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脊柱侧弯呼和医生6月前
摸到腰上有凸起是怎么回事？ 如果仅仅腰椎摸着有骨性的突起，没有任何的感觉，没有疼痛的症状，这种情况不需要做特殊处理。#脊柱侧弯#医学科普 #脊柱
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田主任健康说4月前
这种驼背别乱练！挺胸夹背根本没用！ #平背 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
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张博士脊柱侧弯矫正1年前
单侧肩胛骨凸起，就练这个动作#肩胛骨的正确体态 #翼状肩胛骨如何矫正 #单侧肩胛骨 #肩胛骨 #脊柱侧弯
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骨科镐英杰主任4月前
小朋友肩胛骨异常突起，早发现锻炼就好 #脊柱侧弯 #翼状肩胛 #骨科 #医疗健康创作训练营
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张博士少儿脊柱矫正4月前
孩子后背一边厚一边薄很可能脊柱侧弯了 #脊柱健康 #体态纠正 #高低肩脊柱侧弯 #体态矫正 #脊柱侧弯
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姚老师青少年体态矫正4月前
孩子向下弯腰时出现剃刀背、右背高如何改善？ #少儿体态的矫正训练方法 #体态纠正 #脊柱侧弯 #剃刀背
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脊柱侧弯闫煌医生7月前
3个动作日常锻炼，改善轻度脊柱侧弯 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普 #健康
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张博士脊柱侧弯研究中心5月前
孩子一侧肩胛骨凸起，一定要检查一下脊柱 #单侧翼状肩胛 #翼状肩胛 #脊柱侧弯 #侧弯矫正
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
这里突不是因为瘦，一定要及时矫正#腰椎 #增肌 #青少年体态 @抖音小助手
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儿童骨科张磊医生5月前
驼背合并翼状肩胛怎么办#脊柱 #脊柱后凸 #脊柱侧弯 #驼背 #西安市儿童医院骨科张磊
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脊柱科医生燕益锋9月前
16岁男孩发现背部凸起2年余，之前佩戴支具效果不佳#改善体态 #门诊 #青少年脊柱侧弯 #健康 #支具
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张博士聊体态5月前
侧弯不严重，但是剃刀背很明显，是怎么回事？ #脊柱侧弯 #剃刀背 #脊柱侧弯
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姚老师体态纠正7月前
胸椎右凸肩膀左低右高，泡沫轴拉伸动作 #体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #居家训练
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子弯腰背部一高一低❗就练这个动作就够了 #脊柱侧弯 #剃刀背 #背部一高一低 #胸椎侧弯 #侧弯矫正
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巩老师体态矫正1年前
剃刀背、右凸改善训练 倒C型，胸右凸，右侧背部高，改善训练#体态纠正 #体态矫正 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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力型兼备阿正4月前
我之前的左右背差距特别大，通过改善胸廓旋转这个问题改善很多，这期视频分享给大家，觉得有用的话点赞收藏，后续会出更多教学。#运动康复 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #健身教学
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儿童骨科医生唐欣2年前
孩子后背骨头突出 爸爸担心脊柱侧弯#医学科普#儿童骨科#脊柱侧弯#肩胛骨#父母必看系列
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桐师姐爱运动4月前
一个动作帮你改善脊柱侧弯，每天坚持20分钟，看效果！-
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康玉山侧弯体态调整6月前
#体态 #体态纠正 #侧弯
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脊柱外科王智伟1年前
背部脊凸色素沉着串珠样小心是驼背！ #医学科普 #脊柱侧弯矫正 #硬核健康科普行动 #脊柱侧弯王智伟 #医品有道
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张博士聊体态7月前
一个动作矫正，弯腰后背部一高一低剃刀背 #脊柱侧弯 #体态矫正 #剃刀背
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骨科张东升医生4月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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张博士脊柱侧弯矫正5月前
孩子单侧肩胛骨凸起，就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #翼状肩胛改善 #肩胛骨 #翼状肩胛 #翼状肩胛骨调整
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谢老师的养生课堂4月前
