆怎么做？既简单又好吃！这么好的食材一定要多吃啊！#鹰嘴豆 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #轻食沙拉 #酸黄瓜@电商小助手 @DOU+小助手
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小凤全家福西芹汁9月前
#安疗#西芹汁 超嫩超嫩的鹰嘴豆蛋羹，无油无盐无蛋也能做出美味的蛋羹，比以往之前那些黄豆做的还要好吃#无油无盐
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一张甜糖霜2月前
第1集｜要不是减脂我就跟这么美味的食物无缘了 所有食材👇 -鹰嘴豆罐头我加了3/2 -🧄三粒 -孜然适量 -橄榄油1勺 -花生酱1勺 -盐适量 -柠檬汁适量 天然食物碰撞出的美味😋 你就吃吧 一吃一个不吱声 #日常vlog #健身饮食 #今天吃啥 #减脂餐 #太好吃了
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大姚她说1周前
升级版的茄汁鹰嘴豆，我很满意的一个版本，酸甜开胃低卡饱腹，配烤面包超好吃#强烈推荐 #鹰嘴豆 #神仙吃法 #今天吃什么 #用心做好每道菜
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冯姐的生活日记8月前
鹰嘴豆泥怎么做？鹰嘴豆的多种吃法？ #鹰嘴豆怎么吃？鹰嘴豆泥怎么做？鹰嘴豆泥的做法？纳豆怎么做？鹰嘴豆可以做纳豆吗？纳豆怎么做？#健康餐分享
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文森特别饿3年前
百搭蘸酱🤩|健康又饱腹的牛油果鹰嘴豆泥！🥑#在家做美食 #我的厨房日记 #健康餐 #减脂餐 #沙拉
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大亮爱吃鹰嘴豆4年前
鹰嘴豆简单易上手的做法来咯，喜欢吃的伙伴赶紧做起来吧#鹰嘴豆 #健康美食自己做
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遇见西芹4周前
鹰嘴豆泥 鹰嘴豆怎么煮#减脂餐 #我的厨房日记 #减脂 #鹰嘴豆 #鹰嘴豆泥
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慧秋🥗素食1月前
素食早餐，鹰嘴豆这样做真的太好吃了，香香甜甜的，高蛋白早餐饼，做起来简单还营养！#素食
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香大豆的无麸质辅食6月前
过敏娃辅食碎碎念 荞麦鹰嘴豆饼干配料: 荞麦面粉 100克，鹰嘴豆粉 30克，白砂糖 15克，玉米淀粉 10克，黑芝麻 5克，泡打粉 1克，蜂蜜 15克，椰子油 30克，椰浆 50克 1.配料过敏怎么替换？ 鹰嘴豆粉可以等量换成荞麦面粉，玉米淀粉过敏可以等量替换成荞麦面粉或鹰嘴豆粉，蜂蜜可以等量换成椰浆，65毫升椰浆不太够就加一丢丢椰子油替代，芝麻可以不放 2.原材料细节 鹰嘴豆粉是成品，我买的生豆粉，也可以用熟豆粉，熟豆粉也可以冲豆浆喝，椰浆是佳乐的65毫升装，强烈推荐的小包装，无添加的100%纯椰浆，一次一包非常方便，拒绝浪费 3.为什么断更了那么久？ 被伤到了 我包了大米饺子，大豆吃了一个说有股怪味，当天下午我带着大豆去闺蜜家做了一顿饭，闺蜜儿子夸我做饭好吃，昨天大豆又说要吃水饺，我爸——退休厨师出手了，大豆还是说水饺难吃，几件事加起来，我终于有自信了，不是我们做饭难吃，是这娃太挑食 #过敏体质宝宝 #无麸质饮食 #过敏娃零食 #养胖过敏娃
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喂饱卤蛋！3年前
绵密好吃的高蛋白鹰嘴豆泥，可以当主食或者当酱料～#低卡低脂餐 #减脂餐
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Fia5月前
鹰嘴豆奶燕麦碗 三分钟搞定 #夏天怎么减肥 #减脂早餐 #干净饮食 #山姆燕麦
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控糖四步法3年前
#糖友 #糖人饮食 #好吃不贵经济实惠 #鹰嘴豆#鹰嘴豆做法
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花样百厨5年前
这不是变异的黄豆，而是来自#新疆美食 的#鹰嘴豆 但它的吃法可比黄豆多
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7吃喝不愁3年前
鹰嘴豆脂肪含量非常低，特别适合易胖人群食用，常吃强身健体。 #鹰嘴豆 #肉馅 #低脂餐 #简单美食 #家常菜 #营养搭配 #美食教程 #西兰花 #红萝卜 #低卡低脂餐
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是金伊娃呀！6月前
花生酱香蕉烤卷饼！雪菜辣肉面！小番茄&鹰嘴豆！ #减肥vlog #吃货日常 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #减脂餐
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郭姐4年前
超模健身糖友最爱鹰嘴豆，这样做简单美味，酸甜开胃老人小孩爱吃
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小佩小厨4年前
没想到鹰嘴豆还能这样吃？鸡蛋卷的样子，煎饼的味道，又香又有韧劲，绝绝子 #鹰嘴豆 #抖音美食创作人
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Clark1月前
咖喱番茄鹰嘴豆炸茄子#美食分享#国外美食 #创作人计划
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译丢丢2月前
