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小白教跳绳8月前
全网最详细的零基础长绳八字跳教学视频！爆肝半个月！#长绳#跳绳 #花样跳绳 #零基础跳绳教学
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）3月前
E1缠绕保姆级教学来了，每一步都很详细，对初学者很友好哦，好久没更新啦，今天终于来了 #跳绳 #花样跳绳 #教学 #初学者 #简单易学
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是李教练啊2周前
四步教会你好看好玩的车轮跳#花样跳绳进校园 #车轮跳教学 #跳绳 #运动搭子
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鸿鼎快乐营🤾‍♀️3月前
花样跳绳敬礼跳教学来啦，点赞收藏学起来吧！！#跳绳 #跳绳教程 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #一起学起来
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爱跳绳的鸡腿教练7月前
花式必学的车轮跳教程来了 #花式跳绳 #车轮跳 #跳绳 #花样跳绳
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一个跳绳鹏鹏教练3周前
快来学习交叉跳#跳绳 #花样跳绳 #运动长高
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世界冠军刘傲磊1月前
一起来学习跳绳编花跳~ #户外运动 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #跳绳编花 #世界冠军
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爱跳绳的鸡腿教练8月前
花样跳绳 旋转抛接绳 超详细教程#跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳 #旋转抛接绳 #跳绳教学
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青春袋鼠运动馆6天前
用棉绳跳双摇全网绝无仅有的教学视频收藏起来跟着练习 #花样跳绳 #上海中考体育跳绳 #棉绳跳绳#双摇跳绳 #青春袋鼠
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草原上的老虎4月前
反摇过顶抛接的练习方法来了 #花样跳绳 #跳绳教程 #放绳教学 #花式跳绳
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爱跳绳的鸡腿教练7月前
花式跳绳-神龙摆尾最简单的教程 #运动的人先享受春天 #跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳 #旋转抛接绳
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）5月前
好久不见，我们继续学习花样动作O-T2#运动 #跳绳 #花样跳绳 #教学 #运动长高
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断了的绳8月前
放绳三摇简单教学来了，下次想学什么打在评论区哦！@酷跃体育阿噹 @酷跃跳绳俱乐部 #跳绳#花样跳绳#运动#花式跳绳教学 #上热门
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长沙湘约跳绳魏教练7月前
挑战教完一套段位制花样1-6段动作 第八集:R（放绳） #湘约跳绳#花样跳绳 #花式跳绳怎么练 #跳绳教学 #原创
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教体育的小关老师1月前
简单易学的花样跳绳一级动作#花式跳绳 #热爱运动 #跳绳 #花样跳绳一级动作
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教运动的夏天5月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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小Q老师2月前
#花样跳绳 快来学会这个花里胡哨的缠绕放绳，当新学期校园最亮的仔！
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在九江教跳绳的苹果老师5月前
#踏步跳绳 #踏步跳 #花样跳绳二级动作教学 #花样跳绳二级动作 #九江跳绳
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欢乐跳😊1周前
花样跳绳：360转身抛接绳教程。#跳绳 #花式跳绳 #全民健身 #花样跳绳
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欢乐跳😊8月前
今天教大家一个很酷的跳绳技巧——交叉跳！简单有趣，快来挑战吧#跳绳 #跳绳教学 #花样跳绳 #交叉跳
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晚风似水__小晚2月前
花样跳绳放绳教学✌
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飞扬训练营8月前
从“手忙脚乱”到“绳彩飞扬”，花样跳绳超详细攻略来袭！ #享受运动带来的快乐 #跳绳正确的跳法及技巧 #一分钟干货教学 #锻炼 #河北师范大学
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飞扬训练营1月前
今天咱们学习一个帅气的放绳动作#花样跳绳#花样跳绳教学 #石家庄#10亿流量扶持计划 #上才艺