脊柱侧弯 |喜欢的动作，快来和我练 #青青脊柱 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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姚老师体态纠正5月前
胸弯左凸（左肩高）+左背高 改善动作 #体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #剃刀背
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李教瘦运动康复5月前
#同城热门 #脊柱侧弯 在家也可以尝试的改善动作#居家锻炼
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯3月前
孩子后背鼓出小翅膀，早练这3招避免定型 “诶，我家孩子后背一边的肩胛骨，怎么鼓出来一块？”
有的甚至两边都突出，看上去像“背后长了小翅膀”。 很多人以为是太瘦，但如果长期存在、明显不对称，还伴随肩颈疲劳、坐姿难维持，那很可能是——翼状肩胛。 正常的肩胛骨应当贴附在背部肋骨上，就像盾牌一样稳定。
而“贴得稳”，靠的是三块关键肌肉的协作： 前锯肌：从肋骨“托住”肩胛，像吸盘一样贴住胸壁； 中下斜方肌：从背部“牵住”肩胛，把它往脊柱方向拉稳； 菱形肌：负责让肩胛靠近脊柱、控制肩胛内收。 一旦这些肌肉无力或控制不足，肩胛就像少了“挂钩”与“吸盘”，容易外滑、上浮、内缘翘起。
所以孩子一抬手、推墙、写作业时，就会看到肩胛骨翘了起来——这就是翼状肩胛的典型表现。今天依旧请女初同学们，带大家一起做3个训练动作，
精zhun改善翼状肩胛，提升肩带稳定和控制力。#罗义医生 #翼状肩胛 #体态改善 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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孙新志骨科郑大一附院7月前
4岁小姑娘脊柱侧凸 弯曲度数到达40°？ #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯孙新志 #脊柱侧弯保守 #郑大一附院骨科孙新志 #抖出健康知识宝藏
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王宇叔叔11月前
23岁外卖小哥，先天性脊柱侧弯，后背凸起大包 #脊柱侧弯 #先天性脊柱侧弯
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熊老师教脊柱侧弯康复（桂林）4月前
脊柱侧弯胸右凸站姿矫正动作，快来学习吧！#康复训练 #脊柱侧弯 #站姿 #施罗斯矫形体操 #桂林
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Jason拉我一把（日常版）7月前
久坐背部强化与脊柱养护❗7分钟跟练版 今天给大家分享一个简单的7分钟跟练 这一套动作主要激活锻炼我们的背部肌肉，以及从旋转，侧屈， 前屈后伸等多个角度激活脊柱。 无论你是久坐之后感觉脊柱僵硬，还是有圆肩驼背等体态问题，每天1-2次跟练，都能从中收获好处。 动作简单易上手，没有特殊注意事项。适合全年龄段用户~ #小动作大作用 #一起来锻炼 #运动康复 #每日运动 #优复拉伸
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脊柱侧弯闫煌医生4月前
轻微脊柱侧弯2个动作锻炼 #热点 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #医学科普 #健康
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脊柱杨军林医生7月前
驼背和脊柱侧弯不一样，青春期之前是治疗窗口期 #驼背 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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华脊道刘肖☞青少年体态12.2号广州6月前
背部弯了不要慌，这个方法要收藏。 #体态纠正 #脊柱侧弯 #手法教学 #华脊道青少年体态矫正
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夏大大运动养生4月前
脊柱侧弯，喜欢的动作，快来和我练#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #一起来锻炼
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巩老师纠正体态4月前
左凸弯左背高 改善训练 #脊柱侧弯 #胸廓倾斜 #高低肩
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子背部一高一低，出现剃刀背 就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #剃刀背 #高低背 #侧弯矫正
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师7月前
脊柱侧弯，练这个动作改善体态 #脊柱侧弯 #体态改善 #体态 #脊柱
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骨科张东升医生8月前
经常腰痛？可能是腰方肌作怪！五个动作教你缓解腰方肌引起的腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰痛改善 #腰方肌
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张亿亿5月前
形体康复训练！分享一下去河北省中医院脊柱科医生推荐的康复运动。经过触摸脊柱判断是轻度侧弯（左侧凸），左肩高右肩低，右肩肌肉群薄弱，90度弯腰右侧肋骨隆起。通过肌肉自然拉扯力观察恢复状态。日常需要注意：保持正确坐姿；平时提重物避免单肩出力（如书包双肩）。分享给家里体型不好的孩子宝妈，坚持每天训练，一起加油！
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乔栋谈健康4月前
背部难受两侧紧？提醒：别只顾着按后背，前侧放松才是关键 #背部按摩 #背部紧张 #推拿按摩养生 #脊柱健康
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张博士体态纠正（免费评估）4月前