一岁五个月宝宝的辅食怎么吃。🍳今日菜单 鹰嘴豆香蕉松饼+口蘑玉米浓汤 🌱今天的主角是「鹰嘴豆」 ✨高蛋白低脂肪｜✨富含膳食纤维｜✨钙铁锌全能选手 磨成粉做米糊 蒸熟压成泥拌饭 烤成脆脆的手指条 打豆浆 做松饼蔬菜饼都可以 营养补充双满分💯 #宝宝辅食 #在家做美食 #vlog日常
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叶Sir 丨健康美食1周前
鹰嘴豆藜麦沙拉 #低卡低脂餐 #低卡沙拉 #减脂食谱
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Arzium4月前
中东美食鹰嘴豆烤蔬菜 #抖音美食推荐官 #美食 #美食教程 #妈呀太香了 #吃货 @徕铂特
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Y&E中叙夫妻在英国2月前
买了鹰嘴豆总只知道煮着吃？其实它藏着超棒的营养，不仅高蛋白、高膳食纤维，还富含钾和叶酸，不管当主食还是配菜都很健康🥰 我们家最常做的就是鹰嘴豆咖喱，浓郁入味又下饭，每次做都能光盘。今天就把这道美味健康的鹰嘴豆咖喱做法分享给大家，跟着视频一步步做超简单😋 对了，鹰嘴豆还能做中东特色的法拉费，外脆里嫩超好吃，后面有机会也会教大家。感兴趣的宝子快跟着视频试试，在家轻松解锁鹰嘴豆新吃法！#海外生活 #鹰嘴豆#鹰嘴豆做法 #控糖 #孕期控糖
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殷宜3年前
2个月掉20斤的小秘密，必须告诉大家#减重20斤 #减脂餐#我要上热门
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滴水穿食3年前
无添加剂❗DIY鹰嘴豆豆腐🍮高蛋白•低脂肪•做法简单#鹰嘴豆 #豆腐 #布丁 #凉拌豆腐 #低脂低卡 #抖音美食创作人
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谁说懒不能瘦4年前
今天我们来做绵密好吃的低卡蘸酱，鹰嘴豆泥#减脂#抖音美食创作人
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萍聚优选4年前
#爱生活爱美食 #在家做美食 #简单美食 新疆特产，鹰嘴豆烧排骨@DOU+小助手 @企业号小助手
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想吃又想瘦的Michelle3月前
让我看看👀哪个宝子还没有吃过火腿鹰嘴豆沙拉～🥗#美食 #沙拉 #鹰嘴豆 #分享美食分享快乐😋😋
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娜孜4月前
#特色鹰嘴豆#在家做美食 #新疆美食 #崇吾斯坦目 @娜孜
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滴水穿食3年前
自制印度鹰嘴豆咖喱🍛超级下饭✨做法简单#咖喱 #印度咖喱 #美食教程 #鹰嘴豆
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乐淘杂货铺3周前
吃不了大豆、牛奶、小麦、鸡蛋怎么补充蛋白质呢？ 可以试试鹰嘴豆豆浆 也可以辅食机打碎了煮粥 还可以蒸米饭，适合一家人吃 #鹰嘴豆 #豆浆 #敏宝辅食
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天山小哥冲饮旗舰店1周前
11月22日 (1) #低脂餐怎么做 #鹰嘴豆泥 #新疆特产 #天山小哥
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魔豆大叔5年前
鹰嘴豆蒸豆方法/青瓜鹰嘴豆#美食趣胃计划 #好好吃饭
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Elly不想吃外卖吖～6月前
to不爱吃菜叶子的人的减脂快乐沙拉来了！ #低卡低脂餐 #沙拉 #鹰嘴豆 #这也太好吃了 #减脂打卡
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小兜控糖日记1月前
今天依旧是老南瓜搭配了鹰嘴豆和豌豆，血糖波动1.2，比昨天搭配的芋头峰值低0.7左右，千人千糖，适合自己才是最好的#控糖饮食 #控糖 #胰岛素抵抗 #桥本氏甲状腺炎 #吃瘦不饿瘦
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維姬还是很好奇5月前
超适合夏天的轻食拌拌碗 ✅ 材料准备（二人食）： • 抱子甘蓝400克 • 熟鹰嘴豆1小碗 • 1/2个苹果、2-3个椰枣、1/4个洋葱 • 1个柠檬 • 橄榄油、海盐&黑胡椒、烟熏甜椒粉、大蒜粉 • 芥末、意大利黑醋、蜂蜜&枫糖浆 👩‍步骤说明 1.抱子甘蓝切薄片，拌入2勺橄榄油和适量的海盐&黑胡椒，铺在烤盘上，440°F / 220°C 烤10分钟。取出翻拌一下蔬菜，推到一边，加入一小碗鹰嘴豆，加蒜粉，烟熏甜椒粉，盐&黑胡椒，橄榄油拌匀，一起再烤10分钟。 2.苹果切丝，椰枣切碎，洋葱切丝，一起拌入烤好的蔬菜和豆子（晾至室温），淋上香煎柠檬酱（喜欢还可以加入核桃碎和羊奶酪）。 3.柠檬酱：1-2个柠檬切片（3-5mm左右），去籽。锅里倒入橄榄油，中小火把油烧到7分热，加入柠檬片，柠檬开始变软冒泡转小火，两面煎出微焦的感觉即可。柠檬切碎块+2勺橄榄油+1勺香醋+1勺蜂蜜+1勺第戎芥末+蒜末+海盐&黑胡椒，充分摇匀。 4.香煎柠檬酱非常适合夏日，喜欢这个口味的姐妹可以一次多做点，放在冰箱里保存大约1周到10天左右。 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #轻食 #白人饭 #健康饮食
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