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兵哥嘚不嘚🇨🇳8月前
部队单杠考核大家可以做到几联系？#部队生活 #参军知识 #单杠
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大川（引体百科全书）5月前
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上的极限重量应该怎么去测试？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
引体向上怎么能拉得更高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
恢复90%，72.5kg5*5 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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彬斌有礼1年前
#军人 #当兵 #参军入伍 #参军知识 #新兵
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大漠独剑2周前
单杠一练习#单杠#单杠一练习#军体训练#部队#战友
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大川（引体百科全书）4月前
帮粉丝看计划 目前能做二十多个引体，想提高到四十多个，这个训练量够不够用？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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举铁小厨子2周前
吃老本，战友们还可以做几个。#部队单杠二练习#生命在于运动一起锻炼吧 #危险动作请勿模仿 #退伍不褪色 #战友情深岁月难忘
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大川（引体百科全书）3月前
挑战一下炼狱难度引体向上！下个视频给大家分享所涉及到的技术 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
换手引体向上60个到80个，这个阶段怎么破百？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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戎光指南7月前
#入伍参军 #新兵连的那些事儿 #新兵训练 #当兵 #新兵入伍季
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大川（引体百科全书）3周前
上次170个换手引体，这期视频分析下动作的细节与不足#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小白军考指南5月前
单杠拉不到5个？新兵连的体能考核5大标准 #新兵 #新兵连 #体能 #参军入伍 #部队
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街健不设限1月前
咱就说下巴有没有过杠？算不算吧。#健身 #引体向上 #单杠健身 #户外 #部队单杠
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钢小刀3月前
我的目标人群是想入伍和想在部队中提高的朋友们，大家根据自己的需求侧重地去听。我也放出我的水平供大家参考，3km 9:46 单杠28 双杠52 仰卧起坐121#入伍 #训练 #薄肌 #中长跑 #氛围感
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知行合一2月前
新兵刚入伍单杠，第一次拉10个是什么水平#部队 #训练 #入伍 #单杠
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徒手健身教学1周前
退伍10年，单杠2练习还能做30个什么水平#单杠 #健身 #自律
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大川（引体百科全书）2月前
现在自重引体向上能做到25个，负重引体20kg做组，怎么提高到极限四五十个？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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lyun🇨🇳7月前
许三多究竟有多优秀:集团军比武第一，全军夜间射击第一，集团军越野第一，集团军400米障碍第一，枪械全能第二，活捉老A队长袁朗，一次367个单杠破纪录 #许三多的成长 #兵王许三多
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军旅日记4周前
单杠狂拉20回，班长直呼你是谁！#部队单杠 #部队那些事 #军人风采
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大川（引体百科全书）1月前
练引体向上三年了，极限都能达到50个了，但是每次训练容量不超过150个，而且训练完肌肉酸痛怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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代号菜鸟K1周前
当冰基础体能：单杠二卷身上 #参军入伍 #当兵 #军人 #单杠 #部队
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邵东上门军事体育1周前
逆水行舟，不进则退#户外运动 #抖音推广 #单杠健身 #引体向上
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越苦愈向前1月前
拉单杠#青年创作者成长计划
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不说话5天前
连队乱不乱，二拐说了算。二拐上肩，法力无边 是不是二拐的时候是体能巅峰的时候各位战友#双力臂 #单杠 #部队生活
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大川-引体教学6月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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小龙班长2月前
你还在为想当兵体能差而烦恼吗，快过来，我带你练！#参军入伍 #当兵 #保家卫国 #迷彩青春 #体能训练 @抖音小助手
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可乐-健身教学1周前
退伍不褪色，若有战召必回。#可乐健身 #秀出我的硬核实力 #退伍不褪色
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军武计6天前
军营做标准俯卧撑，兵哥哥最高记录3600个？ 为啥俯卧撑如此重要？#军事科普#军事迷#军事爱好者#部队那些事#俯卧撑
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Cheems肉丝7月前
西南的兵在部队里都很厉害？ （原声音频@毕先生很冷静 ）#部队 #军旅 #兵王 #万万没想到
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半岛军.魂1周前