一个动作矫正脊柱C弯（左凸右凹） #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯
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小杨运动康复4月前
久坐人群看过来#久坐 #体态纠正 #运动康复 #驼背
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壮壮✨10月前
回复 @u的评论 少爷！背部大小不一，先评估是脊柱侧颜，还是旋转导致，脊柱问题过大先纠正，从训练上保持身体在中立位训练，才能从根本上解决肌肉大小失衡的问题#健身教学 #背部训练 #体态纠正 #健身小白必看经验
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王宇叔叔11月前
贵州12岁“小学霸”后背凸起大包，妈妈也患有脊柱侧弯 #脊柱侧弯
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桦子的康复课堂4月前
脊柱侧弯胸椎右凸如何改善 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
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张博士聊体态5月前
C型脊柱侧弯右凸左凹，这样吊单杠才有针对性 #脊柱侧弯 #吊单杠 #脊柱健康
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脊柱外科隋文渊医生5月前
暑假了，多观察孩子背部是否异常，避免脊柱弯曲过大！ #医学科普 #脊柱侧弯 #青少年体态 #脊柱健康 #脊柱侧弯隋文渊
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姚老师青少年体态矫正6月前
孩子向下弯腰时右背高+右凸弯改善动作 #青少年体态 #剃刀背 #脊柱侧弯 #胸廓旋转
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宋赞讲体态纠正3月前
翼状肩胛，漏斗胸，胸廓压缩，斜方肌高耸正确评估+训练 #体态纠正 #翼状肩胛 #胸廓压缩 #斜方肌肥厚#胸骨凹陷
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上海长征医院脊柱外科叶添文4月前
轻度脊柱侧弯，在家可以做的几个动作 #脊柱健康 #医学科普 #小燕飞 #脊柱外科叶添文
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脊柱骨科杜博士7月前
超长4分钟脊柱侧弯矫正操！刷到赶紧码住！ #一起来锻炼 #居家锻炼 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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羊小柒6月前
缓解脊柱侧弯，改善#高低肩 坚持养成好的体态 #体态纠正 #背部训练 #小动作大作用 #居家锻炼
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张博士聊体态（免费评估）3月前
为什么我从来都不推荐，医院教的矫正动作#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #小燕飞
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EP体态_阿俊ona5月前
其实斜方肌一大一小，通常不仅仅是斜方肌自己的问题，跟脊柱、胸廓、呼吸、骨盆、甚至双足都可能有关，但为了让宝子们省点脑子，避免头痒，就试试这个简单好做的练习吧! 但其实这个动作也没有看起来的那么简单，做的过程中可能会遇到一些问题，给我留言哦 #斜方肌 #斜方肌大#肩颈放松 #背部发力感#体态调整
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加浓美式（训练版）5月前
一招改善你的高低肩，背部左右肌力不对称#功能性训练 #运动康复 #康复运动 #高低肩 #脊柱侧弯
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Sylvia脊柱侧弯康复中5月前
驼背毁气质！一个动作告别背不平！「侧躺呼吸」是针对性的高低背的矫正动作。这个动作的原理是利用呼吸把你凹侧撑起，凸侧内收，让整个背部变平。注意过程中骨盆肩膀脊柱要在一条直线上。宝子们要根据自己的侧弯情况实际跟练哦#体态调整 #体态矫正 #胸椎侧弯 #脊柱侧弯 #居家训练
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王宇叔叔3月前
14岁神经纤维瘤侧弯小男孩，后背凸起大包，脊柱弯曲110度！ #脊柱侧弯 #神经纤维瘤
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尚军(3D显微镜+机器人)超微创-脊柱6月前
很多人腰背部肌肉锻炼都做错了，一个动作帮你改善。#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰椎管狭窄 #腿麻 #尚军
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查运动康复5月前
#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #剃刀背
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脊柱外科 曾岩3月前
别等脊柱变形才后悔！这个动作每天 5 分钟，帮你预防脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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硬核奶爸讲体态4月前
翼状肩胛危害大，一个动作在家练 #体态纠正 #翼状肩胛 #儿童翼状肩胛 #青少年体态调整 #儿童体态矫正
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龙脊康脊柱专科（深圳店）4月前
背部紧张？这个动作救急！ #背部放松 #腰背疼痛 #居家锻炼 #拉伸 #龙脊康
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