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跃动跳绳邓校长1周前
四步学交叉跳，超全教程，快带孩子学起来 #花式跳绳 #跳绳 #交叉跳绳 #儿童跳绳 #跳绳还能这么跳
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💟菲💓4天前
复杂的花样跳绳没想象中难，拆开超简单！ 每次看到艺术体操运动员绳的表演，是不是都觉得超难？🤸‍♀️ 其实把动作拆解开很简单！今天就教你「猫跳三 连转」的秘诀～ 1️⃣前八字绕绳，绳子紧贴身体画八字，停在左侧准备转身 2️⃣转身和后绕绳要一气呵成 3️⃣上摆绳回到八字绕绳，减少中间多余动作，让整套动作更流畅 掌握了这招，你也能做出飘逸的猫跳动作！ 想学更多艺术体操小技巧？➕关 #新加坡艺术体操老师#艺术体操入门 #花样跳绳 #零基础教学#艺术体操绳
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日照市花样跳绳袁教练4天前
又一个缠绕➕放绳视频#跳绳#花样跳绳#跳绳基础教学 #日照市花样跳绳袁教练 #上热门
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龙誉璇1月前
#创作者中心 缠绕放绳动作教学，还不会的进粉丝群咨询#花样跳绳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳
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太原鑫动力花样跳绳-斑马5天前
第三节课，从零到有，慢慢成长 #花样跳绳#跳绳#跳大绳 #大绳8字绕#青年路小学跳绳
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TT跳不停8月前
𓀫原来绳子还可以这么玩，一起学起来吧～#童馨悦体育#跳绳#花样缠绕教学#花样跳绳#一学就会
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日照市花样跳绳袁教练6天前
继续放绳缠绕#跳绳 #花样跳绳 #运动 #日照市花样跳绳袁教练 #一起来锻炼
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吉哥不会跳绳🍭2月前
#跳绳教学 搭腕放绳小技巧分享 让你的跳绳更好玩 喜欢的关注收藏吧#抖音全民健身计划 #花样跳绳 #一学就会系列 #创作灵感 @心想是陈 @菲式跳绳 @透索 @敏儿
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江津爱跳舞的何园长12月线下课1月前
#跳绳技巧 #幼儿园跳绳 #江津何园长 户外运动是我们的特色，孩子们不仅会跳绳，还会大绳跳小绳，花样跳绳。😍
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🍊橙子老师来了4月前
#花样跳绳 #日常训练 今天新学了两种缠绕，顺便做了一下教程，感兴趣的朋友可以练一下，超简单！#跳绳 #西安跳绳培训
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体育老师教学资源2周前
全国中小学体育优质课大赛《长绳花样组合》畅游中国大好河山，长绳进绳与出绳的动作要领，在小组的合作下完成单绳和双绳的跳法，学生能够 掌握跳长绳的6种跳法，并能通过小组之间的思考创新，创编出更具观赏的跳绳动作，发展心肺耐力、协调性和肌肉耐力。#长绳 #长绳花样组合 #长绳跳绳 #体育公开课 #体育老师
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飞越跳绳 小郑2周前
第十二集｜侧甩放绳（R）简单又炫酷的側，侧甩放绳教学来了 跟着小郑一起来学跳绳吧#花样跳绳
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花样跳绳艾琳4月前
40秒学会T，小小花样，一学就会！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #花式跳绳 #儿童跳绳 #因为热爱所以坚持 @爱跳绳的艾琳
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跳绳 轮滑 啵啵老师（可上门授课）5天前
解锁新动作，点赞收藏学起来吧！#跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #学跳绳
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日照市花样跳绳袁教练1周前
缠绕➕放绳#跳绳 #花样跳绳 #日照市花样跳绳袁教练 #跳绳基础教学#上热门
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练2月前
0基础必看！3步学会跳绳交叉跳，手残党也能轻松拿捏。#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #花样跳绳 #儿童跳绳 #菏泽跳绳吴教练
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教运动的夏天4月前
大班孩子都能轻松学会的保姆级跳绳教程分享#儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动#儿童跳绳教学 #跳绳
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河津★花样跳绳3周前
#花样跳绳 #跳绳 金箍棒甩绳教程来喽！
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北京花样跳绳卢老师1周前
花样跳绳-交叉跳#跳绳#花样跳绳#交叉跳#北京花样跳绳卢老师#户外训练
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小陈老师教运动1周前
花式跳绳开合跳教学，三招轻松学会，适合初学者学花样跳的小伙伴们#跳绳 #学跳绳 #花式跳绳