武警机动部队的训练强度，到底有多大？拉得出冲得上打得赢。#武警 #军事科普 #国之重器 #军事科技 #军事爱好者
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洋洋·2周前
职场要低调不是空话，部队要藏拙更是真理
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体育&体育2周前
#体育赛事 #张博恒#全运会
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大川（引体百科全书）4月前
给这个学员第三次指导，大家可以看一下这次的节奏跟以往有什么不同， 有基础类似的兄弟们可以参考一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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赵教2月前
前段时间在部队教学，没及时更新，今天更新个普通标准的单杠四练习补偿粉丝兄弟们！#赵教 #单杠四练习 #单杠 #中国人民武装警察部队
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新闻快看（国家伟大）4天前
新兵连三个月，魔鬼训练等你来挑战！💪 #军旅生活@抖音小助手
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大川（引体百科全书）6天前
体重85kg负重60kg，单引还是起不来怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上达到多少个才能属于一个容量训练的范畴？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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天空娱记1周前
带前缀的连队，含金量有多高#部队
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小剑5天前
小剑日常之今日锻炼俯卧撑80单杠20 越练越强壮 #锻炼 #单杠 #俯卧撑
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朝夕今天有猫了吗2周前
🍵明知不可为而为之 14.6高分单杠 ［团体决赛］那一刻，隔壁队伍的提前欢呼庆祝，看台上观众一声又一声的加油，声音嘈杂，而你专注在自己的体操世界，表演出一套特别漂亮的高分单杠，即使得分多少根本不会改变局面。 茶茶，你的心气是最宝贵之物🩷 #张博恒茶茶 #张博恒全运会 #张博恒全能 #张博恒全能王 #张博恒洛杉矶见
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大川（引体百科全书）4月前
高位引体和汉尼拔引体应该怎么去进阶？更应该侧重什么样的训练 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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因果录4周前
单抗狂拉二十回，班长直呼你是谁 #新兵 #单杠 #部队 #班长
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快乐生活方式1周前
在部队里,"狗班长"的地位有多高.
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大川（引体百科全书）7月前
大重量的引体向上训练可以高频率的进行吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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首航华安丨空乘空保就业4天前
别让班长白练你！ 这份央企工作就缺你这股劲#退伍 #退伍就业 #航空安全员 #军人退伍
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大川（引体百科全书）4月前
负重引体+70kg6*6 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小忆往(W.X礼品回收)2月前
武警机动单位训练到底怎么样？有没有去过的说一下#武警 #训练场日常
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一颗痣🇨🇳4周前
1.0 版欢迎大家来观看 LOVE ~讲一个張高方法，怡可罗坦+牛奶，怡可罗坦助生长，牛奶有益骨骼发育，+上多运动加倍增高· #单杠 #LOVE #退役军人
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大嘴百磕1月前
单抗狂拉二十回，班长直呼你是谁 #部队 #班长 #新兵 #单杠
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大川（引体百科全书）1月前
170个换手引体，很久没练换手了，这次做得比较典型，供大家参考一下，如果点赞比较多，下期出期视频专门分析这次动作的细节与不足#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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力争上游5天前
在部队里,"狗班长"的地位有多高.#军犬 #部队 #战士
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光照的方向2月前
新兵生存法则 #入伍 #新兵 #当兵 #部队
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大川（引体百科全书）4月前
负重75kg5*4 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
换手引体向上从60到100个，和不换手引体向上从10个到30个哪一个更难？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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芮芮同学很努力1月前
适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
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大川（引体百科全书）1月前
兄弟们给我这个学员指导一下引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）6月前
不换手已经能达到四五十个了，怎么继续提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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程然3月前
我这套动作能打几分～ #单杠一到八练习
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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爱生活的人2月前
有人问：新兵刚入伍单杠狂拉18个，看看班长啥反应 #部队 #纪录片 #单杠 #新兵入伍 #新兵
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