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欢乐跳😊5月前
花样跳绳：小腿缠绕教程。 #花样跳绳 #跳绳 #花样跳绳教学 #跳绳教学
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小张老师1周前
第7⃣️集 花样跳绳之C3动作（跨D）#跳绳 #花样跳绳 #体育 #学校
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跳跳兔跳绳运动馆2周前
花样跳绳三级动作教学，拿起绳子练起来吧#跳绳培训 #安阳#安阳跳绳 #安阳跳跳兔跳绳运动馆
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日照市花样跳绳袁教练4天前
缠绕放绳#花样跳绳 #跳绳 #日照市花样跳绳袁教练 #冠军教练 #上热门
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）5月前
今天学习一个好玩又好学的缠绕#跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #简单易学 #教学
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日照市花样跳绳袁教练1周前
帅气的缠绕放绳#花样跳绳 #跳绳 #日照市花样跳绳袁教练 #简单易学 #上热门
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欢乐跳😊1周前
花样跳绳 ：旋转抛接绳教程。 #全民健身 #花式跳绳 #花样跳绳 #跳绳 #跳绳教程
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花样跳绳袁教练2周前
#花样跳绳教练#花样跳绳 交替跳练习
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卓跃儿童运动馆胖虎3天前
两步练成交叉跳#花样跳绳 #跳绳教学 #一分钟跳绳 #章丘章丘
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little乐～花样跳绳1周前
第一课：跟我一起学花绳—双摇，今日分享双摇技巧。跟着练起来吧。#花样跳绳 #花样跳绳教学 #今日分享
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JJ(囧囧有绳）～3月前
常见的5中胯下放绳过脚。(衣服今天不合格，刚串的绳子我倒是很满意）#花样跳绳#胯下放绳教程
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小海☀️花样跳绳1周前
#花式跳绳 #因为热爱所以坚持 一切都在绳子里
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沁沁们的欢喜集2月前
沁沁姐姐的花样跳绳一级演示 ✨一级8个基础动作详解✨ 1️⃣ 左右甩绳：手腕放松，绳子左右摆动，身体同步弹动～ 2️⃣ 并脚跳：双脚并拢跳跳跳，前脚掌着地超轻盈！ 3️⃣ 双脚交换跳：像踩单车一样交替抬腿，协调性UP↑ 4️⃣ 开合跳：绳子空中时脚开合，核心稳得住！ 5️⃣ 弓步跳：前后弓步切换，锻炼平衡力💪 6️⃣ 并脚左右跳（滑雪跳）：双脚并拢左右跳，模仿滑雪超有趣～ 7️⃣ 基本交叉跳：直摇+交叉摇绳，手部动作是关键！ 8️⃣ 勾脚点地跳：勾脚点地+跳跃，灵动感满分 🌟教学小贴士（适合家长收藏）： •先徒手练习动作，再拿绳结合跳跃 •手腕要放松，膝盖微屈，前脚掌着地更安全 •每天练10分钟，孩子轻松解锁“长高技能” #跳绳儿童教学 #花样跳绳一级 #5岁跳绳 #长高秘籍 #儿童花样跳绳 @抖音小助手 @运动少儿体能 求翻牌，助力宝宝成长计划！
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日照花样跳绳孙教练2周前
今天学习一个有难度的动作，和我一起跳吧#花样跳绳
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日照花样跳绳孙教练3周前
每天一个新动作教学#花样跳绳
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日照花样跳绳韩教练2周前
侧拋放绳教学#花样跳绳 #跳绳 #零基础教学
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南京市江宁区行知幼儿园1月前
#南京市江宁区行知幼儿园#户外活动 😘一条绳子能变出多少花样？大班萌娃来解锁！🤸‍♂️翻花绳翻出创意宇宙，跳大绳跳出欢快节奏，合作闯关默契拉满！👏🏻简单的绳子在孩子们手中，变成了想象力爆棚的魔法道具✨快来围观这群“绳子艺术家”的奇趣日常！#幼儿园里欢乐多
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龙誉璇2周前
#创作者中心入口 花样跳绳动作教学，蝴蝶展翅飞，还不会的可以进粉丝群咨询#花样跳绳 #跳绳
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花样跳绳的张老师🍀4月前
#创作灵感 #花样跳绳 两种好看的缠绕🌸#花式跳绳 #花式跳绳教学视频 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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花样跳绳的张老师🍀4月前
#创作灵感 #跳绳 #花样跳绳《胯下放绳》🌸 #花式跳绳 #上热门@抖音小助手 @DOU+小助手
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石头小朋友（跳绳纯享版）4月前
#花样跳绳 #缠绕放绳简单学#你也可以#学跳绳方法
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